50 yaşında daha genç görünmek için nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 yaşam tarzı değişiklikleri yap
• Yöntem 2 diyet değişiklikleri yapmak
• Yöntem 3 Kadınlar için Güzellik İpuçları
• Erkekler için Metot 4 Güzellik İpuçları
• Yöntem 5 Profesyonel kozmetik tedavileri kullanın

Bu yazıda: Yaşam tarzı değişiklikleri yapınEyle değişiklikleri yapınGünün için güzellik ipuçlarıErkekler için güzellik ipuçlarıKullanılmış profesyonel kozmetik tedavileri5 Referanslar

50 yaşından küçük mü hissediyorsun? Öte yandan, vücudunuz, onun yaşında, hatta daha da kötüleşmesi için birkaç yıl daha ortaya çıkabilir! Yaşınızdan daha genç görünmek için, 40'lı veya 50'li yaşlarınıza ulaştığınızda aklınızda bulundurmanız gereken bazı ipuçları vardır. Doğal çözümler istenen etkiyi elde etmek için yeterli değilse, size en uygun olanı çeşitli profesyonel kozmetik prosedürler arasında görün.

aşamaları

Yöntem 1 yaşam tarzı değişiklikleri yap

1. 
   

   
   Spor yap. Hangi yaşta olursanız olun, spor yapmak önemlidir. Fakat 50 yaşına geldiğinizde daha da artar. Düzenli kardiyovasküler egzersizlerin yanı sıra ağırlık egzersizi egzersizleri yapın. Kardiyovasküler egzersizler kanınızı dolaştırırken, ağırlık çalışması cildi güçlendirir ve yaşla birlikte gevşetilir.
   • İyi kan dolaşımı cildinize daha fazla besin ve oksijen kazandırır.
   • Spor ayrıca vücudunuzun daha fazla kollajen üretmesini ve serbest radikallerle savaşmasını sağlar.
   • Kardiyovasküler egzersizler ayrıca kilo kaybına neden olur ve birkaç kilo kaybetmek sizi yıllarca gençleştirmek için yeterli olabilir.

2. 
   

   
   
   
   Daha az stres yap ve kendini serbest bırak. Stres kırışıklıkların ve cilt yaşlanmasının sebeplerinden biridir. Daha sık rahatlayarak, mevcut hasarı silemezsiniz, ancak cildinizin yaşlanmasını hızlandırmaktan kaçınacaksınız.
   • Yeni başlayanlar için, sadece gün içinde daha sık gülmeye çalışın.Kahkaha, vücudunuz tarafından stres hormonlarının oluşumunu sınırlar ve yüzünüzün kaslarını gevşetmeye zorlar. Gülmek için bir nedeniniz olmadığını düşünüyorsanız, internette şakalar arayın veya bir komedi veya komedi gösterisi izleyin.
   • Ayrıca her gece 6 ila 8 saat arası uyumak gerekecektir. Gözlü ve kabarık gözler sizi oldukça yaşlandırabilir ve iyi bir gece uykusu ceplerinizden kurtulabilir. Ayrıca koyu halkalardan farklı alerjilerin de sorumlu olabileceğini unutmayın. Alerjiniz olan şeylerden kaçının veya alerjilerinizi tedavi edin (bunun için bir doktora danışın). Ayrıca uyku, cildinizi daha az elastik ve daha az sağlıklı yapan stres hormonlarının üretimini azaltır.

3. 
   

   
   
   
   İyi kal Dik dururken, geri sigorta gönderirsiniz ve sigorta gençlikle ilişkili bir kalitedir. Sırtınız dik ve başınız yukarı yürümek, birkaç dakika içinde sizi birkaç yıl gençleştirir.

4. 
   

   
   Cildinizi temizleyin. Peeling temizleyici haftada bir ila üç kez kullanın. Lexfoliation ölü deri hücrelerinin yok edilmesine ve yeni hücrelerin üretiminin uyarılmasına izin verir. Sonuç olarak cildiniz berrak, elastik ve gençleşir.

5. 
   

   
   Cildinizi ve dudaklarınızı nemlendirin. Yaşlandıkça, cilt kurur ve kurur, ince cilt daha kolay kırışır. Yüzünüzü yüz için tasarlanmış bir kremle nemlendirin: Yüzünüzü nemlendirmek için el kremi kullanmayın. Gerçekten, bir el kremi çok zengin olabilir ve sivilce salgınlarına neden olabilir. Evet, 40 ya da 50 yaşında bile olsa, yanlış ürünler kullanıyorsanız alevlenmeler olabilir. Elinizde, kahverengi lekelerin oluşmasını önlemek için güneş koruyucu içeren bir el kremi uygulayın. Kremayı, duştan sonra, fazla suyu emmek için tamponlu yıkadıktan sonra yüzünüze uygulamayı tercih edin. Cildinize sürtünmeyi ve çekmeyi önleyerek ve basitçe dabbing ederek, gözlerin altındaki kırışıklıkların ve torbaların görünümünü tercih etmekten kaçınacaksınız, böylece yaşla cildiniz esnekliğini kaybeder.
   • Aynı şekilde, dudaklarınızı sağlıklı ve dolgun tutmak için nemlendirici dudak balsamı kullanın. Ayrıca ticari rujlar ve dolgunlaştırıcı dudak parlatıcısında bulacaksınız.

6. 
   

   
   Cildinizi koruyun UV ışınları cildin yaşlanmasını hızlandırır. Dışarıda vakit geçirmeden önce güneş koruyucu uygulayarak kendinizi koruyun. Ayrıca cildinizi daha iyi korumak için güneş gözlüğü ve geniş kenarlı bir şapka giymeyi tercih edin. Güneş hasarı kanserden de sorumlu olabilir ve çillerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Onlardan mümkün olduğunca kaçınmak en iyisidir.
   • Aynı şekilde, şezlong kullanmaktan da kaçınmanız gerekecektir. Bronzlaşma işlemi cildinizi kurutur ve kırıştırır ve sizden daha yaşlı görünüyorsunuz.

7. 
   

   
   Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek cildi kırıştırır, dişleri ve tırnakları sararır. Sigarayı bırakmakla, verilen hasarı onaramazsınız, ama en azından daha da kötüleşirsiniz.

Yöntem 2 diyet değişiklikleri yapmak

1. 
   

   
   Daha fazla antioksidan tüketin. Zamanla vücudunuz yaşlanma sürecini hızlandıran serbest radikalleri depolar. Antioksidanlar bu radikallerle savaşır, miktarı sınırlar ve hatta bazı yaşlanma belirtilerini silebilir.
   • Meyveler, renkli meyveler, kuruyemişler, koyu çikolata, kahve, meyve suları, pişmiş sebzeler ve fasulye iyi antioksidan kaynaklarıdır.

2. 
   

   
   Şeker tüketiminizi sınırlandırın. Vücutta çok fazla şeker olması, glikasyon adı verilen bir işleme neden olabilir. Bu işlem cildinizde bulunan kollajene zarar verebilir. Bu olduğunda cildiniz elastikiyetini kaybeder ve kırışıklıklar daha kolay oluşur.

3. 
   

   
   Alkol tüketiminizi sınırlandırın. Zaman zaman bir bardak şarap size zarar vermemelidir, ancak çok fazla alkol tüketmek sağlık sorunlarına yol açacaktır. Sağlığınıza özen göstermek, gençliğinizi korumanın iyi bir yoludur.

4. 
   

   
   Diğer "gençleştirici" yiyecekleri doldurun. Yukarıda belirtilen sağlıklı yiyecekleri yemenin yanı sıra, vücudunuza eski, zarar görmüş cildi onarmak için ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri verecek besinlerle doldurun.
   • Çinko bakımından zengin istiridye tüketin. Çinko hasar görmüş cildi onarır.
   • Zeytinyağı ve avokado, kırışıklık oluşumunu önleyecek iyi yağlar içerir.
   • Salatalık veya karpuz gibi su bazlı meyveler cildi nemlendirmeye yardımcı olur.
   • Guava C vitamini ile doludur ve kollajen üretimini arttırır.
   • Tatlı patatesler cilt kuruluğuna karşı savaşmaya yardımcı olan ve hücre yenilenmesini destekleyen beta-karoten içerir.
   • Kadınlar ayrıca daha fazla bakliyat, soya fasulyesi, yonca infüzyonu ve öğütülmüş keten tohumu tüketmelidir. Bu yiyeceklerin hepsi iyi fitoöstrojen kaynaklarıdır ve cildin sarkmasına karşı savaşmaya yardımcı olabilir.
   • Daha az beyaz pirinç ve beyaz ekmek alın ve bütün pilav ve ekmek tercih edin.

Yöntem 3 Kadınlar için Güzellik İpuçları

1. 
   

   
   Atkılar giyin. Kadınlarda, boynuna asılan cilt yaşlanmanın en belirgin belirtilerinden biridir. Eşarplar bu bölgeyi kaplamanın ve birkaç yıl izin almanın hızlı ve zarif bir yoludur.
   • Hafif, basit desenli bir fular seçin ve fırfırlı modellerden veya gereksiz nakışlardan kaçının. Amaç boynunuzu örtmek ve vücudunuzun o kısmına dikkat çekmemek olacaktır.
   • Boyuna sıkışık bir ses getiren büyük eşarplardan ve balıkçı yakalarından kaçının.

2. 
   

   
   Saçını boya. Gri saç senin yaşına ihanet edecek. Profesyonel bir kuaföre danışın ve daha fazla değişkenlik olmadan saçınızı gençleştirecek tedavileri tartışın.
   • Piyasadakilerin çoğu saçınızı kurutacağından, evde yapılan tedavilerden kaçının.
   • Genelde doğal renginize benzer bir renk seçmek isteyeceksiniz.

3. 
   

   
   Yeni bir saç kesimi seçin. Kuaförünüz ile size en uygun kesimi kurun. Yaşlandıkça saçlarınızın tüylenme eğiliminde olduğunu unutmayın. Sonuç olarak, 50 yaşından sonra, uzun saçların vücudu daha azdır ve kısa saçlardan daha az sağlıklı görünür.
   • Saçınız doğal olarak kıvırcıksa, buklelerinizle değil buklelerinizle çalışın. Bu yaşta size tazelik ve gençlik dokunuşunu getirecekler. Ek olarak, saçı yumuşatmak için gereken bakımlar onlara daha da zarar verebilir.
   • Bir patlama takmayı düşünün. Bir saçak, yaşla ilgili kusurları gizleyecektir. Ağır kesilmiş sağ patlamalardan ziyade kenara çekeceğiniz uzun ve hafif patlamaları tercih edin.
   • Kurutma profesyonel bir deneyin. İşlem, saçların geri kalanına vücut verirken kıvırcık gri saçları yumuşatır.
   • Daha yumuşak bir saç stili düşünün. Yemek çubukları veya açısal kesimler gibi sert saç stilleri genellikle olgun kadınları değerli kılmaz. Buna karşılık, hafif dalgalanmalar gibi daha yumuşak stiller yüzü yumuşatır ve genellikle daha başarılı olur. Dergilerde saç modeli fikirleri arayın. Hoşunuza giden bir kesim fotoğrafını bile kesebilir ve kuaförünüze gösterebilirsiniz. Tüm saç stilleri size uymayacak: Güvendiğiniz bir kuaförün tavsiyelerine uyun.

4. 
   

   
   Hafifçe makyaj yapın. Yaşlanma belirtilerini gizlemek için çok fazla makyaj yapmak isteyebilirsiniz. Aslında, ince bir makyaj sizi daha iyi değere getirecektir.
   • Şeffaf parlatıcıları, dudak kalemlerini ve dudak lekesi ve yüksek pigmentli rujlardan kaçının. Dudaklarınız kırışmışsa ve rujunuz tam oturmuyorsa, dudaklarınızın dış çizgisini bir kurşun kalemle çizin. Bununla birlikte, bir dudak kalemi kullanmayı seçtiyseniz, çizginin görünmez olması için rujunuza mümkün olan en yakın tonu seçin.
   • Cildinizin rengine eriyen bir allık seçin ve yaşlanmaya eşlik eden cildin doğal gevşemesini gidermek için burnunuzdan uzakta, elmacık kemiklerinize uygulayın. Allık pudrası kullanın, sıvı almanın eşit şekilde uygulanması ve doğal olmayan etkisi daha zordur.
   • Parlak, ışıltılı veya ışıltılı ürünlerden kaçının.
   • Geleneksel bir göz kalemi yerine göz farı kullanarak gözlerinizi açın. Göz kapaklarınızın düşme eğilimi varsa, göz farı daha sonra kayabilir ve bu ürünü kullanmaktan kaçınmalısınız. Bu durumda, küçük bir fırça ile uygulayacağınız bir jel eyeliner deneyin. Kirpiklerinize mümkün olduğunca yakın, tek bir ince çizgi halinde uygulayın. Kömür siyahı ve siyah kestane rengi, çoğunlukla çok yoğun olan saf siyahı tercih eder. Makyajın yumuşak ve ince olmalı.

5. 
   

   
   Saçınızı çenenizde çıkarın ya da bir uzmana gidin. Olgun kadınlar genellikle çenelerinde saç uzar. Düzenli olarak çıkarmakta zorlanıyorsanız, balmumu ile çıkarılması için bir uzmana gidin. Ancak, bu tekniğin pahalı olduğunu ve her zaman tüm kılları ortadan kaldırmadığını bilin.

6. 
   

   
   Takma kirpikler takın. Kirpikleriniz yaşla birlikte incelmişse, daha genç görünmek için sahte kirpikler veya kirpik uzantıları kullanın. Doğal tarzdaki sahte kirpikler genellikle "göz alıcı" sahte kirpikler genellikle çok belirgin olduğu için daha iyi bir etkiye sahiptir.

7. 
   

   
   Kaşlarınızı hafifçe karartın. Genç kadınlar daha koyu kaşlara sahip olma eğilimindedir ve kaşların rengi yaşla birlikte hafifler. Kaşlarınız yıllar içinde soluyorsa, küçük hafif vuruşlar yaparak ve doğal kaşlarınızın seyrini izleyerek bir kaş kalemiyle doldurun. Süpermarkette veya benzer bir mağazada satın alabileceğiniz kaşlar için özel olarak tasarlanmış bir tozu da kullanabilirsiniz. Bazı kaş kitleri, tozu doğru yere uygulamanıza yardımcı olacak bir şablon bile içerir. Çok fazla ürün uygulamayın: ışıklandırın ve eğitin. Kaşları karartmak, uygulanmış olan ürünü çıkarmaktan çok daha kolaydır.

8. 
   

   
   Kaşlarını temizle. Kaş, cımbız veya balmumunuzun ana çizgisinden çıkan tüyleri alın. Ayrıca gri kaşınızı kaldırabilir veya saç renginizden bir veya iki ton daha koyu boyayabilirsiniz.
   • Yapabileceğiniz en büyük hatalardan biri, kaşlarınızı tamamen fırçalamak, bir kurşun kalemle yeniden çizmek veya dövmelerini yaptırmaktır. Etki doğal olmayacak ve kendinizi gençleştirmek yerine daha fazla yaşlanacaksınız.

Erkekler için Metot 4 Güzellik İpuçları

1. 
   

   
   Kıllığı gizlemek için saç tokası takmaktan ve kilitlerinizi bir kenara atmaktan kaçının. Saçınızı kaybetmeye başlarsanız, kellikinizi gizlemek veya bir saç parçası takmak için kalan saçınızı taramak isteyebilirsiniz. Bu iki seçenek çok pratik değildir ve genellikle tespit edilmesi çok kolaydır. Ayrıca, kellikinizi gizleme çaresizliğiniz, sizden daha yaşlı görünmenize neden olabilir.
   • O zaman saçınızın çok kısa kesilmesini tercih edin. Çok kısa saçlar size daha net bir görünüm verir ve kellikinizi daha az belirginleştirir. Dahası, her yaştan insan bu tür saç kesimi kullandığından, stilin kendisi yaşınızı göstermez.

2. 
   

   
   Kellikinizi sakalla dengeleyin. Saçlarınız dökülürken sakalınız ve bıyıklarınız büyümeye devam ederse, bakımlı bir bıyık ve / veya sakal kullanabilirsiniz.
   • Sakal eksikliği, gençken size bebek yüzünü göstermede yardımcı olmuşsa, bakımlı bir sakal şimdi dikkatinizi kel kafanızdan uzağa yönlendirebilir.
   • Ek olarak, bir sakal genellikle belirli bir sağlamlıkla ilişkilendirilir. Yaşla birlikte, vücudunuz güç kaybedebilir ve sakal veya bıyık daha önce hiç olmadığı kadar güçlü ve güçlü görünmenize yardımcı olur.
   • Sakalın saçlarından önce griye dönebilirdi. Seni çok rahatsız ediyorsa, sakal ve bıyık için özel olarak tasarlanmış bir boya al. Bu ürünleri süpermarketlerin saç boyası raflarında bulabilirsiniz. Talimatları tam olarak uyguladığınızdan emin olun.

3. 
   

   
   Saçını boya. Hala çok saçınız varsa ancak gri veya beyaza dönmeye başlıyorsanız, saç stilistinizi boyayın. Gençliğinizdeki saç renginize yakın bir renk seçin. Saçınız zaten uzun süre gri veya beyazsa, "biber ve tuz" görünümünü kullanın, sonuç daha doğal olur.
   • Saç rengini değiştirmeden önce profesyonel bir kuaföre danışın. Kutu boyaları saçınıza daha fazla zarar verebilecek kimyasallar içerebilir. Saçınızı kendiniz boyayorsanız, en iyi sonucu almak için talimatları uyguladığınızdan emin olun.

4. 
   

   
   Burun kıllarını ve kulaklarını kes. Burun ve kulak kılları genellikle 40 veya 50 yıl sonra daha hızlı büyür. Bu iki alanda saçlara sahip olmak sadece rahatsız edici olmayacak, aynı zamanda yaşlanmanın açık bir işareti olacaktır. Çıktıklarını görür görmez bu tüyleri kesin.
   • Aynı kategoride, asi beyaz kıllar yakanızdan çıkarsa, bunları düzenli olarak düzeltin. Ayrıca saçınızın boynunuzdan kalıcı olarak çıkmasını sağlayabilirsiniz, böylece kendi başınıza tıraş etmeniz gerekmez.

Yöntem 5 Profesyonel kozmetik tedavileri kullanın

1. 
   

   
   Bir retinoid krem ​​kullanın. Retinoid kremler, cildin yenilenmesine yardımcı olan bir madde olan vücudun daha fazla kolajen üretmesine yardımcı olur. Kırışıklıkların ve yaşlılık lekelerinin görünümünü sınırlandırarak, bu ürünler daha genç ve sağlıklı görünmenize yardımcı olur.
   • Retinoid kremayı reçetesiz satın alabilirsiniz, ancak reçeteli versiyonlar daha güçlüdür ve etkisi daha muhteşem olacaktır.
   • Tırnaklarına iyi bak. Tırnaklarınızı inceleyin: normal mi, kalın mı sarı mı? Sararmışlarsa, mantardan etkilendikleri anlamına gelebilir. Bu mantarların tedavisi kolaydır ve tırnaklarınız çabucak gençleşir. Doktorunuzdan bir sıvı mantar ilacı yazmasını isteyin. Çoğu süpermarkette reçetesiz bir sıvı mantar ilacı bulabilirsiniz.

2. 
   

   
   Dişlerinizi tekrar yerine yerleştirmek için çok yaşlı olduğunuzu düşünmeyin. Dişleriniz bükülmüşse veya eksikse, diş hekiminden bir randevu alın ve düzeltin. Artık çok dikkat çekmeden dişleri düzeltmek için "görünmez" halkalar var. Hangi yaşta olursanız olun, güzel dişler sizi daha çekici kılacak.

3. 
   

   
   Dişlerini beyazlat. Sararmış dişler yaşlanmanın bir başka önemli belirtisidir. Hızlı bir sonuç için diş beyazlatma kitini kullanın veya daha uzun süreli bir sonuç için diş hekiminizden profesyonel beyazlatma isteyin. Bazı yiyeceklerin tıpkı tütün gibi dişleri lekelediğini unutmayın. Dişlerinizi beyaz tutmak için kahve gibi dişleri lekeleyen yiyecek ve içeceklerden uzak durun.

4. 
   

   
   Estetik akupunkturu deneyin. Akupunktur alternatif bir ilaç ise, onu kullanmak için tanınmış bir uzmana gitmeniz gerekir. Bu akupunktur tipi kozmetik enjeksiyonlara nispeten doğal bir alternatiftir ve komplikasyon riski sınırlıdır.
   • Akupunktur iğneleri yüzünüze, boynunuza ve kafatasınıza dikilecek. Cildinizin hücrelerini uyarır ve kan dolaşımınızı iyileştirir, böylece cildiniz daha fazla kollajen ve delastin üretir. Sonuç olarak, bu alanların derileri daha sıkı olacak ve daha genç görünecektir.

5. 
   

   
   Lazer ve radyofrekans tedavileri hakkında bilgi edinin. Lazer dalgaları ve radyo dalgaları kullanan tedaviler ciltte mikroskopik çatlaklara neden olur ve böylece kollajen üretimini uyarır.
   • Radyo dalgası tedavileri ağrılı olabilir. Fakat onlara dayanabilirseniz, birkaç ay sonra oldukça sıkı ve daha genç bir cilt elde edersiniz.

6. 
   

   
   Hyaluronik asit deneyin. Hyaluronik asit, kırışıklıkları doldurmak için yayılacağı cildinize enjekte edilecektir. Sonuç olarak, yüzünüzdeki en küçük kırışıklıklar bile çok kısa sürede düzeltilecektir.
   • Bu tedavilerin birkaç tipi mevcuttur. Doktorunuzdan hangisinin sizin için en iyisi olduğunu sorun. Yüzey işlemleri küçük kırışıklıklar üzerinde en iyi sonucu verir ve küçük çürüklere neden olur, ancak derin bakım uygulamaları en belirgin kırışıklıklar üzerinde daha iyi sonuçlar verir.

7. 
   

   
   Skleroterapi deneyin. Bu özel prosedür, telenjiektaziyi solmak veya silmek için kullanılır. Bu küçük kırmızı gemiler yaşa bağlı ve onları ortadan kaldırmak size bir facelift verecek.
   • Kullanılan prosedür çok acı vericiydi, ama yeni teknikler daha hızlı ve daha az nahoş hale getirdi.

8. 
   

   
   Fotodinamik gençleşmeyi deneyin. Bu prosedürde, atımlı ışık topikal bir ilaçla ilişkilendirilir ve anormal pigmentli cilt hücrelerini tahrip eder. İki veya üç seansta, hasarlı cilt daha genç bir görünüme devam edecektir.
   • Bu tedavinin, kanser öncesi hücrelerin hedef alınmasını da mümkün kıldığının farkında olun.

9. 
   

   
   Kimyasal bir kabuğunu deneyin. Bu prosedürde, cildin üst katmanlarını yakmak için bir asit kullanılır. Bu hasarlı cildi ortadan kaldırmaya, hücresel yenilemeyi uyarmaya ve böylece daha pürüzsüz ve genç bir yüz elde etmenize izin verir.
   • Trikloroasetik asit kabukları en çok kullanılan kimyasal kabukları arasındadır.
   • Bazı tedaviler birkaç hafta sürecek olan kabuk bırakabilir. Son tedaviler genellikle en az acı verici ve en az nahoş edicidir.