İntihar etmelerini engellemek için biriyle nasıl konuşulur

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 İntiharı önle
• Yöntem 2 Birinin intihar düşüncelerini yönetmesine yardımcı olun
• Yöntem 3 İntiharın uyarı işaretlerini anlayın

Birisi intihar etmeyi planladığında, her zaman sahip olman gereken ilk refleks, 112'yi tanımak için mevcut acil durum numarasını aramaktır. İntihar etmeyi planlayan bir kişi için yapabileceğin en önemli iki şey. Her zaman dinliyor ve göz kulak oluyorsunuz. İntihar etmelerini engellemek için birisiyle konuşmak zor bir süreçtir ve bu hassas durumu ele almak için profesyonellerin müdahalesini her zaman aramak önemlidir.

aşamaları

Yöntem 1 İntiharı önle

1. Acil servislere derhal başvurun. Birinin intihar etmek üzere olduğunu fark ettiğinizde, acil durum servisleriyle bağlantıya geçmek için doğrudan bir refleks bulundurun. Önemli olan ve bilmeniz gereken şey, acil durum müdahale hizmetlerinin, özellikle ilk yardım için, mümkün olan en kısa sürede olay yerinde bulunmasının çok önemli olduğudur. Birisinin yanında olmanız ve arayamazsanız, o kişiden birisini bu çağrıyı yapmasını istemek için çaba gösterin. Birisi silah tutuyorsa, köprüdeyken veya kendi hayatını başka bir şekilde tehdit ettiğinde, yapmanız gereken ilk şeyin 112'yi aradığını bilin. İnisiyatif almak için kesinlikle cesaretiniz kırılmış. durumu kendi başınıza yönetin.
   • Danışmanlar ve terapistler gibi ruh sağlığı profesyonellerinin mümkün olduğunca erken bilgilendirilmeleri önemlidir.
   • Herhangi biriniz polisi aradığınız için üzülüyorsa, öğlenden gece yarısına kadar olan Suicide Écoute (01 45 39 40 00) veya SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) gibi İntihar Yardım Telefon Numaraları ile iletişime geçin. 0825 120 364, 16:00 - 23:00).

   
   
   

   
   
   
   Doğrudan intiharı düşünüp düşünmediğini sor. Unutma, fikri kafana sokmaktan sorumlu olmayacaksın. Aslında, hem gazetelerde hem de modern medyada her yerde intihar vakalarından bahsedilir. Bu nedenle, ona sormak, kişinin intihar etmesine neden olacak sebep olarak görülmeyecektir. Sizinle dürüst olmalarını istiyorsanız, kişiye karşı dürüst ve açık olmalısınız.
   • Kişiye özel bir intihar planı olup olmadığını sorun. Yeni bir düşünce mi yoksa iyi hazırlanmış bir plan mı? Kişinin zaten intihar için belirli bir planı olduğu sonucuna varırsanız, onu herhangi bir yasa altında yalnız bırakmamalısınız.

2. 
   

   
   Onun sorunlarına dikkat et. Bir şeyleri düzeltmek yerine intihar etmek üzere olan kişilerin sorunlarına karşı dikkatli olmanız gerekir. İntiharı engellemek için yapabileceğiniz en önemli şey, kişinin problemlerine dikkat etmek. İntihar eğilimi olan birine "tedavi" etme becerisine veya bilgisine sahip değilsiniz, bu yüzden denemeyin. Ona sadece duygularını, sorunlarını ve yaşamını sonlandırma arzusunu ifade etme fırsatı verin. Sadece aşağıdaki soruları sorabilirsiniz: "Sorun nedir? "Neden böyle hissediyorsun? Ne zamandır düşündün? "Bana düşüncelerinden bahset. "
   • Tartışma yapmak ya da intihar etmeye çalışan kişiyi böyle yapmamaya ikna etmeye çalışmaktan kesinlikle kaçınılmalıdır. Tek yapman gereken onu dinlemek ve onun sıkıntısını anlamak.
   • Diğerine yaşamak için bir nedeni olduğunu söyleme. Kişiyi, "yaşama nedeniniz var" şeklinde bu terimlerle ele almaktan kaçınmalısınız. Gerçekte, intihar etmeyi planlayan kişi bu düşünceyi zihninden çoktan bastırdı ve ona söylemek, sadece kararında onu güçlendirecek.

3. 
   

   
   
   
   Kişiyi yalnız bırakmaktan kaçının. Ne kadar sinirlenmiş veya sinirlenmiş olduğu önemli değil. İntihar düşüncesi olan birinin bir an için bile yalnız bırakılmaması gerektiğini unutmamanız gerekir. Fiziksel olarak onun yanında olamıyorsanız, orada birileri olduğundan emin olmalısınız. Bu kesinlikle kişinin ne düşündüğü hakkında endişelenmenin zamanı değil. Devam eden varlığınız, genellikle radikal bir şey yapmasını önleyecektir ve ona getirdiğiniz ilgiyi ve sevgiyi kesinlikle takdir edecektir.

4. 
   

   
   Durumunuza empati ve şefkat tanıklık edin. Bu kesinlikle bir insanın hayatındaki karar ve en acı verici an. İkincisinin "ailene çok zarar verir" veya "her şey yoluna girecek" gibi kelimeler duymasına gerek yok. Onun için önemli olan, onun için tamamen uygun olduğunuzu bilmek ve bu nedenle, "durumun bu açıdan dehşet verici olması gerektiğinin" farkında olduğunuzu farketmeniz gerekir. anı "ve bunu desteklemeye istekli olduğunuzu. Yaşadığı şey için çözümlerinin olmadığını kabul edebilirsin, ama sana güvenebilmesi için hala yanında ol. Rolünüzün sorunu "düzeltmek" değil, bir arkadaş olarak dinlemek ve desteklemek olduğunu unutmayın.

5. 
   

   
   İntihardan sorumlu olmayacağınızı bilin. Bir insan intihar ederse, bunun asla senin suçunun olmayacağını bilmelisin. En kötü durumda, bir şekilde başarısız olduğunu veya bir hata yaptığını hissedebilirsiniz. Ölümünden dolayı kendinizi suçlamaktan veya "onu durdurmanız gerektiğini" düşünmekten kaçınmalısınız. Sonunda, intihar kişisel bir karardır ve kişi hayatını sonlandırmayı seçtiyse, bunu önlemek için yapabileceğin bir şey olmadığını biliyorsun. Bu kararı vermesi için onu zorlayan milyonlarca faktör var ve bahşiş noktası olduğunuzu düşünemezsiniz. Netleştir, sen hiç değildin.
6. Kişiyi yardım almaya teşvik edin. Kişiyi terapistten yardım almaya teşvik etmek önemlidir, eğer beğenmezlerse, onları bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden yardım almaya ikna etmeye çalışın. Yalnız olmadığını bilsin. Ayrıca, terapist bulma, bir aile üyesine veya arkadaşa başvurma veya kendi desteğinizi sunma gibi destek bulmanıza yardımcı olabilirsiniz.
   • Depresyonda olan bir kişi de terapi almak için iş durdurma talebinde bulunmalıdır.

Yöntem 2 Birinin intihar düşüncelerini yönetmesine yardımcı olun

1. 
   

   
   Ona intihar etmeyi planlayıp planlamadığını sorun. “İntihar fikrini kişinin başına koyduğumuzu” düşünmek bir efsanedir. Birinin intihar belirtileri gösterdiğini fark ettiğinizde, onlarla konuşmak için inisiyatif almalısınız. Yorumlarınıza doğrudan ve basit olun, kendisine zarar verme olasılığı olup olmadığını sorun. Göründüğü kadar zor, intihar konusunda açık bir konuşma yapmanız önemlidir. İşte soru sormanın bazı iyi yolları.
   • "Kendine zarar vermeyi düşündün mü? "
   • "Nasıl yapacağını biliyor musun? "
   • "İntihar etmeyi mi planlıyorsunuz? "

2. 
   

   
   Bir profesyonel ile konuşun. Bu sorumluluğu tek başına üstlenmemelisiniz ve alamazsınız. Arkadaşlarınız sizi sessiz kalmaya yemin etse bile, yemin etmeli ve durumu birinin dikkatine sunmalısınız. Bu kişi bir yardım hattının bir çalışanı, güvenilir bir yetişkin veya bir danışman olabilir. Arkadaşınıza sizden daha iyi yardım edebilecek sorumlu ve nitelikli kişilerin desteğini almanız önemlidir.
   • İntihar vakaları için dinleme numaraları var. Bu zor zamanlarda tartışmak için onları kullanabilir ve intihar eğilimi olan birine yardımcı olacak stratejiler bulabilirsiniz. Bunlar arasında Suicide Écoute (01 45 39 40 00) ve Sos Suicide Phénix (öğleden gece yarısına kadar 01 40 44 46 45 ve 16 ila 23 saat 0825 120 364) bulunmaktadır.

3. 
   

   
   Bir terapiyi izlemesi için ona farklı insanlar öner. Kişiyi bir yardım hattına başvurmaya, bir destek grubuna katılmaya veya bir terapiste (veya danışmana) danışmaya teşvik edin. Terapide yanlış bir şey olmadığını ve yardım almaktan utanmak için bir neden olmadığını anlamasını sağlamalısınız. Düşüncelerini birisiyle paylaşması için intihar etmeyi düşünen birini ikna etmeniz önemlidir. Ek olarak, bu tür trajedilerin önlenmesine yardımcı olacak ruh sağlığı uzmanları da var.
   • Terapinizi desteklemeyi teklif edin. Terapisi boyunca onu desteklemek için yapabileceğin bir sürü şey var. Örneğin, araştırma yapmasına, ona eşlik etmesine ve randevularına katılmasına ya da katılmak zorunda olduğu farklı oturumlara getirmesine yardımcı olabilirsiniz.

4. 
   

   
   İletişim kurmaya ve değişime devam edin. Kişiyi size güvenmesi için teşvik etmek için elinizden geleni yapmalısınız. Ona nasıl yaptığını, işlerin nasıl değiştiğini sor ve sonra dinle. Kendisini ilgilendiren her şeyi size söyleme fırsatı vermeniz önemlidir. Suçlamaya veya tavsiyede bulunmaya mecbur hissetmeyin, sadece tartışmanın iyi gittiğinden emin olun.
   • Kişinin kendilerini rahat hissetmelerini sağlarken kendilerini ifade etmelerine izin verin. Onun düşüncelerini sınırlamanıza veya yargılamanıza kesinlikle gerek yok. Tek yapman gereken kendini incitmemek.
5. Onu cesaretlendirmek onunla ilgilen. Ona ne yapmayı sevdiğini ve rahatlamasına yardımcı olabilecek şeyleri sor. Özel bir ilgi merkezi, bir hobi veya banyo yapmak gibi bir rahatlama anı olabilir. Bunun, günlük rutinin içine bu faaliyetleri dahil etmesini teşvik ederek, bunun stresten kurtulmasına, daha iyi hissetmesine ve genel olarak daha iyi hissetmesine yardımcı olacağını anlayın.
   • Örneğin, kişi isterse kuşları gözlemlemek için günde 30 dakika harcayabilir veya bir köpük banyosu ve toplam rahatlama anı ile yatmadan önce vücuduna bakmak için bir saat sürebilir.

6. 
   

   
   Onunla kal. İntiharın yaklaşmasından korkuyorsanız, onunla birlikte kalmak zorunda kalacaksınız. Onu şu şekilde sorguladığınızda kişiyi yalnız bırakmamalısınız. "Nasıl ilerleyeceğiniz konusunda bir fikriniz var mı? Ve sonra sana bir cevap verdi. Zaten bu konuda geliştirilmiş bir planı varsa, bu intihar etmeye kararlı olduğu anlamına gelecektir. Bu gibi durumlarda, sürekli desteğe ihtiyacınız olduğunu anlamalısınız. Onu yalnız bırakmak zorunda kalırsan ve yakın zamanda intihar etmek istemiyorsa, gitmeden önce birisiyle konuşmasını sağlamalısın. sadece telefonla yapılacaktır.
   • Bu, diğer insanlara arkadaşınızın intihar etmeyi planladığını bildirmesi için başka bir neden. Önemli bir destek sisteminin bir trajedinin gerçekleşmesini önlemenin en iyi yollarından biri olduğunu bilmeniz gerekir.

7. 
   

   
   Tehlikeli maddeleri ve nesneleri evinizden çıkarın. Tüm bıçakları, silahları veya reçeteli ilaçları çıkarın. Ayrıca, kişiyi alkollü ve diğer uyuşturuculardan uzak tutmak için çaba göstermelisiniz, çünkü onu hiç de ayık olmayan bir şekilde hareket etmelerine yol açabilir. Aile üyelerinden veya diğer arkadaşlarından tehlikeli şeylere göz kulak olmanıza ve intihar etmeyi düşünen kişiyi göz ardı etmelerine yardımcı olmalarını isteyebilirsiniz.

Yöntem 3 İntiharın uyarı işaretlerini anlayın

1. 
   

   
   Acil servislere derhal başvurun. Birisi size zarar vermek veya kendisini öldürmek istediğini söylediğinde, acil durum servisleriyle hemen iletişime geçmek için refleksiniz olmalıdır. Senden "bunun hakkında kimseyle konuşma" ya da "aralarında gizli kalmasını" söylese bile, aynı zamanda incinmemek için yardım istemek zorundasın.
   • Suicide Écoute (01 45 39 40 00) veya SOS Suicide Phénix (öğleden gece yarısına kadar 01 01 44 44 46 45 veya öğleden gece yarısına kadar 0825 120 364) gibi dinleme numaralarını arayabilirsiniz. Bu servisler arkadaşınıza yardım etmenize ve intihar etmeyi planlayan birini sakinleştirmek için faydalı ipuçları verebilir.

2. 
   

   
   Davranıştaki ciddi değişikliklere dikkat edin. İntiharı düşünen kişiler genellikle karar verdikleri andan itibaren yoğun ve hızlı bir kişilik değişikliği gösterir. Çoğu zaman, bu olumsuz bir davranıştır ve kişinin depresyonda, agresif veya rezerve olacağını göreceksiniz. Bununla birlikte, bazı insanlar farklı davranırlar, yani aylarca süren güçsüzlük ve üzüntülere rağmen aniden sakinleşir ve mutlu olurlar. Dikkat etmeniz gereken önemli şeyler açıklanamayan ve radikal kişilik değişiklikleri veya ruh halleridir. Belirli bir "davranış" türünü izlemek zorunda olmadığınızı unutmayın.

3. 
   

   
   İfadelere veya rahatsız edici terimlere dikkat edin. Genellikle, intihar etmek üzere olan insanlar aile üyelerini ve arkadaşlarını yardım etmeye çağırırlar, daha sonra üzüntülerini ve niyetlerini açıkça ifade ederler. Dikkatinizi çekmek için gereken birçok şey var.
   • "Ben olmasaydım daha iyi olurdu" ", bensiz daha iyi olurdun. "
   • “Hayat umutsuz”, “Çok zaman ve emek kaybedilmiş gibi hissediyorum. "
   • “Kendimi hapsolmuş hissediyorum” “Başka bir çıkış yolu göremiyorum. "
   • Sürekli ya da dayanılmaz acı hakkında konuşmak.
   • Bir insanın nasıl intihar edebileceğini veya öldüğünü söyleyerek.
   • "Hoşçakal" demek veya özellikle "ona bir şey olması durumunda" işleri sıraya koymak.

4. 
   

   
   Ölmek arzularını, yarı intihar et. Ölmek, yarı intihar ve tatsızlık duygularını engellemelisin. İntihar düşünceleri tarafından yönlendirilen bazı insanlar, yaşamlarının değersiz olduğunu düşünmek için çok büyük riskler alacaktır. Bu, kırmızı ışıklar, yeni tehlikeli ve rastgele yeniden yaratma ve aşırı narkotik veya içecek tüketimini içerebilir. Birlikte zaman geçirdiğinizde, daha basit ve daha güvenli etkinliklere ve tartışmalara katılmaya teşvik etmek için elinizden gelen her şeyi yapın.
   • Madde bağımlılığı, ister alkol, ister uyuşturucu, intihar düşünceleri veya depresyonun ana göstergeleridir. Bir kişinin her gece aniden içmeye başladığını fark ettiğinizde, onları dikkatlice izlemeye başlamalısınız.

5. 
   

   
   Garip davranışlar benimseyen arkadaşlara dikkat edin. Normal ve arkadaşça bir davranış sergileyen durmuş yoldaşları gözlemlemek için dikkatli olmalısınız. Genelde daha önce zevk aldığı eğlence ve eğlence ile ilgili ani bir ilgi kaybıyla sonuçlanan halk hayatından çekilme, intihar davranışının bir özelliğidir. Bazı insanlar, hayatlarının başkalarının zamanına değmeyeceğine inanarak kendi yalnız dünyalarına emekli olacaklar. Bir görüş arkadaşını kaybetme hissine sahipseniz, onunla bağlantıya geçmek için çaba sarf etmeniz gerekir. Katılmamak için bir sebep olup olmadığını veya çok ciddi bir durum hakkında endişelenmeniz gerekip gerekmediğini öğrenin.
   • Ne yapacağınız konusunda hiçbir fikriniz yoksa veya bir arkadaşınızın doğruyu söyleyip söylemediğini bilmiyorsanız, onunla mümkün olduğunca konuşmaya çalışmalısınız. Aslında, onunla ne kadar zaman harcarsanız, yardım isteyip istemediğinizi belirlemek o kadar kolay olacaktır.

6. 
   

   
   Birinin ölümünü planladığı zaman dikkat et. Bir iradeyi yazmak, değiştirmek, içten veya şaşırtıcı şekilde anlamlı veda etmek ve değerli eşyalarını bağışlamak, bir kişinin intihar etmek üzere olduğunu gösteren ipuçlarından ibarettir. Açıkça sağlıklı olan bir kişinin arkadaşlarına ve ailesine bir kenara yemek yediğini veya kendi ölümünü hazırladığını fark ettiğinizde, yardım istemek için aynı anda düşünün.

7. 
   

   
   Unutmayın ki intihar düşünceleri olan bir arkadaşın kendine zarar vermeye çalışacağını unutmayın. Yoldaşınızın, bir tabanca gibi aniden kendisine bir silah aldığını tespit ederseniz veya onu intihar etme konusunda çevrimiçi araştırma yaparken yakalarsanız, yüksek alarmda olmalısınız. Bir kişinin alışılmadık bir şekilde bir tabanca veya bıçak alması ya da son intiharları veya ölümleri araştırması, kişinin kendisine zarar vermek üzere olduğunun önemli bir işaretidir. Bu gibi durumlarda hemen acil servis çağırmayı düşünmelisiniz.

8. 
   

   
   İntihar eğilimleri için risk faktörlerini belirleyin. Bazı insanlar intihar düşünceleri ile diğerlerinden daha fazla canlandırılıyor ve bu durum isyanlarına ve yaşamlarına göre değişiyor. Bu risk faktörlerini belirlemek, arkadaşınızın güvenliğini ve yardımını izlemenize yardımcı olabilir.
   • Önceki intihar girişimleri.
   • Ailede ruhsal bozukluklar, narkotik kötüye kullanımı veya intihar öyküsü.
   • Cinsel ve fiziksel şiddet veya aşırı şiddete maruz kalma.
   • Şiddetli ağrı dahil olmak üzere kronik zihinsel veya fiziksel hastalıklar.
   • Sıkışmış KF.
   • Yakınlık veya diğer intihar mağdurlarına maruz kalma.

• İntihar Dinleme (01 45 39 40 00) veya Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 öğleden gece yarısına veya 0825 120 364, öğleden sonra 11:00 - 23:00 arası), Fransa’nın intihar. Bir tanıdık intihar ettiğinden endişe ediyorsanız, bu numaralardan birini arayın ya da kişiden yapmasını isteyin.

• Birinin intihar etmesini önleme sorumluluğu sizin sorumluluğunuzda değildir. Sadece elinden gelenin en iyisini yapmalı, aynı zamanda derhal profesyonellerden yardım isteme refleksine sahip olmalısınız. Varsayma hiç yalnız durumla baş edebildiğini