Bir ayrılmadan sonra nasıl devam edilir

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Kendinize odaklanın
• Yöntem 2 Eski ile köprüleri kesmek
• Yöntem 3 Faaliyetleri var

Bazen bir molanın yakın olduğunu hissediyor ve önlemek için elinden geleni yapıyorsun. Diğer zamanlarda, sizin için değerli olan kişi size danışmadan ayrılmaya karar verdiğinde tamamen şaşırırsınız (e). Mola nasıl olursa olsun, bir ilişkinin sonu duygusal, psikolojik ve sosyal olarak yıkıcı olabilir. Bir ayrılıktan sonra kendinize odaklanarak, eski köprülerinizle köprülerinizi keserek ve sizi acılığa veya depresyona batmanızı önleyecek bir şey yapmaya çalışarak devam edin.

aşamaları

Yöntem 1 Kendinize odaklanın

1. Karışık duygulara sahip olmanıza izin verin. Bu ilişkiyi yas tutmak için zamana ihtiyacın var, sağlıksız olsa bile. Üzgün, kızgın, rahatsız ve rahatlamış olmayı kabul edin.

   
   

   
   Kendinizi düşünmek için zaman ayırın. Romantik bir ilişki bazen insanları değiştirebilir. Evde ücretsiz olarak en çok neye değer verdiğinizi görün ve sergilemek için mobilize edin.

2. 
   

   
   İyi fiziksel sağlıkta kalın Ayrılmanızın, sizi içme, kendinizi gorme veya aşırı spor yapma gibi kötü alışkanlıklara götürmesini istemezsiniz.
   • Sağlıklı bir şekilde yiyerek, yeterince uyuyarak ve sadece bir yürüyüş olsa bile, mümkün olduğunda fiziksel aktivite yaparak kendinize iyi bakın.

3. 
   

   
   
   
   Destek ağınızın hatırlatmasını bitirin. Molalarının da seni kaybetmeni sağlaması normal. Gerçek arkadaşlarınızla, ailenizle ve bu zor zamanlarda sizinle birlikte olacak olanlarla konuşun.

4. 
   

   
   Bir terapistle konuş. Bazı insanlar duygularını daha kolay ifade eder ve psikolojideki bir profesyonelin yardımıyla arayı daha iyi özümser.

Yöntem 2 Eski ile köprüleri kesmek

1. 
   

   
   Aramanıza, takip etmenize veya eski sevgilinize göndermemeye çalışın. İkisi de sizi rahatsız edecek ve ayrıldıktan sonra devam etmenize yardımcı olmayacaktır.
   • Eski sevgilinize ikinizin arasında bir mesafe koymak istediğinizi açıkça belirtin. Bazı eski çiftler arkadaş kalabileceklerini düşünüyor. Bu uzun vadede mümkün olsa da, ayrılmayı takip eden haftalar ve aylar içerisinde irtibatta kalmak iyi değildir.

2. 
   

   
   
   
   Konuşmayı ya da eski sevgilinin aile üyelerini bulmayı bırak. Kayınlarınızla Pazar öğle yemeği alışkanlık haline gelmişse, randevularınızı iptal etmeniz ve bu boşluğu doldurmak için başka bir şey bulmanız gerekecektir.

3. 
   

   
   Bu aşk hikayesini idealleştirmeyi bırak. Bitti, bu yüzden bugün hayal edebileceğiniz ideal masal değildi.

4. 
   

   
   Kişiyi tüm sosyal ağlarınızdan kaldırın. Gerçekten devam etmek istiyorsan, Facebook'ta kalamazsın.

Yöntem 3 Faaliyetleri var

1. 
   

   
   Eski arkadaşların şirketini ara. Aşıkken bazı arkadaşlıkları ihmal etmiş olabilirsin, ama bu arkadaşlar seni unutmadı. Dışarı çıkın ve eğlendiğiniz insanlarla eğlenin.

2. 
   

   
   Yeni ilgi alanları keşfedin Yeni bir şey öğrenmek, kırılma acısını unutmanın harika bir yoludur. Yemek pişirme dersleri alın, yeni bir dil öğrenin, fotoğrafçılığa başlayın veya bir bahçe oluşturun.

3. 
   

   
   Yeni insanlarla tanışmayı düşünün. Bir ilişkiyi yenileme konusunda insanlar birbirinden çok farklı bir tavır alıyor. Bazıları yeni karşılaşmalar kasırgasına girmeye hazır, diğerleri ise daha tereddütlü olmaya devam ediyor.
   • Başkalarına yeni insanlarla tanışmaya hazır olduğunuzu anlamalarını sağlayın. Bu, başkalarına sizi insanlarla tanıştırma, düzenlenmiş karşılaşmalar ve aynı tipteki diğer durumları düzenleme isteği verecektir. Çevrimiçi toplantı yapmayı da düşünebilirsiniz.
   • Henüz buluşma havasında değilseniz, yeni arkadaşlar edinin. Arkadaşlık zamanla güzel bir aşk hikayesine dönüşebilir.

• Depresyon belirtilerini tanır. Ayrılmadan bir süre sonra üzgün ve depresyonda olmak normaldir, ancak kendinizi daha iyi hissedemiyorsanız ve istekli değilseniz depresyon tedavisi için profesyonel yardım almalısınız. devam etmek için.