Pankreas yağları nasıl kaybedilir?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Kalori içeriğini radikal bir şekilde sınırlandırın
• Yöntem 2 Gastrik Bypass düşünün

Pankreasta aşırı yağ birikmesi ile tip 2 diyabet ve pankreatit arasında güçlü bir bağlantı vardır. Bazen alkolsüz pankreas steatozu denir. Pankreastaki yağ birikintilerini azaltmak için hasta hızlı ve belirgin bir şekilde kilo vermelidir. Düşük kalorili bir diyet uygulayarak veya bir gastrik bypass yaparak bunu yapabilir. Tip 2 diyabet tanısı konduysa, kilo vermek ve pankreas fonksiyonunu iyileştirmek için bir plan geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışın.

aşamaları

Yöntem 1 Kalori içeriğini radikal bir şekilde sınırlandırın

1. 
   

   
   Bir doktora danışın. Kalorik alımınızı önemli ölçüde azaltırsanız, pankreastaki yağ birikintilerini azaltmak için gereken poundları kaybedebilirsiniz. Ancak, bu tip bir radikal diyeti yalnızca doktor gözetiminde kullanmalısınız. Bu konuda bir sağlık uzmanına danışın ve bu yöntemin sizin için uygun olup olmadığını görün.

2. 
   

   
   10 ila 15 kg kaybetme hedefini belirleyin. Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, 15 kg kaybedilen 15 kişiden 9'unun tip 2 diyabet remisyonunda olduğunu ve doktorunuzla kaybedeceğiniz kilo miktarını tanımlayın.

3. 
   

   
   
   
   Günde 825 ila 850 kalori tüketin. Öğünlerinizi smoothie'ler veya tahıl çubukları ile değiştirmeyi ve küçük, dengeli yemekler planlamayı içeren özel bir diyet geliştirmek için doktorunuzla konuşun. Bu şekilde sağlıklı ve düşük kalorili bir diyeti koruyacaksınız.
   • Ulaşmak istediğiniz ağırlığa bağlı olarak, bu diyeti üç ila beş ay boyunca takip etmeniz gerekecektir.
   • Hamile kadınlar, çocuklar ve emziren anneler düşük kalorili diyetleri benimsememelidir.

4. 
   

   
   Motive ol. Böyle sert bir diyet takip etmek o kadar kolay olmayacak. Bir nüksetme yaşanmaması için istek ve motivasyona ihtiyacınız olacak. İşte motive kalmak için bazı ipuçları.
   • Bir destek grubuna katılın (çevrimiçi veya şahsen)
   • Küçük hedeflerinize ulaşıldığında, kendinizi yemek dışında başka bir şeyle şımartın (yeni bir ceket gibi).
   • Her hafta ilerlemeni takip et.

5. 
   

   
   
   
   Her zamanki diyetinizi 2 ila 8 hafta boyunca yavaş yavaş geri alın. Hedefinize ulaştığınızda, eski yeme alışkanlıklarınızı çok hızlı sürdürmeyin. Doktorunuzdan düzenli bölümlerinizi kademeli olarak yeniden yerleştirmek için makul bir menü geliştirmenize yardım etmesini isteyin.
   • Çok hızlı bir şekilde çok fazla yemek yerseniz kabızlık, mide ağrıları ve diğer sindirim bozuklukları olabilir.

6. 
   

   
   İstenen ağırlık elde edildikten sonra günlük egzersiz yapın. Bu sert diyet, fiziksel aktivite seviyesini arttırmadan kalorileri azaltmaya dayanır. Bununla birlikte, istediğiniz ağırlığa ulaşır ulaşmaz egzersiz yapmaya başlamak önemlidir. Bu nedenle, aşağıdaki etkinliklerden bazılarını deneyin:
   • yürüme,
   • yoga
   • su jimnastiği.

Yöntem 2 Gastrik Bypass düşünün

1. 
   

   
   Doktorunuzla konuşun. Bu işlem, bir kişinin fiziksel olarak tolere edebileceği öğün sayısını sınırlar ve bu nedenle hızlı kilo kaybına neden olur. Ek olarak, pankreastaki yağ miktarı zamanla azalır. Bununla birlikte, bu cerrahi prosedür hem kısa hem de uzun vadede riskler sunmaktadır. Doktorla konuş.
   • Kısa vadeli riskler: aşırı kanama, anesteziye ters reaksiyonlar, enfeksiyonlar, kan pıhtıları, gastrointestinal sistemden sızıntı, solunum sorunları ve bazı durumlarda ölüm.
   • Uzun vadeli riskler bağırsak tıkanıklığı, safra kesesi taşları, mide boşaltma sendromu (ishal, kusma ve bulantıya neden olan), fıtık, yetersiz beslenme, hipoglisemi (düşük kan şekeri), midenin delinmesi, kusma, ülser mide ve aşırı durumlarda, ölüm.

2. 
   

   
   Ameliyat için uygun olup olmadığınızı öğrenin. Gastrik bypass için uygun olmak için, vücut kitle indeksinizin (BKİ) 40'tan büyük olması gerekir. Eğer ağırlığa bağlı bir durumunuz varsa (tip 2 diyabet gibi), bu sayı 35'ten büyük olmalıdır.
   • Bazı durumlarda, BMI'si 35'ten küçük olan bir hasta ameliyat edilebilir, ancak yalnızca kilosu ciddi sağlık sorunlarına neden olursa.

3. 
   

   
   Sınavların tamamını gerçekleştirin. Gastrik bypass ameliyatını onaylamadan önce, doktor bir dizi test ve bazı durumlarda psikolojik bir değerlendirme yapacaktır. Bunun amacı, bu operasyonla başa çıkmak için fiziksel ve duygusal olarak yeterince güçlü olduğunuzdan emin olmaktır.

4. 
   

   
   Cerrahın ameliyat öncesi talimatlarını takip edin. Sağlık gereksinimlerinize bağlı olarak, doktor izlemeniz gereken preoperatif talimatları verecektir. Sana soracak:
   • Ne yediğinizi veya içeceğinizi sınırlamak
   • bazı ilaçları almayı bırakmak,
   • sigarayı bırakmak,
   • fiziksel aktiviteler yapmaya başlamak için.

5. 
   

   
   Cerrah işini yapsın. İşlem karın bölgesinde küçük bir insizyon yapılmasını içerir ve hasta genel anestezi altındayken gerçekleştirilir. Cerrah, laparoskopik aletler kullanır ve midenin üst kısmına şişirilebilir bir silikon halka yerleştirir.
   • Çoğu durumda, hastanede bir gece geçirirsiniz.

6. 
   

   
   Ameliyat sonrası tüm yönergeleri izleyin. Ameliyattan hemen sonra midenizin iyileşmesi için 2 gün boyunca yemek yiyemeyeceksiniz. Bu süreden sonra sıvı içmeye başlayabilir, daha sonra püreleri ve son olarak da katı yiyecekleri alabilirsiniz. En az 12 hafta boyunca çok kısıtlı bir diyeti takip etmeniz gerekecektir.
   • Herhangi bir kontrol randevusunu kaçırmayın.