B12 vitamini nasıl alınır

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Yemeklerden kobalamin alın

Bu makalenin ortak yazarı, FNP-BC olan Luba Lee'dir. Luba Lee Kayıtlı Bir Aile Hemşiresi ve Tennessee'de bir uygulayıcıdır. 2006 yılında Tennessee Üniversitesi'nden Hemşirelik Yüksek Lisans derecesini aldı.

Bu yazıda atıfta bulunulan 21 referans vardır, sayfanın en altındadır.

Aynı zamanda kobalamin olarak da bilinen B12 Vitamini, B kompleksinin suda çözünen vitaminlerinden biridir, B12 vitaminine ek olarak folik asit (B9 vitamini), biotin (B7 vitamini), niasin (B3 vitamini) vardır. , tiamin (vitamin B1), riboflavin (B2 vitamini), pantotenik asit (vitamin B5) ve piridoksin (vitamin B6). B kompleksinin tüm vitaminleri enerji üretiminde temel bir rol oynar. B12 Vitamini ayrıca kırmızı kan hücrelerinin üretimini ve metabolizmanın ve merkezi sinir sisteminin düzgün işleyişini de genişleten daha önemli bir rol oynar. Sağlıklı bir yaşam sürmek için B12 vitamini almayı keşfedin.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Yemeklerden kobalamin alın

1. 
   

   
   5 Bir doktora danışın. B12 vitamini eksikliğinden şüpheleniyorsanız, bunu yapmak zorunda kalacaksınız. Eksikliğin etkileri ile ilgili herhangi bir semptomunuz varsa, tanı için doktorunuza başvurmalısınız. Kötü kobalamin tüketiminin belirtileri doktor tarafından teşhis edilmesi gereken çeşitli bozukluklara bağlı olabilir.
   • B12 Vitamini eksikliği tanısı konduysa, doktorunuza düzenli olarak danışın ve vitamin takviyesi için tüm talimatları izleyin.
   reklâm

"Https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743" adresinden alındı