Morina karaciğer yağı sağlıklı kalmak için nasıl alınır

İçerik

• aşamaları
• 2 Bölüm 1:
  Uygun bir tamamlayıcı seçin
• danışma

Bu makalenin ortak yazarı, Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry, Arkansas Tıp Bilimleri Üniversitesi'nde gezici bir diyetisyendir. 2010 yılında Knoxville'deki Tennessee Üniversitesi'nde Beslenme dalında Master derecesini aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 13 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Morina karaciğeri yağı, on sekizinci yüzyıldan beri kullanılan bir besin takviyesidir.Bugün, birçok insan omega 3 yağ asitlerine (özellikle eikosapentaenoik asit ve dokosahekssaenoik asit) dayalı bir katkı maddesi olarak kullanıyor. Ek olarak, bu yağ A ve D vitaminleri bakımından çok zengindir, özellikle artrit, eklem ağrısı ve ilgili ağrının tedavisi için, koroner kalp hastalığının önlenmesi için, çeşitli nedenlerden dolayı alınması tavsiye edilir. bilişsel işlevlerin geliştirilmesi veya iyileştirilmesi için, kan basıncının düzenlenmesi ve kolesterol ve trigliserit seviyelerinin iyileştirilmesi. Ancak, tüm takviyelerde olduğu gibi, iyi bir şekilde bilgilendirilmek ve bir diyet takviyesi seçerken tam olarak ne aldığınızı bilmek önemlidir.

aşamaları

2 Bölüm 1:
Uygun bir tamamlayıcı seçin

1. 4 Öğünlerinize ve atıştırmalıklarınıza morina karaciğeri yağı ekleyin. Eğer bir sıvı takviyesi kullanıyorsanız, aroma ve lezzetin diğer takviyelerden daha az hoş olduğunu bulsanız bile, diyetinize eklemenin yaratıcı yollarını bulmanız gerekir.
   • Sıvı halde almaya karar verirseniz, takviyenizin tadını ve aromasını daha iyi desteklemenize yardımcı olacak birkaç ipucu ve püf noktası vardır. Burnu kapatabilir ve öksürük şurubu gibi içebilir, meyve suyuna veya istediğiniz diğer içeceklere ekleyebilir, salatalarınıza birkaç damla ekleyebilir veya bal ile içebilirsiniz.
   • Bazı üreticiler balığın tadını gizlemek için zencefil veya limon gibi az miktarda doğal koku ekler. Eğer balığın tadına çok duyarlıysanız, bu ürünler ikame edici olabilir.
   reklâm

danışma

• Herhangi bir takviye almadan önce mutlaka bir doktora danışmayı unutmayın.
• Takviyelerinizi üreticinin talimatlarına göre alın. Gerçekten bir ek almanız gerektiğine emin olun ve bir doktor tarafından yönlendirilmedikçe dozu iki katına çıkarmayın.
• Takviyesi sıvı halde almaya karar verdiyseniz, balığın tadını korumak için doğal aromaların eklendiği birini seçin. Bununla birlikte, çok fazla aroma veya sentetik koku ilave edilen ürünlerden kaçının. Aslında, ürünün zarar görüp görmediğini bilmek zor olabilir.

reklâm