Düşükten sonra kendinize nasıl bakacağınız

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Fiziksel olarak kendine iyi bak
• Yöntem 2 Kendine duygusal bak
• Yöntem 3 Düşük yapma anlamını anlamak

Düşük, eşiniz ve kendiniz için çok stresli bir olay olabilir. Ayrıca vücudunuz üzerinde ciddi bir etkisi var. Hamileliğinizin yirminci haftasından önce, bir fetusu kaybettiğinizde - kendiliğinden veya değil - bir düşük oluşur. Hem duygusal hem de fiziksel olarak düşükten sonra kendinize iyi bakmanın en iyi yolu hakkında faydalı bilgilerle başlayın.

aşamaları

Yöntem 1 Fiziksel olarak kendine iyi bak

1. 
   

   
   İlk 24 saat boyunca mümkün olduğunca dinlenin. Vücudunuzun yeni durumuna adapte olmasına ve bu kayıptan sonra iyileşmesine izin verdiği için, düşükten sonra iyi dinlenmek çok önemlidir.
   • Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, olabildiğince uyuyun ve bir bardak sıcak süt içmeyi deneyin. Sıcak sıvı vücudunuzu rahatlatır ve uyumanıza yardımcı olur.
   • Her seferinde 10 dakika boyunca kollarınızı ve bacaklarınızı dinlenme süreleriniz arasında uzatmaya çalışın. Ayrıca yirmi dakika yürüyebilirsiniz. Bu egzersiz sizin için faydalıdır ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

2. 
   

   
   
   
   Karın kramplarınızı gidermek için ilaç alınız. Bu kramplar düşükten sonra çok yaygındır ve genellikle kanamaya eşlik eder. Ağrı kadından kadına değişir ve fetüsün doğal olarak veya ameliyat sonrası nasıl atıldığına bağlıdır.
   • Parasetamol ağrıyı gidermenize yardımcı olurken, cyclopam ve buscopan gibi ilaçlar uterusta kas kasılmasını serbest bırakarak ağrıyı azaltan antispazmodiklerdir.
   • Kramplar zamanla doğal olarak azalmalıdır. Aksine, yoğunlaşırlarsa, doktora görünmeleri önerilir, çünkü uterus çıkarılması gereken bağ dokusu parçaları içerebilir.

3. 
   

   
   Ateşine dikkat et, çünkü bu bir enfeksiyon işareti olabilir. Sıcaklığın ardından 5 gün içinde her gün ısınızı almanız önerilir. 37.7 ° C'nin üzerindeki herhangi bir sıcaklık doktorunuza bildirilmelidir, çünkü yüksek sıcaklık rahim veya diğer organın enfeksiyonunu gösterebilir.

4. 
   

   
   
   
   Kanamayı tedavi etmek için hijyenik ped kullanın. Değişken şiddetli vajinal kanama genellikle düşükten sonra meydana gelir, çünkü uterus kesilen hamilelikten kalan doku kalıntılarını kendisi saklar. Önemli kanamayı absorbe etmek için hijyenik ped kullanmalısınız, ancak kanama azaldığında tamponlara geçebilirsiniz. Kapsamınızı en az her sekiz saatte bir değiştirmelisiniz.
   • Günde bir gün yerine iki duş almak için çaba göstermelisiniz. Bu, iyi kişisel hijyen sağlamanıza yardımcı olur ve enfeksiyon olasılığını azaltır.
   • Douching kullanmayın ve vajina bölgesinde çok fazla sabunlu sabun kullanmayın. Bu, bu yeri tahriş edebilir ve bir enfeksiyona neden olabilir.

5. 
   

   
   Krampları ve baş ağrıları giderir. Sadece ılık ve soğuk kompres kullanın.Gerçekten de, bu sıcak ve soğuk kompresler, karın ve sırt ağrısının yanı sıra baş ağrısını da hafifletebilir. Soğuk ve ağrıları yatıştırmaya izin verirken, ısı kasları gevşetir, çünkü sıcak ve soğuk kompreslerin kullanımını değiştirmek iyidir.
   • Bu amaç için özel kompresler satın alabilir veya bir bezinizi sıcak veya soğuk suya batırarak ve sıkmadan önce kendinize ait sıkılaştırmayı yapabilirsiniz. Soğuk kompres olarak bir paket dondurulmuş bezelye ve sıcak kompresler için bir sıcak su şişesi kullanabilirsiniz.
   • Sıcak kompresi boğaz bölgesine 20 ila 25 dakika kadar sıkın, ardından soğuk komprese geçin veya tam tersi.

6. 
   

   
   Düzgün ye. Bu, vücudunuzun bu travmadan kurtulmasına yardımcı olacaktır. Vücudun kendini yenilemesine ve normal şekilde çalışmasına yardımcı olacağından, düşükten sonra iyi hijyen şarttır. Bu ayrıca size genel bir refah sağlayacak, daha fazla enerji verecektir. Kötü beslenme sadece durumunuzu daha da kötüleştirir.
   • Dengeli protein kısımları, yavaş karbonhidratlar, lif ve yağ içeren sağlıklı beslenmeyi tercih edin. Günde en az 1,5 litre su içmeye çalışın.
   • Kalsiyum alımınızı günde yaklaşık 200 mg artırın. Kalsiyum hamilelik sırasında bebek tarafından emilir, bu nedenle düşüklüğünden sonra kalsiyum eksikliği yaşayabilirsiniz. Süt içmek, süt ürünleri yemek ve sardalya ve somon gibi balıkları yemek.
   • Folik asit tüketiminizi artırın. Bu asitler, kan hücrelerinin üremesi için gereklidir, çünkü düşükten sonra çok fazla kan kaybetme eğilimindedir. Diyet takviyeleri alarak ve yeşil sebzeler ve meyveler yiyerek folik asit tüketiminizi artırın.

7. 
   

   
   Düşükten sonra cinsel ilişkiden kaçının. Olayı takip eden iki ay boyunca bu tür raporlar yok. Vajina zamanının iyileşmesi için cinsel ilişkiden kaçınmak önerilir.
   • Cinsel aktiviteye devam ettiğinizde doğum kontrol hapı kullanmanız şiddetle tavsiye edilir, çünkü normal adet döngüleriniz gerçekleşmeden önce tekrar hamile kalma olasılığı daha yüksektir. Kurallar kendiliğinden kürtajdan yaklaşık iki ay sonra geri dönüyor.
   • Siz ve eşiniz çok çabuk gebe kalmak istemiyorsanız, bu özellikle önemlidir.

Yöntem 2 Kendine duygusal bak

1. 
   

   
   Bebeğinin yasını tut. Her bir kişi, kazaya neden olan koşullardan bağımsız olarak düşüklere farklı tepkiler verir. Ancak, her birinin iyileşmesi için zamana ihtiyacı var. Kederinizi tam olarak ifade etmeniz önemlidir, çünkü bebeğinizin kaybını kabul etmenize ve bu travmadan kurtulmanıza yardımcı olur.
   • Eğer sürekli kendini aşağı vurduğunu hissedersen ve bu başarısızlıktan iyileşemezsen, bir psikolog görmek iyi olurdu. Duygularınızı analiz etmenize yardımcı olabilir ve neler yaşadığınızı anlamanıza olanak sağlar.
   • Hüzünün ve korkularınla ​​serbestçe yüzleşmek için rahat edeceğin bir psikolog bulman önemlidir.

2. 
   

   
   Hislerinizi kendinize saklamayın. Yakın bir arkadaş veya aile üyesi hakkında neler hissettiğinizi konuşun. Bir düşükten sonra annenin vücudunda meydana gelen hormonal değişiklikler, eşinizin mutlaka anlamadığı hüzün veya öfke duygularını artırabilir. Bu nedenle, nasıl hissettiğinizi söyleyebileceğiniz bir arkadaş, aile üyesi veya destek grubu bulmak önemlidir. Bu, iyileşmenizi arttırır ve depresyonun başlangıcını önler.
   • Bununla birlikte, bu deneyimin eşiniz için de stresli olabileceğini bilmek önemlidir. İkinizde de bebeğin kaybıyla ilgili duygusal stresleriniz var. Bu nedenle, partnerinizi bu süreçten dışlamamalısınız, bu test boyunca ikinizin de sizi desteklemesi esastır.
   • Ayrıca, her birinizin kederinizi farklı şekilde ifade edebileceğini unutmayın. Örneğin, eşiniz onun için kederini korurken gözyaşları olabilir. Bu hiçbir şey hissetmediği anlamına gelmez. Durumu hissetme şeklini anlamalısın.

3. 
   

   
   Hafif bir fiziksel aktivite yapın ve meditasyon yapın. Bir düşüklüğün fiziksel semptomlarının üstesinden geldiğinizde, biraz hareket etmelisiniz. Herhangi bir fiziksel aktivite faydalıdır çünkü strese neden olan hormonları azaltır ve bunun yerine sizi rahatlatan endorfinleri (sağlık hormonları) serbest bırakır.
   • Kan dolaşımınızı etkinleştirmek için her gün yaklaşık yarım saat kadar yürüyerek başlayın. Temiz hava size iyi gelir. Bundan sonra koşma, bisiklete binme veya kürek çekme gibi daha yoğun etkinliklere geçebilirsiniz.
   • Dans, tırmanma veya binme gibi, istediğiniz fiziksel aktiviteyi bulun. Düşük yapmayı takip eden aylar oldukça zordur. Bu nedenle, kendinizi sevdiğiniz bir faaliyete sokmak önemlidir.

4. 
   

   
   Yoga yapmak. Düşük yogadan iyileşen kadınlar için günlük yoga seansı önerilmektedir, çünkü zihninizi sakinleştiren ve gerginliği hafifleten hafif bir aktivitedir.
   • Yoga, kan oksijenlenmesini artırırken, aynı zamanda kasları gevşeten ve fiziksel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olan, sakin ve rahatlama hissini teşvik eden bir dizi nefes egzersizi içerir.
   • Egzersiz minderi ve DVD ile evinizin rahatlığında yoga yapabilirsiniz ya da yakınınızda bir yoga sınıfı bulabilirsiniz.

5. 
   

   
   Antidepresan alma konusunda doktorunuzla konuşun. Bu ilaçlar, bu duyguların aşılmaz hale gelmesi durumunda, endişe veya depresyonu yönetmenize yardımcı olabilir. Bu ilaçlar keder ve depresyona neden olan serotonin reseptörlerini inhibe ederek çalışırlar.
   • Bazen bir iyileşme farkına varmadan önce bu ilaçları yaklaşık üç hafta almanız gerekir, ancak iyi çalışma eğilimindedirler.
   • Gerçekten ihtiyacınız varsa doktorunuzla görüşün.

6. 
   

   
   Hazır hissettiğiniz zaman işe geri dönün. İşe dönüş süresi ve düşükten sonra normal bir yaşam kadından kadına değişir.
   • Bazı kadınlar, bebeği kaybetme travmasını yönetmenin bir yolu olarak günlük faaliyetlerine oldukça hızlı bir şekilde devam edecektir. Diğer kadınların daha fazla zamana ihtiyacı vardır çünkü aktif yaşam için henüz hazır değiller.
   • Düşükten iyileşme süresi, zihinsel ve fiziksel durumunuza bağlı kişisel bir seçimdir. Zaman ayırın, çünkü aceleci bir karar vermek için hiçbir sebep yok.

7. 
   

   
   Bir doğum uzmanının yardımı ile gelecekteki gebeliklerin planlayın. Düşük yaptıktan sonra, bir doğum uzmanının gözetimi altında yeni bir hamilelik planlamanız önerilir.
   • Jinekolog, daha fazla düşüklüğü önlemek için ne gibi önlemlerin alınacağını size söyleyecektir. Bu, hamileliğiniz boyunca dinlenmeyi ve dengeli bir beslenmeyi içerebilir.
   • Uzman ayrıca yeni bir düşük yapma olasılığını sınırlamak için ilaç yazabilir. Bu sizi rahatlatabilir ve bir sonraki hamileliğiniz boyunca güvence altına alabilir.
   • Daha fazla bilgi için düşük yapmanın önlenmesi hakkında bu makaleyi okuyun.

Yöntem 3 Düşük yapma anlamını anlamak

1. 
   

   
   Birkaç çeşit yanlışlık olduğunu bilin. Hamileliğinizin yirminci haftasından önce bir fetüsü kaybettiğinizde düşüktür. Bununla birlikte, bu tanımın farklı varyasyonları vardır, çünkü düşüklüğün kesin yapısını açıklamak için birkaç terim vardır.
   • Kendiliğinden kürtaj : Cenin yirminci gebelik haftasından önce uterustan doğal olarak çıkarıldığı zaman, genetik anormallik, alkol veya uyuşturucu kullanımı, enfeksiyon veya hormonal problemler gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. fetusun hayatta kalması.
   • Kısmi kendiliğinden düşük : Bu, fetusun rahim içindeki parçaları bırakarak kısmen reddedilmesi durumunda ortaya çıkar. Enfeksiyondan kaçınmak için bu dokular bir doktor tarafından alınmalıdır.
   • Tam bir kürtaj : fetüs, onu oluşturan tüm parçalarla bütünüyle reddedilir.
   • Kaçınılmaz bir kürtaj Bu tür bir problem, semptomlar önlenemediğinde veya önlenemediğinde ortaya çıkar, bu da sonuçta düşüklere neden olur. Bu semptomlar vajinal kanamayı ve serviksin erken açılmasını içerir.

2. 
   

   
   Riskli bir konu olup olmadığınızı bilin. Bazı kadınların diğerlerinden daha düşük olması muhtemeldir. Bazı durumlarda, bu risklerden kaçınılabilir, ancak diğerlerinde kaçınılmazdır. Risk altındaki kadınlar aşağıdaki gibidir.
   • Sigara içenler, çok alkol tüketen veya hamileliklerinde uyuşturucu kullananlar. Bu davranışların matriks içindeki amniyon sıvısını azalttığı, erken kasılmalara ve dolayısıyla düşüklüğe neden olduğu bilinmektedir.
   • 35 yaşından büyükler ilk çocuklarına hamileyken.
   • Ailesinde bir geçmişe sahip olanlar.

3. 
   

   
   Düşük yapma semptomlarını tanımayı öğrenin. Hamileyseniz, düşük ilk belirtileri tanımak önemlidir. Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini fark ederseniz derhal doktora muayene olmalısınız.
   • Vajinal kanama Onlar - kramplarla - muhtemel bir düşüklüğün en belirgin belirtileridir (veya bir düşükleşme zaten meydana gelmiştir). Herhangi bir vajinal kanama olduğunu fark ederseniz, doktorunuza veya acil servise danışın. Kanama, plasenta hormonal veya kan problemi veya kendiliğinden kasılmalara neden olan alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıktığında meydana gelir.
   • Kan pıhtılarının varlığı Bazı durumlarda, en azından ilk başta olmak üzere kanama olmaz, ancak vajina çıkışında küçük pıhtılar görebilirsiniz. Kan problemleri durumunda ortaya çıkarlar; bu, annenin bebeği doğuracak şekilde taşıyamayacağı ve kendiliğinden iptal edeceği anlamına gelir.
   • Karın veya sırt ağrısı Herhangi bir karın veya bel ağrısı herhangi bir şekilde düşük anlamına gelebilir. Bu ağrı türleri, kandaki östrojen ve gonadotrofin eksikliği nedeniyle uterusun kasıldığı konusunda uyarı işaretleridir.

4. 
   

   
   Doktorun düşük yapmayı nasıl teşhis edebileceğini bilin. Bazı durumlarda, vajinal kanama ve kramp gibi semptomlar mevcut olsa bile, her zaman açık değildir. Bu gibi durumlarda, doktor hamileliğin devam edip etmediğini anlamak için bir dizi sınav yapmalıdır. Bu sınavlar aşağıdaki gibi olabilir.
   • Kandaki hemoglobin seviyelerini ve olası eksikliğini belirlemek için tam bir kan sayımı yapılır.
   • Rhesus faktörünün uyumluluğunu keşfetmek için bir kan testi yapılır. Bu, annenin kan grubunun fetüsün kan grubuyla uyumlu olup olmadığını gösterebilir.
   • Karın ve / veya pelvik bölgede ultrason muayenesi önerilebilir.
   • Kandaki östrojen ve gonadotropin seviyeleri, miktarları doğrulamak için incelenir. Düşük oranlar düşük yapma olasılığını artırabilir.

5. 
   

   
   Eksik kürtajdan sonra kalan dokuların yok edilmesini düşünün. Fetüsün çıkarılması uterusta doku parçaları bıraktığında, uterus enfeksiyonunu önlemek için bunları çıkarmak gerekir. Prosedür serviks ve küretajın genişletilmesini içerir.
   • Hastaya servikal dilatasyon ve küretaj işlemi sırasında anestezi uygulandı (dikkatli olun, cerrahi işlemden en az bir saat önce oluşan dilatasyon çok ağrılıdır). Rahim ağzı açmaya zorlayan kimyasal bir enjeksiyonla genişler ve doktor fetusun kalıntılarını vajina açıklığı boyunca kazımak için bir küret kullanır.
   • Rahim, kalan dokuların kürtajından sonra enfeksiyonları önlemek için Betadine antiseptik ile temizlenir.