Cilt tahrişi nasıl önlenir

Yazar: Eugene Taylor

Yaratılış Tarihi: 11 Ağustos 2021

Güncelleme Tarihi: 11 Mayıs Ayı 2024

İçerik

aşamaları
Yöntem 1 Isıdan tahrişi önleyin
Yöntem 2 Intertrigo engelle
Yöntem 3 Deczema Fişeklerini Önleme
Yöntem 4 Kontakt Dermatiti Önleyin
Yöntem 5 sedef hastalığı salgınlarını önleme

Bu makalede: Sıcaklığın neden olduğu tahrişlerin önlenmesiTerminazın önlenmesi Deczema salgınlarının önlenmesiPrevent kontakt dermatit Sedef salgınlarının önlenmesi31 Referanslar

Cilt tahrişi, çeşitli diğer semptomlara (ağrı, kaşıntı ve şişme) eşlik eden şişmiş veya kırmızı cildin alanlarıdır. Deri tahrişleri, alerjik reaksiyonların, enfeksiyonların, iltihabın, tahriş edici veya sıcakla temasın ve diğer tıbbi sorunların bir sonucu olabilir. Birçok cilt tahrişi kendiliğinden kaybolsa da, bazıları tedavi gerektirir. Farklı cilt tahrişlerini önlemek de mümkündür.

aşamaları

Yöntem 1 Isıdan tahrişi önleyin

Sizi terleten durumlardan kaçının. Isının neden olduğu tahrişler, terlemenin deriden geçtiği kanallar tıkandığında ortaya çıkar. Bu olduğunda, gelişme yerine terleme cildin altında kalır ve tahrişe neden olur.
- Bu tahrişler en sık sıcak ve nemli iklimlerde görülür.
- Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçınarak vücudunuzu kuru tutun.
- Klima kullanın.
- Soğutmak için duş alın veya aşırı ısınmış alanlara soğuk, nemli havlular uygulayın.
Sıcak ve nemli olduğunda yoğun egzersiz yapmaktan kaçının. Sıcak havaya ek olarak çiftin yaydığı ısı, örneğin koltuk altlarında çok sayıda ter bezinin bulunduğu vücudunuzun bazı kısımlarında tahrişe neden olur.
- Sıcak havalarda dışarıda egzersiz yapmak yerine, spor salonuna gidin.
- Egzersizlerinizden hemen sonra soğuk bir duş alın.
Hafif ve bol giysiler giyin. Sıkı giysiler deride tahriş olma riskini arttırır ve vücuttan ısıyı alarak tahrişe neden olabilir.
- Cildinizin nefes almasına ve hafif, gevşek giysiler giymesine izin verin. Bu aynı zamanda bebekler için iyidir. Bebeğinize çok fazla kıyafet koymayın ve çok sıcak olduğunda giymeyin.
- Fiziksel egzersizler için kıyafetler kuraldan mahrumdur. Antrenmanlarınız sırasında terleme ve nemi gidermek için tasarlanmış sıkı kıyafetler giydiğinizde, özellikle bisiklete binme veya koşma gibi çok aktif egzersizler sırasında, kirliliklerin ortaya çıkmasını önleyeceksiniz.
Çok su iç. Vücudunuzun düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır ve terleme nedeniyle kaybettiğiniz su telafi edilmelidir.
- Susuz kalmamak için gün boyunca su için.
- 500 ml ila saatte bir litre tatlı su arasında içilir.

Yöntem 2 Intertrigo engelle

Cilt kıvrımlarını temiz ve kuru tutun. Intertrigo, cildin cilde sürtünmesinden ve tahrişe neden olur. Vücudun sıcak ve nemli bölgelerinde, özellikle cildin kendisine, örneğin yün seviyesinde, göğüslerin altında, uylukların arasında, kolların altında ve ayak parmaklarının arasında sürtündüğü yerlerde yaygındır. Ayrıca bakteriyel veya fungal enfeksiyonlara da neden olabilir. Sıcaklığın neden olduğu tahrişlerin aksine, bu tahriş her türlü iklimde meydana gelebilir.
- Cildinizi temiz ve kuru tutun, özellikle kendi kendine sürtebileceği bir yerde tutun. Antiperspiranı kollarının altına koy. Vazelin, uyluklarınızın içi gibi belirli alanlarda koruyucu bir engel oluşturabilir. Talk, fazla nemi emmenize de yardımcı olabilir.
- Parmak uçlarında veya sandaletlarda açık ayakkabılar giyin. Bu, ayak parmakları arasındaki nem seviyesinin azaltılmasına yardımcı olur.
Bariyer görevi gören bir krem uygulayın. Bu ilaçlı kremleri çoğu mağazadan ve eczaneden satın alabilirsiniz. Çocuk bezinin neden olduğu tahriş için merhemler, aynı zamanda, yün gibi sık sık nemli ve sürtünmeye yatkın bölgelerde de faydalı olabilir. Bir çinko oksit merhem de etkili olabilir.
- Genellikle sürtünme tahrişinden muzdaripseniz, doktorunuza dimetikon içeren reçeteli bir krem olan Tetrix'i kullanıp kullanamayacağınızı sorun. Reçetesiz tedavilerden daha etkilidir.
Bol ve temiz kıyafetler giyin. Cilde sürtünen giysiler tahrişe neden olabilir. Mümkünse, yapay lifler cildi tahriş edebileceğinden ve cildin yeterince nefes almasına izin vermediğinden, pamuk, ipek veya bambu gibi doğal lifler kullanın.
Kilo ver. Intertrigo, fazla kilolu veya obez kişilerde yaygındır, çünkü cildin üzerinde sürtünebileceği daha fazla yüzey vardır. Kilo verirseniz daha az tahriş edip edemeyeceğinizi öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
- Önce vücudunuza bildirimde bulunmaksızın kilo vermek için bir diyet başlatmayın.

Yöntem 3 Deczema Fişeklerini Önleme

Egzama tetikleyicilerini tanımlayın ve kaçının. Leczema veya atopik dermatit, kırmızı bir formda, ölü deri ile kaplı kaşıntı olan ve dokunmaya duyarlı ve hatta şişlik gösterebilen kronik bir cilt hastalığıdır. Deczema olan insanlar derilerinde belirli proteinlere sahip değildir ve bu problem durumlarını daha da kötüleştirebilir. Egzama tetikleyicilerini tanımayı ve bunlardan kaçınmayı öğrenin; örneğin:
- cilt enfeksiyonları
- polen, küf, akarlar, hayvanlar ve yiyecek gibi alerjenler
- kışın soğuk, kuru hava, çok sıcak veya soğuk sıcaklıklar veya sıcaklıktaki ani değişiklikler
- tahriş edici kimyasallar veya yün gibi kaba malzemeler
- duygusal stres
- cilt losyonları veya sabunlarına eklenen parfümler veya boyalar
Doktorunuza ilaçlar ve anti-alerji tedavileri hakkında bilgi verin. Tüm tetikleyicilerden kaçınamayabilirsiniz, özellikle de polen gibi bazı maddelere alerjiniz varsa. Belirtileri azaltmaya yardımcı olmak için doktorunuzla olası alerjik tedavileri tartışın.
Banyoları veya daha kısa duşları alın. Çok sık banyo veya duş yapmak, cildin kuraklığa neden olan doğal yağlarından mahrum kalabilir.
- Banyolarınızı ve duşlarınızı maksimum 10 veya 15 dakika ile sınırlayın.
- Banyo yaparken, ılık su yerine ılık su kullanın.
- Duştan sonra cildinizi nazikçe kurulamak için yumuşak bir havlu kullanın.
- Sadece sabun ve yumuşak duş jelleri kullanın. Nazik hipoalerjenik sabunlar ve duş yağları, cildi koruyucu yağ katmanından mahrum etmez.
- Cildi kolayca kuruyabileceklerinden antibakteriyel veya alkol bazlı duş ürünlerinden kaçının.
- Nemlendirici ürünler içeren duş ürünlerini seçin.
Cildinizi günde en az iki kez nemlendirin. Nemlendiriciler cildin doğal nemini korur, korur ve nemlendirir.
- İyi nemlendirilmiş bir cilt, örneğin kaba doku veya çiziklerin neden olduğu sürtünmeye karşı tahrişe karşı daha dirençlidir, bu da egzama salgınlarını önlemeye yardımcı olur.
- Ayrıca banyodan veya duştan sonra kuruduktan sonra cildinize nemlendirici uygulayın.

Yöntem 4 Kontakt Dermatiti Önleyin

Tahriş edici ve alerjenlerden kaçının. Kontakt dermatit cildinizle temas eden tahriş edici maddelerden kaynaklanır. Alerjik bir reaksiyon olabilir veya genel tahriş edici (alerjik olmayan) bir durumdan kaynaklanabilir, ancak iyi haber onu tetikleyen maddeden kaçınarak önlenebileceğidir.
- Cildinizi toz akarları, polenler, kimyasallar, kozmetikler, bazı bitkisel yağlar (zehirli sarmaşık gibi) ve temas dermatit reaksiyonuna neden olabilecek diğer maddeler gibi genel tahriş edici maddelere maruz bırakmaktan kaçının. Tahriş edici kontak dermatit genellikle, kaşıntı yapmayan kuru, soyucu dermatit şeklindedir. Bununla birlikte, bazı kontakt dermatit tipleri kaşıntı ve kabarcıklara neden olabilir.
- Bazı insanlar tek bir maruz kalmadan sonra tahrişe tepki verebilirken, diğerleri sadece çoklu maruz kalmadan sonra semptomlar geliştirebilir. Bazen zamanla söz konusu tahriş edici ürüne tolerans geliştirebilirsiniz.
Alerji testi yapın. Alerjiniz olduğundan emin değilseniz doktorunuz kontakt dermatiti tetikleyebilecek maddeler için test yapmış olabilir.
- Yaygın alerjenler nikel, ilaçlar (topikal antibiyotikler ve antihistaminikler dahil), formaldehit, dövmeler ve siyah kına ürünlerini içerir.
- Peru'dan Balsam kozmetik, parfüm, gargara ve aromalarda kullanılan diğer bir yaygın alerjendir. Yeni bir ürün cilt reaksiyonuna neden olursa, kullanmayı bırakın.
- Yanlışlıkla alerjen içeren ürünler satın almadığınızdan emin olmak için etiketleri kontrol edin.
Temastan hemen sonra cildinizi yıkayın. Tahriş edici veya alerjene maruz kalırsanız, etkilenen bölgeyi hemen yıkayın. Bu, reaksiyonu azaltmanıza ve hatta bundan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- Vücudunuzun geniş bir alanı kaplanmışsa, ılık su ve yumuşak sabun veya duş kullanın.
- Ayrıca tüm giysilerinizi ve maddeyle temas etmiş olabilecek her şeyi yıkayın.
Tahriş edici ürünleri kullanırken koruyucu kıyafet veya eldiven kullanın. Bu maddeyle çalışmak zorundaysanız, bir laboratuar önlüğü, koruyucu gözlük ve eldiven giyerek tahriş edici veya alerjenle teması önlemek için cildinizi koruyun.
- Zararlı maddeleri kullanırken uygun teknikleri ve talimatları takip etmeyi unutmayın.
Cildinizi korumak için bir nemlendirici kullanın. Nemlendiriciler cildi koruyucu bir bariyerle kaplar ve üst katın onarılmasına yardımcı olur.
- Cildi tahriş edici ile temas etmeden önce nemlendirici uygulayın ve cildinizi sağlıklı tutmak için düzenli olarak kullanın.
İlaç kullandıktan sonra tahriş olursa, doktorunuzla görüşün. Birkaç ilaç türü, yan etki veya alerjik reaksiyon olarak tahrişe neden olabilir. Bu genellikle, vücudunuzun büyük bir bölümünü kapsayan kırmızı noktaların ortaya çıkmasıyla tedaviye başlamanın bir haftasında başlar. Sık sık tahrişe neden olan birkaç ilaç türü:
- antibiyotikler
- antiepileptikler
- diüretikler

Yöntem 5 sedef hastalığı salgınlarını önleme

Tüm ilaçlarınızı dozu takip ederek alın. Psoriazis ilaçları, eğer doktorunuz tarafından yönlendirildiğiniz takdirde, genellikle hastalığın salgınlarını önlemeye yardımcı olur. Bu özellikle biyolojik ilaçlar gibi bağışıklık sisteminizi etkileyen ilaçlar için geçerlidir.
- İlk önce doktorunuza danışmadan ilacınızı almamanız da önemlidir. Psoriazis ilaçlarını doktorunuza bildirmeden durdurmak, sedef hastalığınızı daha virülan bir tip haline getirebilir.
Stresden kaçının. Sedef hastalığı, kaşıntılı cilt tahrişleriyle karakterize otoimmün bir cilt hastalığıdır. Bu hastalığın nedeni genellikle bilinmemektedir, ancak bu sorunu ağırlaştırabilecek ve stres gibi bir baskıya neden olabilecek bilinen tetikleyiciler vardır.
- Hayatınızdaki stresi azaltmak için çaba gösterin. Yoga ve meditasyon gibi farklı rahatlama teknikleri deneyin.
- Düzenli egzersiz yapın. Egzersizler endorfin salmana yardımcı olur ve stresi azaltır.
Cildinizi incitmekten kaçının. Deri hasarı (aşılar, ısırıklar, çizikler ve güneş yanıkları gibi) yeni sedef lezyonlarına neden olabilir. Buna Koebner fenomeni denir.
- Koruyucu kıyafet kullanın ve çiziklere ve yaralara hemen hijyenik teknikler uygulayın.
- Güneş koruyucu giyerek, koruyucu kıyafetler (şapka ve uzun bir elbise) veya güneş gözlüğü kullanarak güneş yanıklarından kaçının. Ayrıca kendinizi güneşe maruz bırakmak için harcadığınız zamanı da sınırlandırın.
Sedef hastalığını tetikleyen ilaçlardan kaçının. Bazı ilaçların, örneğin sıtmaya, lityum, propranolol, indometasin ve kinidine karşı ilaçlar gibi sedef hastalığını tetiklediği bilinmektedir.
- İlaçlarınızın sedef hastalığınızı tetiklediğini düşünüyorsanız, doktorunuzdan alternatif bir tedavi isteyin.
- İlk önce doktorunuzla konuşmadan ilacınızı almayı bırakmayın.
Enfeksiyonları önlemek ve tedavi etmek. Bağışıklık sisteminizi etkileyebilecek herhangi bir şey, örneğin langine, vadi zambağı ve solunum yolu enfeksiyonları gibi sedef patlamalarına neden olabilir.
- Enfeksiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız hemen doktorunuza görünün.
Yüksek kalorili bira içmeyin. Klinik bir çalışma, standart biranın (hafif bira, şarap veya diğer alkollü içecekler değil) daha yüksek bir sedef parlama riski ile ilişkili olabileceğini buldu.
- Haftada beş veya daha fazla bira içen kadınlarda, içmeyen kadınlara göre risk 2.3 kat daha fazladır.
Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek sedef hastalığını kötüleştirir. Genel olarak sağlığınız için de kötü. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek seçenekler hakkında doktorunuz veya eczacınızla konuşun.
- Sigara içen kadınların özellikle kötüleşen sedef hastalığı riski vardır.
Soğuk ve kuru havalardan kaçının. Soğuk ve kurak hava koşulları cilt yüzeyini doğal neminden yoksun bırakır ve sedef hastalığını tetikleyebilir.
- Sıcak kal ve evde bir nemlendirici kurmayı düşün.