Mide bulantısı nasıl önlenir

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Yeme alışkanlıklarınızı uyarlayın
• danışma
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale Florida'da Kayıtlı bir Hemşiredir. Hemşirelik derecesini 1989 yılında Florida Hemşirelik Konseyi'nden aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 18 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Mide bulantısı çok rahatsız edici ve günlük hayatınızı engelleyebilir, ancak dikkatli bir planlama ile önleyebilirsiniz. Gün boyunca küçük öğünler yiyerek diyetinizde değişiklikler yapın. Ayrıca, sulu kalması için bol miktarda berrak sıvı için. Bulantı hissederseniz, yüzünüzü soğuk bir havluyla silin ya da uzanın. Rahatsızlık engelli ise, bir doktora danışın.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Yeme alışkanlıklarınızı uyarlayın

1. 5 Akupunkturu dene. Bu tedavi, vücudun çeşitli kısımlarına basınç uygulamak için uzun, ince iğnelerin kullanılmasını içerir. Basınç noktası uyarımı, özellikle yetişkinlerde bulantıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir profesyonelle birkaç seans programlayın ve bu seçeneğin sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için nasıl hissettiğinizi görün. reklâm

danışma

• Bazen, mide bulantısı dönemlerini ve sürelerini not alabileceğiniz bir günlük olması yararlı olabilir. Belki günün belirli saatlerinde kendinizi kötü hissediyorsunuzdur.
• Rutin veya iş değişikliklerinden kaynaklanan endişe bazen bulantıya neden olabilir. Bu durumda, endişe ile mücadele etmek için ne yapmanız gerektiğini doktorunuzla görüşün. Sinirlerinizi yatıştırmak mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

reklâm

uyarılar

• Sürekli mide bulantınız varsa doktora danışın.
• Bulantı durumdayken alkol içmeyin, çünkü bu durumu daha da kötüleştirebilir. Kusmaya başlarsan, seni dehidre edebilir.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=preventing-the-nausea&oldid=271757" adresinden alındı