Ebeveynlerinizden birinin sadakatsiz olduğunu keşfettiğinizde nasıl tepki vereceksiniz?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Express duyguları
• Bölüm 2 Ebeveynle ilişkiyi geri yükle
• Bölüm 3 Ayar sınırları
• 4. Bölüm Ailenizle yüzleşin

Ebeveynlerinizden birinin bir aşk ilişkisi geçirdiğini veya olduğunu bildirmek çok hoş değil. Bu, onunla ilişkinizi sorgulamanıza ve daha az ya da çok kızgın hissetmenize neden olabilir. Bununla birlikte, aşikar olan, konunun ebeveyniniz olarak kaldığı ve onunla her zaman bir ilişkinizin olabileceğidir. Bu nedenle duygularınızı ifade etmenin, ailenizle konuşmanız ve sınır koymanız için etkili yollar bulmak önemlidir. Son olarak, onlarla ilişkinizi geri yükleyebilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Express duyguları

1. 
   

   
   Güvenilir bir arkadaşla konuş. Aile hayatınıza doğrudan dahil olmayan bir kişi bulun, bu da bir amca, teyze veya erkek ya da kız kardeşi ile konuşmamanın daha iyi olduğu anlamına gelir. İyi bir arkadaş, hissettiğiniz şey için sizi yargılamayacaktır ve öğrendiğiniz bilgileri düzenlemenize başlamanıza yardımcı olacaktır.

2. 
   

   
   Bir psikoloğa danışın. Bu durumlarda, öfke, üzüntü ve hayal kırıklığı gibi birçok farklı duygu ile başa çıkabilirsiniz. Bu nedenle evlilik dışı ilişkilerdeki bir uzmanla konuşmak yararlı olacaktır, çünkü size aklınıza gelmemiş olabilecek fikirlerinizi verebilir. Ayrıca, ailenizin davranışını yargılamayacak ve size objektif bir bakış açısı kazandırabilir.
   • Bu durumu yönetmek için atmanız gereken bazı pratik adımlar konusunda size tavsiyelerde bulunabilir.

3. 
   

   
   
   
   Bir gazetede ne hissettiğinizi yazın. Bir günlüğe yazmak, duygularınızı ifade etmenin ve stresi azaltmak için iyi bir yoldur. Yazdıklarınızı kimseyle paylaşmanıza gerek yoktur ve en kişisel endişelerinize danışabilirsiniz. Bu, nasıl hissettiğinizi ve konuya ebeveynlerinizle nasıl yaklaşabileceğinizi anlamaya başlamanın harika bir yoludur.

4. 
   

   
   Aceleci sonuçlar çıkarmaktan kaçının. Ebeveyninizin yerinde değilsiniz ve olan biten bir şey bilmiyorsunuz. Evliliğin yönetimi zor ve her iki ortak da başarısına katkıda bulunuyor. Bu nedenle, eğer bir sorun varsa, hiçbir şeyden haberdar edilmeyebilirsiniz. Öyleyse, olanlar hakkında bir sonuca varmak, her iki ebeveyn ile olan ilişkiniz için faydalı olmayacaktır.

5. 
   

   
   
   
   Dürtme yapmaktan kaçının. Ebeveyninizin sadakatsiz olduğuna dair kanıtlar bulmak için cazip olabilirsiniz, ancak bunu yapacak yeriniz değil. Evliliğinizle ilgili değil ve sadakatsiz bir ebeveyn tarafından ihanete uğramış olsanız bile, gerçekte eşiniz değil hala çocuksunuz. Bu nedenle, ilgili ebeveynin e-postalarına veya e sine danışma isteğine karşı koymalısınız.

6. 
   

   
   Kardeşlerinle sorgula. Eğer kardeşleriniz durumun farkındaysa, nasıl idare ettiklerini öğrenmek için iki kişiyle görüşün. Hala evde yaşayan küçük kardeşleriniz varsa, birlikte gezintiye çıkın, böylece mahremiyetin tadını çıkarabilirsiniz. Onlarla nasıl hissettiğini ve bunun üstesinden nasıl gelmeye çalıştıklarını tartışın.
   • Eğer kardeşleriniz bir ebeveynin evlilik dışı ilişkisi hakkında hiçbir şey bilmiyorsa, onlarla konuşmanın iyi bir fikir olup olmadığını öğrenmek için dikkatlice düşünün. Bunu yapmak için gerçekten bir yer değil ve gereksiz yere onlara zarar verebilir.

Bölüm 2 Ebeveynle ilişkiyi geri yükle

1. 
   

   
   Size olan ebeveyni hatırlayın. Bir ebeveynin evlilik dışı bir ilişki içinde olduğunu bulmak, onun hakkında ne düşündüğünü olumsuz etkileyebilir. Bu ebeveyne olan saygınız etkilenebilir, onun davranışlarından dolayı incinmiş ve öfkeli hissedebilirsiniz. Yıllar boyunca geçirdiği ebeveyni düşünün. Eğer şefkatli ve nazikti, bunu unutma, çünkü onunla olan ilişkinizi tanımlayan şey buydu, evlilik dışı ilişkiyi değil.

2. 
   

   
   Her bir ebeveynle yeni ilişkinizi ayrı ayrı başlatın. Çoğu durumda, evlilik dışı bir ilişki aile uyumuna bir son verir ve o zamandan itibaren ayrı yaşayan ebeveynlere sahip olacaksınız. Ebeveyninizle olanlardan dolayı farklı olarak gördüğünüz bir ilişkiye sahip olmak, onları ikili olarak değil, birey olarak gördüğünüz yeni bir aşamaya geçmenize izin verebilir.
   • Her iki ebeveyne de destek ve sevgi gösterin. Bu, her iki ebeveyn için de zor ve kafa karıştırıcı bir zamandır ve onlara destek ve sevgi gösterdiğinizi bilmek, bu durumun üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir.

3. 
   

   
   Durumu nasıl idare edeceğinizi belirleyin. Eğer ilerleme kaydetmeyi ve ebeveyninizle olan ilişkiyi yeniden kurmayı planlıyorsanız, durumu nasıl idare edeceğinizi düşünün. Sadakatsiz ebeveyni affetmek istemeyebilirsiniz, ancak ne zaman kavga ederseniz ya da istediğinizi alamadığınızda, bunu ona karşı kullanmaktan kaçının.
   • Evlilik dışı ilişkinin göz ardı edilmesine gerek yoktur, ancak ailenizle bir anlaşmazlığınız olduğunda bahsetmemelidir.

4. 
   

   
   Pozisyonunuzu her bir ebeveyne açıkça anlatın. Bir ebeveynle ilişkinizin, diğerinizle olan ilişkinizi etkilememesi gerektiğini bilin. Bunlardan biri taraf tuttuğunuz ya da bununla olan ilişkinizi yeniden kurmaya karar verirseniz, sadakatsiz olanı affettiğiniz izlenimine sahip olabilir. Her ebeveynle ayrı ayrı tartışın ve onlarla ilişkinizde nasıl ilerlemek istediğinizi söyleyin.
   • Onlara biriyle olan ilişkinizin, biri ile olan ilişkinizi etkilemediğini söyleyin.

5. 
   

   
   Kişisel yaşamında ilerlemeye devam et. Sadakatsiz bir ebeveyn ailenin geleceğini tehdit edebilmesine rağmen, açık olan kişisel hayatınızın devam ettiğidir. Hayatınızdaki bazı şeylerin kontrolünü elinize alabilirsiniz; bu, başkaları için yapamayacağınızı hissettiğinizde özellikle yararlı olabilir.
   • Her iki ebeveynden tavsiye isteyin; onlarla ilişkinizi geri yüklemeye devam etmenizi sağlar.

Bölüm 3 Ayar sınırları

1. 
   

   
   Ailene, karışmak istemediğini söyle. Ne yazık ki, sadakatsizliğin çoktan kaydedildiği bir evlilikte, ebeveynlerden biri çocuğu diğerine döndürmeye çalışabilir. Evlilikteki çocuklar daha küçük ve hala evde yaşıyorlarsa, bu özellikle önemlidir.
   • Ebeveynlerinizin bir psikoloğa danışmasını önermek yardımcı olabilir. Onları dinleyebilirsiniz, ancak güvenebilecekleri ana destek olmamanız gerektiğini biliyorum.

2. 
   

   
   Katılmayın veya taraf tutmayın. Bir şeyleri düzenlemek veya bir ebeveynin diğeriyle konuştuğundan emin olmak senin rolün değil. Sadakatsizlik farkına varılmış bir evlilik muhtemelen sizi etkileyebilse de, ebeveynlerinizin alacağı kararların size ait olduğunu bilmelisiniz.
   • Bir ebeveynden diğerine etkinlik bildirmekten kaçının ve ebeveynleriniz için sır saklamayın. Bu şu anda önemsiz gibi görünse de, gerçek şu ki ebeveyniniz sizi incelikle kullanıyor ve sizin için çok stresli olabilir.

3. 
   

   
   Kendinizi bir ebeveyn ile çok fazla tanımlamaktan kaçının. Bunu yapmak zor olabilir, çünkü aldatılmış olan ebeveyni koruyabileceğiniz izlenimine sahip olabilirsiniz. Bununla birlikte, her evlilik iki insanın katılımını gerektirir ve bilmediğiniz uzun bir hikaye olabilir. Nötr kalmak için elinden geleni yap, çünkü bu senin evliliğinle ilgili değil.

4. Bölüm Ailenizle yüzleşin

1. 
   

   
   Almak istediğiniz sonuca karar verin. Ebeveynle yüzleşmeden önce, bir konuşmadan ne elde edeceğinizi düşünmeniz gerekir. Durumu açık bir şekilde tartışmak bütün aile için ciddi sonuçlar doğurabilir, bu yüzden ebeveyninizle yüzleşerek ne elde etmeyi umduğunuzu dikkatlice düşünmeniz gerekir. Bu tartışmaya öncülük etmek, amacınız şunlar olabilir:
   • bilmek istediğiniz bilgileri toplayın;
   • duygularını ebeveyni ile paylaş
   • ebeveyninizle ilişkinizi geri yükleyin;
   • Ebeveyninizin hala evlilik dışı ilişki olup olmadığını belirleyin.

2. 
   

   
   Sohbet etmek için doğru zamanı bulun. Ailenizden konuşmanın doğru zaman olacağını söylemesini isteyin. Hiçbirinizin iş veya okul için acele etmediği ve tartışmaya biraz zaman ve zihinsel enerji ayırabileceğiniz bir zaman seçin.

3. 
   

   
   Öfkenizi değil, acınızı ifade ederek başlayın. Çocuğunuza acı ve rahatsızlık duygularınızı tarif edin. Suçlamalarla başlamaktan kaçının, fakat ne hissettiğinizi açıklayın. Ebeveyniniz bu durumun sizin için ne kadar acı verici olacağını tahmin edemez. Öfkeniz hakkında konuşmaya başladığınızda, sebebini daha net anlayacaktır.
   • Kendinizi aşağıdaki şekilde ifade ederek başlayın: "Kendimi çok kötü hissediyorum, uyumakta zorluk çekiyorum ve ağlamayı durduramıyorum. Ailemizin geleceği için endişeleniyorum. "

4. 
   

   
   Kendinizi "ben" i kullanarak değil "siz" i kullanarak ifade edin. Ne hissedeceğinize odaklanın, ebeveyn hakkındaki kararlarınıza değil. Onu suçlamak yerine ne hissettiğini açıkla. Örneğin, "Kötü bir insansın" demek yerine. Bunu nasıl yapabildin? Kendinizi şu terimlerle ifade edebilirsiniz: "Kendimi incinmiş ve üzgün hissediyorum. "

5. 
   

   
   Sakin kalmak için elinizden geleni yapın. İkiniz için de zor zamanlar ve sakin kalmak zor olabilir. Ancak, yargılama yapmaktan, hakaret etmek veya bağırmaktan kaçınırsanız konuşma daha verimli olacaktır.

6. 
   

   
   Tartışmaya ilerici bir şekilde liderlik edin. Bu, sadakatsiz ebeveynle yapacağınız önemli bir tartışmadır. Neler olup bittiğinin farkında olmanıza şaşırmış olabilir veya savunmacı veya çok gergin olabilir. Ona nasıl hissettiğini söyle ve sonra nerede olduğunu ve ne hissettiğini düşünmek için zaman ayırın.
   • Eğer ebeveyniniz durumu tartışmak istemiyorsa, onlara bunun hakkında konuşmak istediğinizi, ancak tartışmaya devam etmeden önce biraz zaman verebileceğinizi söyleyin.

7. 
   

   
   Ebeveyninizin davranışına odaklanın. Ebeveyninizin davranışına ve bunun yaşamınızdaki rolünüz için nasıl uygun olmayacağına odaklanın. Amaç, kişiye saldırmak değil, sizi üzen davranışa odaklanmaktır.

8. 
   

   
   Ailenizin kararına saygı gösterin. Bir ebeveyn, kendisine sadakatsiz bir eşi affedebilir, onu evden çıkarabilir ya da bu adaletsizliği görmezden gelir. Sorunun nasıl ele alındığına katılmıyor olabilirsiniz, ama bu evliliğinizle ilgili değil. Ailen, ikisi için de en iyi çözümü bulacak.
   • Hala evde yaşıyorsanız veya hala orada yaşayan kardeşleriniz varsa, sadakatsizliğin kardeşlerinizi veya kendinizi nasıl etkileyebileceği konusundaki endişelerinizi paylaşmak için ebeveynlerle konuşmayı düşünün.

9. 
   

   
   Ebeveyninize zarar vermek istiyorsanız yüzleşmekten kaçının. Ebeveyninizin davranışları ve eylemleri konuşlandırılabilir olabilir ve bunların hepsi büyük bir aile çatışmasının nedeni olabilir, ancak anlamanız gereken, bunun ebeveynlerinizi ilgilendiren bir durum olduğudur. Buna karışmamalı veya piyon olarak kullanılmamalısınız.