Ayak şişmesi nasıl azaltılabilir

İçerik

• aşamaları
• 4 Bölüm 1:
  Egzersiz ve şiş ayaklarla dinlen
• danışma

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için gönüllü yazarlar düzenleme ve geliştirme çalışmalarına katıldı.

Bu yazıda atıfta bulunulan 34 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Eğer şişmiş ayaklarınız varsa, yalnız değilsiniz. Birçok kişi, bazı tedavilerin yan etkisi veya bazı hastalıkların belirtisi olarak bu problemden muzdariptir. Eğer ayaklarınız şişmişse, altta yatan nedeni belirlemek için doktorunuza danışmalısınız. Ancak, bu hastalığın ciddiyetini azaltmak için bazı değişiklikler yapmak mümkündür.

aşamaları

4 Bölüm 1:
Egzersiz ve şiş ayaklarla dinlen

1. 4 Hamileyseniz kullanacağınız teknikleri kullanın. Şişliği kontrol etmek için hamileyken kompresyon çoraplarını deneyebilirsiniz. Ayrıca, çok uzun süre kalmayın. Hamileyken ayaklarınızı kalbin seviyesinin üzerine yükselterek oturmaya çalışmalısınız.
   • Hamileyken alışkanlıklarınıza hafif egzersizler eklemeyi unutmayın. Kanınızın akmasını sağlamak için her gün yürümeyi deneyebilirsiniz.
   reklâm

danışma

• Eğer işte duruyorsanız, ağırlığınızı zaman zaman bir bacağınızdan diğerine kaydırın veya saatte bir kez 10 ila 20 saniye boyunca ayak parmaklarınız üzerinde durun.
• Özel durumunuz için doktorunuzun size verdiği tavsiyeleri dikkatlice dinleyin. Örneğin, sirozunuz varsa, siroz ve ödemi tedavi etmek için alkol alımınızı azaltmanız gerekecektir.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871" adresinden alındı