Kan süresini azaltmak nasıl

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Ciddi sağlık sorunlarını hariç tutma
• Yöntem 2 Yaşam tarzı değişiklikleri yapın

Üre (kan üre), kandaki üre azot veya atık miktarını belirlemek için kullanılan bir testtir. Yüksek kan üre seviyeleri, böbrek fonksiyon bozukluğunun bir işareti olabilir veya yaralanmayı, ciddi hastalığı, aşırı protein alımını veya dehidrasyonunu gösterir. Daha ciddi sorunları ortadan kaldırmak için bir doktora danışın. Kan üre seviyelerini normale döndürmek için yaşam tarzınızda değişiklikler yapmaya çalışın. Örneğin, protein alımınızı düzenleyin, spor yapın, nemli kalın ve stres seviyenizi azaltın. Üremenizin artmasına neden olan sağlık sorunlarını tedavi ederek üre oranını azaltmak mümkündür.

aşamaları

Yöntem 1 Ciddi sağlık sorunlarını hariç tutma

1. Ciddi bir hastalık geçirme riskini yayın. Yüksek miktarda kan üre konsantrasyonu, genellikle böbrek fonksiyon bozukluğu anlamına gelir. Buna böbrek hastalığı, böbrek yetmezliği veya konjestif kalp yetmezliği (KKY), son zamanlarda kalp krizi, stres, diyabet, ciddi yanıklar veya yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık sorunları neden olabilir. Ciddi bir problem olasılığını dışlamak için muayene ve diğer laboratuvar testleri için doktorunuza danışın.
   • BUN'unuzun düşmesine yardımcı olacak herhangi bir hastalık için mümkün olan en iyi tedaviyi önerecektir.
   • Tiroid ile ilişkili bozukluklar ve ateş de BUN seviyelerinin yükselmesine neden olabilir.

2. 
   

   
   Doktorunuza herhangi bir gastrointestinal kanama hakkında bilgi verin. Bu kanama, kanda üremiye neden olabilir ve mide kanseri veya eroziv gastrit gibi ciddi bir hastalıktan kaynaklanabilir. Doktor kanama teşhisini doğrulamak için bir endoskopiye sahip olabilir ve iyileşmek için ameliyat veya ilaçları reçete edebilir. Kanlı tabureler veya kusma gibi herhangi bir gastrointestinal kanama belirtisi olup olmadığını kontrol edin.

3. 
   

   
   
   
   Bazı ilaçların bu soruna neden olabileceğini bilin. Bazı reçeteli ilaçlar için kan üre seviyelerindeki bu artış bir yan etki olabilir. Bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde kullanılan streptomisin ve kloramfenikol iyi bilinen iki örnektir. Bu aynı zamanda susuz kalmaya neden olabilecek diüretikler ve dolayısıyla yüksek üre üreleri için de geçerlidir. Doktorunuza, aldığınız veya yeni almış olduğunuz ilaçlardan herhangi birinin bu soruna neden olmuş olabileceğini sorun.
   • Sağlığınızı iyileştirmek için başka bir ilaç verebilir veya dozu ayarlayabilir.

4. 
   

   
   Gebeliğin bir risk faktörü olduğunu unutmayın. Bazen hamilelik, kadınlarda kandaki üre konsantrasyonunu arttırır. Hamile olduğunuzu düşünüyorsanız, yüksek üreminin olası diğer nedenlerini ekarte etmek için doktorunuza danışın. Hamile kadınlarda kandaki üre (azot) konsantrasyonunu artırmak genellikle endişe verici değildir, ancak doktor sorunu düzeltmek için diyetinizde değişiklikler yapmanızı önerebilir.

Yöntem 2 Yaşam tarzı değişiklikleri yapın

1. 
   

   
   
   
   Sulu kal. Dehidrasyon, hiperazoteminin en yaygın nedenlerinden biridir, fakat aynı zamanda en önlenebilir olanıdır. İyice nemlendirilmek için tüm gün düzenli su ve diğer sıvıları için. Hindistan cevizi suyu ve enerji içecekleri harika seçeneklerdir çünkü şeker konsantrasyonları vücudun suyu emmesine ve kullanmasına yardımcı olur.

2. 
   

   
   Daha az protein tüketin. Çok fazla protein tüketmek yüksek BUN seviyelerine neden olabilir. Kas kütlesini arttırmak için protein takviyesi alıyorsanız veya kilo vermek için yüksek proteinli bir diyet izliyorsanız, bu sorun oluşabilir. Her gün vücut ağırlığının kilogramı başına 0,8 g'dan fazla protein tüketmemeye çalışın.
   • Daha fazla diyet lifi, meyve, sebze, sağlıklı yağ ve kepekli tahıllar yemeye çalışın.

3. 
   

   
   Kendinizi fazla yormayın. Aşırı eforun yol açtığı belirtiler arasında uyku bozuklukları, sürekli ağrı, düşük libido ve ruh hali değişimleri var. Aşırı zorlanma, özellikle telafi etmek için yeterince yemek yemiyorsanız, hiperazotemiye de neden olabilir. Egzersizden kurtulmak için bir günden daha fazlasına ihtiyacınız varsa veya diğer rahatsızlık verici semptomlarla karşılaşırsanız, egzersiz programınızı hafifletin.
   • Egzersiz seanslarınızın sıklığı ve acı veya yorgunluk belirtileri yaşamaya başlamak için gereken egzersiz türü kişiden kişiye değişir.

4. 
   

   
   Stres seviyenizi azaltın. Stres, vücut tarafından salınan yüksek miktarda kortizol nedeniyle kan üre azot seviyelerinin arttırılmasında önemli bir faktör olabilir. Nefes egzersizleri yaparak, dikkatli meditasyon uygulayarak ve bazı egzersizler yaparak stresi azaltmaya çalışın. Eğer ciddi psikolojik problemlerle karşı karşıya kalırsanız, stresle başa çıkmak için bir danışmanla veya psikoterapistle konuşmayı düşünün.

5. 
   

   
   Sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı benimseyin. Düşük kan üre azotunu korumanın en iyi yolu, hayatınızın her alanında sağlıklı olmaya çalışmaktır. Dengeli bir diyet uygulayın, her gün orta derecede egzersiz yapın ve sakin ve pozitif kalmak için yoga veya meditasyon yapın. Düzenli muayeneler için doktorunuza gitmeniz ve başa çıkacak tıbbi sorunlarınız olmadığından emin olmak aynı derecede önemlidir.