Yüz kırışıklıkları nasıl azaltılabilir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 İyi bir cilt bakım rejimi kullanın
• Bölüm 2 Uygun bir kırışıklık karşıtı tedavi seçimi
• Bölüm 3 Değişen yaşam tarzı

Kırışıklıklardan, özellikle derin kırışıklıklardan tamamen kurtulmak zordur, ancak görünümlerini en aza indirmek mümkündür. Yüzdeki derin kırışıklıkların görünümünü ve oluşumunu azaltmak için, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin ve etkili kırışıklık karşıtı tedaviler kullanın.

aşamaları

Bölüm 1 İyi bir cilt bakım rejimi kullanın

1. 
   

   
   Güneş kremi kullanın. Güneş, kırışıklıkların önde gelen nedenidir, bu nedenle en az 30 IPS ile geniş spektrumlu güneş koruması (UVA ve UVB) giymek önemlidir. 50'nin ötesine geçmek gerekli değildir.
   • Güneş olmasa bile güneş koruyucu kullanın. Tabaklanmış olmak, korunmanız anlamına gelmez ve daima güneş kremi takmanız gerekir!
   • Güneşten korunma sadece kırışıklıkları önlemekle kalmaz aynı zamanda cilt kanseri riskini de azaltır.
   • Her 2 saatte bir güneş koruyucu uygulayın.

2. 
   

   
   Yüzünü yıka Her gün Yüzünüzü günde iki kez ve daha fazla yıkamanız önerilir. Aksi takdirde, cildinizi nemden ve doğal yağlardan mahrum bırakacaksınız, bu da kırışıklıklarınızı daha derin gösterecek ve yenilerine neden olacaktır.
   • Cilt yağlı olsa da yüzünüzü günde 2 defadan fazla yıkamayın. Eğer varsa sivilcenizi değiştirir ve ağırlaştırırsınız.
   • 40 yaşından itibaren, her gece yüzünüzü temizleyiciyle yıkayın ve uyandığınızda soğuk suyla durulayın.

3. 
   

   
   
   
   Bir tonik kullan. Yüzünüzü yıkadıktan sonra, cildinizin pH değerini dengelemek ve daha sağlıklı görünmesini sağlamak için bir tonik uygulayın. Cildinizi kuruyabileceğinden alkollü ürünlerden kaçının.

4. 
   

   
   Kaliteli bir nemlendirici kullanın. Nemlendiriciler, kırışıklıkları gideren ve önleyen bileşenler içerir. Yüzünüzü yıkadıktan sonra günde iki kez, sabah bir kez ve akşam bir kez uygulayın.
   • Gündüz ve gece kremleri o kadar farklı değildir, ancak nemlendiricilerde bulunan bazı bileşenler güneşte etkinliğini kaybeder. Bu özellikle retinol, kırışıklıklara ve çoğu reçeteli ilaçlara karşı özellikle etkilidir.

5. 
   

   
   Bir göz kremi kullanın. Göz çevresindeki yüzün derisi daha ince ve daha kırılgandır. Kırışır ve daha hızlı akar, bu nedenle yüz için nemlendiriciye ek olarak bir göz kremi kullanılması önerilir.
   • Kollajen, C vitamini, peptidler ve retinol içeren bir krem ​​kullanın.

Bölüm 2 Uygun bir kırışıklık karşıtı tedavi seçimi

1. 
   

   
   
   
   Retinoidler kullanın. Bazı sağlık profesyonellerine göre, retinoid içeren ilaçlar kırışıklıklar ve diğer yaşlanma belirtileri ile savaşmanın en iyi yoludur. Başlangıçta cildin kızarıklığına ve dökülmesine neden olurlar ancak cildiniz iyileşmelidir. Doktorunuzdan bir retinoid kremi yazmasını isteyebilirsiniz.
   • Eczanelerde satılan çoğu cilt bakım markası, retinoidin daha az tahriş edici bir şekli olan retinol kremler üretir. Tezgahta kullanılabilirler, ancak hepsi aynı değildir, bu yüzden ne aradığınızı bilmek önemlidir.
   • Retinol, ışığa ve havaya maruz kaldığında daha az etkili hale gelir, bu nedenle şartlandırması bu iki elemanı engelleyen bir ürün seçin. Tek doz kapsüller, hava geçirmez kapaklı opak cam şişeler veya alüminyum kaplar içinde retinol tedavileri sunan markaları seçin.

2. 
   

   
   Lidébénone içeren ürünler kullanın. Yakın tarihli bir çalışmaya göre, lidebenonun (güçlü bir antioksidan) topikal olarak 6 hafta kullanılması ince çizgileri ve kırışıklıkları% 29 azaltır.

3. 
   

   
   Alfa-hidroksi asit içeren ürünler kullanın. Alfa hidroksiasitler retinoidlerden daha az agresif olsalar da, daha az etkilidirler ve sadece yüz kırışıklıklarını hafifçe azaltırlar.

4. 
   

   
   Antioksidan içeren ürünler kullanın. A, C, E vitaminleri ve beta karoten ile cilt bakımı kırışıklıklara karşı oldukça etkilidir.

5. 
   

   
   Ovalamayı dene. Bazı kese tipleri doktorlar tarafından sunulmaktadır ve tezgahta satılmaktadır. Bununla birlikte, sertliğin ne kadar derin olursa tahriş riskinin o kadar yüksek olduğunu bilmelisiniz. Ovma, cildin izlerine ve renginin solmasına bile neden olabilir.

6. 
   

   
   Glikolik asit fırçalamayı deneyin. Bu yöntem yüzeyseldir ve kırışıklıkların yoğunluğunu hafifçe azaltır.
   • Salisilik asit ve trikloroasetik asit fırçalamaları glikolik asit ile olanlardan daha derine nüfuz eder. İnce çizgilere karşı daha etkilidirler.
   • Elinizden geldiğince hazırlamak için, prosedürün nasıl çalışacağını doktorunuza sorun. Bazı önlükler özel önlemler gerektirir. Örneğin, birkaç gün güneş ışığından kaçınmanız gerekebilir.

7. 
   

   
   Lazer yenileme yapmayı deneyin. Bu yöntem, cilde daha yuvarlak bir görünüm kazandırmak için kollajen üretimini uyarır. Kırışıklıklarınız özellikle derinse ve başka hiçbir çözüm işe yaramadıysa, deneyebilirsiniz.

8. 
   

   
   Bir uzmana danışın. Tüm çabalarınıza rağmen kırışıklıklarınız kaybolmadıysa, ünlü bir doktor veya dermatologda görüşürüz. Bir profesyonel, bir ilaç, tıbbi bir işlem veya reçeteli bir krem ​​gibi uygun bir kırışıklık önleyici bulmanıza yardımcı olacaktır.

Bölüm 3 Değişen yaşam tarzı

1. 
   

   
   Güneşten kaçının. Güneş, kalıtımdan uzak, kırışıklıkların ortaya çıkmasının ana nedenidir. Gölgede kalmak için mümkün olduğunca deneyin!
   • Güneşte dışarı çıkmanız gerekirse, en az 30 IPS ile güneş gözlüğü, şapka ve güneş koruyucu kullanın.
   • Saat 10:00 ile 15:00 arasında güneşten kaçının, çünkü günün bu saatlerinde ışınları en kuvvetli olanıdır.

2. 
   

   
   Sigaradan kaçının. Çalışmalar sigaraların yaşlanan cilt üzerindeki etkisini doğrulamaktadır. Sigara, cilde güzel bir görünüm veren iki element olan kolajen ve elastini tahrip eden bir enzim salgılar.

3. 
   

   
   Alkolden uzak durun. Aşırı alkol, derinin altındaki kan damarlarına zarar verebilir. Ayrıca, kırışıklıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunan karaciğere de zarar verir.

4. 
   

   
   Yeterince su iç. Dehidrasyon kırışıklıkları vurgular, bu nedenle cildinizi sağlıklı tutmak için yeterli su içmek önemlidir. Günde ne kadar su içmeniz gerektiğini bilmiyorsanız kilonuzu pound'a 2'ye bölün.
   • 70 kg'lık bir kadın günde yaklaşık 2.5 litre su içmelidir.
   • Fiziksel olarak aktifseniz ya da sıcak bir yerde yaşıyorsanız ve çok fazla ter içiyorsanız, daha fazla içiniz.
   • İdrarınız size susuz kalmış olup olmadığını söyleyecektir. Açık sarıysa veya şiddetli bir kokusu varsa, yeterince su içmeyin.

5. 
   

   
   Sağlıklı ve antienflamatuar yiyecekler yiyin. Bazı doktorlara göre, iltihaplanma cilt kalitesi (kırışıklıklar ile birlikte) ile kanser ve kalp problemleri gibi hastalıklarla bağlantılıdır. Bu nedenle meyve, sebze, fındık, kepekli tahıllar ve yağsız proteinleri tüketmeniz önemlidir.
   • Şekeri yüksek, özellikle işlenmiş ürünlerden uzak durun.

6. 
   

   
   Yeterince antioksidan yiyin. Sağlıklı bir cilt için günde 5-7 porsiyon taze meyve ve sebze şeklinde yeteri kadar antioksidan (E, C, A ve B vitaminleri gibi) yemelisiniz.
   • Hangi meyve ve sebzeleri yiyeceğinizi bilmiyorsanız, domates, narenciye, yeşil yapraklı sebzeleri ve havuçları deneyin.
   • C vitamini kırışıklıkların görünümünü azaltmak için topikal bir ajan olarak kullanılabilir. En güçlü formu L-Askorbik asittir ve yüzünüz için krem ​​arıyorsanız, bu içeriği içerdiklerinden emin olun.

7. 
   

   
   Y vitamini yeterli yiyin Bazı çalışmalara göre, K vitamini cildin esnekliğini artırmaya yardımcı olur. Lahana, ıspanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulabilirsiniz.

8. 
   

   
   Yeterince uyu. Yeterince uyumadığınızda, vücudunuz cildinizdeki hücreleri tahrip eden kortizol üretir. Öte yandan, yeterince uyursanız, daha fazla insan büyüme hormonu (hGH) üretir ve cildiniz daha kalın ve daha elastik hale gelir.
   • Ortalama bir yetişkin günde 7 ila 9 saat ve genç 8 ila 10 saat uyumalıdır.
   • Mümkünse, yanaklarda ve çenede (yanınızda uyursanız) veya alnınıza (midenizde uyursanız) kırışıklıkları önlemek için sırtüstü uyuyun.

9. 
   

   
   Stresi azaltmak Kortizol, ana stres hormonudur. Cilt hücrelerini yok eder ve kırışıklıkların görünümünü arttırır. Ek olarak, stresin fiziksel ifadeleri ayrıca dudakların etrafındaki ve kaşların arasındaki alnındaki yüzün derin kırışıklıklarına neden olabilir. Neyse ki, stresle savaşmanın farklı yolları var.
   • Her gün, bir sandalyede dik dururken veya bacaklarınızı yere çapraz geçerken birkaç dakika meditasyon yapın. Gözlerini kapat ve pozitif bir mantra okudum. Örneğin, "Huzur içindeyim" veya "Sevgiye ilham verin, korku verin" deyin ve karnınıza derin bir nefes almanızı hatırlatmak için karnınıza bir el koyun.
   • Derin nefes al. Dik otur, gözlerini kapat ve elini karnına koy. Burnunuzdan yavaşça nefes alın, karnınıza bir balon şişirdiğinizi hayal edin. Ağzınızdan yavaşça nefes verin, vücudunuzun ilham ve son kullanma tarihlerine nasıl tepki verdiğine dikkat edin.
   • Kendini mutlu et. Mumları yakın ve rahatlatıcı lavanta yağı ile sıcak bir banyonun keyfini çıkarın. Yürüyüşe çıkın ve etrafınızdaki manzaraya hayran kalın. 10 dakika boyunca sevimli hayvan videoları izleyin. Sizi iyi bir duruma sokacak her şeyi yapın!