Yüksek seviyede alkalen fosfataz nasıl azaltılabilir

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 İlaçları izleyin ve sağlık sorunlarını yönetin
• Yöntem 2 Diyet ve yaşam tarzınızı değiştirin
• Yöntem 3 Yüksek PAL oranını tespit edin ve risk faktörlerini tanımlayın

Bu yazıda: Bir ilaç tedavisini takip edin ve sağlık sorunlarını yönetinDiyet ve yaşam tarzınızı düzenleyinYüksek bir PAL oranı tanıyarak risk faktörlerini tanımlayın19 Referanslar

Alkalen fosfataz (ALP), karaciğerde, sindirim sisteminde, böbreklerde ve kemiklerde bulunan bir enzimdir. Bu enzimlerin yüksek seviyeleri, karaciğer hasarı, kemik hastalığı, karaciğer hastalığı veya safra yolu tıkanıklığı dahil olmak üzere çeşitli sağlık problemlerini gösterebilir. Çoğu durumda, geçici ve küçük bir hastalıktır. Çocuklarda ve ergenlerde, PAL düzeyi erişkinlere göre daha yüksek olabilir. İlaç alarak ve diyetinizde ve yaşam tarzınızda değişiklikler yaparak yüksek seviyelerde alkalen fosfataz azaltılabilir. Daha ileri tanı testlerine ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.

aşamaları

Yöntem 1 İlaçları izleyin ve sağlık sorunlarını yönetin

1. 
   

   
   Sorununuzdan sorumlu olan hastalıkları veya bozuklukları kontrol edin. Genel olarak, alkalin fosfataz seviyesi yüksek olduğunda, bu farklı koşulları gösterebilir. Bu nedenle, bu değeri düşürmek için altta yatan patolojiyi tedavi etmeniz gerekecektir. PAL seviyelerindeki artış, D vitamini eksikliği ve kemik hastalıkları gibi çeşitli bozukluklardan kaynaklanabilir.
   • Örneğin, doktorunuz probleminizin karaciğer hastalığı ile ilgili olduğunu tespit ederse, onu tedavi etmek için ilaç yazacaktır. Tedaviyi takip ettikten sonra, PAL oranınız normale dönmelidir.

2. 
   

   
   
   
   Aldığınız tüm ilaçları düşünün. Yan etkiler arasında, bazı ilaçlar alkalin fosfataz seviyesini arttırır. Doktorunuz muhtemelen bir süre ilaç almayı bırakmanızı isteyecektir (örneğin, bir hafta) ve sonra başka bir kan testi için geri dönecektir. Eğer oranınız düşmediyse, yardım edip etmeyeceğini görmek için bir hafta boyunca başka bir ilaç almayı bırakmanız gerekebilir. Bu enzimin değerini artırabilen ilaçlar şunlardır:
   • doğum kontrol hapı ve hormonal ilaçlar,
   • antidepresanlar ve antienflamatuvarlar,
   • birçok steroid ve opioid.

3. 
   

   
   Gerekirse ilacınızı durdurun veya değiştirin. Bazı durumlarda, ilaç almayı tamamen bırakmak mümkün değildir. Doktor belirli bir ilacın PAL oranını arttırdığını keşfetmişse, etkili bir yeni tedavi bulmak için onunla birlikte çalışınız. Birçok ilacın dozajının zaman içinde kademeli olarak azaltılması nadir değildir. Ani bir kesinti, aslında istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
   • Örneğin, alkalen fosfatazdaki artış şu anda aldığınız antidepresandan kaynaklanıyorsa, doktorunuza başka bir reçete yazıp yazamayacağını sorun.
   • Öte yandan, doktor steroid ve narkotik kullanmayı bırakmanızı önerebilir. Ağrınızı gidermek için bu tür bir ilaç kullanıyorsanız, PAL oranını etkilemeyen güvenli bir alternatif isteyin.
   • İlaçları geçici veya kalıcı bir önlem olarak almayı bırakmanız gerekirse, doktorunuzun gözetimi altında yaptığınızdan emin olun.

Yöntem 2 Diyet ve yaşam tarzınızı değiştirin

1. 
   

   
   
   
   Çinko içeriği yüksek yiyeceklerden kaçının. Çinko, alkalin fosfatazın yapısal bir elementidir. Bu nedenle, çinko bakımından zengin yiyecekleri diyetinizden çıkarmak, vücudunuzdaki çinko seviyesini derhal etkiler. Marketten, çinko içeriği için satın aldığınız ürünlerin içerik listesini okuyun. İşte bu mineralde yüksek olan yiyeceklerin bir listesi.
   • Kuzu ve koyun eti.
   • Sığır eti ve kabak çekirdeği.
   • İstiridye ve ıspanak.
   • Yetişkin kadınlar günde 8 mg'dan fazla çinko tüketmemeli, yetişkin erkekler ise günde 11 mg'dan fazla tüketmemelidir.

2. 
   

   
   Bakır yönünden zengin yiyecekleri yiyin. Bakır, vücuttaki enzimatik değerleri düzenleyen önemli bir elementtir. Alkalin fosfatazın yükseltildiğinde azaltılmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir. İşte bakır yönünden zengin yiyecek örnekleri.
   • Ayçekirdeği ve badem.
   • Mercimek ve kuşkonmaz.
   • Kayısı ve bitter çikolata.
   • 19 yıl sonra günlük 10 mg'dan fazla bakır tüketilmesi önerilmez.

3. 
   

   
   Enzim seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan yiyecekleri yiyin. Bazı yiyecekler sağlıklı bir alkalin fosfataz dengesini teşvik eder. Herhangi bir endişeniz veya diyet kısıtlamalarınız varsa veya vücuttaki PAL seviyelerini kontrol etmenize yardımcı olabilecek yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız bir doktora danışın. Aşağıdakiler dahil, enzimatik aktivite seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan ve düşük PAL seviyeleri içeren yiyecekleri yiyin:
   • süt, yumurta, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri
   • ringa balığı, uskumru ve ton balığı gibi balıklar,
   • yonca ve mantar.

4. 
   

   
   Güneşe daha fazla maruz bırakın. D vitamini eksikliği bu sağlık probleminin ana nedenlerinden biri olduğundan, doktorunuz muhtemelen bu vitaminin değerini artırmanın bir yolunu bulmanızı önerecektir. Cilt güneş ışığına maruz kaldığında, vücut D vitamini üretir. Bu nedenle, vücuttaki PAL miktarını azaltmak için her gün en az 20 dakika kalmaya çalışın.
   • Havuza haftada iki kez gitmeyi veya plajda ya da çimde güneşlenmeyi deneyin. Aksi takdirde, kısa kollu bir tişört giyin ve güneşte yarım saat yürüyün.
   • Kendinizi doğrudan güneş ışığına maruz bıraktığınızda güneş kremi kullanmak her zaman iyi bir fikirdir. Güneş kremi vücudunuzun D vitamini üretimine engel olmaz.
   • Kendinizi doğrudan güneşe maruz bırakmanın önerilmeyeceği bir alanda yaşıyorsanız (veya kışsa) doktorunuz bir D vitamini takviyesi almanızı önerebilir.

5. 
   

   
   Spor yapmak hafta boyunca. Düzenli fiziksel aktivite ile birlikte sağlıklı bir yaşam tarzı, yüksek seviyelerde alkalin fosfataz oluşturan hastalıkların önlenmesine veya hafifletilmesine yardımcı olacaktır.
   • İlk başta, günde 30 dakikalık yürüyüş veya koşu yapabilirsiniz. Ayrıca spor salonuna kayıt yaptırmayı unutmayın. döndürme veya yoga dersleri almak için.
   • PAL seviyelerini yükselten ancak egzersiz ile düzelebilen hastalıklar yağlı karaciğer hastalığını ve karaciğer iltihabı ve safra kanalı tıkanıklığı ile ilgili hastalıkları içerir.

6. 
   

   
   Rutini fiziksel yeteneklerine uyarla. Genellikle, alkalin fosfataz seviyelerinin yükselmesinin nedeni diyabet, kalp hastalığı, kemik hastalığı veya hipertansiyon gibi ciddi bir hastalığa bağlıdır. Her gün fiziksel olarak spor salonunda egzersiz yapamayabilir veya sıkı fiziksel aktivitelere katılamayabilirsiniz. Egzersiz yapmak önemli olduğundan, egzersiz programınızı fiziksel becerilerinize uyarlayın.
   • Yapabileceğiniz egzersizlerle ilgili önerileriniz için doktorunuza danışın. Ayrıca vücudunuzun belirli bir egzersiz türünü uygulayacak kadar sağlıklı olup olmadığını da anlatabilecektir.
   • Bazı durumlarda, bir fizyoterapiste danışmanızı önerebilir.

Yöntem 3 Yüksek PAL oranını tespit edin ve risk faktörlerini tanımlayın

1. 
   

   
   Doktorunuza kemiklerinizdeki herhangi bir ağrı veya zayıflık hakkında bilgi verin. Bu enzimatik dengesizliğin altında yatan nedenlerin çoğu kemik problemleriyle ilgilidir. Belirtiler persistan kemik ağrısı veya çoklu kırıkları içerir. Kemiği etkileyen ve yüksek oranda PAL teşvik edebilen hastalıklar:
   • kemiklerin zayıflamasına neden olan bir durum olan osteomalazi,
   • mineral eksikliği ile karakterize bir fonksiyon bozukluğu olan renal osteodistrofi,
   • malign kemik tümörleri.

2. 
   

   
   Karaciğer enzimlerinizin aktivitesini ölçün. Başlamak için, doktorunuz bir kan testi yapmak için bir şırınga ile kolunuzdan az miktarda kan alır. Numune daha sonra enzimatik testler için bir laboratuara gönderilir. Bu şekilde, doktorunuz alkalin fosfataz seviyelerinin yüksek olup olmadığını kesin olarak belirleyebilir.
   • Karaciğer fonksiyon testi için hazırlanmanız gerekip gerekmediğini doktora sorun. Muhtemelen bazı yiyecek ve ilaçlardan uzak durmanızı söyleyecektir. Sonuçları almadan önce birkaç gün beklemeniz gerekecek, belki bir hafta bile.
   • Karaciğer fonksiyon testine olan ihtiyacı gösteren fiziksel semptomlar arasında ciddi karın ağrısı, koyu sarı idrar veya dışkıda kan izleri, sık bulantı veya kusma ve sarılık bulunur (renk değişikliği) sarı ten ve gözler).

3. 
   

   
   Kanser taramasını düşünün. Alkalin fosfatazdaki artış, bir kemik durumuna veya karaciğer hastalığına bağlı değilse, bir tümör formundan kaynaklanabilir. Doktorunuz bunu kan testleri ile tespit edebilir. Bununla birlikte, çoğu durumda, bir neoplazmanın gelişip gelişmediğini belirlemek için bir biyopsiye ihtiyacınız olacaktır. Bu enzim dengesizliğine neden olabilecek kanser türleri:
   • Meme veya kolon kanseri,
   • akciğer veya pankreas kanseri,
   • lenfoma (lenfoid hücrelerin kanseri) veya lösemi (kemik iliğinde bulunan kök hücre kanseri).