Agresif bir pasif davranış nasıl tanınır

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Agresif pasif davranışı nasıl tanıyacağınızı bilmek
• Bölüm 2 Agresif bir pasif kişiyle yüzleşmek
• Bölüm 3 Agresif pasif davranışla işaretlenmiş ilişkilerde iletişim kurma

Bu makalede: Agresif pasif davranışı nasıl tanıyacağınızı bilmek Agresif pasif bir kişiyi ayırt etmek Agresif pasif davranışla işaretlenmiş ilişkilerde iletişim kurmak25 Referanslar

Agresif pasif davranış, çatışmayı gerçekten yönetmeden yönetmenin bir yoludur ve ilişkileri bozabilir. Agresif pasif insanlar ilk bakışta hoş görünme eğilimindedir, ancak daha sonra farklı davranırlar. Genellikle ikiyüzlü oldukları söylenir. Bu insanlar anlaşmazlık, öfke, hayal kırıklığı veya acı gibi duygularını geri alma eğilimindedirler ve bu acıya neden olan kişiyle konuşmazlar (bu pasif kısımdır), daha sonra kimden saldırgan davranırlarsa sabote eder veya ilişkiyi baltalar veya diğerine intikam almak için zarar verir. Agresif pasif davranışlarla mı karşılaşıyorsunuz? Kendi ilişkilerinde yönetmek için agresif pasif davranışları tanımayı öğren.

aşamaları

Bölüm 1 Agresif pasif davranışı nasıl tanıyacağınızı bilmek

1. 
   

   
   Sizi rahatsız etmek için diğerinin testlerine uyun. Agresif pasif insanlar başkalarını kızdırmak ve öfkelerini yitirmek ister, ancak agresif pasif kişi sakin kalır ve yanlış bir şey yapmıyormuş gibi davranır. Birinin sizi sinirlendirmeye çalıştığını ve o kişinin arkadaş canlısı ve sakin olduğunu düşünüyorsanız, agresif bir pasif insanla uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.
   • Örneğin, oda arkadaşınızın makyaj yapmamasını söyledikten sonra bile makyajınızı kullandığını fark etmiş olabilirsiniz. Onu gerçeğin önüne koyarsanız ve anlamıyormuş gibi davranmaya devam ederse pasif agresif görünebilir. Seni rahatsız ettiğini bilmiyormuş gibi yapabilirdi ve seni sinirlendirdiği için heyecanlı bile olabilirdi.

2. 
   

   
   
   
   Belirsiz övgüleri tanımlayın. Agresif bir pasif insan size belirsiz övgü verebilir. Bunlar aslında gizli hakaretler olan iltifatlardır. İltifatın alıcısı bunu hakaret olarak görmeyebilir, ama bunu yapan kişi hakaretlerini gizlemekten zevk alır.
   • Örneğin, agresif pasif bir kişi, "Yeni Tebrikler!" Gibi bir şey söyleyerek terfi eden rakip meslektaşınıza iltifat edebilir. Senelerdir bu denemeden sonra bu promosyonu aldığınız için gerçekten mutlu olmalısınız. Bu iltifat aslında promosyonu alan kişinin gerçekten başarılı olamadığını gösteriyor çünkü promosyonu alması çok zaman aldı.

3. 
   

   
   Tutulmayan sözleri ve taahhütleri düşünün. Agresif pasif insanlar genellikle vaatlerde bulunur, ancak daha sonra intikam şeklinde geri gelirler. Agresif bir pasif insan genellikle başkalarını hayal kırıklığına uğratmak için vaatlerde bulunma veya taahhütlerde bulunmada başarısız olur.
   • Örneğin, bir arkadaşınız sizinle ev işleri konusunda yardım önerebilir, ancak günün sabahında size iyi hissetmediğini ve size yardımcı olamayacağını söyleyen bir mektup gönderir. Bu sadece bir kez gerçekleşirse anlaşılabilir olsa da, size yardımcı olamayacağınız için her zaman bir bahane bulan bir arkadaş, agresif pasif davranışlar gösterebilir.

4. 
   

   
   
   
   Delirdiği zamanı izle, ne çektiğini veya ne hissettiğini ifade etmiyor. Agresif pasif davranış, rahatsız edici şeyleri tartışmayı reddetmesi ile fark edilir. Agresif bir pasif insan her şeyin yolunda olduğunu söyleyebilir, ama aslında içinde kaynar.
   • Örneğin, saldırgan bir pasif arkadaş, bir tartışma sırasında sessiz kalacağı açıksa sinirlenmemesi konusunda ısrar edebilir veya görüşmeleri veya çağrıları cevaplamaktan kaçınacaktır.
   • Öte yandan, bazı insanlar agresif pasif olmadan ne hissettiğini tartışmakta zorlanıyorlar. Bir kişi gerçekten pasif bir saldırgan olduğunda, diğer saldırgan pasif özelliklerini, özellikle de ilişkinizi daha sonra sürdürme veya baltalama eğilimini gösterirken, somurtkan ya da geri çekilecektir.

5. 
   

   
   Bu kişinin başkalarına nasıl davrandığını izleyin. Yeni bir ilişkiye başladığınızda, son derece pasif, agresif bir insan bile başlangıçta size karşı sağlıksız eğilimlerini kontrol edebilir. Bununla birlikte, bu kişinin kendileriyle nasıl ilgilendiğini, özellikle eski ortakları ve ebeveynleri veya liderleri gibi otoriteyi temsil edenleri, kendileriyle nasıl ilgilendiğini gözlemleyerek, sağlıklı ya da pasif biçimde saldırgan bir şekilde iletişim halinde olup olmadığına dair ipuçları alabilirsiniz.
   • Bu kişi başkaları hakkında kötü konuşur mu, ama onlarla asla sıkıcı olan hakkında konuşmuyor mu? Diğerleriyle ilişkilerini baltalıyor mu? Aldatmadan önce onları asa götürüyor mu? Şefkatten ve dikkatten çekiliyor mu yoksa çocuklarını pazarlık etmek için kullanıyor mu (örneğin eski kocasıyla veya ailesiyle)? Bunlar saldırgan bir pasif kişiliğin özellikleridir.
   • Unutmayın, bu arkadaş ya da eşiniz size kötü davranmasa bile, ilişkide kendini rahat hissettiğinde, muhtemelen size başkalarına davrandığı gibi davranacaktır.

6. 
   

   
   İğnelemeye dikkat et. Birçok insan alaycı bir mizah biçimi olarak kullanır, ancak her zaman alaycı olan biri, gerçekte ne hissettiğini ifade etmenin zor olduğu gerçeğini gizleyebilir.
   • Agresif pasif davranışların, kişinin şu anda ne hissettiğini ifade eden problemlerle nitelendirildiğini, bu nedenle onları daha sonra ifade etmek için hayal kırıklığı veya öfke duygularını koruduklarını unutmayın. Özellikle saldırgan veya saçma mizah kullanarak, küçük iğrenme anlarıyla hayal kırıklığını ve öfkesini dile getirdi.

7. 
   

   
   Modelleri gözlemleyin. Alaycılık, haksız sözler, rahipler, uçuş düzenleri ve mağduriyet dahil agresif pasif davranışların tüm özellikleri, sağlıklı insanların bile zaman zaman karşılaşabileceği davranışlardır.
   • Sorunlar, bu davranışlar, düzenlilikleri nedeniyle ilişkileri tekrarlayan veya engelleyen bir kalıp oluşturduğunda ortaya çıkar.

Bölüm 2 Agresif bir pasif kişiyle yüzleşmek

1. 
   

   
   Dürüst ol. Bu kişiye doğrudan, ancak çok sert veya dramatik olan kelimeler kullanmadan, davranışlarının sizi etkilediğini söyleyin. Diğer kişiye değil, kendinize ve duygularınıza odaklanmaya çalışın. Örneğin, "Projemizi işte sabote ettiniz", ona anlatmaya çalışın ", projemizin en iyi olmadığını ve bir dahaki sefere daha iyi bir şeyler yapmak istediğimi" söylemeye çalışmak yerine ".
   • Biriyle konuşup davranışlarının seni incittiğini söylediğinde, her şeyi inkar etmeleri güvenli bir bahis. Agresif pasif insanların ne hissettiği ve eleştirmekten daha az sevdikleri hakkında konuşmadıklarını unutmayın! Gerçeklere sadık kalın ve örnekler verin, ancak direnişini ve inkarını görmeye hazır olun.

2. 
   

   
   Anlamaya çalış. Agresif bir pasif insan, değerinden emin olmayabilir veya çocukluğunda, ne hissettiğini kolayca ve etkili bir şekilde iletişim kurmasını engelleyen sorunlar yaşayabilir.
   • Beraber konuşarak, eğer bu kişi biraz özetlemek istiyorsa ve kararlarınızı askıya almak ve daha anlayışlı olmak istiyorsanız, agresif pasif davranışının olası kaynaklarını daha iyi anlayabileceksiniz.
   • Çocukluğunu, gençliğini, erken ilişkilerini (özellikle kötü olanları) ya da hayatında düşündüğünü söylerken başını belaya soktuğu diğer olaylarla ilgili sorular sor. Agresif pasif davranışın, çoğunlukla olumsuz deneyimleri olan ve güçsüzlük ve umutsuzluk duygularıyla ortaya çıkan insanlar tarafından kullanılan bir yönetim stratejisi olduğunu unutmayın.

3. 
   

   
   İlişkinin kurtarılmaya değer olup olmadığına karar verin. Bu kişinin agresif pasif davranışına nasıl tepki gösterdiğine bağlı olarak, ilişkiyi kurtarmak için iyi bir şans olduğunu veya kişinin değişemeyecek kadar katı ve olası olduğunu görebilirsiniz.
   • Çoğu zaman, kaçış saldırgan bir pasif kişinin kurbanı olmamak için kullanabileceğiniz tek stratejidir. Ancak, eğer diğeri sorunu algılarsa ve çaba göstermeye istekliyse, iletişim stratejileri üzerinde çalışarak ilişkinizi geliştirmenin birçok yolu vardır.

Bölüm 3 Agresif pasif davranışla işaretlenmiş ilişkilerde iletişim kurma

1. 
   

   
   Kendine güven. Bir ilişkideki her taraf agresif pasif davranışa başvurmadan etkili bir şekilde iletişim kurma güvenine sahip olmalıdır.
   • İlişkiye güven. Kendinizi incinmiş, kırgın veya öfkeli hissettiğinizde hissettiğinizi iletmek için yeterince güvenli hissetmek için, söylediğiniz veya yaptığınız her şeyin kabul edilip takdir edileceğinden emin olmanız gerekir. Bir ilişkide güven, yalnızca bir kişi her zaman güvenilir olduğunda ve diğerini söylediğinde gerçekleşen zaman alıcı bir süreçtir.
   • Kendine güven. Birisinin ne düşündüğünü ifade etmesi için neyin değerli olduğunu ve fikir ve duygularını dinlemeye değer olduğunu hissetmeleri gerekir. Özellikle saldırgan pasif ortak, ilişkiyi yürütmek için ona daha fazla güven duymaya çalışmalıdır. Güven oluşturma ipuçları için bu makaleye göz atın.

2. 
   

   
   Duygularını tanımayı öğren. Bu adım, her iki taraf için agresif pasif davranışla işaretlenmiş bir ilişki için çok önemlidir. Agresif pasif insanlar, ortaya çıktıkları zaman kendi duygularını tanımaz ve doğru şekilde tanımlamazlar ve daha sonra farklı durumlar hakkında düşündüklerinde, kendilerini utanmış, incinmiş gibi hissettiklerini fark ederler.
   • Vücudunuzdaki öfke, üzüntü, utanç veya diğer duyguları nasıl ifade edeceğinizi öğrenin. Duygusal bir cevap verirken, vücudunuzun bir envanterini alın. Kalbin daha hızlı atmaya mı başladı? Avuçlarınız nemli mi oluyor? Göğsündeki bir baskı gibi mi hissediyorsun? Net fikir edinmek veya konuşmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Daha sonra, durumu tekrar düşünün ve ne hissettiğinizi belirlemeye çalışın. Şu anki fiziksel tepkilerinizi anlayarak ve onları duygularınıza bağlayarak, bir dahaki sefere ortaya çıktıklarında bu duyguları tanımlamaya başlayacaksınız.

3. 
   

   
   Yeni iletişim kuralları ayarla. Eğer ilişki zaten agresif pasif davranış gibi geçmiş davranışlardan zarar görmüşse, eski kuralların ve ilişkinin açıklanmayan kurallarının işe yaramadığı açıktır. Herkesin beklentilerin farkında olması için yeni kuralların açıkça iletilmesi önemlidir.
   • Saygılı olun. Örneğin, kapıları, hakaretleri, alay hareketlerini, tehditleri veya saygısızlık gibi görünen herhangi bir şeyi çarpmaktan kaçınarak, anlaşmazlıklar için yetişkin ve hassas kuralları koruyun.
   • Kendini alanın her birine ver. Bazı insanların, rasyonel bir şekilde konuşmadan ve karşılıklı tatmin edici çözümlere ulaşmadan önce, bir anlaşmazlığın ardından sakinleşmek için bir zamana ihtiyaçları olduğunu bilin.
   • Ne düşündüğünü söyle. Pasif olmamak ve ne düşündüğünüzü konuşmaktan kaçınmamak önemlidir. Bunun yerine, her bir tarafın olumsuz sonuçlardan korkmadan ne hissettiğini ve ihtiyaç duyduğunu söyleyebilmesini sağlayacak stratejiler bulmanız gerekir. Bunu yapmanın stratejilerinden biri, her insanın ne hissettiğini yazmasına izin vermektir. Bu şu anda biraz baskıyı hafifletir.

4. 
   

   
   Kendini öğretmenine götürme. Genel olarak bazı insanların arkadaşlarına ya da saldırgan pasif ortaklara odaklanmaları, “tamir etmelerine” yardımcı olan belirli bir psikolojik istek yüzünden ya da bu kişinin patolojik davranışlarını tanıdık ve rahatlatıcı bir şeyi hatırlattığı için gözlemlenir (örneğin, agresif pasif ebeveynleri olan insanlar agresif pasif arkadaşlar veya ortaklar arayabilirdi).
   • Eğer onu korursanız, kötü davranışları için mazeretler bulursanız ya da almadığı sözler verirseniz ya da yanlış seçimlerden kurtarırsanız, eşinizin veya arkadaşınızın agresif pasif davranışına katkıda bulunabilirsiniz.
   • Davranışı hakkında onunla konuşmazsanız ya da sizi kötü muamele ettiği her defasında çıkarsa, bu davranışı sessiz bir kurban olarak teşvik edebilirsiniz. Bu, eşinize onun davranışını sorgulamayacağınızı gösterir.
   • Ayrıca, nasıl hissettiği hakkında konuştuğunda onu cezalandırırsanız, agresif pasif davranışları teşvik edebilirsiniz. Arkadaşınız dışarı çıkmak istemediğini söylerse ayağa kalkmayın ve kızmayın. Bu tür davranışlar bir kişinin özür dilemesine veya sinirlenme korkusu için verdiği sözleri tutmamasına neden olabilir. Aynı şekilde, nasıl hissettirdiğini tartışmayı reddederseniz, eşinizin açılması daha az arzusu olacaktır ve sizi suçlayabilir.