Diş ve diş etleri nasıl güçlendirilir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Temiz dişler ve diş etleri
• 2. Bölüm İyi Ağız Bakımı Uygulamalarının Kabulü
• 3. Bölüm Diş Hekimini Ziyaretten En İyi Şekilde Yararlanma

Dişler ve diş etleri genel vücut sağlığı üzerinde önemli bir rol oynar, ancak bazen onlarla nasıl iyi ilgilenileceğini bilmek zordur. Dişleriniz ve diş etleriniz, optimal sağlık sağlamak için hepsi beslenmeli ve korunmalıdır. Doğum öncesi dönemden erişkinliğe kadar, yaşamın tüm evrelerinde dişlere ve diş etlerine dikkat etmek önemlidir.

aşamaları

Bölüm 1 Temiz dişler ve diş etleri

1. 
   

   
   Doğru diş fırçasını seçin. Bir mağazada diş fırçası seçmek kolay değildir. Renklerin veya özelliklerin çeşitliliği, kafayı bu tek ışında kırmaya yetecek kadardır. Çok sayıda özelliğe sahip olan en pahalı fırçayı satın almak yerine size uygun bir diş fırçası seçmek daha iyidir. Diş fırçanızı seçerken ilk önce aşağıdaki hususlar göz önünde bulundurulmalıdır.
   • Uygun bir boyut. Büyük diş fırçalarının manevra yapması daha zor olabilir. Çoğu yetişkin için yaklaşık 1 cm uzunluğunda ve 1 cm genişliğinde bir diş fırçası uygundur.
   • Saçların iyi ure. Tüyler "yumuşak" veya "orta" veya "sert / sert" tir. Yumuşak bir kıl fırça çoğu insan için uygundur, çünkü sakız bölgesini kanama olmadan temizlemek için yeterince esnektir.
   • Fırça onaylandı. Düşündüğünüz diş fırçasının dişhekimliği dernekleri tarafından onaylanıp onaylanmadığını kontrol edin. Onaylanmayan bir fırçanın kullanımı hala iyi olsa bile, seçiminizin saygın bir dişhekimi kurumu tarafından onaylandığını biliyorsanız, kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.
   • Manuel mi yoksa elektrikli mi? Bu soruya iyi bir cevap yok. Dişlerinizi düzenli olarak fırçaladığınız sürece, muhtemelen sağlıklı olacaklardır. Elektrikli bir fırça kullanmayı tercih ediyorsanız, bu hareket plakaları çıkarmak için en etkili olan salınımlı bir fırça seçtiğinizden emin olun.

2. 
   

   
   
   
   Canlılığı korumak için günde en az iki kez dişlerinizi uygun şekilde fırçalayın. Düzenli fırçalama dişlerin gücünü ve işlevselliğini korurken oyukları önler. Uygun bakım ile dişleriniz ve diş etleriniz hayatınız boyunca sağlıklı kalabilir. Dişleriniz ve diş etleriniz ne kadar sağlıklı olursa, diş eti ve diş eti problemleriniz o kadar azdır. Her yemekten sonra mümkünse dişlerinizi fırçalayın.
   • Diş fırçanızı diş eti çizgisine 45 ° açıyla konumlandırmalı ve dairesel bir hareketle yukarı ve aşağı hareket ettirerek diş yüzeyiniz üzerinde hareket ettirmelisiniz.
   • Fırçalama sırasında dişlere çok fazla baskı uygulamayın. Saçın ucunun dişlerin arasına girebileceğinden emin olun.
   • Oluklardan ve yarıklardan bahsetmek yerine dişlerin iç ve dış yüzeylerini, çiğneme yüzeylerini temizleyin.
   • En fazla tartarı toplayan yüzeylerdir, çünkü üst ön dişlerin alt ön ve dış dişlerinin içini dikkatlice temizleyin.
   • Fırçalama işleminizi 2 ila 3 dakika boyunca sürdürün. İşiniz bittiğinde, ağzınızı suyla veya gargarayla yıkayın.

3. 
   

   
   
   
   Her gün diş ipi kullanın. Diş ipinin düzenli kullanımı (günde bir kez) diş çürüğünün önlenmesini sağlar. Bir naylon (veya çoklu filament) veya PTFE (monofilament) iplik seçebilirsiniz. Her iki tel türü, PTFE biraz daha pahalı olsa ve lekelenme riski oluşturmasa bile, plak ve artıkları etkili bir şekilde çıkarmalıdır.
   • Yaklaşık 50 cm uzunluğunda bir tel hazırlayın.
   • İki ana etrafına sarın, iyice gerdirin ve 3 cm ipliğin açık bir kısmını tutun.
   • Önce üst dişleri, sonra alt dişleri fırçalayın.
   • İpliği baş parmaklarınızla işaret parmaklarınız arasında gerdirin ve sürtünme hareketinde yavaşça dişleriniz arasında geçirin.
   • Sakızlarınıza zarar verebileceğiniz için kendinizi asla zorlamayın.
   • Tel diş eti çizgisine ulaştığında, dişin etrafında bir "C" oluşturun, sonra diş ile diş eti arasındaki boşlukta değiştirin.
   • İpliği dişin yanına sürtünerek yukarı ve aşağı ve diş etlerinden uzağa doğru hareket ettirin.
   • Başka bir dişe geçerken yeni bir tel parçası kullanın.
   • Kabloyu son azı dişlerinin arkasından geçirirken dikkatli olun.

4. 
   

   
   Dilinizi nazikçe temizlemek için bir dil kazıyıcı veya fırça kullanın. Dişlerinizi fırçalamanın ve diş ipinizi dişleriniz için kullanmanın yanı sıra, bir dil kazıyıcı kullanarak ağzınızı daha da tazeleyebilirsiniz. Dilinizin mikropları ve yiyecek artıklarını barındırması muhtemeldir, bu nedenle derinlemesine temizlik diş hijyeninizi desteklemelidir.
   • Dil kazıyıcı kullanmak için, aletin kenarını dilinize doğru yerleştirin ve öne doğru kaydırın.
   • Dilinizi fırçalamak için diş fırçasını kullanmak, bir dil temizleyiciden daha az etkili olsa bile diş hijyeninizi iyileştirebilir.
   • Kılları olan bir dil fırçası, bir dil temizleyicinin yanı sıra dilinizi de temizleyebilir. Karşı tarafta da dil fırçasına sahip bir diş fırçası bile bulabilirsiniz.

5. 
   

   
   Diş etlerine masaj yap. Sakız masajının, diş eti dokusunun atıklarını elimine ederken, besin maddelerinin ve oksijenin kullanılabilirliğini artırarak, diş eti kan dolaşımını iyileştirdiği bilinmektedir. Diş etlerinize parmaklarınızla masaj yapabilirsiniz.
   • İşaret parmağınızı diş etlerinize bastırın ve diş etlerini uyarmak için hassas bir dairesel hareket kullanın.
   • Tüm diş etlerine masaj yapın ve ılık bir gargarayla bitirin ya da ılık tuzlu suyla durulayın.
   • Diş etlerine masaj yapmanın dişlerinizin hassasiyetini artıracağını bilin. Amerikan Periodontolojisi Lacaphnia'sı, diş etlerinde daha iyi dolaşımın plak ve yiyecek artıkları tahrişini yoğunlaştırdığı konusunda uyardı.

6. 
   

   
   Florür kullanımını günlük temizleme rutininize ekleyin. Bu doğal mineral emayeyi güçlendirebilir ve oyuklarla savaşabilir.Hala başlangıç ​​aşamasında olan çürükleri düzeltmeye yardımcı olabilir.
   • Flor suyu alımınızı musluk suyu içerek artırabilirsiniz. Birçok kamu içme suyu sistemi, topluluk üyelerinin diş sağlığını iyileştirmek için suyun flor içeriğini arttırır.
   • Florürü doğrudan dişlerinize de uygulayabilirsiniz. Florür zaten birçok ticari üründe mevcuttur, ancak belirtilen bir diş macunu veya gargara ile daha yüksek bir konsantrasyon elde edebilirsiniz.

7. 
   

   
   Diş fırçanla ilgilen. Fırçalama, günlük diş hijyeninin önemli bir parçasıdır, ancak enfeksiyon veya enfeksiyon riskini önlemek için diş fırçanıza özen göstermek de önemlidir.
   • Her 3 veya 4 ayda bir, yıprandığında veya yıprandığında diş fırçanızı değiştirin. Soğuk, boğaz ağrısı veya benzeri bir durumdan sonra diş fırçanızı da değiştirmelisiniz.
   • Diş fırçanızı başka biriyle paylaşmayın. Diş fırçanızı paylaşırsanız, ağzınızı daha büyük bir enfeksiyon riskine maruz bırakırsınız. İmmün yetmezliği olan veya bulaşıcı bir hastalığı olan kişiler, diş fırçasını veya diğer diş bakımı objelerini paylaşmama konusunda özellikle dikkatli olmalıdırlar.
   • Diş macunu kalıntılarını veya benzerlerini çıkarmak için her fırçalamadan sonra diş fırçanızı musluk suyuyla yıkayın. Hava kurumasını sağlamak için dik şekilde saklayın. Kirlenme riskini önlemek için farklı kişilerin diş fırçalarını ayırın.
   • Diş fırçanızı örtmeyin veya uzun süre kapalı bir kapta saklamayın. Diş fırçanız kuru olamazsa, mikroorganizmalar için tercih edilen bir alan olabilir. Kapalı bir kap, fırçanızın mikroorganizmalara maruz kalmasını hızlandırabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir.

2. Bölüm İyi Ağız Bakımı Uygulamalarının Kabulü

1. 
   

   
   Dişlerinizi ve diş etlerinizi korumak için iyi yeme alışkanlıkları edinin. Çok çeşitli sağlıklı yiyecekler tüketin ve nişasta veya şekerli yüksek gıdaları sınırlayın. Bunlar, dişlerinize zarar verebilecek olan ağız esnekliğini arttırır.
   • Gazlı içecek, fast food, tatlı veya yağlı yiyecek tüketiminizi sınırlandırın. Bu yiyecekler dişlere yapışır ve ağızda yaşayan bakteriler tarafından asitlere dönüşür. Bakteriler, asitler, yiyecek artıkları ve tükürük plakları oluşturmak için birleşir. Bunlar tartarın dişlere yapışarak oluşmasını sağlar. Plaktaki asitler, minein yapısını çözerek dişlerde çürük denilen delikler oluşturur.
   • Daha fazla meyve ve sebze yiyin ve tam buğday veya tahıllı ekmek gibi tam buğday yiyeceklerini tercih edin.
   • Bir bardak süt, iyi bir diş yoğunluğunu korumak için önemli olan mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır.
   • D vitamini diş çürüğünün azalması ile ilişkili olmasına rağmen, etkinliği kesin olarak gösterilmemiştir. İyi diş sağlığını korumak için yalnızca vitamin takviyelerine güvenmemek önemlidir.

2. 
   

   
   Yeterince su iç. Serinletici su içerek yiyeceğin midenize düşmesine yardımcı olabilirsiniz. Su, plakların dişlerinizde oluşmasını önlemek de dahil olmak üzere pek çok yarar sağlar.

3. 
   

   
   Tütün içeren ürünlerden kaçının. Sigara içmek ve tütün içeren diğer ürünler diş etlerinize çok zararlı olabilir. Sigara içen insanlarda sakız problemi oluşma olasılığı daha yüksektir. Sigara içmenin, kanama dişeti hassasiyetinden ağrılı lezyonlara kadar çeşitli diş eti sorunlarına yol açtığının farkında olabilirsiniz.

4. 
   

   
   Mide ekşimene ve yeme problemlerine çabucak dikkat et. Ağır mide ekşimesi, mineyi ağzınızdaki dişlerden ayırabilecek aside neden olabilir. Desteklenmeyen bulimia durumunda da benzer bir etki ortaya çıkar. Bu yeme bozukluğu yemekten sonra temizlenmiş veya kusmuş olan kişiyi içerir. Bu sorunlardan herhangi birine sahipseniz, sağlığınızın bozulmaya devam etmesini önlemek için yardım alın.

5. 
   

   
   Ağzınızı periyodik olarak inceleyin. Ağzınızın normal olduğunda neye benzediğini bilmelisiniz, böylece daha sonra ortaya çıkabilecek sorunları daha iyi değerlendirebilirsiniz.
   • Renk değişimlerinin, sivilcelerin ve çarpmaların farkında olun. Dişlerde soyulma veya renk atması olup olmadığını kontrol edin ve diş hekiminize uzun süreli bir ağrı veya çenenizin hizasındaki herhangi bir değişikliği rapor edin.

3. Bölüm Diş Hekimini Ziyaretten En İyi Şekilde Yararlanma

1. 
   

   
   Erken herhangi bir sözlü sorunu tespit etmek için düzenli olarak dişçiye gidin. Profesyonel temizlik ve kireç çözme işlemi gerçekleştirmek için her 6 ayda bir diş hekimine başvurun.
   • Diş hekimi diş eti çizgisinin üstündeki ve altındaki plak ve tartarı kendi özel aletleriyle temizleyecektir.
   • Bu, dişetlerinizin sağlığının uzun vadede sağlanmasına ve diş eti / periodontal problemlerin gelişmesini önlemeye yardımcı olur.

2. 
   

   
   Diş hekiminize herhangi bir diş veya ağız sorunu olup olmadığını söyleyin. Ağızla bağlantısı olmayan hastalıklar ağız hijyeninizi hala etkileyebilir, bu nedenle, diş hekiminize şunları söylemelisiniz:
   • kanser tedavisi
   • gebelik
   • kalp sorunu
   • yeni tıbbi tedavi

3. 
   

   
   Diş tutkallarının kullanımı hakkında bilgi edinin. Diş çürümelerine karşı korumak için dişe yerleştirilen bir kaplamadır. Boşluğu olmayan ve çok uzun bir raf ömrüne sahip sağlıklı bir diş üzerinde kullanılabilir.
   • Diş tutkalı olanlar, hala sağlıklı olan son dişlerine sahip olan çocuklar için iyi bir seçenektir.

4. 
   

   
   Diş hekiminizin sağlığınız için eşiniz olduğunu düşünün. Belirli prosedürler veya tedaviler hakkındaki endişeleriniz veya sorularınız hakkında açıkça konuşun. Bilgilendirilme hakkınızı savunmaktan asla korkmamalısınız. Aşağıdaki sorular, diş hekiminizin sunduğu hizmetler ve genel ağız sağlığınız hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir.
   • Hangi tedaviyi önerirsiniz?
   • Alternatif tedaviler var mı?
   • Farklı tedavilerde maliyet veya dayanıklılık açısından farklar nelerdir?
   • Tedavisi ne kadar acil? Erteleme durumunda ne olacak?
   • Geri ödeme, indirim veya sağlık sigortası desteği gibi ödeme için esneklik seçenekleri var mı?