Duygusal olarak müstakil kalmak nasıl

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Dikkatli ol
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı LPC olan Trudi Griffin'dir. Trudi Griffin, Wisconsin'de lisanslı bir profesyonel danışmandır. 2011 yılında Marquette Üniversitesi'nde ruh sağlığı klinik konsültasyonunda yüksek lisans derecesi aldı.

Bu yazıda atıfta bulunulan 20 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Bazen, olumsuz durumlar yoğun ve istenmeyen duygusal tepkilere neden olabilir. Bu nedenle, bazı insanlar duygusal açıdan daha ayrık olmak için teknikleri öğrenmek isteyebilirler. Duygusal olarak yaşamınızı sürdürebilmeniz için tamamen duygusal olarak kopuk olmak sağlıklı değildir. Ancak, bazı durumlarda duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi bilmek faydalı olabilir. Dikkat veya dikkat dağıtıcı gibi bazı teknikler duygularınızı yönetmek ve endişenizi sağlıklı bir şekilde azaltmak için kullanabileceğiniz araçlardır.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Dikkatli ol

1. 4 Mevcut yardım hakkında sorun. Kasıtlı ya da gönüllü olsun, duygusal ayrılma sağlıklı değildir. Bazı durumlarda duygularınızı iyi yönetemiyorsanız, size yardımcı olabilecek insanlar var. Bir okul danışmanıyla, akıl sağlığı uzmanıyla ve hatta doktorunuzla konuşabilirsiniz.
   • Son zamanlarda boşanma ya da acı veren bir ayrılık gibi hayatında travmatik bir olay yaşadıysanız, bu tür durumlarda uzmanlaşmış bir terapiste danışmayı düşünebilirsiniz.
   reklâm

uyarılar

• Acı çekiyorsanız yardım isteyin. İlk adımınızı nasıl hissettiğinizi hakkında birisiyle konuşarak yapın. Sizi dinleyecek ve durumunuzu ciddiye alacak biriyle konuşun, örneğin bir öğretmen, güvenilir bir arkadaş veya bir terapist.

"Https://fr.m..com/index.php?title=rester-detachemotionally&oldid=160257" adresinden alındı