Gece geç saatlerde uyanık kalmak nasıl

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Uyanık kalmaya hazırlanın
• danışma

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 59 kişi, baskısına ve zaman içindeki iyileşmesine katılmıştır.

Bu makalede atıfta bulunulan 12 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Hayatınızda, gerçekten gece geç saatlerde uyanık kalmanız gereken zamanlar vardır. Bir partiye giderken, ertesi günden önce bir projeyi bitirmeye çalışırken veya bir yolculuğa çıkarken, vücudunuzda olduğundan daha uzun süre uyanık kalmak zor. Ancak, biraz hazırlık ve bazı yararlı ipuçları ile beklediğinizden daha uzun süre izlemeye geleceksiniz.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Uyanık kalmaya hazırlanın

1. 7 Akılda kalıcı müzik çalın. Tatlı ve dinlendirici şarkılar dinlemeyin. Rahat ve daha da yorulma riskiniz var. Canlı müzik sizi uyanık ve üretken tutar. Araştırmalar, işinizin hızında doğru müziği çalmanın uyanık kalmanıza yardımcı olduğunu gösteriyor. Hızlı bir BPM'ye sahip şarkılar uykuya dalmaz. reklâm

danışma

• Sizi düşündüren veya uyku ile mücadele eden şeyleri yapın.
• Dikkatli ve odaklanmış kalmak için hızlı tempolu oyunlar oynayın. Yarışmalar uyanık kalmak için mükemmeldir.
• Kafein az miktarda su ile alın.
• Uyumaya başlarsanız yüzünüzü soğuk suyla püskürtün.
• Çok sık yapmayın çünkü gözünüzün altında koyu halkalar olabilir. Ayrıca uyku eksikliğinin ciddi sağlık sorunlarına neden olduğunu unutmayın.
• Üst üste birkaç gün geç kalkmayın. 3 gün uykusuzluktan sonra halüsinasyonlar görmeye başlayacaksınız.
• Uyanık kalmak için kafein kullanıyorsanız, hata yapmamak için bu makaledeki ipuçlarını dikkatlice okuyun.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=rester-winded-on-night-old&oldid=200186" adresinden alındı