Bütün gece uyanık kalmak nasıl

İçerik

• aşamaları
• 3 bölüm 1:
  Kavga planın var
• danışma
• uyarılar

Bu makale, içeriğin doğruluğunu ve eksiksizliğini garanti etmek için editörlerimiz ve nitelikli araştırmacıların işbirliğiyle yazılmıştır.

Bu makalede atıfta bulunulan 10 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

'un içerik yönetimi ekibi, her bir maddenin yüksek kalite standartlarımıza uygun olmasını sağlamak için editoryal ekibin çalışmalarını dikkatlice inceler.

Yılbaşı Gecesi'nde eğlenmek için bütün gece kalmak, bir pijama partisi ya da final sınavı için ders almak, bütün gece uyanık kalmak istemeniz kolay bir iş değildir. Gerçekten bütün gece ayakta kalmak istiyorsan, hazır olmalısın, doğru diyete sahip olmalısın ve zihnini ve vücudunu teşvik etmelisin. Tüm gece nasıl ayakta kalacağınızı bilmek istiyorsanız, sadece kendinizi bilgilendirin ve birkaç basit şey yapın.

aşamaları

3 bölüm 1:
Kavga planın var

2. Bir avuç badem, kaju fıstığı veya ceviz yiyin.
3. Gevrek bir elma, kereviz veya havuç çubukları yiyin. Ağzınızı uyandırmak için bu yiyecekleri çiğneyin, daha uyanık olun.
4. Biraz fıstık ezmesi ile bir parça kızarmış ekmek alın.
5. Dördüncü bir öğün yemek isterseniz, bir kase kahverengi pirinç ve hindi gibi proteinler gibi sağlıklı karbonhidratlar yemeyi deneyin. Eve teslim yemek siparişi vermekten kaçınamıyorsanız, fazla yağ veya kalorili olmayan yiyecekleri seçmeyi deneyin.

6. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 3 / 3 c /Stay-Awake-All-Night-Step-10.jpg / v4-460px- kal-Uyanık-All-Gece Adım 10.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 3 / 3 c / Evde-Uyanık-All -Gece-Step-10.jpg /v4-760px-Stay-Awake-All-Night-Step-10.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 383," bigWidth ": 760," bigHeight " : 633.33333333333) 3 Çok su iç. Hidratlı kalmak, önemli ölçüde uyanık kalmanıza yardımcı olabilir. Vücudunuzu uyanık tutmak için bir bardak buzlu su içmek ve vücudunuzu nemli tutmak ve taze tutmak için düzenli olarak su içmek.
   • Yüksek su tüketimi aynı zamanda sık sık tuvalete gitmeniz gerektiği anlamına gelir. Aynı zamanda uyumamanıza yardımcı olabilir.
   reklâm

danışma

• Kendinizi meşgul ve aktif tutmanın yollarını bulun.
• Hareket et ve uyanık kalmak için egzersiz yap.
• Gerçekten neden bütün gece kalmak istediğini merak ediyor musun? Şov? Bir işi bitirmek mi? Motive ol.
• Telefonunuz varsa, bir oyun indirip oynayabilirsiniz.
• Sürekli ye.
• Sağlıklı beslenin çünkü işlenmiş ürünler sizi hasta edebilir.
• Yüzünü suya çarp. Dışarısı soğuksa, odaya soğuk hava getirin veya bahçede bir yürüyüşe çıkın. Yorgun hissediyorsanız, soğuk bir ortama geçin, sizi uyandıracak.
• Buzlu su içmeyi unutmayın. Susuzluk sizi yorur.
• Temiz hava soluyun: gerçekten sizi uyandırır, baş ağrılarından kurtulur ve vücudu rahatlatır.
• Uyanık kalmak için çevrimiçi bir şey izleyin. En iyi etki için parlaklığı en yükseğe ayarlayın.

reklâm

uyarılar

• Çok uzun süre uyanık kalırsanız, olumsuz yan etkiler görmeye başlayabilirsiniz. Uyku düzeninizi bozarsanız, REM uykusunu kaybedersiniz! Halüsinasyonlara bile başlayabilirsiniz. Bunu çok sık denemeyin.
• Okurken düzgün oturun. Aksi takdirde, uykuya dalma riski vardır.
• Enerji içecekleri içmeyin. Kalbiniz için kötüler ve sonunda hastalanacaksınız.

Reklam "https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old&oldid=245478" adresinden alındı