Eşinize aşkı nasıl bulabilirsiniz

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Davranışlarınızı değiştirme
• 2. Bölüm Birlikte bir şeyler yapmak
• Bölüm 3 Affetmeyi Öğrenme

Birçok insan, her gece eşleri ile birlikte tartışır. Başka bir insanla daha iyi bir yaşam sürmek için ilişkiyi sonlandırmak istiyorlar. Elbette, ne kadar fazla tartışırlarsa, eşlerinin niteliklerini görmek ve takdir etmek o kadar zor olur. Çoğunlukla, ortaklardan biri cesaretsizdir ve evliliğin hayatta kalması hakkında düşünürken umutsuzluk hissine sahiptir. Bu çıkmazın üstesinden gelmek için davranışınızı değiştirmeli, birbirinizle işbirliği yapmalı ve affetmeyi öğrenmelisiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Davranışlarınızı değiştirme

1. Eleştirmeyi bırak. Eşinizi eleştirmek, ondan neyi sevmediğinizi söylemek yerine, hatalarını hatıralarla değiştirin. Kötü davranırken ne hissettiğinizi bilmelerini sağlayın, örneğin onlara endişeli, utanmış, terk edilmiş hissettiğinizi söyleyerek. Birisi davranışının nasıl sorunlu olduğunu tam olarak bildiğinde (ve ona söylendiğinde, muhtemelen aynı şeyi hisseder), bu davranışı değiştirmeye çalışacaktır.
   • Lütfen görüşünüzü saygı ile paylaşın, alaydan kaçının veya sinirlenin. Bakış açınızı sakin ve saygılı bir şekilde ifade etmelisiniz.
   • İlişkiden geri çekilmeli ve kendinize eşinizin mükemmel olmadığını söylemelisiniz. Küçük detaylar sizi rahatsız etse bile, koşulsuz olarak kabul etmenizi sağlayan iyi şeyler vardır.
   • Kötü bir düşüncenin aklınıza geldiğini hissettiğinizde, onu kovalayın ve düşüncelerinizi sevdiklerinizin kabulüne yönlendirin.

2. 
   

   
   
   
   Şeylerin parlak tarafını arayın. Eşinizi eleştirmeyi bırakmak için iyi görünmelisiniz. Olumlu ol. Ne zaman onun hatalarını düşünürseniz, onları evde hayran kaldıklarınızla değiştirin ve harcadığı çaba için ödüllendirin. Bu, yeni alışkanlıklar geliştirmenize ve onları takip etmenize izin verir.
   • Onu, küçük parçalarla ödüllendirin, örneğin ona bir parça çikolata vererek, onunla sevdiği bir dizinin bölümünü takip ederek ya da monoton bir görev yapmak için bir hafta sonu seçerek.

3. 
   

   
   Şefkatli ol. Fiziksel sevgi, iletişim ve dikkatin en etkileyici biçimlerinden biridir. Araştırmalar, öğretmenlerinden biraz teşvik aldıklarında bile öğrencilerin daha fazla motive olduklarını göstermiştir. Benzer şekilde, sevdikleriniz tarafından yapılan bir masaj, depresyonunuzu sakinleştirmenize ve sizi rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Sözlü olduğu kadar fiziksel olarak da kelimelerden daha fazla anlamı vardır ve evliliğinizi kurtarmanıza yardımcı olabilir.
   • İyi bir iş yaparken eşinizin omzuna bir pat gibi basit hareketler yapın ya da alnına sarılın veya sarılın.
   • Basit övgüler aynı zamanda sevginizi de yansıtabilir. Ne zaman bir şey yapsa ona neşenizi göstermeye çalışın.

4. 
   

   
   
   
   Düşünceli ol. Değer vermesi için eşinize tüm dikkatinizi vermeniz çok önemlidir. TV izlemeye, etrafa bakmaya veya başka bir şeye bakmaya ya da sizinle konuşurken başka bir şey yapmaya alışkınsanız, dikkat etmediğinizi unutmayın. Bu şekilde davranmak yerine, konuştuğunu izleyin.
   • Sizinle bir şeyler paylaşırken dikkatli olun.
   • Size ilham verdiğinde veya sizi memnun ettiğinde ona teşekkür edin, çünkü dinlediğinizi gösterir.
   • Bir tartışma sırasında size bahsettiği bir armağan verin.

5. 
   

   
   Eşini dinle. Dinleme kulağına sahip olmak, birisine dikkatinizi göstermek kadar önemlidir. Bu, muhatapınızın konuşmadan dinlemesini ve sonra sizin görüşünüzü vermeyi içerir ve bu, mutlaka bir problem çözme amacıyla. Kendisine benzer bir deneyim anlatarak size söylediklerini paylaşın.
   • Eşiniz sizinle konuşurken göz teması kurun veya konuştuğunuzda sizinle göz teması kurmalarını söyleyin.

6. 
   

   
   Eşinizin yeni tutumlarını tanıyın. Bir süre evli kaldıysanız, özellikle çocuğunuz varsa, ikinizin de zaman içinde değişmiş olması olasıdır. Sizi tanımak için zaman ayırın. Eşinize neyi sevip neyi sevmediğini sorun. Ne sevdiğinden emin değilse, tartışmak üzere onu restoran gibi bir yere davet edin.
   • Ona, hediyeler, evde ya da gezilerde romantik bir akşam gibi, sevdiğini düşündüğü her şeyi vermeye çaba göster.

7. 
   

   
   İyi ol Birbirinize iyi davranmayı öğrenin. İkisini de geçirmek için harcadığınız anları bir standta kaydederek deneyebilirsiniz. Bazı çözümleri belirlerken sizi rahatsız eden şeylerin bir listesini yapabilirsiniz. Evde sizi rahatsız eden 10 şeye farklı cevap vermeyi seçin.
   • Ayrıca, onun için yemek pişirmek, bir projeye yardımcı olmak ya da sevdiği şeylerle şaşırtmak gibi nazik ve yardımcı olabilirsiniz.
   • Sert ya da kritik olmayın.

8. 
   

   
   Ona ihtiyacın olanı sor. Davranışlarınızı eşinize haber vermeksizin değiştirirseniz, nedenini bilmeden onu değiştiğini görmek için çok çaresiz olabilirsiniz. Evliliğinizi kurtarma konusundaki kararlılığınız hakkında onunla konuşun ve ona eş olarak ne yapmamızı istediğini sorun.
   • Önce ailesini alma arzularınızı geri çekerseniz, bu alışkanlığı değiştirmeye çalışın ve başkalarını düşünmeden önce arzularınızı yerine getirmeye çalışın.

2. Bölüm Birlikte bir şeyler yapmak

1. 
   

   
   İlk defa birlikte başlamış gibi davranın. Kocanızı nasıl tanıyacağınızı öğrenmek isteyerek (uzun süredir birlikteyseniz), yeni bir ilişkide gibi davranabilirsiniz. Randevuyu organize et ve basit sorular sor. En sevdiği rengin değiştiğini ya da en sevdiği yemeğin hiç spagetti olmadığını öğrenince şaşırabilirsin.
   • Çocuk bakıcısına ihtiyaç duyan çocuklarınız varsa, çocuk kiralamaktan korkmayın.
   • Bu süreleri haftada bir düzenlemeyi seçebilirsiniz, böylece hem aşırı yüklenmiş bir programınız olsa bile, randevularınız düzenlenir.

2. 
   

   
   Birlikte yeni şeyler yapın. Evliliğinizi kurtarmak istiyorsanız yeni şeyler yapmanız önemlidir. Daha önce hiç ziyaret etmediğiniz yerleri, özellikle de her zaman ziyaret etmek istediğiniz yerleri keşfedin. Şehrinizde yeni aktiviteler yapmaya veya diğer şehirleri veya diğer ülkeleri ziyaret etmeye çalışın. Romantik bir dokunuşla yeni alışkanlıklar tanımlamak aşkı geri getirebilir.
   • Eşinize daima yapmak istediği bir şeyle şaşırtabilirsiniz.

3. 
   

   
   Eski hatıraları uyandırın. Onu eleştirmediğin ve onun olduğu gibi kabul etmediğin ilk karşılaşmaları düşün. İlk toplantınızı, favori randevularınızı, düğününüzün güzelliğini tartışın ve elinizi tuttuğunuz ve birlikte eğlenceli şeyler yaptığınızı düşünün. Anılarınızı duygularınıza bağlamak, bu duyguları yeniden yaşamanızı sağlayabilir.

4. 
   

   
   Yapmadığınız şeyleri uzun zaman önce yapın. İlişkinizin başlangıcını hatırladığınızda, birlikte yaptığınız şeyleri düşünmek zorunda kaldınız, ama ikiniz de meşguldünüz çünkü yapmayı bıraktınız. Bize ilk romantik randevunu yap ya da bir süredir birlikte görmediğin arkadaşlarınla ​​tanış.
   • Eşinizi sevdiğinizde yaptığınız şeyleri yapmak, o sevgiyi yeniden yaşamanıza yardımcı olabilir.

Bölüm 3 Affetmeyi Öğrenme

1. 
   

   
   Sizi kızdıran şeyleri not edin. Kocanı sevmeyi bırakmış olabilirsin, çünkü yaptığı şey seni çok sinirlendiriyordu. Seni kızdırdıktan sonra eşine tekrar bağlanmanın tek yolu onu affetmek. Yaptığı ve sizi kızdırdığı şeyleri not ederek başlayın.
   • Bu bir ilişki veya ihanet ya da görmezden gelmek, kendine yalan söylemek gibi küçük şeyler gibi çok ciddi olabilir.
   • Bunları belirtmek, fikirlerinizi görmenize ve düzenlemenize yardımcı olur, böylece onlar hakkında düşünmemeniz gerekir.

2. 
   

   
   Sana verdiği tüm acıları yaz. Sizi kızdıran şeyler muhtemelen canınızı yakar, ama üzülmeden de yaralanabilirsiniz. Eşinizin yaptığını (veya yapmadığını) düşündüğünüz şeylerin bir listesini yapın ve size zarar verin. Düşünürken, kalp dolu duygularınız varsa, kendinize bir şeylerin zarar verdiğini kendinize söyleyebilirsiniz.
   • Ayrıca, daha ciddi şeyler olabilir (ihanet gibi) veya bir doğum gününü devirmek veya evde yardım etmemek gibi küçük şeyler olabilir.

3. 
   

   
   Daha hoşgörülü ol. Şimdi listelerinizi aldığınıza göre, kocanızı affederek öfkenizi, yaralarınızı ve acılarınızı bırakmanın zamanı geldi. Bu genellikle devam eden bir süreç (ve sizi çok ağlatır) ve size yardım etmek için güvendiğiniz birinden veya bir terapistten yardıma ihtiyacınız olabilir.
   • Affetmek için zaman ayırdığınız ve bu nedenleri incelemenizin öfkenizi giderebilmesi için birçok neden olabilir.

4. 
   

   
   Eşinizden de sizinle ilgili listeler hazırlamasını isteyin. Eşiniz onu bulduğunuz gibi, size birçok kusur bulabilir. Bu noktada sizi affetmesini istemenize gerek yok, sadece evliliğinizi zorlaştıran şeyleri gösterin.

5. 
   

   
   Ondan seni affetmesini isteyin. Listelerinde yazdığı şeyler için kendini affet ve ondan seni affetmesini iste. Tövbe etmek, eşinize zarar veren veya üzen şeyleri yapmayacağınıza söz vermek için eski alışkanlıklarınızdan kopmak demektir.
   • Bu, bu davranışları hem siz hem de eşinizi bir gecede durdurabileceğinizi söylemek değildir. Bu aşamada birbirinizi affetmelisiniz.

• Eşiniz, acı çektiğinizi açıkladıktan sonra ilişkinizdeki alevi yeniden alevlendirmek istemiyorsa, oturmasını sağlamalı ve duygularınızı net bir şekilde bilmesini sağlamalısınız. Suistimali gerçekleştirdiğinden şüpheleniyorsanız ve pişmanlık duymuyorsanız, bir danışmana danışın.
• Eşiniz, hayatınızı geri almak için harcadığınız çabalara olumlu cevap vermezse, danışman, terapist veya aile üyesi gibi dışarıdan yardım isteyin.