Evliliğin ne zaman bittiğini bilmek

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Ana uyarı işaretlerini algılama
• 2. Bölüm Duygularınızı değerlendirme
• Bölüm 3 Eşinizle konuşmak

Boşanma kararını vermek hiç kolay değildir. Bu, çok fazla fikir ve çok fazla düşünme gerektirir. Her ne kadar tüm durumlar aynı olmasa da, bazı çok önemli uyarı sinyalleri, eşlerin birbirlerine yönelik saygısızlığı, birbirlerinin eleştirilmesi, savunmacı olma ve cevap verme gibi ciddi sorunları gösterebilir. kaçınılmaz olarak birbirlerine. Bu alarm sinyallerini tanımlayın, duygularınızı değerlendirin ve ilişkiye devam etmek veya boşanmaya devam etmek için sebepler bulun. Bu kadar hassas bir kararla karşı karşıya kaldığınızda, sevdiğiniz bir kişinin tavsiye ve desteğini almanız da tavsiye edilir.

aşamaları

Bölüm 1 Ana uyarı işaretlerini algılama

1. 
   

   
   Saygısızlık işaretlerini bulun. Hapşırmak, fıkra veya hakaret gibi belirtileri tanımlayın. Tiksinme ifadeleri, bir kişinin benlik saygısını zayıflatmaya yönelik ifadeler veya sözsüz davranışlardır. Aşağılama derin bir iğrenme ve düşmanlık duygusundan doğar. Bu işaretin, bir evliliğin tehlikede olduğunu ve iple takıldığını gösteren en ciddi işaretlerden biri olmasının nedeni budur.
   • Bu tereddüt ifadeleri, "sadece bir başarısızlık", "beni iğrendirmiyorsun" veya "asla iyi bir şey yapmıyorsun" gibi hakaret edici ifadeler şeklinde gelebilir.
   • Tiksinme işaretleri de kendilerini sözsüz olarak gösterebilir. Kendinizi görür görmez kıkırdayarak veya birbirinizle dalga geçerek başlayabilirsiniz.
   • Eşinize sorabilirsiniz: "günün nasıldı? Soruyu cevaplamak için, soruyu göz ardı edebilir, görmezden gelebilir ya da "Bu sizin değil" diyebilir.
   • Siz ve eşinizin birbiriniz için derin bir tefekkür yaşadığını düşünüyorsanız, ayrılmayı düşünün. Her ikiniz de evliliğinizi kurtarmak için istekliyseniz, bir evlilik danışmanına danışın. İkincisi, aranızda daha saygılı bir iklim oluşturmanıza yardımcı olabilir.

2. 
   

   
   
   
   Kişisel suçlamaları uyarı sinyali olarak alın. Evli çiftler, eşlerinin kötü davranışlarından şikayet eder, ancak suçlama kişisel olduğunda gerçek bir problem haline gelir. Siz ve eşiniz düzenli aralıklarla birbirinizi sokma ve susturma alışkanlığı yaşıyorsanız, iletişiminizi geliştirmek için gerekli olanı yapmayı düşünün.
   • Örneğin, "Sorularıma cevap vermediğinde kendimi görmezden ve küçümsenmiş hissediyorum" eylemine atıfta bulunuyorum. "Sizinle konuştuğumda sadece boşluğa bakarsınız" derseniz. Sende yanlış olan bir şeyler var ", kişisel bir saldırı olarak algılanabilir.

3. 
   

   
   Bakalım sen ve eşiniz hala savunmada mısın? Eşler birbirlerini kişisel olarak tartışmak ve onlara saldırmak için kullanıldığında, birlikte yaşamak zor olacak çünkü yumurta üzerinde yürümek gibi hissedecekler. Hala savunmada olup olmadığınızı, daima suçlanmayı mı beklediğinizi ya da sistematik olarak ortağınızın size hakaret etmeye hazır olduğunu düşünerek kendinize sorun.
   • Arkadaşınızın ne sıklıkla savunmacı davrandığını düşünün. Bakın, herhangi biriniz "Ben hiçbir şey için orada değilim" gibi ifadeler söyleme eğiliminde olup olmadığına bakın, diğeri bir kelime söylemeden önce bile.

4. 
   

   
   
   
   Kaçınılmaz cevaplara dikkat edin. Bir çiftin farklılıklarını çözebilmesi için, eşlerin açıkça iletişim kurabilmesi gerekir. Kaçınılmaz bir cevap vermek veya konuşmayı reddetmek büyük bir iletişim sorununun işaretidir.
   • Unutmayın, ikiniz de sakinleşinceye kadar bir uyuşmazlığın çözümünü ertelemenin bir zararı yok. Bununla birlikte, eşine düşkün bir eş, “Şu an için bu şeyleri konuşmamayı tercih ediyorum. Bence ikimiz de sakinleşmek için biraz zamana ihtiyacımız var, "sadece eşini görmezden gelmemelidir.
   • Benzer şekilde, farklılıklarınızı çözemediğinizi fark ederseniz, bu daha büyük bir sorun olduğunu gösterir. Yanlış anlaşılmalar çiftlerin büyümesine neden olabilir, ancak işler işe yaramazsa hızla yozlaşabilirler.

5. 
   

   
   Olumlu ve olumsuz etkileşimlerinizi yazın. Eşlerin iyi bir evde tartışması normaldir. Bununla birlikte, anlaşmazlıklar ve diğer olumsuz etkileşimler, pozitif borsalardan daha sık olmamalıdır. Eşinizle birbirinize karşı şefkat gösterdiğinizden daha sık tartışırsanız, evliliğinizin altında yatan sorunları çözme zamanı gelmiştir.
   • Aynı şekilde, keyifli anları bir arada ne kadar sık ​​geçirdiğinizi ve birlikte zaman geçirmeye çalışıp çalışmadığınızı bilmeniz önemlidir. Şu anda, sürekli savaşıyormuş gibi hissedebilirsiniz, ancak bu her zaman böyle değildir.
   • Genellikle, negatif bir etkileşim için, beş pozitif etkileşim olmalıdır.Olumlu etkileşimler, sarılmalar ve öpücükler, övgüler, iyi konuşma ve birlikte akşam yemeğini içerir.
   • Duygusal olarak şiddetli bir kişinin eşine pahalı hediyeler verebileceğini veya çoğu zaman ona bir kraliçe gibi davranabileceğini unutmayın. Fiziksel şiddet, tehdit, izolasyon, aşağılanma girişimleri ve aşağılayıcı hakaretler gibi istismar türleri kabul edilemez. Sebep ne olursa olsun. Hiçbir olumlu eylem, küfürlü davranışı haklı çıkarmaz.

6. 
   

   
   Borsalarınızın kalitesini düşünün. Sağlıklı bir ilişkide, eşler arasında iyi konuşmalar yapmak yaygındır. Eşinizle ilgili hisleriniz, düşünceleriniz veya endişeleriniz hakkında uzun bir tartışma yaptığınız zamanları düşünün. Siz ve eşiniz çok az sayıda ve sadece önemli konuları tartışıyorsanız, durumunuzla ilgilenmeyi düşünün.
   • İletişim kurmakta zorlandığınız zaman stresli ve zor zamanlar olabilir, bu normaldir. Fakat uzun bir günün ardından eşinizle konuşmak istemediğiniz arasındaki farkı yaratmayı unutmayın; çünkü streslisiniz ve asla gol yapmak istemiyorsunuz.

7. 
   

   
   Duygusal ve fiziksel yakınlığınızı değerlendirin. Yakınlığı çok az olan veya hiç olmayan çiftler var, ancak ilişkileri mükemmel çalışıyor. Bununla birlikte, siz ve eşiniz fiziksel ve duygusal yakınlığınızda sürekli bir düşüş hissederseniz, bu birbirinizden daha fazla uzaklaştığınız anlamına gelebilir.
   • Örneğin, duygusal ve fiziksel yakınlık, "Seni seviyorum" demekten, iltifatlarını ifade etmekten, şefkat ifade etmek, eşine güvenmek, ellerini tutmak, kendini kucaklamak, kendini kucaklamak, kendini yapmaktan ibarettir. sarıl ve seviş.
   • Yine, zaman zaman bir nedenden ötürü ya da diğerinin iyi bir fiziksel ve duygusal yakınlığa sahip olmaması normaldir, ancak eşinizle yakın olmamanız arasında büyük bir fark vardır. çünkü biri tükenmiş ya da gerilmiş ve olmadı çünkü biri beğenmiyor. Endeksler aynı zamanda, bir ortağın büyük masraflara maruz kalması veya diğerini bilgilendirmeden bir kariyer planlaması gibi bencilce davranışları içerir.
   • Puanlanma veya iğrenme ile ilgili iletişim ve yakınlık sorunlarını aşmak zor ve bu sizin için ayrılma zamanının geldiği anlamına gelebilir.

2. Bölüm Duygularınızı değerlendirme

1. 
   

   
   Evliliğinizi kurtarabilecek her şeyi listeleyin. Evliliğinizi kurtarmak için sizin ve eşinizin hangi adımları atması gerektiğini düşünün. Bir kağıdın ortasına bir çizgi çizin, yapmanız gerekenleri ve karınızın ne yapacağını yazın.
   • Örneğin, karınız için ayrılan sayfanın bir bölümünde, "hislerime daha özenli davran, daha samimi, daha fazla sevgi ve şefkat göster" yazabilirsiniz. Size geri dönen kısımda şunu yazınız: "daha nazik bir dil kullanın, kişisel saldırıları durdurun, çalıştığım kuraldaki eşgüdüm yükümlülüklerimden kaçının".
   • Beklentilerinizin gerçekçi olup olmadığını kendinize sorun. Siz ve eşinizin bu değişiklikleri yapmasının mümkün olduğunu düşünüyor musunuz? İkiniz de uzlaşmaya istekli misiniz?
   • Evliliğinizi kurtarmayı başarabilmek için ikinizin de değişiklik yapmaya istekli olduğunuzu unutmayın. Örneğin, eşiniz size sadakatsiz olsa bile, ikinizin de bu tür davranışlara yol açan kök nedenleri ele almanız çok önemlidir.

2. 
   

   
   Bekar olmayı hayal ediyorsanız unutmayın. Karınız olmadan yaşama konusunda ne hissettiğinizi düşünün. Sık sık bekar olmayı, yalnız yaşamayı, başka biriyle çıkmayı ve evden uzaklaşmayı düşünüyor musunuz? Bu rüyalar sizi mutluluk ya da rahatlıkla doldurursa, evliliğiniz bir iplik tarafından asılı olabilir.
   • Unutma, herkesin hayalleri ve fantezileri vardır. Evliliğinizi sona erdirmek için acele etmeyin, çünkü farklı bir şekilde yaşamanın nasıl olacağını bilmek istersiniz.
   • Ayrılma fikrinin sizi birlikte kalmaktan daha mutlu edip etmediğini kendinize sorun. Karınız olmadan başka bir yaşamın ayrıntılarını sık sık hayal ediyor musunuz? Eğer öyleyse ve başka ipuçları varsa, evliliğinizi kurtarmak için gerekli olanı ayırma veya yapma zamanı gelmiştir.

3. 
   

   
   Ayrılmaktan korkuyor musunuz bakın. Eşinizle birlikte kalmak mı istiyorsunuz, çünkü onu seviyorsunuz ve onunla ortak hedeflere devam etmek mi istiyorsunuz yoksa ayrılığınızın ardından finansal ve kişisel zorluklar yaşamaktan endişeleniyor musunuz? Kendine karşı dürüst ol ve neden hala onunla birlikte olduğunu anla.
   • Eğer onunla yaşamak istiyorsanız, onu sevdiğiniz ve ortak hedefleri birlikte sürdürmek istediğiniz için, anlaşmazlığınızı çözme olasılığınız daha yüksek olacaktır.
   • Ayrılmak ve boşanmak üzücü, ama korku içinde yaşayamazsınız, çünkü bu evlilik ne sağlıklı ne de istikrarlı değil. Arkadaşlarına ve akrabalarına yaklaş. Size ihtiyacınız olan duygusal ve maddi desteği sunabileceklerdir. Bunun şimdi imkansız olduğunu hissedebilirsiniz, ancak zamanla iyileşirsiniz.

4. 
   

   
   Bakın çocuklar yüzünden boşanmaktan korkuyor musunuz? Boşanmanın çocuklarınız üzerinde olumsuz bir etkisi olacağından korkmanız doğaldır. Ancak, ebeveynleri boşanmış çocuklar, ebeveynleri hala toksik bir ilişki içinde olanlardan daha iyi performans göstermektedir.
   • Eşinizle birlikte yalnızca çocuklarınızla yaşamaya devam ederseniz, onların iyiliği için evliliğinizi sonlandırmanız daha iyi olur.

5. 
   

   
   Bir arkadaşınızla veya akrabanızla konuşun. Olayları farklı bir ışık altında görmek için güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya akrabanıza daha yakın olun. Paylaşılması normaldir ve durumunuza verilen cevap açık değildir. Tavsiye için sevilen bir sor. İyi bir arkadaş veya aile üyesinin duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
   • "Jeanne ve benim sorunlarımız var. Bazen bazı şeyleri tamir etmeye değeceğini düşünüyorum. Diğer zamanlarda, iyi! Sadece çantalarımı toplayıp ayrılmak istiyorum. Kafam çok karışık ve bunalmış hissediyorum, net bir şeyler görmeme yardım edecek bir arkadaşa ihtiyacım var. "
   • Sevdiğiniz kişinin psikolog olmadığını ve kararlarınızı yalnızca onun görüşüne dayandırmamalısınız. Ancak, nasıl hissettiğinizi konuşmak sizi ve sizi iyi tanıyan sevilenleri aydınlatabilir durumunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

Bölüm 3 Eşinizle konuşmak

1. 
   

   
   Endişelerinizi açıkça ifade edin. Evliliğiniz hakkındaki korkularınız hakkında konuşun. Henüz yapmadıysanız, nasıl hissettiğinizi ifade etmek için eşinize açmanız önemlidir. Her şeyin yanlış olduğunu ve evliliğinizin biteceğinden endişelendiğinizi bilmesini sağlayın. Sakin ol ve sinirlenmek veya suçlamaktan kaçınmak için her şeyi yap.
   • Örneğin, özel durumlar önerin: "Kendimizi kötüye kullanıyoruz ve birbirimize en fazla iki kelime söylediğimizi hatırlayamıyorum. Görünüşe göre birbirimize kızgınım ve bu iklinin ikimiz için de iyi olduğunu sanmıyorum. ”

2. 
   

   
   İkinizin de evliliğinizi kurtarmak isteyip istemediğinizi belirleyin. Eğer karınız sorunları tanımayı ve çözmeyi reddederse, evliliğinizi kurtarmak imkansız olmasa da çok zor olacaktır. Bir kişi bir çatışmayı tek başına çözemez, bu yüzden her iki yöne de gitmek zorundasınız.
   • Bir şeyleri düzeltmeye istekliysen, "İkimizin de yapması gereken çok şey var, ama yine de doğru şeyi yapmaya hazırım. Çiftimizi yeniden inşa etmeye çalışacak bir terapisti görmeyi kabul eder misiniz? "
   • Göründüğü kadar üzücü, savunmasız olduğunuzu göstermek ilk önemli adım olabilir. Eşinizin evliliğinizi korumak istediğinden şüphelenmemesi bile mümkündür.

3. 
   

   
   Hedeflerinizi ve projelerinizi birlikte tartışın. Çok sık olarak, eşler geleceğin aynı hayallerini paylaşmadığında sorunlar ortaya çıkar. Farklı hedeflere sahip olmak bir evliliği sona erdirmek için her zaman yeterli değildir, ancak gerçekten evliliğinizi kurtarmak istiyorsanız, siz ve eşinizin ödün vermesi gerekir.
   • İkiniz de evliliğinizi korumak istiyorsanız, o zaman işleri düzeltmek için daha fazla şansınız olacak. Bununla birlikte, eğer birinizin işinizin, daha bağımsız olmanız veya başkalarıyla çıkmanın evliliğinden daha önemli olduğunu düşündüğünü ayırmak en iyisi olacaktır.
   • Anlaşmazlığınızın temeli olabilecek örneklerden bazıları, nerede yaşadığınız, mesleki hedeflerinizin nerede olduğu ve çocuğunuz olup olmadığına ilişkin görüş farklılıklarıdır.

4. 
   

   
   Bir evlilik danışmanı bulun. Henüz değilse, bir evlilik danışmanına daha yakın olmayı unutmayın. Her ikiniz de evliliğinizi korumak için istekli iseniz, bir evlilik danışmanına danışmanız ve bireysel terapi almanız gerekecektir. Kayıtlı bir terapist bulmak, farklılıklarınızın altında yatan sorunları daha iyi anlamanıza, birbirinize saldırmadan anlaşmazlıkları sağlıklı bir şekilde çözme becerisi kazanmanıza ve durumunuzu objektif olarak analiz etmenize yardımcı olabilir.
   • Eğer aylarca veya yıllarca başarılı olamayan çiftlere gittiyseniz, boşanmanın belki de en iyi çözüm olduğunu kabul etmenin zamanı geldi.

5. 
   

   
   Sakin ol ve şefkatli ol. Boşanmaya karar verirseniz sakin olmayı ve empati kurmayı unutmayın. Evliliğinizi korumak istemiyorsanız, karınıza sakince ve nazikçe söylemek için çaba gösterin. Bir tartışma sırasında konuyu ele almaktan kaçının. Hem sakin hem de empatik olmak için çaba sarf ettiğiniz ama gerçek olacağınız bir zaman seçin.
   • "Birlikte mutlu olduğumuzdan çok zaman geçti ve korkarım aramızdaki boşluğu doldurmak için yapabileceğimiz hiçbir şey yok. Paylaştığımız güzel zamanlardan memnunum, ancak ayrılmamızın daha iyi olacağını düşünüyorum. "