Hayal görüp görmediğini nereden biliyorsun?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Görünümleri gözlemleme
• Bölüm 2 Kendini Test Etme
• Bölüm 3 Hayalleri gerçeklerden ayırmak

Özellikle yoğun bir rüyanın ortasında, rüya görüp görmediğinizi bilmek önemli olabilir. Berrak rüyalar görmeye çalışırken bunu kontrol etmek isteyebilir veya bir şok veya kazadan sonra uyanık ya da uykuda olup olmadığınızı bilmek isteyebilirsiniz. Bazen rüyalar gerçek hayattan daha gerçek görünebilir, ancak bir rüyalar ile gerçeklik arasındaki farkı söylemeyi öğrenebilirsin.

aşamaları

Bölüm 1 Görünümleri gözlemleme

1. 
   

   
   Uyanıkken uyumadığını kontrol et. Bu, ters etki yaratabilir gibi görünse de, berrak rüya görmenin savunucuları, gün içinde uyuyor olup olmadığını kontrol etmenin sizin için önemli olduğunu göstermektedir. Sadece buna alışmak için yaparsın ve sonra uyurken kullanabilirsiniz.
   • Eğilirken uyanık olduğunuzu kasten kontrol ederek, bu doğrulama yöntemlerinden birini deneyerek zihninizde özel bir alışkanlık yaratabilirsiniz: Hayal ediyorsanız kendinize soran bir kağıt parçası okuyun, hareket etmeye çalışın nesneleri ve bir saate bakın. Bir rüyada uygulamaya koyduğunuzda ve bunu "normal" olarak yapmadığınızda, size rüya gördüğünüzü söyleyecektir.
   • Eğer gerçekten uyanıksanız, neden bir rüyada olup olmadığına dair endişelendiğinizi merak edebilirsiniz. Mesela uyuşturucu aldın mı yoksa zehirlenmiş miydin? Kaza geçirdin mi? Halüsinasyonların var mı? Beyin sarsıntısı veya başka bir yaralanma olabilir mi? Zihinsel veya duygusal olarak incinir veya bunalmışsanız, yardım isteyebilir veya birinden size mümkün olduğunca yardım etmesini isteyebilirsiniz.

2. 
   

   
   
   
   Gerçeklik kontrol testleri yapın. Hayal kurarsan, her zamanki gibi normal görünmeyecek. Gerçeklik doğrulama testleri berrak rüyaların uygulamasının bir parçasıdır ve berrak rüyalara aktif olarak katılmanıza izin verir. Bazı berrak hayalperestler uyanıkken bu tür testler yaparlar, çünkü berrak rüyalar yapma şansını arttırır.

3. 
   

   
   Etrafını kontrol et. Görünüşler, çarpıtmaların yaygın olduğu ve hatta normların olduğu düşlerin dünyasında aldatıcı olabilir. Rüya evinizde veya zaman geçirdiğiniz başka bir yerde meydana gelirse, bazı olağan şeyler bulun. En son hafızanızdan beri farklı görünen bir şey var mı? Örneğin, tablo yerine bir pencere var mı? Bunlar rüya gördüğünüzü gösteren açık işaretlerdir.

4. 
   

   
   
   
   Etrafınızdaki insanları göz önünde bulundurun. Yıllarca ölen insanlarla konuşursanız, hayal ettiğinizden emin olabilirsiniz. Onlarla konuşmanızın nedeni, başka bir rüya tabirleri alanıdır, fakat onların orada olması, bir rüyada olduğunuzu kanıtlar.
   • Düşmanlarınla ​​en iyi arkadaşlarınmış gibi iyi vakit geçiriyor musun? Elbette, rüya görüyorsun!
   • Büyükbabanızın aynı anda süper güçleri var mı, yoksa sizin için her zaman bir anlam ifade eden kardeşiniz aniden bu kadar iyi mi oluyor?
   • Tanıdık bir yerdeyseniz, etrafınızdakileri tanıyabilir misiniz yoksa hepsi bilinmiyor mu?
   • Gerçek hayatta var olmayacak insanlar var mı? Örneğin, gerçekte tek çocuğunuz olduğunda Fiona adında sekiz yaşında bir kız kardeşiniz var mı? Kendinizin bir kopyasının, konuşan bir hayvanın, kurgusal bir karakterin veya efsanevi bir yaratığın yanında mı duruyorsunuz? O zaman bir rüyadasın.
   • Etrafınızdaki insanlar normal insanlar gibi davranıyor mu? Örneğin, sıradan nesneleri son derece etkileyici buluyorlar mı, havada yüzerken şaşırmıyorlar mı yoksa bir volkanik patlama karşısında sakin kaldıklarından korkmayan şeylerden mi korkuyorlar?
   • Bu insanlar bilmeleri gereken şeyleri bilmiyor mu? Örneğin, bir coğrafya öğretmeni olduğunu iddia eden, ancak Amerika'nın olmadığını düşünen var mı?
   • Herkes senin adını, yabancılarını bile biliyor mu? Aynı elyafta, bilmemeleri gereken ayrıntıları biliyorlar mı (örneğin, sokakta bahsetmediğiniz zaman her zaman bir köpek istediğinizi bilen bir yabancı)?

5. 
   

   
   Kendine bak. Ellerinizi, ayaklarınızı, bacaklarınızı vb. Gözlemleyin. Sıra dışı şekilleri var mı? Doğru parmak sayısına sahip misiniz? Vücudunun bir kısmı bozuk mu? Saçınızın rengi ve uzunluğu size normal geliyor mu, yoksa uzunluk, renk ve renk olarak değişti mi? Ayna bulmaya çalış. Yansıtmanın aynada neye benzediği? Eğer hayal ederseniz, muhtemelen gerçek görünümünüz gibi görünmeyeceksiniz. Yansıma da net olmayabilir veya deforme olabilir.

Bölüm 2 Kendini Test Etme

1. 
   

   
   Güçlü ve yeteneklerinizi test edin. Açıkçası, çok ağır cisimleri uçurabiliyor veya kaldırabiliyorsanız, uyanık değilsinizdir. Bununla birlikte, berrak bir rüyanın, gerçek dünyada size yardımcı olabilecek fiziksel eylemleri uygulamanın harika bir yolu olabileceğini unutmayın. Bazı sağlık uzmanları, iyileştirici vücutlarını görselleştirerek insanların yaralanmalardan kurtulmalarına yardımcı olur. Ancak, aşağıdaki yetenekler yalnızca rüyalarda ortaya çıkabilir. Örneğin, aşağıdakileri deneyin.
   • Havaya kaldırmaya veya yüzmeye çalışın. Yapabiliyorsan, rüya görüyorsun.
   • Normal konuşabiliyor musun Eğer sesiniz aşırı derecede ciddiyse veya ağzınızdan hiç çıkmazsa, muhtemelen rüya görüyorsunuz (aynı zamanda larenjit de olabilir, ancak boğaz ağrınız yoksa muhtemelen bir rüya). Ayrıca, ses tonunuzun çok mu yüksek veya çok mu düşük olduğunu ya da farklı bir aksanla konuştuğunuzu hayal edersiniz.
   • Atlamaya çalış. Alışılmadık derecede uzun bir süre atladıktan sonra ayın üstünden atlayabilir veya havada asılı kalabilir misiniz? Bir thud yaparak zıpladın mı?
   • Nesneleri odanın diğer tarafına veya yaklaşmadan başka bir yere götürebilir misiniz?
   • Sadece onları düşünerek ışıkları ve cihazları açıp kapatabilir misiniz? Ayrıca, bir düğmeyi çalıştırdığınızda parlaklık seviyesinin bir rüyada nadiren değişeceğini unutmayın. Tüm berrak hayalperestlerin bunun güvenilir bir test olduğuna inanmadığını, bazı insanlar için ışığı açıp kapatarak hiçbir şeyin değişmediğine dikkat edin.
   • Önünde sadece isteyerek nesnelerin görünmesini sağlayabilir misin?
   • Su altında ya da ışınlanarak nefes alabilir misin? Eğer durum buysa, bir rüyadasın.
   • Süper güçleriniz var ve onlara her zaman sahip olduğunuzu söyleyerek kendinize açıklıyor musunuz, ama onları unuttunuz mu?
   • Bulunduğunuz yerde garip şeyler olana kadar her şey çok normal görünüyor? Örneğin, Paris sokaklarında yürürseniz, ancak New York'ta kaybolup kendinizi bulursanız, rüya görüyorsunuz.
   • Temel şeylerin nasıl yapıldığını unuttun mu (örneğin, adınızı yazmayı ve hatta konuşmayı unutursanız)?
   • Saçma bir şey mi yapıyorsun? Örneğin, bir spatula ile sızdıran bir musluğu tamir etmeye, sebepsiz yere bir süpermarket çalmaya ya da halka açık yerlerde beklemeye mi çalışıyorsunuz? Aynı şekilde, saçma bir şey yaparsanız, bu kimseyi şaşırtmaz mı?
   • Aşağıda tartışılan tuvalet rüyasına gelince, bazen rüyalarda, insanlar idrar yapar ve devam etmek istemeye devam eder. Gerçek hayatta, bu genellikle bir enfeksiyonunuz olduğu anlamına gelir, ancak iyi gitme arzusu varsa, bu bir rüya olabilir.
   • Olması gerekenden daha genç veya daha büyük müsün?
   • Son zamanlarda korunmasız seks yapmamış olsanız bile hamile misiniz yoksa bakire misiniz?

2. 
   

   
   Günlük alışkanlıkları kontrol et. Günlük alışkanlıklarınızın havadar deforme olup olmadığını veya kullanıldıklarından farklı olup olmadığını kontrol ederek hayal edip etmediğinizi öğrenebileceksiniz. Örneğin, kapıyı açmak için kilidi açmak için tek bir tuşa basarsanız, ancak rüyanızda gerçek hayatta imkansız olurken rüyanızda üç kez yapmak zorunda kalırsanız, bu sizin hayal ettiğinizin bir işaretidir.

3. 
   

   
   Bir okuma testi yapın. Uyanıkken bunu yaparak başlayın. Bir gazete okuyun, bakışınızı çevirin, sonra okumaya geri dönün. Şimdi e değişmedi umarım! Bu alıştırmanın amacı, rüyanda olup olmadığınızı kontrol etmektir. Hayallerde, okunması zor çünkü kelimeler sık ​​sık bozuluyor. Bakışınızı sayfaya çevirmeden önce başka bir şeye bakmaya çalışın, eğer bir rüyaysa, e'nin başka bir şeye dönüşeceği güvenli bir bahis.
   • Yatağın yanında okumak için bir şeyler sakla. Net bir rüyayı yeni tamamladıysanız, hala rüya görüyorsunuz. Aksi takdirde, eğer uyanıksanız, yatağın yakınında bıraktığınız e'yi okuyabilirsiniz.
   • Dijital bir saat veya bir saat izleyin. Bu, önceki alıştırmanın bir çeşididir, eğer dijital saatteki sayılar bulanıksa, değişiyorsa veya anlaşılamıyorsa, muhtemelen bir rüyasınız demektir.
   • Karmaşık kalıpları inceleyin, bu e ve saatlerle yapılan egzersizin başka bir çeşididir. Tuğla duvar, kaldırım taşları veya mobilyadaki desenler gibi desenleri bulun. Bu nedenler aynı mı kalıyor yoksa değişiyor mu?

Bölüm 3 Hayalleri gerçeklerden ayırmak

1. 
   

   
   Ortak hayal belirtilerini nasıl tanıyacağınızı bilin. Bir rüyada olduğunuzu gösteren tipik ve paylaşılan rüya deneyimlerinin belirtileri vardır. Bu rüyalar genellikle bilinçsiz korkularını besler ve çoğu insan, hayatlarında bir başkasının yaşadığı bir zamanda bu tür rüyalar görecektir. Ancak, bilim adamları hayallerinizi kontrol edebileceğinizi ve hayal etmeyeceğiniz rüyalar konusunda sizi yönlendirmek için teknikler kullanabileceğinizi fark ettiler.
   • Yatmadan önce yapmak istediğiniz rüyalar hakkında düşünün.
   • Hayalinizdeki konuyla ilişkilendirdiğiniz bir görüntünün aklınızda görünmesine izin verin.
   • Uyurken bu görüntüyü aklınızda tutun.

2. 
   

   
   Fiziksel bileşenlerde ortak olan düşlerin farkında olun. Size fiziksel hisler veren rüyalar çok yaygındır ve size uçan, düşme veya koşma izlenimi verebilirler. Bu rüyalar da sizi sık sık uyandıracak, korkacak ve uyanma durumuna döneceksiniz. İşte bu en yaygın rüyalardan bazıları.
   • Yardımsız uçuyorsun.
   • Düşersiniz, ancak yere asla dokunmazsınız (ancak, ani bir düşme sizi uyandırmak için yeterli olabilir).
   • Bir canavar, tehlikeli bir insan ya da senin peşinden koşan ya da sana saldıran garip bir yaratık var.
   • Sen felçlisin, yaklaşan korkunç bir şey var, ama hareket edemeden oturuyorsun veya ayakta duruyorsun. Aksi takdirde hareket edebilirsiniz, fakat çok yavaş hareket edersiniz.
   • Bir sis var, açıkça göremiyorsunuz, genellikle düşüncelerinizi ve eylemlerinizi tamamen kontrol edememe ile birlikte oluyor.
   • Vücudunuzun bölümlerini, çoğunlukla dişlerinizi özlüyorsunuz.
   • Hava süresi bozuk. Örneğin, bir gün birkaç dakika gibi görünebilir veya sabah saat dokuzda olması gerektiği zamanlar, ama dışarıda zaten karanlık.

3. 
   

   
   Kendine gergin bir rüya görüp görmediğini sor. Genel olarak, bir şey yapmadığınızda, çıplak olduğunuzda ya da hazır olmadığınız zaman ortaya çıkarlar ve bazen gerçek hayatınızda sizi tedirgin eden olaylarla ilgili olabilirler. İşte bazı örnekler.
   • Tanıdık bir yerde kendini kaybolmuş buluyorsun.
   • Halka açık bir yerde çıplaksınız (şehir merkezinde yürüyorsunuz, otobüsü bekliyorsunuz, sınıftasınız vs.)
   • Normalde güvenilir mekanik cihazlar, özellikle de bir yerden kaçmanız gerektiğinde düzgün çalışmayı durdurur.
   • Cevaplarını bilmediğiniz bir sınavı geçersiniz. Ayrıca, cevaplarını bilmediğiniz bir sınava girmeniz için kendinizi çıplak bulabilirsiniz!
   • "Tuvaletteki rüyayı" aldın. Bu kötü bir deneyim olabilir, çünkü uyanık olduğunuzu ve hayali tuvaletler üzerinde oturduğunuzu düşünüyorsunuz ve kendinizi gerçek dünyada yatağınızda idrar yaparken buluyorsunuz. Hayır, sadece çocuklara olmaz! Aynı şekilde, gergin olmadığınız bir rüyadasınız, sürmeniz gerekiyor (yatakta yapmadan), ama bir tuvalet bulamıyorsunuz.Gerçek hayatta devam etmek istemek normal olsa bile, saçma bir nedenin bunu yapmasını engellediğinde, örneğin tuvaletler halka açıksa, rüyamda olduğunuzu bileceksiniz.
4. Televizyon mu izliyorsun, film mi yoksa kitap mı okuyorsun? Eğer öyleyse, mantıklı olup olmadığını kendinize sorun. Bazı programlar (Bob Sünger gibi) tamamen sapkın gerçeklere dayansa bile, izlediğiniz programa göre mantıklı olması gerekir. Bazı fan kurguları tamamen mantıksız olabilir, ancak ne kuyruğu ne de başı olan resmi bir programsa, muhtemelen bir rüyasınız demektir.
   • Arsa mantıklı mı, yoksa rasgele şeyler birbiri ardına mı oluyor?
   • Karakterlerin hiçbir anlamı olmayan ve açıklanmayan davranışları var mı? Bunun bir rüyanın işareti olması için, kötü yazıdan daha fazlası olmalı. Örneğin, Spock duygularla dolu bir andan geçerse, bu bir rüyanın bir işareti değildir, ancak eğer ruh hali tamamen değişirse, eğer herkes normal bulursa ve hiç kimse aklının kontrolünde değilse, muhtemelen bir rüyadır. .
   • Garip türlerin bir karışımı var mı (ör. Rugrats / Star Wars, Arthur / X Dosyaları, Star Trek / My Little Pony)? Bu tür bir karışım olabilir, ama aynı zamanda bir rüyanın bir işareti olabilir.
   • Bu bildiğiniz bir hikaye mi, ama olaylar farklı oluyor (örneğin Nemo'ya bakarsanız ve Marlin'in barracuda ile entelektüel bir sohbet etmeye çalıştığı bir sahne varsa)?
   • Hikayenin geri kalanıyla karşılaştırıldığında mantıksız mı? Örneğin, eğer Hermione Granger’ın babası bir büyücü ise, hayal ediyor olabilirsiniz, çünkü Harry Potter’da ebeveynleri mucizeler (sıradan insanlar).
   • Olayların genel tonla senkronize olmadığı görünüyor mu? Örneğin, konuşan hayvanlar karikatürde normal bir şeydir, ancak Bones izlerseniz, muhtemelen rüya görüyorsunuz.
5. Nerede olduğunuzu dikkate alın. Bazen rüyalarda mantıklı değillerdir.
   • Oraya nasıl gittiğini hatırlıyor musun? Durum böyle değilse ve zihinsel bir sağlık probleminiz yoksa, bir rüyada olabilirsiniz. Bilseniz bile, seyahat düzenlemelerinizi hatırlamıyorsanız veya bu sabah uyandıysanız, hala hayal edebiliyorsunuz. Kaybolsan bile, oraya nasıl gittiğini hatırlıyor musun?
   • Burası birkaç yerin karışımı mı? Örneğin, "biraz Marsilya, ancak biraz Lille" olarak tanımlayabilirseniz, bir rüyasınız demektir.
   • Kendinizi var olmayan bir yerde mi buluyorsunuz (örn. Hogwarts veya Narnia)?
   • Bu yer çok olası veya imkansız özelliklere sahip mi (örneğin, çimen morsa)?
   • Gerçek hayatına gitmenin imkansız olacağı bu yerden başka yerlere gidebilir misin (örneğin, Avustralya’da bir Londra sokağına açılan bir kapıyla)
   • Çalışma yeriniz olmayan bir yerde mi çalışıyorsunuz, tatildeyken veya kursları tamamladığınızda okulda ya da üniversitede misiniz? Okulda veya okumak için başka bir yerdeyseniz, tamamen çılgınca bir şey öğreniyor musunuz, örneğin nasıl havaya uçurulacak?