Beden eğitimi sınıflarının kurutulması

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Kuru Beden Eğitimi Sınıfları
• Yöntem 2 Stresi yönetin
• Yöntem 3 Beden eğitimi derslerinizden en iyi şekilde yararlanın

Öğrencilerin en sevdiği konular arasında, fiziksel ve spor eğitimi muhtemelen listedeki en son yer, ancak okul sistemindeki zorunlu bir disiplindir. Bununla birlikte, bu disiplini izlemekten veya bazı dersleri kurutmaktan muaf tutulmanıza izin verebilecek yöntemler vardır. Bir spor sınıfına gitmekten kaçınmak için bazı püf noktaları öğrenebileceğinizi bilmek sizi rahatlatabilir.

aşamaları

Yöntem 1 Kuru Beden Eğitimi Sınıfları

1. 
   

   
   Bir ebeveynden size not yazmasını isteyin. Spor derslerine katılmamaya çalıştığınızda, ebeveynlerinizden birinin devamsızlığınızı haklı çıkarmak için bir not yazmasını isteyebilirsiniz. Okullar ve öğretmenler bu iletişimi sıklıkla geçerli bir neden olarak kabul eder. Annenizden veya babanızdan bazı dersleri kurutmanıza yardım etmesini isteyin.
   • Aileniz hasta olduğunuzu veya derslere katılamayacağınızı belirten bir mektup yazabilir.
   • Bilek burkulması veya bileğiniz olduğunu ve iyileşmek için zamana ihtiyacınız olduğunu size bildirmek için bir not yazabilirler.

2. 
   

   
   Burkulan bir ayak bileği benzetin. Beden eğitimi kursuna devam etmemek için kullanılan klasik teknik bir ayak bileği yaralanması gibi davranmaktır. Eğer zarar görürseniz, öğretmeniniz sınıfa katılmanızı beklememelidir. Bu nedenle, bir ayak bileği yaralanmasına dokunmak güvenli bir püf noktasıdır.
   • Daha güvenilir görünmek için yürürken aksamaya çalışabilirsiniz.
   • Koşmamalı veya zıplamamalısın çünkü yakalanabilirsin.

3. 
   

   
   
   
   Başın ağrıyor diyelim. Baş ağrısı ve migren genellikle çok ağrılıdır ve fiziksel aktiviteye girmenizi önleyebilir. Genel olarak, fiziksel ve atletik derslerde, baş ağrısına takılmadan önce gereken çabayı önlemelisiniz. Bu taktik de etkilidir ve "migrenleriniz" nedeniyle bir kursu kurutmanıza izin verebilir.
   • Baş ağrınız olduğu izlenimini vermek için alnınızı avuç içi ile ovalayın.
   • Baş ağrısı olduğunu iddia ederken fazla hareket etmeyin.
   • Gerçekten bir baş ağrınız olduğunu düşündüğünüzden emin olmayı unutmayın, fakat fazla abartma.

4. 
   

   
   Giysilerini veya spor ekipmanlarını unut. Genellikle, spor derslerine katılmak için spor kıyafetleri veya spor ayakkabıları giymeniz gerekir. Ve genellikle, onları evde unutursanız, kursa gitme hakkınız yoktur. Uygulamada, bu teknik derslere katılmaktan kaçınmanın basit bir yolu olabilir.
   • Bu taktik her zaman işe yaramayabilir, çünkü öğretmeninize ve yapılacak spor aktivitelerine bağlıdır. Bazı okullar öğrenciler için ekstra kıyafet sağlar, bu nedenle okulunuzun böyle bir hükmünün bulunmadığından eminseniz bu taktiğe güvenebilirsiniz.
   • Bu teknik genellikle yüzme dersleriyle çok iyi çalışır.

5. 
   

   
   
   
   Çok sık özür dileme. Ne kadar özür dilersin, o kadar az inanılırsın. Çok sık kaçınırsanız, sporda ortalamaya sahip olma riskiniz vardır. Notlarınızdan ödün vermemek ve bahanelerinizin etkinliğini sağlamak için beden eğitimi dersini yalnızca bir kez kurutun.
   • Notlarınıza dikkat edin. Sizi başarısız edeceğini düşünüyorsanız, spor derslerini kurulamayın.
   • Aynı bahaneyi birçok kez kullanarak, öğretmeniniz bir şeylerden şüphelenebilir.

Yöntem 2 Stresi yönetin

1. 
   

   
   Giysilerini huzur içinde değiştir. Birçok insan soyunma odasına gitmekten rahatsızlık duyuyor. Limbarra, başkaları tarafından yargılanma korkusu ya da endişe, böyle bir durumda ortaya çıkabilir. Spor dersinizden önce soyunma konusunda gerginseniz, mahremiyetinizi korumak ve daha rahat hissetmek için bazı püf noktalarını deneyebilirsiniz.
   • Başka bir banyoya gitmeye çalış.
   • Üniformanın altına bir tişört ve şort giy.
   • Çok sık spor giymeye çalışın.
   • Yüzme sırasında belinize bir havlu sarın ve mayonuzu altına koyun.
   • Daha fazla örtülmek için spor kıyafetlerinizin altına pamuklu bir tişört yerleştirin.
   • Bazı kızlar balenli sütyenlerine spor sütyenleri giyerler. Balenli sütyen daha sonra spor sütyenini giyerken çıkarılabilir.

2. 
   

   
   En son seçildiğinizde aşağılanmanın üstesinden gelin. Takım eğitimi tüm katılımcılar için bir terör kaynağı olabilir. Bir grupta seçilen son kişi olmaktan hoşlanmayan biri ve bu, kendine karşı değersizlik hissi uyandırabilir. Ancak, incinmiş olsanız bile, işleri dengelemek ve olumlu bir tavrı sürdürmek önemlidir.
   • Kızmaktan veya kızgınlık hissetmekten kaçının. Kötü davranışlar insanları uzaklaştırır ve olumsuz duygularınızı besler.
   • Arkadaşlarınızla veya takım arkadaşlarınızla iyi ilişkiler kurmak, ilk reddetmenin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Bu durumun sizi diğerlerinden uzak tutmasına izin verme.

3. 
   

   
   Bir kızsan kurallarını yönet. Beden ve spor eğitimi derslerinde kurallarınız olabilir. Bu durumda, birkaç kız utanıyor ve sınıfları kurutmaya çalışıyor. Ancak, durumu daha az stresli hale getirmek için sınıflara hala katılabilirsiniz. Sizi daha rahat hissettirmek için aşağıdaki ipuçlarını deneyin.
   • Ders başlamadan önce düzenli arabelleklerinizi değiştirmek için banyoya gidin.
   • Ders bittikten sonra tekrar değiştirmeniz gerekebilir.
   • Duş alırken veya yüzerken yüzmeniz gerekiyorsa, tampon kullanmayı düşünün.

Yöntem 3 Beden eğitimi derslerinizden en iyi şekilde yararlanın

1. 
   

   
   Düzgün giyin. Eğer beden eğitimi derslerine gitmek zorundaysanız, düzgün giyinmek daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Kot pantolon veya sweatshirt gibi sıradan kıyafetler giyerseniz, çok sıcak veya hareket edemeyebilirsiniz. Spor dersine girmeniz gerektiğini biliyorsanız, daima eğitim kıyafetleri giyin.
   • Bir tişört almak harika bir fikir.
   • Özgürce hareket etmek ve sakin kalmak için şort veya spor pantolon giyin.
   • Spor ayakkabının olduğundan emin ol.

2. 
   

   
   Arkadaşlarınla ​​kal. Sınıfınızda arkadaşlarınız varsa, onlarla kalmak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Zaman öldürmek ve sınıf hakkında fazla düşünmekten kaçınmak için alıştırmalar yaparak birlikte sohbet edebilirsiniz. Onlarla takım kurmaya çalış veya onlarla yakın dur, böylece her şey yolunda gider.
   • Bir takıma her katıldığınızda, arkadaşlarınızın takımına katılın.
   • Tüm etkinlikleri arkadaşlarınızla yapabilirsiniz.
   • Basketbol veya futbol oynamak gibi grup çalışmaları olduğunda yanlarında kalmaya çalışın.

3. 
   

   
   Sizin için neyin iyi olduğunu bilin. Beden eğitimi dersini sevmeseniz bile, bu disiplinin olumlu yönlerine odaklanın. Sporun zihinsel ve fiziksel sağlık için birçok faydası vardır. Ders sırasında kendinizi rahatsız hissetmeye başlarsanız, bundan yararlanabileceğinizi hatırlamaya çalışın.

4. 
   

   
   Minimum gereksinimleri kontrol edin. Bazı durumlarda, fiziksel ve atletik eğitim isteğe bağlı olabilir. Okul programları ve öğretim saatleri Bakanlık tarafından empoze edilir, ancak bazı okulların her öğrencinin özel durumlarını değersizleştirme olasılığı vardır. Beden eğitimi ve spor için (fiziksel veya psikolojik problemler için) uygunluk sertifikası alabilirseniz, yüksek sınıfa gitme şansınızı etkilemeden etkinliklere katılamazsınız. Ancak, varlığınız zorunludur.