Diş teli takarken dişlerinizi fırçalama

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Dişlerinizi fırçalama
• Bölüm 2 diş ipi ve ağzını kızarma
• Bölüm 3 Gülüşünüzle ilgilenmek

Bir diş cihazı dişleri hizalamak ve düzeltmek için kullanılır. Gülümsemenizde görünüşlerini iyileştirmek, ağzınızı sağlıklı tutmak ve telaffuzu iyileştirmek için dişlerin pozisyonunu düzeltmeye yardımcı olur, böylece her zaman bir tane takmaya değer. Bununla birlikte, dişlerinizi fırçalamak için uygun teknikleri takip etmezseniz, lekeler, boşluklar veya enfeksiyonla sonuçlanabilir. Diş plağı ve yiyecek halkalar üzerinde birikir ve düzenli olarak çıkarılmalıdır. Bir dişçi cihazı kullanıyorsanız, onunla ilgilenmek ve sağlıklı bir ağız tutmak için doğru teknikleri öğrenebilirsiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Dişlerinizi fırçalama

1. 
   

   
   Diş fırçanı seç. Düzenli bir diş fırçası hile yapsa bile, halkaların etrafını temizlemek için tasarlanmış elektrikli veya sonik bir fırça kullanmayı düşünebilirsiniz ve fazla sıkmamaya dikkat edin, kafanın serbestçe dönmesine izin verebilirsiniz. Bu size daha verimli bir temizlik sunmalı ve zaman kazanmanızı sağlamalıdır.
   • Halkalar arasından geçen eğik başlı bir diş fırçası kullanın. İşi çok iyi yapan atılabilir interdental fırçalar var.
   • Elektrikli veya sonik bir diş fırçasını seçerseniz, dişçi cihazlarıyla kullanmanın daha zor olduğunu unutmayın. Kıllar da daha hızlı yıpranacaktır çünkü halkalara sürtünecektir.
   • Normal bir diş fırçası kullanıyorsanız, halkaları temizlemek için dişlerinizi fırça yukarı ve aşağı doğru hafif bir açıyla fırçalamalısınız.
   • Dişlerinizin birkaç tarafı olduğunu unutmayın: dış taraf (yanakların veya dudakların yanında), iç tarafın (dile bakan), taç (dişlerin aşağısında, ağzın üst kısmına bakan kısım) ve üst dişler). Her tarafın temizlenmesi gerekir, bu yüzden ağzınıza kolayca çevirmek için küçük, esnek bir fırça gerekir.

2. 
   

   
   
   
   Dişlerin dış taraflarını fırçalayın. Bu, gülümsediğinizde görünen dişlerin önüne karşılık gelir. Diş etleri boyunca diş etleriyle temas ettikleri plakları çıkarmayı unutmayın.
   • Dıştaki dişlerin altından başlayın. Çeneyi kapatın. Fırçayı dişlerin tamamı boyunca kaydırırken dişler üzerinde ileri ve geri ovalayın. Ağız arkasındaki azı dişlerini fırçaladığınızdan emin olun. Gerekirse tükür.
   • Şimdi üst dişlerin dışını fırçalayın. Çeneyi kapalı tutarken, daireleri yavaşça fırçalayın. Diş fırçasını, azı dişlerinin dışına geçirmeden önce ön dişlerden sonuna kadar geçirdiğinizden emin olun. Biraz daha açarsanız ağzın arkasına ulaşmak daha kolay olacaktır.
   • Normal bir diş fırçası kullanıyorsanız, diş etlerine doğru eğmeli ve aynı zamanda dişleri yukarı kaldırmalısınız. Bu, halkaların üstünde veya altında sıkışabilecek gıda maddelerinin yerinden edilmesine yardımcı olur.
   • Halkaları fırçalamak için küçük daireler çizin. Her halkada 25 ila 30 saniye geçirin. Halkaların üstünü temizlemek için interdental fırçayı da kullanabilirsiniz. Çoğu modelde delikleri vardır (görmek zor olabilir), bu yüzden etkili olmak için onları halkalar arasında hareket ettirmelisiniz.

3. 
   

   
   
   
   Dişlerin içini fırçalayın. Diş fırçasını yukarıdan aşağıya doğru ileriye doğru geçirin, ardından üst ve alt dişlerin iç tarafında dairesel hareketler yapın. Bir diş aletiniz varsa, dişlerin içi genellikle fırçalamak en kolay olanıdır, çünkü sizi durduracak halka yoktur.

4. 
   

   
   Dişlerin tepesini fırçala. Diş fırçasını dişler arasındaki boşluğa dik olarak çevirin. Fırçayı dairelerde ileri geri sürün. Bu, tabağın ve yiyecek parçacıklarının birikebileceği daha zorlu oyuklara ulaşmayı mümkün kılar.

5. 
   

   
   Ağzınızın diğer bölgelerine yoğunlaşın. Vücudunuzun dişeti iltihabına neden olabilecek mikrop ve plakla dolu bir parçası. Diş etlerinizi, yanaklarınızı ve dilinizi fırçalayıp masaj yapmalısınız. Başlamadan önce gerekirse tükür.
   • Diş fırçanızı kullanarak diş etinin üstündeki veya altındaki dişeti hafifçe fırçalayın. Halkalara doğru hafif dikey hareket verin.
   • Ardından fırçayı yanaklarınıza bakan 180 derece çevirin. Bu fırçalanması daha zor bir parça. Bu işlem çok zorlaşırsa diğer elinizle tutun. Tükürük.
   • Fırçayı aşağı çevirin ve dilin olduğu yerde yumuşak dibi ve diş etlerini fırçalayın. Dilin altına sürün, ardından damakta.
   • Sonunda dilini çıkarın ve fırçalayın. Ağzınızdan nefes aldığınızdan emin olun, böylece boğulmazsınız. Ağzınızı ve diş fırçanızı tükürün ve durulayın.

6. 
   

   
   Dişlerini kontrol et. Temiz görünüyorlar mı? Hala plak veya yiyecek kalıntısı görüyorsanız, az önce durulanan fırçayı alın ve tekrar deneyin. Eğer böyle hissederseniz, kaçırmış olabileceğiniz artıklardan kurtulmaları için onları hızlıca geri sarabilirsiniz.

Bölüm 2 diş ipi ve ağzını kızarma

1. 
   

   
   Ağzını çalkala. Ağzınızı biraz suyla yıkamak için dişlerinizi fırçalamadan önce yardımcı olabilir. Tükür ve tekrar başla. Bu, ağzınızda bulunabilecek yiyecek parçacıklarını gidermeye yardımcı olur. Ayrıca dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalamanız gerekecektir.
   • Diş hekimi lastik bantları değiştirdiğinde ılık su dişleri rahatlatabilir ve saçları yumuşatabilir. Asla çok sert fırçalamadığınızı veya halkalara zarar verebileceğinizi unutmayın.

2. 
   

   
   Diş ipi kullanıyor musun? Bu diş aleti ile daha zor bir iş gibi görünebilir. Küçük bir plastik tutucu veya diş ipi üzerinde diş ipi kullanmayı düşünebilirsiniz. Dişlerinizi normal diş ipinden daha hızlı ve daha kolay temizlemenizi sağlar ve çoğu mağazada bulabilirsiniz.
   • Uzun bir diş ipi parçası (yaklaşık 46 cm) alın, her bir elin işaret parmağı etrafına sarın ve tüm dişlerin arasından geçirin. Kabloyu düz bir şekilde tutmak yerine bir C oluşturmak için her iki taraftaki her dişin etrafından bükmeye çalışın. Bu plakayı ortadan kaldırır.
   • Halkaların arasında bir kablonuz varsa, dişlerinizi diş ipi ile çekmek neredeyse imkansız olabilir, bu nedenle dişler arasında mümkün olduğunca ileri itmeye çalışmalısınız. Bununla birlikte, bir dişiniz yoksa, dişlerinizi temizlemek ve diş eti iltihabını önlemek için diş cihazının farklı kısımlarının altına ve arasına koymanız önerilir.
   • Bir su jeti, yani diş aletlerini temizlemek için mükemmel bir su jeti olan bir cihaz kullanmayı düşünün. Sonuç diş ipininkine benzer, diş fırçasının geçemediği boşluklarda plak ve yiyecek artıklarını temizler.

3. 
   

   
   Gargara kullanın. Diş ipi kullandıktan sonra gargara şişesi şişesinin kapağını doldurun (veya şişedeki talimatları izleyin) ve ağzınızı en az 30 saniye boyunca çalkalayın. Diş eti iltihabı riskini azaltmak için özel olarak tasarlanmış bir ürün kullanın.
   • Örneğin florür için bir tane alın. Sıvı, diş fırçasının geçmediği yerlere geçebilir ve bu da boşluklarla savaşmanıza yardımcı olur.
   • Su jetinizin rezervuarını yarı su ve yarı gargara ile doldurmaya çalışın. Bu, ürünün küçük alanlardan geçmesine izin verecektir.
   • Gargarayı tükürün ve hızlıca ılık suyla ağzınızı çalkalayın.

4. 
   

   
   Günde iki kez tuzlu su ile gargara yapın. Sabah ve akşam yapın. Ağrınız varsa biraz acıtabilir, ancak çözüm ağızdaki küçük yaralanmaları giderir. Bu ayrıca dişeti iltihabını önlemeye yardımcı olur.

5. 
   

   
   Fırçalamadan önce ve sonra diş fırçanızı durulayın. Diş fırçası üzerinde bakteri veya yiyecek kalıntısı olan herhangi bir dişeti iltihabını beslemek istemezsiniz. Her zaman sıcak su altında durulamalısınız. Kalan yiyecekleri bırakmak için parmağınızı saç üzerinde yukarı ve aşağı doğru hareket ettirin.
   • Sağ diş fırçasını, kılların havada kuruyabileceği şekilde saklayın.
   • Daha fazla mikrop öldürmek için klorheksidin gargaraya daldırmayı düşünün.

Bölüm 3 Gülüşünüzle ilgilenmek

1. 
   

   
   Diş fırçanızı düzenli aralıklarla değiştirin. Daha hızlı aşınırsa üç ayda bir veya daha sık değiştirilmesi önerilir. Kıllar bükülmeye başladığında, dişlerinizi de temizlemezler.
   • İnterdental fırçanız varsa, düzenli olarak başınızı da değiştirmeniz gerekir. Ortodontistiniz size bir ikame vermezse, çoğu süpermarkette satın alabilirsiniz. Her yere götürmek için de çok uygun!

2. 
   

   
   Ne yediğine dikkat et. Dişlerinizi korumanın en iyi yolu, diş cihazına zarar verebilecek gıdalardan uzak durmaktır.
   • Elma, karamel, mısır koçanı, sert kraker, patlamış mısır, kuru meyveler, havuç ve simit gibi sert veya çiğnenebilir yiyeceklerden kaçının.
   • Buz küplerini veya çiklet çiğnemeyin.
   • Şekeri azaltın veya önleyin. Tatlı yiyecekler ve gazlı içecekler dişlere saldırır ve diş eti iltihabına neden olabilecek plakaya neden olur.

3. 
   

   
   Dengeli bir diyet uygulayın. Yüksek oranda lif, protein, sağlıklı yağlar ve bazı karbonhidrat içeren diyetlerde bulunan vitaminler ve mineraller plakla mücadeleye ve önlemeye yardımcı olur. İyi bir diyet aynı zamanda önemli olan sağlığınıza da bakabilir. Ahududu, tam tahıllı tahıllar, muz, yeşil sebzeler, kabak ve diğer yumuşak meyveler gibi yüksek lifli, besleyici yiyecekler bulun.

4. 
   

   
   Her yemekten sonra dişlerinizi temizleyin. Sıkıcı gelebilir, ama hayati! Dişeti iltihabı 48 saat içinde oluşabilir. Fırça eksikliğinin veya diş fırçası veya diş ipinin yanlış kullanımının bir sonucudur. Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalamıyorsanız, halkaları çıkardığınızda dişlerinizde leke oluşmasına neden olabilir.

5. 
   

   
   Dişlerinizi düzenli olarak diş hekiminiz tarafından temizleyin. Asgari temizlik için yıllık bir randevunuz olmalı ve kanamanız veya dişeti iltihabı geçirdiyseniz daha da sık olmalısınız. Mümkünse ortodontistiniz diş tellerinizi sıktıktan sonra randevu alın. Bir su jeti temizleyiciden geçmeniz gerekebilir, çünkü diş hekimi dişlerinizi diş cihazınızla temizlemekte zorlanabilir.
   • Yerinde bir alet yerine su kullanımı dişeti iltihabı olan kişiler için çok faydalıdır. Bir su veya hava cihazı kullanıp kullanamayacağını sorun (dişlere kabartma tozu gönderir).