Bir tartışmadan sonra annenle nasıl davranılır

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Düşünme
• Bölüm 2 İletişimi geliştirin

Demek, annenle en korkunç tartışmaya girdin. Kendinizi odanıza kilitleme ve temastan kaçınma kararını verdiniz ancak başaramadınız. Bazen kesinlikle bir çizgi çizmek isteyebilirsin. Bunu yapmayın: Bu, yaşamınızdaki en önemli ilişkilerden biridir ve işleri çözmek için biraz çaba sarf etmeniz gerekir.

aşamaları

Bölüm 1 Düşünme

1. Biraz mesafe al. Anneniz sakinleşsin ve bütün durumu yeniden düşünmek için biraz zaman ayırın. Evinizi terk edin, böylece ikiniz de sakinleşmek için yeterli alana sahip olursunuz. Arkadaşlarınızla zaman geçirin ya da ruhunuzu yakalamak için yürüyüşe çıkın. Cezalandırılırsanız ve dışarı çıkamazsanız, müzikle arama veya telefonla yakın bir arkadaşınızla konuşma gibi diğer rahatlama yöntemlerini deneyin.

2. 
   

   
   Argümandaki rolünüzü inceleyin. Tartışma sırasında annenize uygunsuz açıklamalar yapmış olabilirsiniz. Sorumluluk payınızı görebiliyor musunuz? Bir kuralı çiğnedin mi? Hakaret mi yıkıyorsun? Okulda kötü notlar aldın mı? Kızgın mısın, çünkü sana bir şey yapmana izin vermiyorlar?
   • Anlaşmazlıktaki rolünüzü düşünün ve yanlış olduğunu bildiğiniz en az üç şeyi belirleyin. Bu, samimi bir özründen sonra ona sunmanız için faydalı olacaktır.
   • Bazen kavga edebiliriz, çünkü yorgun ve aç bir durumdayız. Bu koşullardan herhangi biri sizin durumunuz için geçerli mi? Okulda zor bir gün geçirdiğin için yolundan çıktın mı?

3. 
   

   
   
   
   Konumundan bir şeyler görmeye çalış. Şimdi argümanı ve neye sebep olmuş olabileceğini daha iyi anlayabildiğine göre, durumu annenin bakış açısından görmeye çalış. İşten döndüğünde çok mu yoruldu? Hasta mı yoksa isteksiz mi? Endişelendiğinde kendini suç ya da uygunsuz davranışlarla mı yıkıyorsun?
   • Yıllar boyunca, terapistler insanların kendileriyle ne zaman ilgilenmeleri gerektiğinin farkında olmaları ve hararetli tartışma veya karar vermekten kaçınmaları için bir teknik kullandılar. Bu tekniğe FCSF (Açlık, Öfke, Yalnızlık ve Yorgunluk) denir. Ruh halinizi ve annenizi dikkate alarak, gelecekte gereksiz tartışmaları önleyebilirsiniz.

4. 
   

   
   Rolün tersine çevrildiğini hayal edin. Gençler ve genç yetişkinler çoğu zaman ebeveynlerinin belirli kararları düşünmesini anlamakta zorlanırlar. Duyduğun tek şey "hayır" dedikleri. Bunun arkasındaki mantığı görmüyorsunuz. Yaptıklarını daha iyi anlamak için kendini yerine koy ve kendi çocuğunla konuştuğunu hayal et.
   • Çocuğunuzla benzer bir anlaşmazlık içinde tepkiniz ne olurdu? Evet mi diyecek misin? Asi veya alaycı yorumlarınızı tolere eder misiniz? Çocuğunuzun güvenliği tehlikedeyken bir karşı dava dinler miydiniz?
   • Ebeveynin rolünü bu şekilde düşünmek, anneniz için daha fazla empati duymanıza ve kararlarını daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Bölüm 2 İletişimi geliştirin

1. 
   

   
   
   
   Git onu gör ve Özürlerini sunmak. Tartışma sonucunda mesafenizi aldıktan sonra, özür dilemesini bekleyin. Şimdi ebeveyn durumunuz için başka bir takdir derecesine sahip olmalısınız. Yaklaşın ve bir tartışma için uygun bir zaman olup olmadığını görün (FCSF yöntemini düşünün).
   • Eğer konuşmanı istiyorsa, ilk önce ona üzgün olduğunu söyle. Bir veya iki uygunsuz davranıştan bahsederek özür dile. Şöyle görünebilir: "Üzgünüm, okul için gereken parayı almak için son ana kadar bekledim. "
   • O zaman durumu düzeltmek için bir çözümden bahsedin. Örneğin, şöyle bir şey söyleyebilirsin: "Gelecekte, okul için paraya ihtiyacım olursa seni daha erken uyarmaya çalışacağım. "

2. 
   

   
   Diyelim ki durumu kendi bakış açısından görmeye çalıştınız. Annene, derin düşünmeden sonra, davranışının, tartışma sırasında sorumsuz veya uygunsuz olduğunu anladığını göster. Davranışınızla ilgili olarak, tartışmaya katkıda bulunmayan şeylerden bahsedin.
   • Olayları annenizin bakış açısından görmek için zaman ayırmış olmanız kesinlikle onu şaşırtacak. Seni daha olgun düşünebilir.

3. 
   

   
   Dene ona saygı duyulmasını sağlamak. Cevap vermek, kirli bir öfkeye sahip olmak veya sağır bir kulağı çevirmek, anneniz tarafından saygı eksikliği olarak algılanabilir. Bunların hiçbirini yapmadığınızı düşünseniz bile, tartışmadan sonra, onu saygısızlık etmiş gibi hissedebilirsiniz. Ona olan saygınızı ifade etmek için şeyler yapın. Aşağıdakilerden birini bu şekilde yapabilirsiniz:
   • Dinlemeye ve söylediklerine dikkat etmeye çalış.
   • Konuşurken telefonunuza mesaj göndermeyi bırakın.
   • Sizin için yapılan her şey için şükranlarımı iletin.
   • Ona hayatında neler olduğunu anlat.
   • Ona bazı önemli konular hakkında ne düşündüğünü sor.
   • Onu kesmekten kaçının.
   • İstemek zorunda kalmadan yerel görevleri tamamlayın.
   • Dilediği gibi onu ara (örneğin, anne ya da anne).
   • Varlığında küfürler veya kaba ifadeler kullanmaktan kaçının.

4. 
   

   
   Kendi duygularını saygıyla ifade et. Argümanın size kendinizin anlamadığı izlenimini vermesi çok muhtemeldir. Annenizi dikkatlice dinledikten ve onu konumundan görebildiğinizi gösterdikten sonra, sizin bakış açınızı anlamasını sağlamaya çalışın. Annenizin kırgın hissetme riskini azaltırken nasıl hissettiğinizi onaylamak için, şahıs zamiri "I" ile cümleler kurun. O zaman onlara konumlarını veya inançlarını reddetmeden ihtiyaçlarınız hakkında bilgi verin.
   • Arkadaşınıza yapılan ziyaretlerin sıklığı hakkında tartıştığınızı varsayalım. Şöyle diyebilirsiniz: "Sık sık Julie ile zaman geçiriyorum, çünkü ailesinin boşanması yüzünden gerçekten üzülüyor. Endişeni anlıyorum. Ev ödevimi ve ev ödevimi yaparken arkadaşımı desteklemeye yardımcı olmanız ilginç olurdu. "

5. 
   

   
   Ortak bir hobi bulun. Muhtemelen bu ipucunun savaşı sonlandırmana nasıl yardım edebileceğini merak ediyorsundur. Paylaşacağınız bir etkinliği bulmak, daha güçlü ilişkiler kurmanıza ve iletişiminizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Bahçecilik, koşu ya da film izlemek gibi rahat bir ortamda onunla zaman geçirerek, onu tıpkı senin gibi binlerce yüzü olan biri olarak görebileceksiniz. Bu nedenle, ona daha fazla saygı duyabilir ve daha çok sevebilirsiniz.

• Annenize saygı gösterirseniz, size ve görüşlerinize saygı duyması daha olasıdır.
• Ev işlerinde ona yardım etmeyi teklif et. Bu onun ne kadar üzgün olduğunu anlamasını sağlar. Bu bir saygı kanıtıdır.

• Annenizle tartışarak yeminli kelimeler veya rahatsız edici kelimeler kullanmaktan kaçının. Bu dimpolitesse işaretidir.
• Sadece yanlış yaptığınızı net bir şekilde öğrendiğinizde özür dileyin. Anlaşmazlıktaki rolünüzü devalüe etmeden önce yaparsanız, samimi görünmeyecektir.