Emin bir kadın gibi davranmak nasıl

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Vücut dilinizi kullanma
• 2. Bölüm Doğru tutumu geliştirme
• Bölüm 3 Yaşam tarzı değişikliği

Sigortamız hayattan zevk almamızı büyük ölçüde etkiler. Kendine güvenen ve kendine güvenen insanlar, çevrelerini olumlu ve bilinçsiz bir şekilde etkilerler. Vücut dilinizden başlayarak daha emin olmak istiyorsanız, geliştireceğiniz birçok alışkanlık var. Dik durun ve gözlerindeki diğerlerine bakın. Kendine güvenen bir tutum için çalışın. Kendiniz ve kararlarınızla rahat olun. O zaman yaşam tarzında değişiklikler yap. Daha fazla risk almaya çalışarak, özgüveninizi geliştirmek sizin için daha kolay olacaktır.

aşamaları

Bölüm 1 Vücut dilinizi kullanma

1. 
   

   
   Ayağa kalk. Daha fazla güvende olmak istiyorsanız, daha büyük olduğunuza dair izlenim verin. Böyle bir duruş güven uyandırma eğilimindedir. Gün boyunca nasıl davrandığınızın farkında olmaya çalışın.
   • Düz dur. Omuzlarınızı arkanızda tutun ve başınızı yukarıda tuttuğunuzdan emin olun.
   • Ayağa kalkarken ayaklarınızı yaklaştırın. Tüm kilonuzu vücudunuzun alt kısmına koyarak dizlerinizi gevşetin. Bu şekilde, zemin ile temas halinde kalabilirsiniz.

2. 
   

   
   Gözlerindeki insanlara bak. Güvenilir insanlar konuşurken coşkularını ifade eder. Daha güvenli görünmek istiyorsanız, konuşurken göz teması kurun. Bununla birlikte, diğerleri de konuşurken bu kontağı sağladığınızdan emin olun. Konuşmayı bitirdiğinde başka yere bakma. Tartışma boyunca konuşmacıya bak.
   • Telefonunuza bakmak veya odayı taramak gibi dikkat dağıtıcı şeyleri içeren genel davranışlardan kaçının.

3. 
   

   
   
   
   Konuşmacınla yüzleş. Bunun için gövdeyi konuşmacıya doğru yönlendirin. Bu, tartışmada daha güvenli ve aktif görünmenize yardımcı olabilir. Gün boyunca tartışmalar sırasında beden dilinizin farkında olun. Vücudunuzu muhatapınıza yönlendirdiğinizden emin olun, çünkü bu kendinizden daha emin görünmenizi sağlayacaktır.

4. 
   

   
   Jest yap. Ellerinizle konuşmak bir tartışmada ne kadar meşgul olduğunuzu gösterir. Coşkunuz ve heyecanınız, tartışma konusundaki güven duygusu olarak görülebilir. Ayrıca, harekete geçtiğinde daha heyecanlı görünüyorsun.
   • Bir şeyi açıklamak için konuşurken ellerinizi kullanın. Size doğal görünen şeyi yapın. Eğer el hareketlerine alışık değilseniz, hangi el hareketlerinin sizin için uygun olduğunu belirlemek için aynanın karşısında pratik yapmayı deneyin.
   • Her ne kadar hareketler yardımcı olsa da, ellerin hareketlerini kontrol etmeye çalış. Çok abartılı veya kontrol edilemeyen bir jest ertelenebilir.

5. 
   

   
   
   
   Açık ol. Rahat ve açık olmak insanları sizinle rahatlatır. Başkalarıyla konuşmakta daha rahat olduğunuzda kendinize daha güvenirsiniz. Vücut dilinizi kapatmayın. Açık el hareketleri, güven uyandırmaya yardımcı olabilir.
   • Konuşurken ellerinizin avucunu gösterdiğinizden emin olun.
   • Ellerinizi gizlemekten veya kollarınızı çaprazlamaktan kaçının.
   • Konuşurken kollarını belinin çevresinde tut. Bu açık ve kendinden emin görünmenizi sağlayacaktır.

2. Bölüm Doğru tutumu geliştirme

1. 
   

   
   Arızalarını kabul et. Kulağa garip gelebilir, ancak kusurlarınızın farkına varmak sizi kendiniz hakkında daha güvende hissetmenize neden olabilir. Kimse mükemmel değil. Arızalarınızı gizleme girişimi, güvence eksikliği olarak algılanabilir. Arızalarınızı gizlemeye çalışmak yerine, onları kişiliğinizin bir parçası olarak kabul edin.
   • Kendinizi varsayılan olarak tanımlamanız gerekmez. Bazen çok konuşkan olduğunuz veya fiziğinizle ilgili bir şeyi takdir etmediğiniz gerçeğini sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenin. Bu, kişiliğinizin yalnızca sakat bir bölümünü temsil eder.
   • Eğer hatalarınızın farkındaysanız ve onları kabul ederseniz, onları daha az gizlemeniz gerekecek. Bu, başkaları tarafından özgüven olarak algılanabilir.

2. 
   

   
   Eylemleriniz için sorumluluk alın. Sigortadan yoksun insanlar mazeretler bulma veya hatalarını gizleme eğilimindedir. Kendine güveniyorsan, bir hatanın hayatında belirleyici bir faktör olmadığını biliyorsun. İyi ya da kötü kararlarınız için sorumluluk almaya çalışın. Bu, etrafınızdakiler tarafından güven işareti olarak yorumlanacaktır.
   • Unutmayın ki, işleri kendi lehinize çekebilecek tek kişi sizsiniz. Hayatını yönlendirecek tek kişi sensin, daha iyisi veya daha kötüsü için.
   • Bir hata yaparsanız, en aza indirmeyin. Aksine, şunu söyle: "Bu bir hataydı. Yaptığım bir yargılama hatasıydı. Bir dahaki sefere daha iyisini yapmaya çalışmalıyım. "

3. 
   

   
   Kendinize her zaman "ve sonra" şüpheleriniz olduğunu söyleyin. Bir engel olarak ne düşündüğünüzün bir önemi yok, kendinize bu soruyu sorun. »Herhangi bir şüpheniz olsa bile güvenle hareket edin. Unutmayın, başınıza gelebilecek en kötü şey, tam olarak istediğiniz gibi başaramayacağınızdır. İşte bazı örnekler.
   • “Kendimi savunmak ve kendimi ifade etmek istiyorum, ancak benimle aynı fikirde olmayacaklar. Ve sonra?
   • "Bu etkinliğe gitmek istiyorum, ama korkarım çok fazla insan tanımıyorum. Ve sonra?
   • "Bir sunum sırasında fikirlerimin ipliğini kaybedebilirim. Ve sonra?

4. 
   

   
   Konuşurken belli alışkanlıklardan kaçının. Nasıl konuştuğunuzun farkında olun. Bazı kelimeler ve ifadeler sigortanızı baltalayabilir ve bundan emin olmayan biri gibi görünmenizi sağlayabilir. Kendine olan güveninizi azaltabilecek sesin diline veya ses tonuna dikkat edin.
   • Asla bir cümleyi, seni zayıflatacak bir şeyle başlatma. "Uzman değilim, ama yapıyorum" veya "Bu sadece benim düşüncem" gibi bir cümle ile başlamaktan kaçının. Ayrıca, "ve eğer" gibi ifadeler kendinizden emin olmadığınızı hissettirebilir.
   • "Doğru" gibi kelimeler işe yaramaz ve sizi gergin ve belirsiz yapar.
   • Tonlama yoluyla sorulardan kaçının. Bu cümlenin sonunda çıkan bir tonlama kullandığınız zamandır. Bu, gergin olduğunuz izlenimini verebilir.

Bölüm 3 Yaşam tarzı değişikliği

1. 
   

   
   Eylem planları geliştirin ve onları takip edin. Güvenli kadınlar planlarını mektuba takip eder. Sadece yetişmek için büyük planlar yapmıyorlar. Kendine güven vermek istiyorsan, plan yap ve onları daima takip et.
   • Geliştirmeniz gereken bir alan seçin. Kişisel bir şey (ev işlerini daha iyi yapmak gibi) veya profesyonel bir şey (daha iyi bir iş bulmak için çabaları tekrarlamak gibi) olabilir.
   • Bir eylem planı geliştirin. Bu hedeflere ulaşmak için son tarihler ve somut eylemler belirleyin.
   • Planlarını takip et. Küçük ilerlemeler bile sigortalarınızı güçlendirecektir. Planladığınız gibi başaramayabilirsiniz ama önemli değil. Sadece oyunculuk kendine güvenini geliştirebilir.

2. 
   

   
   Bir akıl hocası bul. Kendine güvenen kişilerin, kendinden emin olmak istiyorsan, ilerlemenin bir yolunu hisset. Ondan emin bir kadın gibi hayran olduğunuz birini arayın. Kendine güveninizi geliştirmek için yardım isteyin.
   • İşyerinde birisini tanımlayabilirsiniz. Soru sorabilmeniz için sizinle bir kahve içeceğinden emin bir meslektaşınızı davet edin.
   • Ayrıca çevrenizdeki birinden yardım isteyebilirsiniz. Çok iyi bir arkadaşın olabilir. Sana değerli tavsiyeler verebilir.

3. 
   

   
   İlk önce kendine iyi bak. Kendine dikkat etmek lejyonizm olarak görülmemeli. Kendinden emin olmak istiyorsan, kendine iyi bakmalısın. Güveninizi korumak için dinlenme ve rahatlama hakkınız vardır.
   • Kendine küçük ödüller ver. Her gece basit bir sıcak banyo veya işten sonra fikrinizi değiştirmek için uzun bir yürüyüş olabilir.
   • Temel için zaman ayırın. Yeterince uyuyun, iyi yiyin ve rahatlamak için zaman ayırın.
   • Kişisel bakımınız için düzenli olarak zaman ayırın ve meşgul olduğunuzda bile buna bağlı kaldığınızdan emin olun.

4. 
   

   
   Spor yap. Düzenli fiziksel aktivitenin birçok sağlık yararı vardır. Ancak, kendinize olan güveninizi de artırabilir. Düzenli egzersiz yaparsanız, vücudunuzla ve onun yetenekleriyle daha rahat hissedeceksiniz.
   • Programları erken ayarlamak zor olabilir. Her gün erken saatlerde egzersiz yapmaktan endişe etmek nadir değildir.
   • Spor yapmayı sevmeseniz bile bekleyin. Zamanla, günlük seanslarınızın tadını çıkaracak ve zihninize ve bedeninize faydaların tadını çıkaracaksınız.

5. 
   

   
   Yeni deneyimler edin. Konfor bölgenizden çıkmak zorundasınız. Hayatında büyük değişiklikler yapmak istiyorsan bunu yapmalısın. Konfor bölgenizden her çıktığınızda güven kazanacaksınız.
   • Seni korkutan bir şey yap. Yeni arkadaşlar edinmek için bara yalnız git. Yeni bir spor salonu eğitim programını deneyin. Seni her zaman tedirgin eden bir hobiyi benimseyin.
   • Entelektüel olarak kendini aş. Zor bir kitap okuyun. Bilmediğiniz bir alanda bir kursa kaydolun.