Karın yağ kurtulmak için nasıl

İçerik

• aşamaları
• 4 Bölüm 1:
  Diyetinizi yeniden dengeleyin
• danışma
• uyarılar

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 14 kişi, baskısına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.

Günümüzde, abdominal yağ fazlalığı, özellikle orta yaştan itibaren birçok insan için bir problemdir. Bu sadece estetik ile ilgili değil. Aslında, karın içindeki yağ fazlalığı sağlığınız için artan riskler içerir: bu fazlalık iç organların çevresinde viseral yağ birikimini gösterir. Bu nedenle, özellikle abdominal yağ söz konusu olduğunda aşırı yağlara karşı mücadele etmek özellikle tavsiye edilir, bu nedenle daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirirsiniz, vücudunuzda daha iyi hissedersiniz ve daha mutlu olursunuz. Kendinle

aşamaları

4 Bölüm 1:
Diyetinizi yeniden dengeleyin

1. 5 İki ile kilo verin. Kilo vermek çok zor olabilir, özellikle de etrafınızdaki herkes bir şey yemeyi sever ve akşamları spor yapmak yerine televizyon izleyerek geçirir.
   • Mümkünse, bir arkadaşınız veya aile üyeniz ile mücadeleye katılın. Biraz rekabetçi bir ruhu yerleştirmek, sizi seyrederken tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir.
   • Birlikte spor salonuna gitmek ya da yürüyüşe çıkmak için düzenleyin. Kendinizi birlikte tartın, bu şekilde kilo kaybı hedefinize ulaşmamış olmanız durumunda birisine karşı sorumlu olacaksınız!

danışma

• Doyurucu bir kahvaltı, orta derecede bol bir öğle yemeği ve diğer yollardan çok hafif bir akşam yemeği yediğinizden emin olun. Yatmadan önce nibbling yapmaktan kaçının.

uyarılar

• Kesinlikle hızlandırılmış bir kilo kaybına girmekten kaçının ve mucize diyetlerine dalmayın: bu uygulamalar sağlığınız için risk taşır ve bu şekilde elde edilen kilo kaybı uzun vadede sürdürülemez.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-store-abdominal-fat-solder&oldid=184639" adresinden alındı