Doğal yöntemlerle lakeden nasıl kurtulurum

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Bir buhar banyosu al
• Yöntem 2 Yüz maskeleri uygulayın
• Yöntem 3 Deniz tuzu kullanın
• Yöntem 4 Doğal ilaçlarla şifa
• Yöntem 5 Bir bakım yordamı ayarlama
• Yöntem 6 Diyetinizi ayarlayın

Bu makalede: Buhar banyosu alınBir yüz maskeleri kullanın deniz tuzu kullanınDoğal ilaçlarla tedavi yapınHerhangi bir bakım rutini oluşturunDiyetinizi ayarlayın96 Referanslar

Akneye karşı ilaç tedavisi etkilidir, ancak çoğu kez cilt üzerinde ciddi yan etkileri vardır: kuruluk, renk değişikliği, lekelerin ortaya çıkması, tahriş ... Ayrıca, pahalı olabilir. Cildinize bakarken sarkmadan kurtulmanıza yardımcı olmak için, bazı doğal yöntemler sunar.

aşamaları

Yöntem 1 Bir buhar banyosu al

1. Cildinizi hazırlamak Yüzünüzü temizlemek ve yıkamak için saçınızı bağlayın. Hafif ve hafif bir temizleyici kullanın. Yağsız formüle edilmiş veya hafif bir bitkisel yağ bazlı bir ürün seçin. Örneğin, jojoba, fındık, üzümlü veya ayçiçeği yağları akne eğilimli cilt bakımı için uygundur. Ayrıca bitkisel gliserin içeren bir temizleyici kullanabilirsiniz. Yumuşatıcı, nemlendirici ve antibakteriyel özellikleri için tavsiye edilir.
   • Temizleyiciyi parmak uçlarınızla uygulayın. Aşındırıcı yapıları sorunu daha da kötüleştirebileceğinden sünger veya havlu kullanmaktan kaçının.
   • Temizleyicinin özelliklerini optimize etmek için dairesel ve hafif hareketler yaparak yaklaşık bir dakika masaj yapın.
   • Yüzünüzü ılık suyla iyice durulayın.
   • Cildinizi endişe duymadan düzgün bir şekilde kurutmak için her zaman yüzünüze pamuk bir havlu dökmelisiniz. Cildinizi asla havluyla ovmayın.

2. 
   

   
   
   
   Laromaterapi sivilcenin önlenmesinde ve tedavisinde çok etkilidir. Gerçekten de, uçucu yağlar akne sivilce oluşumundan sorumlu olan bakterileri yok eden antibakteriyel, antiseptik ve temizleyici özelliklere sahiptir. Komedonları yok etmek için, sardunya rosat esansiyel yağı, çay ağacı ve lavanta yağı en etkili olarak kabul edilir. Ek olarak, uçucu yağlar aynı anda birkaç hastalığı tedavi edebilir. Örneğin, lavanta esansiyel yağı anksiyete ve depresyon durumlarını yatıştırır. Burun tıkanıklığı varsa, kekik veya biberiye kullanabilirsiniz. Esansiyel yağlar dikkatli kullanılmalıdır. Şüphe durumunda, bileğinize bir damla dökün ve yaklaşık on beş dakika bekleyin. Herhangi bir yanma veya tahriş hissetmiyorsanız, yağı 10 ml baz yağ başına bir veya iki damla olacak şekilde bir bitkisel yağ bazında seyrelterek kullanabilirsiniz.
   • Mentol, nane tarlasında bulunan bir bileşiktir. Birçok özelliği arasında mentol büzücü ve antibakteriyeldir. Nane, özellikle hidrolizat şeklinde, temizleme etkisi için tavsiye edilir.
   • Kekik birçok özelliğe sahiptir. Özellikle, sivilce oluşumunun oluşumundan sorumlu olan bakteriyi yok eden antiseptik, antibakteriyel ve antifungal bir etkiye sahiptir. Ek olarak, kekik bağışıklık sistemini uyarır ve damar genişletici bir etkiye sahiptir.
   • Çiçekleri Aynısafa (veya endişeler) anti-enflamatuar, iyileşme ve antifungal özelliklere sahiptir. Çiçeklerin macuları (yağlı veya alkollü) Aynısafa beyaz noktaların azaltılmasına ve cildin yeniden yapılandırılmasına yardımcı olur.
   • Lavanta antiseptik ve arındırıcıdır. Özellikle lakeye karşı savaşmak için uyarlanmıştır. Ek olarak, yatıştırıcı hareketi genel refaha katkıda bulunur.

3. 
   

   
   
   
   Yüz saunanızı hazırlayın. Bir litre su kaynatın. Birkaç dakika kaynatın, sonra seçtiğiniz esansiyel yağı en fazla on damla ekleyin.
   • Uçucu yağı, kekik veya biberiye gibi iki çay kaşığı kuru otla değiştirebilirsiniz.
   • Yağ veya bitkileri ekledikten sonra suyun bir dakika daha kaynamasına izin verin.
   • Isıyı kapatın ve gerekirse suyu bir kabın içine dökün. Yüz saunanıza devam etmek için kendinize konforlu olun.

4. 
   

   
   Cildinizin esansiyel yağlara karşı reaktif olmadığından emin olun. Cildinizi daha önce test etmiş olsanız bile, her zaman esansiyel yağlara reaksiyonu tetikleme riski vardır. Herhangi bir rahatsızlıktan kaçınmak için, kullanmayı planladığınız her yağ için her zaman bir hassasiyet testi yapın. Karıncalanma veya alerjik reaksiyonunuz yoksa, buhar banyosuna uçucu yağ ekleyebilirsiniz.

5. 
   

   
   Buhar banyosunu al. Buharı yakalayacak bir çadırın içine yerleştirerek başınızı temiz bir havluyla örtün. Yüzünü kabın üzerinde gezdir.
   • Gözlerinizi sıcaktan korumak için gözlerinizi kapatın. Gerekirse gözlük takın.
   • Yüzünüzü kabın üstünde yaklaşık on beş inç tutun. Bu güvenlik mesafesi, yanma hissinden kaçınarak banyonun avantajlarından faydalanmanızı sağlar.
   • Rahatlayın ve normal nefes alın. Yüzünüzün kaslarını gevşetmek ve aklınızı sakinleştirmek için bu fırsatı kullanın.
   • Buharın yaklaşık on dakika çalışmasına izin verin.

6. 
   

   
   Cildinizi nemlendirin Yüzünüzü ılık suyla durulayın ve kurulayın. Cildinizi hafif, komedojenik olmayan bir losyonla nemlendirin.
   • "Komedojenik olmayan" kelimesi, ürünün tıkayıcı olmadığı anlamına gelir. Başka bir deyişle, cilt üzerinde bir film veya ekran oluşturmaz. Sebum ve diğer safsızlıkların boşaltılmasını sağlar. Bu, komedon oluşumunu sınırlar. Sadece komogenik olmayan ürünleri seçin. Daha fazla güvenlik için, içerdikleri bileşenlerin komedojen olmadığından emin olun, çünkü söz konusu düzenlemeler düzenlenmemiştir.
   • Hindistan cevizi bitkisel yağı, tüm cilt tipleri için tavsiye edilen bir ürün haline getiren nemlendirici ve yumuşatıcı özelliklere sahiptir. Salisilik asitin yanı sıra antibakteriyel ve iyileştirici özellikler veren vitaminler ve mineraller içerir. Hindistan cevizi yağı olduğu gibi veya başka bir doğal ürünle birlikte kullanılabilir. Örneğin, belirgin kokusuna rağmen, sivilce için mükemmel bir tedavi yöntemidir. Bir sıkıştırılmış sarımsak karanfilinin suyunu ve 50 ml hindistancevizi yağını karıştırarak hindistancevizi yağı çözeltisi hazırlayın. Zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Karışımı etkilenen bölgelere günde 1-2 kez uygulayın. Hindistan cevizi yağının yağlı ciltler için mutlaka uygun olmadığına dikkat edin, çünkü komedojeniktir.

7. 
   

   
   Buhar banyosu sıklığını cildinizin durumuna uyarlayın. İki günlük banyo yaparak tedaviye başlayın. İyileştirme gördüğünüzde sıklığı azaltın. Haftalık bir banyo, cildinizi temizlemek ve arındırmak için yeterli olacaktır. Eğer cildiniz kuruysa, iki haftada bir banyo yapabilirsiniz.

Yöntem 2 Yüz maskeleri uygulayın

1. 
   

   
   Maskeler, içerdikleri bileşenlere bağlı olarak çeşitli özelliklere sahiptir. Cildi arındırmaya, yatıştırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olurlar. Sıkılaştırıcı etkileri gözenekleri sıkılaştırır, böylece sebum birikimini ve böylece komedon oluşumunu sınırlar. Maskeler özellikle yağlı ciltler için uygundur, bağcıklı olarak daha eğilimlidir. Bununla birlikte, büzücü maskeler cildi kurumaya meyillidir. Bu nedenle, özellikle cildiniz karışmış veya kuru ise, uygun şekilde hidrat yapmalısınız.

2. 
   

   
   Maskenin tabanını hazırla. Bir kasede bal kaşığı bal, çırpılmış yumurta akı ve bir çay kaşığı limon suyu karıştırın. Bal tam bir kozmetik bileşendir, çünkü nemlendirici, yenileyici, besleyici, temizleyici ve antioksidandır. Limon suyu büzücü, peeling ve antibakteriyeldir. Yumurta akı lakeye karşı etkilidir çünkü bakterisit ve arındırıcıdır. Limonun ışığa duyarlılaştırıcı olduğunu ve cildi hafifletme eğiliminde olduğunu unutmayın.

3. 
   

   
   İstediğiniz esansiyel yağı ekleyin. Maskenin tabanına birkaç damla ekleyin.
   • Nane anti-enflamatuar, antiseptik, büzücü ve temizleyicidir.
   • Çay ağacının esansiyel yağı antibakteriyel ve arındırıcıdır, bağcıklı savaş için idealdir.
   • İnce lavanta seboregulayan, antibakteriyel, antiseptik, iyileştirici ve yatıştırıcıdır.
   • Çiçeklerin macera Aynısafa yatıştırıcı.
   • Linalool kekik bakterisidal, sebum düzenleyici ve temizleyicidir.

4. 
   

   
   Maskeyi indir. Maskeyi temiz bir şekilde kullanmak ve artıkları kolayca temizlemek için banyonuza oturun. Parmaklarınızın ucunu, maskeyi yüzünüze ve boynunuza koyun, göz ve ağız kıvrımlarını engelleyin. Maskenin en iyi şekilde kuruması ve batmaması için doğru miktarda ürünü uygulayın.
   • Maskenin uygulama alanlarını hedefleyebilirsiniz. Bunun için doğrudan beyaz komedonlara koymak için pamuklu bir çubuk kullanın.

5. 
   

   
   Maske kurumasını bekleyin, damlamadığından emin olun. Kurulum süresi genellikle on beş dakikadır, ancak kullanılan ürün miktarına göre değişebilir.

6. 
   

   
   Maskeyi durulayın. Cildiniz sıkılaşıncaya kadar beklemeyin. Maskenin kuru olduğunu hisseder hissetmez, ılık suyla iyice durulayın.
   • Cildinizi kurutun ve komedojenik olmayan bir nemlendirici losyon uygulayın.

Yöntem 3 Deniz tuzu kullanın

1. 
   

   
   Deniz tuzu cilt için birçok yararı vardır. Çeşitli özellikleri sayesinde bağcıklı bağların azaltılmasına yardımcı olur. Minerallerdeki zenginliği cildi nemlendirmeye ve gençleştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, yabancı maddeleri ve fazla sebumu kaldırarak pul pul dökülür ve arındırır. Ek olarak, mekanizması tam olarak açıklanmayan bir anti-enflamatuar etki gösterir.
   • Bağcılığa karşı etkinliğinin yanı sıra, deniz tuzu herhangi bir tıbbi tedaviye müdahale etmez.
   • Eğer sivilceniz devam ederse, dermatoloğunuza danışmanız ve deniz tuzu kullanımınızı belirtmeniz önemlidir.
   • Cildi kurutmaya meyilli olduğu için deniz tuzunu kötüye kullanmayın. Daha sonra reaktif hale gelebilir ve akne sivilce görünümünün lehine daha fazla miktarda sebum salgılayabilir.

2. 
   

   
   Cildinizi önceden temizleyin. Parmak uçlarınızla hafif, alkolsüz bir losyon uygulayın. Dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu, kan dolaşımını uyarır ve safsızlıkların giderilmesini destekler. Bir dakika sonra soğuk veya ılık suyla durulayın. Cildinizi kurutun ve seçtiğiniz deniz tuzu tedavisini uygulayın.

3. 
   

   
   Bir deniz tuzu maskesi hazırlayın. Bir çay kaşığı deniz tuzu üç çay kaşığı ılık su ile karıştırın. Tuz tamamen eriyene kadar karıştırın. Ürtüyü kalınlaştırmak için jel losyonunuzu artırabilirsiniz.aloe veracilt için faydalı özelliklere sahip olan yeşil çay veya bal.
   • Bir jel jel ekleyinaloe vera. Birden fazla erdemine sahip olan bu bitki sivilce akne iyileşmesini hızlandırabilir ve görünümünü sınırlayabilir.
   • Yeşil çayın antioksidan erdemlerinin tadını çıkarın.
   • Bal, kozmetiklerde antibakteriyel, antiseptik ve iyileştirici özellikleri için yaygın olarak kullanılmaktadır. Maskene iki ila üç kaşık ekle.

4. 
   

   
   Maskeni parmak uçlarınla ​​giy. Göz bölgesinden kaçının. En fazla on dakika bekletin. Cildinizi kurutma riskiyle bu süreyi aşmayın.
   • Maskeyi soğuk veya ılık suyla durulayın ve yüzünüzü kurulayın.
   • Komedojenik olmayan bir ürünle cildinizi nemlendirin.
   • Bu maskeyi günde yalnızca bir kez kullanın. Daha önce de belirtildiği gibi, tuz cildi kurumaya meyillidir ve çok sık kullanım rahatsızlığa neden olabilir.

5. 
   

   
   Bir sprey losyon yapın. Malzemeler maske için aynıdır. Bir kapta, 50 g deniz tuzu 150 ml su içinde çözülür. Biraz jel ekleyinaloe vera, yeşil çay veya bal. Homojen bir çözelti elde edene kadar karıştırın ve sonra losyonunuzu bir sprey içine aktarın.
   • Losyonunuzu serin tutun ve çabuk kullanın.

6. 
   

   
   Gözlerinizi korurken losyonunuzu yüzünüze ve boynunuza sürün. Gerekirse, önce şişeyi sallayın. On dakika bekletin.
   • Yüzünüzü ılık veya soğuk suyla iyice durulayın.
   • Yüzünüzü ve boynunuzu kurutun ve komedojenik olmayan bir losyonla nemlendirin.

7. 
   

   
   Deniz tuzu ile banyo yapın. Vücudunuzun diğer bölümlerinde sivilce çekiyorsanız, bu yöntem ilginçtir. Tuz, özellikle talasoterapide, cilt bakımı için uzun süredir kullanılmaktadır. Nitekim faydalı minerallerle doludur: kalsiyum, magnezyum, sodyum, klor, iyot, potasyum, çinko ve demir. Buna karşılık, rafine ve iyotlu sofra tuzu çiğ deniz tuzu kadar etkili değildir.
   • Sıcak suyla dolu bir küvete 500 g deniz tuzu dökün. Tuz çözünmesini hızlandırmak için küvetinizi doldururken ekleyin.
   • Kendinizi tuzlu suya daldırın ve banyonuzu on beş dakikadan fazla uzatmayın. Bu, cildinizi kuruma riski olmadan banyonuzun faydalarından yararlanmanızı sağlayacaktır.
   • Cildinizi bir eldivenle dökmek için banyonun keyfini çıkarın. Ayrıca, banyo sırasında tuzlu suya batırılmış bir havlu koyarak yüzünüze bakabilirsiniz.
   • Banyodan çıkın ve soğuk suyla iyice durulayın.
   • Cildinizi kurutun ve vücudun her yerine bir nemlendirici uygulayın.
   • Deniz tuzu ile haftada bir banyodan fazlasını almayın.

Yöntem 4 Doğal ilaçlarla şifa

1. 
   

   
   Sivilce görünümünün çeşitli nedenleri olabilir. Hormonal, çevresel veya genetik faktörlerden kaynaklanabilir. Komedon oluşumunun doğrudan nedeni, hipersebore olarak adlandırılan sebumun aşırı salgılanmasıdır. Sebum, cildi korumak için doğal olarak yağ bezlerinin ürettiği bir maddedir. Hiperborrhoea durumunda sebum gözenekleri tıkar ve bu da tutma özelliğinin komedonlarının oluşumuna yol açar. Bu, aralarında bakteri çoğalmasını teşvik eder Propionibacterium acnes (ya da P. acnes), iltihaplı sivilce oluşumundan sorumlu ana. Daha sonra tezahürler daha ağrılıdır ve papüller, püstüller, kistler ve daha ciddi durumlarda nodüller şeklinde bulunur.

2. 
   

   
   Bağcıklı savaşmak için sebum üretimini düzenlemek gerekir. Aslında, bu madde her şeyden önce cildi korumak, nemlendirmek ve yumuşatmak için doğal bir yoldur. Böylece, birinin düşünebildiğinin aksine, endüstriyel temizleyicilerde bulunan kimyasallar cildi ovalar ve zayıflatır. En iyi çözüm, başka bir doğal yağ kullanmaktır. Cildi korurken sebum üretimini düzenleyen bitkisel yağlar vardır.

3. 
   

   
   Yağını cildinize göre seçin. Örneğin, fındıklara alerjiniz varsa, fındık, ayçiçeği veya shea fındık yağı kullanmaktan kaçının.Çok az ya da hiç komedojenik olmayan birçok bitkisel yağ sivilceye karşı savaşmanıza yardımcı olabilir. Bazıları diğerlerinden daha pahalı ya da elde edilmesi daha zor.
   • Argan yağı seboregülasyonlu ve iyileştirici özelliklere sahiptir.
   • Kenevir yağı dekonjestandır ve mikro dolaşımı uyarır.
   • Shea yağı loleini, özellikleri lakeye karşı etkili bir şekilde savaşmayı mümkün kılan shea yağı ile elde edilir. Sıvı formundaki shea cilt tarafından daha kolay emilir.
   • Jojoba yağı, lale ile savaşan en ünlü bitkisel yağlardan biridir. Sebuma yakın kompozisyon, sekresyon düzenler. Hafif ve komedojenik olmayan jojoba yağı cildi besler ve korur.
   • Hint yağı da bağcıklı önlemek ve tedavi etmek için endikedir, ancak etkisi kişiden kişiye değişir. Daha saf hale getirmek için saf kullanabilirsiniz veya başka bir bitkisel yağla ilişkilendirebilirsiniz.
   • Ayçiçeği yağı, zeytin yağı, hindistancevizi yağı veya fındık gibi gıda yağları da etkili alternatiflerdir. Bununla birlikte, zeytinyağının biraz komedojenik olduğuna dikkat edin. Hindistan cevizi yağı, cilt yoluyla emilimini artıran orta zincirli yağ asitleri içerir. Cildi derinlemesine nemlendirir ve besler. Antibakteriyel özellikleri diğerlerinin yanı sıra bakteriyi yok etmeye izin veren laurik asit içerir P. acnes. Ek olarak, sebumun yağ asidi zincirlerini kırar ve ortadan kaldırılmasını sağlar. Fındık yağı özellikle akneye eğilimli ciltler için tavsiye edilir, çünkü sebum düzenleyici, arındırıcı ve komedojenik değildir.

4. 
   

   
   Bir veya daha fazla uçucu yağ seçin. Antibakteriyel, antiseptik, arındırıcı ve yatıştırıcı özellikleri sayesinde esansiyel yağlar bağcıklı mücadele için gerçek bir cephaneliktir. Öte yandan, dikkatle kullanılmaları gerekir.
   • Esansiyel dorigan yağı, gözenekleri tıkayan ve cildi temizleyen antibakteriyel özelliklere sahiptir.
   • Çay ağacının esansiyel yağı, cildi tedavi etmek için en etkili esansiyel yağ olarak sunulur. Diğerlerinin yanı sıra, bir antibakteriyel ve seboregulatory etkiye sahiptir.
   • Lavanta esansiyel yağı da akne tedavisinde klasik olarak kullanılır. Gerçekten de, antibakteriyel ve iyileştiricidir.
   • Biberiye esansiyel yağı bakteriler üzerinde hedeflenmiş bir etkiye sahiptir P. acnesBu hem önleyici hem de iyileştirici olan bir eylemdir.
   • Uçucu yağ doliban daha az bilinir, ancak ilginç anti-enflamatuar ve antibakteriyel erdemlere sahiptir.

5. 
   

   
   Temizleme yağını hazırla. Birden fazla kullanım yapmayı planlıyorsanız, hazırlığınızı serin ve serin tutun.
   • Bitkisel ve esansiyel yağlar arasındaki orana saygı gösterin. 30 ml bitkisel yağın içine 3 ila 5 damla esans yağı dökün. Bitkisel yağları karıştırabileceğinizi unutmayın.

6. 
   

   
   Temizleme yağını sür. Avucunuzun içine küçük bir miktar dökün. Nazik dairesel hareketlerle doğrudan yüzünüze uygulayın. İki dakika masaj yapın, göz ve ağız kıvrımlarını dikkatlice saklayın. Cildinizi tahriş etme riski altında olan, uygulama için havlu veya dongle kullanmayın.

7. 
   

   
   Yüzünü yıka. Su ile yıkamak için basit bir yıkama yeterli değildir. Tüm kalıntıları gidermek için yüzünüze ılık suya batırılmış bir havlu yerleştirin. Yaklaşık 20 saniye sonra, yağı havluyla silin ve ılık suyla durulayın. Cildiniz temizlenene kadar tekrarlayın.
   • Yüzünüzü kurutun ve basit bir hidrosol veya nemlendirici jel uygulayın.
   • Yağınızı günde iki kez ve yoğun terleme durumunda kullanın.

Yöntem 5 Bir bakım yordamı ayarlama

1. 
   

   
   Yüzünü yıka günde iki kez. Uyandığınızda, yüzünüzü gece boyunca salgılanan fazla yağdan temizleyin. Akşamları, bu eylem gün boyunca biriken aşırı sebumu ve safsızlıkları ortadan kaldırır. Bu günlük rutinin ötesinde, terlediyseniz yüzünüzü iyice yıkayın. Vücutta sivilce olması durumunda, günde en az bir kez banyo yapın ve bir çalışmadan sonra veya güneşte bir gün sonra uzun bir duş planlayın.
   • Yalnızca komedojenik olmayan ürünler veya üretiminizi kullanın.
   • Yukarıda belirtildiği gibi deniz tuzu tercih edin. Yine de az miktarda kullanın.

2. 
   

   
   Doğru hareketleri benimseyin. Cildi soymak için bir havlu veya el bezi kullanmak caziptir. Ancak, yüzünüzü yıkamanın en iyi yolu, elinizle yapmaktır. Gerçekten de, herhangi bir aksesuarın durumu ağırlaştırabilecek aşındırıcı bir etkisi vardır. Temizleyicinizi yumuşak dairesel hareketlerle parmak uçlarınızla uygulayın. Bu masajı yaklaşık on saniye boyunca uygulayın.
   • Ciltte lekeler varsa, cildin iyileşmesini önlediğinden, bu bölgeleri peeling yapmaktan kaçının. Ek olarak, cildi işaretleyebilir veya rengini bozabilir.

3. 
   

   
   Koşullar ne olursa olsun, komedonlarınızı delmeyin. Bu masum ve psikolojik olarak güven verici jest, cildinize zarar vermenin ve lakeni yaymanın en iyi yoludur. Aslında, delici komedonlar, yakındaki bölgeleri kirleten içerdikleri bakterileri serbest bırakır. Ek olarak, bunları kullanmak enfeksiyon riskini artırır, çünkü parmaklarınıza bakteri bırakırsınız. Sonunda, bir komedinin sıkıştırılması veya delinmesi, uygun şekilde davranmanıza göre daha geniş ve derin bir iz bırakır. Komedonları delme arzusuna diren! Bu olursa, hemen dezenfekte ettiğinizden emin olun.

4. 
   

   
   Cildinizi güneşten koruyun. Popüler inanışın aksine, bronzlaşma sivilce karşı bir koruma değildir. Gerçekte, güneşin bronzlaşma yatakları gibi ışınları kanserojendir. Bazı tedavilerin ışığa duyarlı olduklarını bilin. Bu yan etkisi olan birçok ilaç arasında, bazı antibiyotikler (siprofloksasin, tetrasiklin, sulfametoksazol, trimetoprim) ve antihistaminler (difenhidramin adı altında pazarlanmaktadır.) Benadryl). Naproksen gibi steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar ve lisotretinoin gibi anti-lakne tedavileri (Accutane) veya lakretretin (Soriatane) ayrıca bu etkiye sahiptir. Kemoterapide veya kalp hastalığını tedavi etmek için kullanılan bazı ajanlar da cildin ultraviyole ışınlarına karşı direncini zayıflatır.

Yöntem 6 Diyetinizi ayarlayın

1. 
   

   
   Diyetinize düşük glisemik indeksli yiyecekleri dahil edin. Dermatologların çoğu diyetin sivilce oluşumuna doğrudan bir etkisi olmadığını düşünmektedir. Bununla birlikte, dünyadaki bazı popülasyonların çalışmaları, diyet ve cilt durumu arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Aslında, Amerikalı gençlerin% 70'inden fazlasında az ya da çok sivilce bulunurken, yerli popülasyonlara ait olanlar daha sağlıklı bir cilde sahiptir. Diyetlerin karşılaştırılması, yerli popülasyonlarda süt ve tatlı ürünlerin bulunmadığını ortaya koymaktadır. İşlenmiş şekerler bakımından zengin gıdaların yanı sıra süt ürünleri de akne oluşumunda yer alan bakterilerin çoğalmasını büyük olasılıkla sağlar. Buna karşılık, düşük glisemik indeksli yiyecekleri yemenin kan dolaşımına daha yavaş glikoz salgıladıkları için bağcıkları azalttığına dair kanıtlar vardır. Genel olarak, meyveler, sebzeler ve tam tahıllar düşük glisemik indekse sahiptir.
   • Kepekli tahıl tüketiminizi artırın. Sebore sınırlandırdığı ve iyileşmeyi sağladığı bilinen çinko içerirler. Ek olarak, kepekli tahıllar sağlığınız için rafine tahıllardan daha iyidir.
   • Beyaz ekmeği ve pirinci yerine kepekli ekmek ve kahverengi pirinci koyun. Ayrıca tam makarna tercih edin.
   • Sebze tüketin. Yeşil sebzeler kanı temizleyen ve cilt koşullarını azaltan bir madde olan klorofil bakımından zengindir.
   • Şeker ilave edilmeden taze meyve veya meyve suyu yiyin. Antioksidanlar (kırmızı meyveler, kivi), C vitamini (narenciye) ve koruyucu E vitamini (mango, üzüm) arındırıcı ve yenileyici içerirler.
   • Brezilya fıstığı ve bademleri lakede önleyici bir etkiye sahiptir.
   • Baklagillerin birçok faydası vardır.
   • Süt ürünlerinin lakeyi ağırlaştırdığı kabul edildiğinden, bitkisel sütünden elde edilen ve ilave şeker içermeyen yiyeceklere dönün.
   • Kahvaltıda hamur işleri için organik musli tercih edin.

2. 
   

   
   Vitamin alımınızı optimize edin, çünkü bunların eksikliği bağcıklı olabilir. A, C ve E vitaminleri cildin genel sağlığına katkıda bulunur. A vitamini hücre yenilenmesini ve kollajen üretimini uyarır. E Vitamini cildi koruyan bir antioksidandır. Aynı zamanda bir antioksidan olan C vitamini, kollajen üretiminde rol oynar. Sivilce ile mücadele etmek için, genellikle B5 (veya pantotenik asit), B6 ​​ve B8 (veya biotin) vitaminlerinden zengin yiyecekleri yemeniz önerilir. Aksine, B12 vitamini lakenin görünümünü arttırır.
   • A Vitamini sarı sebzelerde (tatlı patates, havuç, balkabağı, kabak ...) ve ıspanak veya brokoli gibi yeşil sebzelerde bulunur. Kırmızı biber aynı zamanda A vitamini kaynağıdır.
   • Taze meyveler C vitamini bakımından zengindir. Turunçgil meyvelerinin yanı sıra, frenk üzümü, kivi, kavun, mango ve lahana da ilginç miktarlarda bulunur.
   • Baklagiller özellikle faydalıdır, çünkü aile B vitaminleri bakımından zengindirler. Pirinci ve makarnayı zaman zaman bakliyat ile değiştirin.
   • Aşırı tüketilen kırmızı et akne oluşumunu teşvik eder. Öte yandan, sakatat (karaciğer) bir vitamin kaynağıdır.
   • Morina karaciğeri yağı A ve D vitaminleri bakımından zengindir. Ayrıca ringa balığı, somon balığı ve ton balığı gibi balıkları da yiyin.
   • Bitkisel sütten (soya, badem ...) üretilen ürünler de sağlığınıza katkıda bulunur.

3. 
   

   
   D vitamini vücut için çok önemlidir. Bu vitamin diyette pek bulunmaz, ancak güneş ışığına maruz bırakılarak üretimi artar.
   • Öte yandan, güneşe maruz kalmanın korunmadan uzatılması tavsiye edilmez. Aslında, ultraviyole ışınları tehlikeli ve kanserojendir. Ayrıca sivilceni daha da kötüleştirebilirler.

4. 
   

   
   Omega-3 tüketiminizi artırın. Konuyla ilgili yapılan çalışmalara göre, bu yağ asitleri enflamatuar laserasyonunu azaltacaktır. Gerçekten de, Omega-3'ler iltihaplanmada rol oynayan bir lipit olan lökotrien B4'ün üretimini sınırlar. Omega-3 tüketiminizi artırmak, akne döküntülerinizi sınırlamanıza yardımcı olabilir.
   • Keten tohumu, chia tohumu ve kuruyemiş Omega-3'ler bakımından zengindir.
   • Balık yağları ve somon, uskumru, beyaz balık (somona yakın bir tür), lalose (sardalye ve ringa balığı ile aynı aileden bir balık) gibi balıklar sağlık için mükemmeldir.
   • Yemeklerinizi fesleğen, kekik, karanfil veya mercanköşk gibi baharatlarla toplayın.
   • Pek çok sebze de Omega-3 bakımından zengin: ıspanak, turp, Çin brokolisi.

danışma

• Her gece yastık kılıfını değiştir. Bu, yastığınıza biriken sebum, safsızlık ve bakteri birikimini önlemeye yardımcı olur. En azından yastığınızı ters çevirin veya üzerine bir havlu yerleştirin.
• Haftada iki kez kabartma tozu maskesi yapın. Yüzünüzü normal temizleyicinizle yıkayın ve ardından su ve kabartma tozu karışımı uygulayın. Durup durulayın ve iyice durulayın.
• Tüm tedavileri birleştirmeyin. Size uygun çözümü bulmak için her seferinde bir yöntem deneyin. Bu, etkili tedavileri yapmayanlardan ayırt etmenizi sağlar.
• Organik tarımdaki yiyecekleri seçin, çünkü böcek ilaçlarına daha az maruz kalırlar. Aksi takdirde, meyve ve sebzelerinizi dikkatlice yıkadığınızdan emin olun, çünkü yüzeydeki kimyasallar cildinizde olabilir.
• Hormonal faktör dikkate alınmalıdır. Bazı durumlarda kadınlar daha kolay gelişebilir. Örneğin, Stein-Leventhal sendromu (veya polikistik over hastalığı) yıkıcı bir fazlalık ile karakterizedir. Bu hormonal dengesizlik, diğer şeylerin yanı sıra lakette bir artışa neden olur. Ergenlikte ortaya çıkan laklar hormonal faktörün önemine daha klasik bir örnektir.
• Doğal yöntemlerde herhangi bir iyileşme görmüyorsanız, bir dermatoloğa başvurun.

uyarılar

• Deniz tuzu doğrudan cildinize uygulamayın. Çekiştirmenin ve diğer sıkıntıların yanı sıra, faydaları kaybetme riskiniz de vardır.