Doğal olarak adet krampları kurtulmak için nasıl

İçerik

• aşamaları
• 3 bölüm 1:
  Aktif kal
• danışma

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları isimsiz 11 kişi, basımına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.

Bu makalede verilen 8 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Adet krampları, adet döneminde birçok kadını etkiler. Her döngü sırasında kadının vücudu, döllenmiş bir yumurtanın implantasyonuna uyarlanmış bir ortam yaratırken olası bir hamilelik için hazırlanır. Vücut, döllenmenin cinsel ilişki gününde meydana gelmediğini fark ettiğinde, rahim uterus astarını çıkarmak için kasılmaya başlar ve bu da krampa ve boğulma ağrısına neden olur. İlaca ihtiyaç duymadan doğal olarak ağrıyı hafifletmenin birçok yolu vardır.

aşamaları

3 bölüm 1:
Aktif kal

1. 3 Kafeinden kaçının. Kahve kolonu tahriş edebilir ve vücuda kan akışını azaltabilir. Kafeinsiz içecekler içmeyi deneyin.
   • Bazı bitkisel çaylar kafein içerir, bu nedenle bu maddeye özellikle duyarlıysanız, favori çayınızın içermediğinden veya kafeinsiz bir versiyonda bulunduğundan emin olun.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / başparmak / 7 / 76 / Get-Rid-of-the Dönem Kramplar-zaman-Tıp-mu-Değil-Work -adımlı-10.jpg /v4-460px-Get-Rid-of-Period-Cramps-when-Medicine-Does-Not-Work-Step-10.jpg "" bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / başparmak / 7 / 76 /Get-Rid-of-Period-Cramps-when-Medicine-Does-Not-Work-Step-10.jpg / v4-760px- Get-Rid-of-the Dönem Kramplar-zaman-Tıp-mu-değil-İş-Step-10.jpg "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 4 Alkol içmeyin. Alkol, su tutulumunu arttırır, adet şişkinliğinin artmasına ve adet kramplarının şiddetlenmesine neden olur. Alkol aynı zamanda vücuttaki magnezyum seviyelerini düşürebilir, kasların işleyişinde ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde temel bir mineraldir.
   • Alkol kullanmanız gerekiyorsa, alımınızı bir kadeh şarap veya bir şişe bira ile sınırlandırın.
   reklâm

danışma

• Birçok kadın için, sadece sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek adet ağrısını önemli ölçüde azaltabilir. Önleyici tedbirler alarak, örneğin sağlıklı bir şekilde egzersiz yaparak, içerek ve yiyerek, döneminiz boyunca daha az acı yaşayacağınızdan emin olabilirsiniz.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-menstrual-cramps-naturally&oldid=254638" adresinden alındı