İlaçsız mukustan nasıl kurtulurum

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Ev yapımı tedavileri kullanma
• Yöntem 2 Sıvılar ve yiyeceklerle tıkanıklığın giderilmesi
• Yöntem 3 mukus birikimini önlemek

Boğazınızın mukus tarafından yakalanması çok can sıkıcı olabilir. Neyse ki, oldukça etkili olan birçok ev yapımı çözüm var. Boğazda mukus varsa, sümüğün sıvılaşmasını sağlamak için tuzlu su ile gargara yapmak veya buhar solumak gibi ev yapımı tedavileri deneyebilirsiniz. Ayrıca, sıcak içecekler ve limonlu çay içebilir veya kendinizi rahatlatmak için sıcak veya baharatlı yemekler yiyebilirsiniz. Son olarak, üretimini tetikleyen şeylerden kaçınarak mukus birikimini önleyebilirsiniz.

aşamaları

Yöntem 1 Ev yapımı tedavileri kullanma

1. Ilık tuzlu su ile gargara yapın. 250 ml ılık suda yarım çay kaşığı tuz karıştırın. Bir yudum al ama yıkamayın. Başınızı geriye yaslayın ve birkaç saniye gargara yapın. Ardından lavaboya koyun ve ağzınızı çalkalayın.
   • Gerekirse, bu tedaviyi günde iki veya üç saatte bir başlatabilirsiniz.

2. 
   

   
   Hava yollarınızı nemlendirmek için bir nemlendirici kullanın. Nemlendiricinize maksimum seviye çizgisine kadar su dökün. O zaman aç ve sen iyileşirken kaçmasına izin ver. Ürettiği buhar hava yollarınızı nemlendirir ve sümükünüzü daha sıvı hale getirir. Bu, boğazınızdaki tıkanıklığı giderir.
   • Arzu ederseniz, Vaporub ürünlerinde bulunan etken madde olan esans okaliptüs yağı ekleyebilirsiniz. Nemlendiriciyi aydınlatmadan önce suya iki veya üç damla dökmek için bir damlalık kullanın.

3. 
   

   
   
   
   Sıcak bir duş alın ve buharı içine çekin. Buhar sümüğü daha sıvı hale getirdiğinden, sıcak bir duş yardımcı olabilir. Suyu ılık ama ılık olmayan bir sıcaklığa ayarlayın. Sonra duşta rahatlayın ve derin bir nefes alın.
   • Ayrıca duşta okaliptüs esansiyel yağı kullanabilirsiniz. Islanmadan önce duşun veya banyonun altına birkaç damla eklemek için bir damlalık kullanın.

4. 
   

   
   Sıcak buharı bir kaba alın. Kaynamış su ile büyük bir kase doldurun. Ardından, üzerine yaslanın ve aynı zamanda kaseyi de kapsayan başınıza bir havlu geçirin. Herhangi bir rahatsızlığa neden olmadan buharı yavaşça soluyun. Daha sonra kendinizi yenilemek ve nemli kalmak için bir bardak su için.
   • Gerekirse günde bir veya iki kez yapabilirsiniz.
   • Bu çözeltinin daha iyi çalışması için, sümük sıvısını sıvılaştırmak ve boğazınızı rahatlatmak için suya örneğin iki ila üç damla okaliptüs, biberiye veya nane gibi esansiyel yağlar ekleyebilirsiniz.

5. 
   

   
   
   
   Boğazın sana zarar vermezse alçakgönüllü. Bu aktivite boğazı titreştirerek sümüğün sıvılaşmasına neden olur. En sevdiğiniz şarkıyı seçin ve bir veya iki dakika çalın. Birkaç yudum su içerek bitirin. Bu, boğazınızı temizlemenize yardımcı olacaktır.
   • Boğazınız ağrıyorsa en iyi sonucu verir. Bu utanç verici ise, başka bir yöntem deneyin.

6. 
   

   
   Sinüslerinizi bir neti tencere ile çalkalayın.. Eczanelerde veya arıtılmış suda satılan tuzlu su kabını doldurun. Ardından lavabonun üzerine yaslanın ve başınızı bir tarafa doğru eğin. Tencerenin ucunu yukarı çıkan burun deliğine yerleştirin, ardından suyu yavaşça burnunuza dökün. Alt burun deliğinden çıkmadan önce üst burun deliğine girmelidir.
   • Her iki burun deliğini lavabonun üzerinde durulayın. Tuzlu çözeltiyi emmemeye dikkat edin.
   • Neti kabınızda musluk suyu kullanmayın. Bu nadiren gerçekleşmesine rağmen, musluk suyu beyine saldıran amipler içerebilir.

Yöntem 2 Sıvılar ve yiyeceklerle tıkanıklığın giderilmesi

1. 
   

   
   İyi sulu kal günde en az iki litre su içmek. İçecekler sümüğün sıvılaşmasını sağlar, böylece boğazınızda birikmez. Her gün su alacağınız kadar su ve diğer içecekleri aldığınızdan emin olun. Ayrıca, çorba ve meyve gibi su içeren yiyecekleri tüketmelisiniz. Kadınlar günde iki litre suya, erkekler ise 2,5 litre suya ihtiyaç duyar.
   • Suyu ya da çayı limonla tatlandırmayı deneyin, bu da boğazı temizlemeye yardımcı olur. Suya limon dilimleri ekleyin veya bir limonun suyunu bardağınıza sıkın.

   uyarı: Çok fazla sıvı içmemeye dikkat etmelisin. Çok fazla içerseniz, hasta iken vücudunuzun alacağı fazla sudan muzdarip olabilir. Aşırı sıvı belirtileri arasında kafa karışıklığı, uyuşukluk, artan sinirlilik, koma ve nöbetler olabilir.

2. 
   

   
   Boğazını temizlemek için sıcak sıvılar iç. Mukusun giderilmesine yardımcı olması için sıcak su, çay veya elma suyu gibi sıcak sıvıları seçin. Isı, geçişi kolaylaştırmak için mukusu yumuşatır ve sıvılaştırır. Bu, boğazınızı temizlemenize yardımcı olacaktır.
   • Sıcak sıvılar da çok rahatlatıcıdır, bu yüzden daha iyi hissetmenize yardımcı olurlar.

   Konseyi: Zencefil çayı, boğaz ağrısı, öksürük ve mukustan kurtulmak için popüler bir içecektir. Bir çay poşetini iki ila üç dakika ılık suda bekletin, daha sonra hala sıcakken için, ancak yanmayın.

3. 
   

   
   Boğazını rahatlatmak için ballı limon çayı için. Bir limonlu çay poşeti kullanın veya bir bardak sıcak suya 2 çay kaşığı limon ekleyin. Sonra suya 1 çorba kaşığı bal ilave edin ve karıştırın. Çay hala sıcakken içilmelidir.
   • Limon suyunun içerdiği lakid, mukusun daha fazla sıvı olmasına neden olur ve bal boğazınızı rahatlatırken geçer.
   • Limonlu çayınızın tadını dilediğiniz sıklıkta çıkarabilirsiniz.

4. 
   

   
   Sıcak çorba iç. Çorba, mukusun ısınmasına neden olacak ve daha kolay sıvı hale getirecek. Broth da aynı sonucu elde etmenize yardımcı olabilir. Ek olarak, erişte çorbası gibi tavuk suyundan yapılan çorba, iltihap önleyici etkilere de sahip olabilir.
   • Mümkünse bir tavuk suyu çorbası seçin. Ancak, her tür çorba ısınmanıza ve hidrasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır.

5. 
   

   
   Baharatlı yiyecekler tüketin. Acı biber, kırmızı biber, wasabi, yaban turpu ve diğer biber türleri gibi baharatları içeren yemekleri seçin. Bu baharatlar doğal dekonjestanlardır, bu yüzden sümüğü daha sıvı hale getirip burnunuzu akıtırlar. Bu, boğazınızı temizlemenize yardımcı olacaktır.
   • Baharatlar boğazınızı yakabilir, bu yüzden boğaz ağrınız varsa bu çözeltiden kaçınmalısınız.

Yöntem 3 mukus birikimini önlemek

1. 
   

   
   Boğazda mukustan kaçınmak için başınızı yukarıda tutun. Mukus, sinüsleri boğazınızın dibine akma doğal bir eğilimindedir. Eğer uzanırsan, birikir. Bu, boğazınızda mukus birikmesine neden olur. Havaya kaldırmak için başınızı yastıklarla kaldırarak boğazınızdan akmasını önleyebilirsiniz.
   • Uyurken, mukus çok kalınsa, ya yastık kullanın ya da sandalyede uyuyun.

2. 
   

   
   Sebep olan yiyecekleri yemeyin asit reflü. Boğazda mukus birikmesine neden olabilirler. Boğazında düzenli gastrik reflü veya yanıklar varsa, bu belirtilere neden olan yediğiniz yiyecekleri izlemelisiniz. O zaman yemekten kaçının.
   • Asit reflüüne neden olan yiyecekler arasında sarımsak, tiftik, baharatlı yiyecekler, kafein, alkolsüz içecekler, narenciye, alkol, nane, domates ürünleri, çikolata, yağlı ve kızartılmış yiyecekler bulunur.
   • Haftada iki defadan fazla gastrik reflü varsa doktorunuzla görüşün.

3. 
   

   
   Sigarayı bırakmak ve pasif sigara içmekten kaçının. Duman ses tellerinizi kurutabilir ve bu da vücudunuzun nem kaybını telafi etmek için mukus üretmesine neden olur. Daha da kötüye gidebilirdi. Mümkünse sigarayı bırakmanız daha iyi olur. Buna ek olarak, başkalarından yakınınızda sigara içmemelerini veya içmeleri durumunda bırakmalarını istemeniz gerekir.
   • Sigara içiyorsanız, eksikliği gidermek için sakız veya nikotin bantları kullanabilirsiniz.

4. 
   

   
   Süt ürünlerinden kaçının. Süt ürünlerinin mukus miktarını arttırdığını ve bunun doğru olmadığını duymuş olabilirsiniz. Öte yandan, özellikle yağ bakımından zengin ürünleri yerseniz, kalınlaştırırlar. Sizler üzerinde herhangi bir etkisi olmasalar da, mukustan kurtulmak istiyorsanız onlardan kaçınmanız en iyisidir.
   • Süt ürünleri yemeyi bırakmak istemiyorsanız, mukusunuz üzerinde etkisi daha az olacak olan yağsız veya yarı yağlı seçenekleri seçin.

5. 
   

   
   Alerjen, buhar ve tehlikeli kimyasal maddelerden kaçının. Boya dumanı, temizlik ürünleri ve diğer kimyasal maddeler solunum yollarınızı tahriş edebilir ve nefes alıp vermenize neden olabilir. Bu vücudunuzun daha fazla mukus üretmesine neden olabilir. Tahriş edici kimyasal maddeler veya ürünlerle temasınızı sınırlandırın. Temas halinde olmanız gerekiyorsa, bir maske takın ve en iyi şekilde havalandırılan bir alana gidin.

• Mukusu yutabilirsin, ama istersen tükürebilirsin.
• Boğazınızı mentol şurubu ile rahatlatın.

• Kan tükürürseniz veya nefes almakta zorlanıyorsanız hemen tıbbi yardım alın veya acil servise başvurun.
• Sarı veya yeşil mukustan öksürürseniz doktora başvurmalısınız.
• Tıkanıklığı tedavi etmek için elma sirkesi kullanmayın. Enfeksiyon üzerinde herhangi bir etkisi olmayacak ve boğazınızı yakabilir.