Nasıl gülünmek

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Diğerlerini güldür
• danışma
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı, LPC Paul Chernyak'tır. Paul Chernyak, Chicago'da lisanslı bir psikoloji danışmanıdır. 2011 yılında Amerikan Profesyonel Psikoloji Okulu'ndan mezun oldu.

Bu makalede atıfta bulunulan 12 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Gülmek bizi iyi hissettiriyor! Kahkaha fiziksel ve duygusal sağlığımızı teşvik eder ve başkalarıyla iyi ilişkiler kurmamızı sağlar. Düzenli kahkaha, ruh halinizi ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenize, stresinizi daha iyi yönetmenize, acınızı dindirmenize ve etrafınızdakilerle ilişkilerinizi ve ilişkilerinizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Aksine doğru mizah gösteren insanlar daha dayanıklıdır. Ayrıca stresli olayların hayatlarındaki ani görünümünün üstesinden gelmek için daha uygundurlar. Zor durumların veya talihsiz durumların komik tarafını görmeyi seçebilirsiniz. Oraya nasıl gidilir? Çeşitli tekniklerin kullanılması, sizin için en uygun stratejiyi belirlemenize yardımcı olacaktır.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Diğerlerini güldür

1. 4 Gerilim ve utançla karşı karşıya. Muhtemelen hızlıca utanç verici sosyal durumlardan uzak durmayı tercih edersiniz, ancak utançınızı komik bir an haline getirme fırsatını kaçırırsınız. Beklenmedik bir şekilde atmosferi rahatlatmak için "biraz garip" gibi çok basit bir şey söylemek için zaman ayırın.
   • En iyisi, odadaki diğer insanları çok iyi tanımadığınız sürece kendi utancınızı ifade etmektir. Sosyal fobiden muzdarip insanlar, kendilerine utançlarına dikkat çektiğinizden memnun olmayabilir.
   reklâm

danışma

• Hayatınızda eğlenceli bir şey bulmakta sorun yaşıyorsanız, YouTube'daki komedi videolarını izleyin.
• Parmaklarınızın ucunda komik hikayeler bir kitap tutun.
• Komik videoları daha sonra hızlı erişim için favorilerinize kaydedin.

reklâm

uyarılar

• Takdirine kullanın. Bazı şakalar bazı konilerde uygun değildir.
• İnsanları etrafınızda güldürmeyi her zaman başaramazsınız. Bunun seni incitmesine veya cesaretini kırmasına izin verme.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=se-faire-rire&oldid=160591" adresinden alındı