SMART yöntemiyle hedefler nasıl belirlenir

İçerik

• aşamaları
• 5'in 1. Bölümü:
  Belirli bir amaç belirle (S)
• danışma
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı LPC olan Trudi Griffin'dir. Trudi Griffin, Wisconsin'de lisanslı bir profesyonel danışmandır. 2011 yılında Marquette Üniversitesi'nde ruh sağlığı klinik konsültasyonunda yüksek lisans derecesi aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 19 kaynak vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

SMART yöntemi, etkili hedefler belirlemek için bir modeldir. Hedeflerinizin sahip olması gereken beş niteliği temsil eden bir kısaltmadır. Özel (İngilizce'de "özel"), ölçülebilir ("ölçülebilir"), gerçekçi ("elde edilebilir"), alakalı ("alakalı") ve zamana bağlı olmalıdır. SMART yöntemi, ulaşabileceğiniz gerçekçi hedefler belirlemenin en popüler yöntemlerinden biridir. 300 kişilik bir gruba veya küçük bir yükleniciye liderlik ediyor olabilirsiniz. 10 kilo vermek isteyen bir kişi olabilirsiniz. Durumunuz ne olursa olsun, SMART yöntemini nasıl kullanacağınızı bilerek başarı şansınızı artıracaksınız.

aşamaları

5'in 1. Bölümü:
Belirli bir amaç belirle (S)

1. 3 Uzun vadeye ve kısa vadeye odaklanın. Hedeflerinize yönelik istikrarlı ilerleme için, bugünden ve yarından bir göz atmanız gerekir. Kendinize zamanaşımı süresi içinde aşağıdaki soruları sormalısınız.
   • Hedefime ulaşmak için bugün ne yapabilirim? Amacınız beş ayda 10 kg kaybederse, günde 30 dakika spor yapabilirsiniz. Çiplerinizi meyve veya kuruyemiş ile de değiştirebilirsiniz.
   • Hedefime ulaşmak için önümüzdeki üç hafta boyunca ne yapabilirim? Cevap, ayrıntılı bir planın oluşturulmasını veya fiziksel bir egzersiz programının uygulanmasını içerir.
   • Uzun vadede hedefime ulaşmak için ne yapabilirim? Kilo vermeye odaklanmalısınız. Daha sonra sağlıklı bir diyet ve uzun vadede daha aktif bir yaşam tarzı elde etmek için yeni alışkanlıklar oluşturmanız gerekecektir. Örneğin, bir spor salonuna gitmeyi veya bir spor takımına katılmayı düşünebilirsiniz.
   reklâm

danışma

• Amaçladığınız önemli yerlerin bir listesini yapın. Bu küçük hedeflerin yerine getirilmesine bir ödülle eşlik edebilirsin. Bu küçük ödüller motive olmanıza yardımcı olacaktır.
• Hedefinize ulaşmak için ihtiyaç duyduğunuz kaynakların veya kişilerin bir listesini çıkarmaya çalışın. Bu, üstesinden gelmek için stratejik adımlar atmanıza yardımcı olabilir.

reklâm

uyarılar

• Bunlardan birini önceliklendiremeyeceğiniz kadar çok hedef belirlemeyin. Hiçbir şey yapma izlenimine sahip olacak ve bunalmış hissedeceksiniz.

Reklam "https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Method&oldid=220701" adresinden alındı