Plantar fasiit sonrası bir ameliyat nasıl iyileşir

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Endoskopik Cerrahiden Kurtarma
• Yöntem 2 Açık Cerrahiden Kurtarma

Plantar fasia olarak da bilinen Plantar fasiit, topuktan topuğa kadar ayağın arkasını kaplayan hipodermisin dejeneratif bir durumudur. Bu durum popülasyonun% 10 ila% 15'ini etkiler ve genellikle bir süre dinlendikten sonra yürümeye başladığınızda ağrı olarak görülür. Konvansiyonel tedaviler etkili olmadığında, sadece birkaç hasta için plantar fasiiti giderecek cerrahi önerilir. Cerrahi genellikle ayakta tedavi yapılır. İyileşme süresi, uygulanan ameliyat tipinin açık cerrahi mi yoksa endoskopik cerrahi mi olduğuna bağlı olarak değişir. Ameliyat tipinin seçimi cerraha bağlıdır, ancak son çalışmalar endoskopik cerrahinin en iyi alternatif olduğunu ve daha hızlı iyileşme ve daha fazla hasta memnuniyeti ile ilişkili olduğunu göstermiştir.

aşamaları

Yöntem 1 Endoskopik Cerrahiden Kurtarma

1. 
   

   
   Ameliyat sonrası ayakkabılarınızı veya yürüme alçı kullanın. Endoskopik prosedür açık cerrahiden daha az invaziv olduğundan, iyileşme süresi de daha kısadır. Cerrahınız ameliyattan sonra ayağınızı bandajlandıracak ve onu yürüyen alçıya veya ameliyat sonrası botla saracak. Ameliyattan üç ila yedi gün sonra bunu giymeyi bekleyebilirsiniz.
   • Doktorunuz botu veya alçıyı daha uzun süre giymenizi önerebilir. Daima cerrahınızın ameliyat sonrası talimatlarına göre kullanın.

2. 
   

   
   İlk hafta boyunca yatakta kalın. Yürümeniz yasak olmasa bile, cerrahınız ameliyattan sonraki ilk hafta mümkün olduğunca yatakta kalmanızı önerecektir. Bu, ağrınızı azaltır, iyileşme süresini ve etkilenen alanın etrafındaki yumuşak doku hasarı gibi olası komplikasyonları sınırlar.
   • Cerrahınız muhtemelen size uzanmanızı söyler, ancak sadece banyoya veya yemek odasına gitmenizi sağlar.
   • Ayrıca enfeksiyon riskini azaltmak için ayağınızı ve bandajınızı tamamen kuru tutmalısınız.

3. 
   

   
   
   
   Cerrah döküm veya botu çıkardıktan sonra kaymaz ayakkabılar giyin. İlk takip randevunuzda, cerrahınız sıva veya botunuzu çıkartıp çıkarmamaya karar verecek. Bunları çıkarmaya karar verirseniz, ayak tabanını destekleyen ve sonraki haftalarda şokları iyi bir şekilde hafifleten ve ayağınızın dayanması gereken ağırlık oranını en aza indiren yürüme ayakkabılarını giymeniz tavsiye edilir.
   • Kayropodistler ve cerrahlar genellikle plantar fasiit ameliyatı yapmadan önce ayakkabılar için özelleştirilmiş ortopedik iç tabanlar reçete eder. Ortopediyi, iyileşme süresi boyunca ayağınıza ek destek sağlamak için önerildiği şekilde yeniden kullanabilirsiniz.

4. 
   

   
   Cerrahınızın dikişlerinizi çıkarmasına izin verin. Cerrah, işlem sırasında yapılan tüm dikişleri, ilk işlemden sonra muhtemelen 10 ila 14 gün arasında programlanacak olan sonraki randevuda çıkaracaktır. Dikişler çıkarıldıktan sonra normal şekilde ayağınızı yıkamaya başlayabilirsiniz. Ayağınızın tüm ağırlığınızı desteklemesine izin vererek tekrar yürümeye başlayabilirsiniz.

5. 
   

   
   
   
   Normal yürüme rutininizi en az üç hafta sürdürmeye çalışmayın. Dikişleriniz çıkarılsa ve artık ortez kullanmasanız bile, en az üç hafta boyunca yürürken kesinlikle rahatsızlık yaşayacaksınız.
   • İşiniz uzun süre ayakta kalmanızı isterse, izin almayı düşünmelisiniz. Plantar fasyasınız için ameliyatı planlamadan önce işvereninizle düzenlemeler yapın.
   • Hala durmak zorunda kalırsanız, daha sonra buz uygulayarak ve ayaklarınızı yüksek bir konumda tutarak bu rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz. Bunu, donmuş bir su şişesini yere koyarak ve ayağınızın altına koyarak yapabilirsiniz. Bu, etkilenen bölgeyi soğuturken ayağı germenize olanak sağlar.

6. 
   

   
   Tüm doktor atamalarına ve tüm fizyoterapi seanslarına saygı gösterin. Uygun gördüğünüz üzere doktorunuzla ek takip randevularınız olacak. Ayrıca, ameliyat sonrası ayağın daha iyi durumda olmasını sağlamak için ayağınızın kaslarını ve tendonlarını güvenli bir şekilde germeyi öğretecek bir fizyoterapistle tanışmayı da beklemelisiniz. Bu sağlık görevlilerinin önerilerini takip ederek daima bu randevuları planlayın ve her bir randevuya saygı gösterin.
   • Germe hareketleri genellikle ayağınızın altında yuvarlanan golf topu gibi küçük, sert bir cisim kullanarak plantar fasyaya masaj yapmayı içerir.
   • Tendonları ve kasları çalıştırmanın bir başka kolay yolu da ayak parmaklarınızı içeriden ve aşağıya doğru bükmek, böylece paspasları, hatta ayaklarınızın altındaki halıyı yakalamak için kullanabilirsiniz.

7. 
   

   
   Güçlü bir egzersiz programına başlamadan önce fizyoterapistinize danışın. Herhangi bir rahatsızlık olmadan normal bir şekilde yürüyebildikten sonra bile, doktorunuz veya fizyoterapist kondisyonunuzu kolaylaştırmak için daha yüksek standartta egzersiz önerebilir. Egzersiz rutininize devam etmenizi sağlayacak en iyi egzersizleri ve programları bilmek için bu uzmanlara danışın.
   • Ameliyattan sonra aylarca yüzmek veya bisiklete binmek gibi daha düşük seviyedeki egzersizlere gitmenizi tavsiye ettikleri takdirde şaşırmayın.

Yöntem 2 Açık Cerrahiden Kurtarma

1. 
   

   
   Cerrahınız tarafından belirtilen her zaman alçı kullanın. Plantar fasyanızın tamamen iyileşmesini sağlamak için alçı veya ortezinizin düzenli kullanımı gerekir. Daha iyi hissetseniz ve tüm kilonuzu ayağınıza koyarken hiç acı hissetmeseniz bile, tamamen iyileşmek her zaman önemlidir. Acı hissetmemek ve hareketliliğin artması, vücudunuzun% 100 iyileşmiş olduğu anlamına gelmez. İki ila üç hafta boyunca alçı veya çizme giymeyi bekleyebilirsiniz.
   • Cerrahınız ilk iki ya da iki hafta boyunca yemek odasına ya da banyoya gitmediğiniz sürece tamamen oturmanızı tavsiye eder.
   • Ayrıca enfeksiyon riskini azaltmak için ayağınızı ve bandajınızı tamamen kuru tutmalısınız.

2. 
   

   
   Doktorunuz tarafından sağlanan koltuk değneği kullanın. Mümkün olduğu kadar sık ​​yatmak zorunda kalmanıza rağmen, doktorunuz kalkmanız gerektiğinde kullanmanız için koltuk değneği verecektir. Tüm ağırlığınızı ayağınıza koymadan yürümenizi sağlamak için bunları düzenli olarak kullanın.

3. 
   

   
   Doktorunuz tarafından verilen ağrı kesici ilacı alın. Bu işlem tamamen invazif olmamakla birlikte, işlemin açık olması iyileşme sırasında daima ağrıya neden olacaktır. Doktorunuz muhtemelen ilk iyileşme süresi boyunca daha rahat olmanıza yardımcı olmak için ağrı kesici ilaç kullanacaktır. Reçetelere uyurken ağrınız olduğunda ağrı kesici ilacınızı alın. Ağrı dayanılmazsa, doktorunuza başvurun.
   • Doktor tarafından reçete edilen ilaçlar tükenirse, reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları almanızı isteyecektir. Libuprofen gibi steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ağrınızı gidermenize yardımcı olabilir.

4. 
   

   
   Tüm takip randevularınızı planlayın ve katılın. Cerrahınız, iyileşme sürecinizi izlemek ve alçı veya botu ayağınızdan ne zaman çıkaracağınızı belirlemek için takip randevuları planlayacaktır. Bu randevuların hiçbirini kaçırmadığınızdan emin olun ve doktorunuz size emir vermeden önce alçıyı veya botu çıkarmayın.

5. 
   

   
   İlk başta uygun destek tabanı olan ayakkabılar giyin. Doktorunuz alçı veya botu çıkardıktan sonra, rahat oldukları sürece tekrar ayakkabı giymenize izin verecektir. Ameliyat son çare olarak gerçekleştiğinden, ayakkabılarınız için özel ortezleriniz olabilir. Ameliyat sonrası ayağınızın iyileşmesini sağlamak için ameliyat sonrası kullanmaya devam edin.

6. 
   

   
   Rahatsızlığı azaltmak için dondurma kullanın. Ayağınız dökümden çıktığında, özellikle de uzun süre ayakta duruyorsanız, rahatsızlığı azaltmak için buzu da kullanabilirsiniz. Bir yöntem, ayağınızı şişe boyunca yuvarlarken ayağınızın altına donmuş bir su şişesi koymaktır. Bu, plantar fasya etrafındaki alanı, buz kullandığınız sırada rahatlatmaya yardımcı olur.

7. 
   

   
   Tüm fizyoterapi randevularında hazır olun. Doktorunuz herhangi bir komplikasyon görürse veya ayaklarınızın kilonuzun tüm yükünü desteklediği açıksa, ayağınızı daha iyi kontrol etmek için birkaç randevu planlayabilir. Bununla birlikte, bu noktada bir fizyoterapistle tanışmanız gerekir, ancak iyileşme hızını kolaylaştırabilecek bazı germe hareketleri ve egzersizlerini öğrenmek için.
   • Bu tür germe hareketleri, golf topu gibi küçük sert bir cisim kullanarak ve alttan yuvarlayarak plantar fasyalarınıza masaj yapar.
   • Tendonları ve karşılık gelen kasları çalıştırmanın bir başka kolay yolu da ayak parmaklarınızı içeriden ve aşağıdan bükmek ve bir havluyu, hatta ayaklarınızın altındaki halıyı almaya çalışmaktır.

8. 
   

   
   Limit koşu ve en az üç ay boyunca etkili sporlar. Herhangi bir rahatsızlık olmadan normal bir şekilde yürüyebilseniz bile, doktorunuz veya fizyoterapistiniz, yüksek etkili egzersiz rutininizi tekrarlamanızı önerebilir. Ancak, en az üç ay boyunca atlayışların yanı sıra çok hızlı yarışları da sınırlamak isteyeceksiniz. Öncelikle, egzersiz rutininize geri döndüğünüzde hangi egzersizleri ve programları yapabileceğinizi öğrenmek için bu sağlık uzmanlarına danışın.
   • Doktor ve fizyoterapist sizi egzersiz yapmaktan tamamen alıkoymayacak, ancak muhtemelen yüzme gibi düşük etkili egzersizler önerecekler.