Hayat nasıl basitleştirilir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 karmaşa ortadan kaldırmak
• Bölüm 2 Sorganize
• Bölüm 3 İlişkilerinizi basitleştirin
• Bölüm 4 Yavaşla

Basitleştirmek için karmaşık olmamalıdır. Hayatınızda daha sakin ve daha dengeli bir alan yaratmayı öğrenerek, kendinize çok yardımcı olacaksınız ve başarılı olmanın en iyi yolu birkaç basit adımı takip etmektir. Düzensizliği ortadan kaldırarak, kendinizi organize ederek, ilişkilerinizi basitleştirerek ve yavaşlamak ve küçük şeylerin tadını çıkarmak için zaman ayırmayı öğrenerek, sağlıklı kalacaksınız. Bugün başlayabilirsin.

aşamaları

Bölüm 1 karmaşa ortadan kaldırmak

1. 
   

   
   İhtiyacınız olmayan şeylere karar verin. Sadeleştirme karmaşık olmamalıdır. Sizin için en önemli olanı belirleyin ve gerisini ortadan kaldırın. Ülkenin diğer tarafına geçmek için 10 saat boyunca ya da hayatınızın geri kalanında yaşamak için bir saat içinde paketleme yapmayı düşünün. Yanınıza alacağınız şeyler neler? Temel olacak şeyler nelerdir? Sadece gerekli olanları saklayın ve sadece yer kaplayanlardan kurtulun.
   • Duygusal nedenlerden dolayı madde biriktirme eğilimindeyseniz, ekinizi bu öğelere değersizleştirmeye çalışın. Atmak ve hemen kullanılmış bir mağazaya götürmek veya dağıtmak için birçok şey organize ederek başlayın. Mitterand'dan beri mum görmemiş bir şamdan var mı? Sil. 70'lerden gelen bir dergi yığını var mı? Onları da at.
   • Genel olarak, bir nesneyi 18 aydan uzun süredir kullanmadıysanız, bir daha asla kullanmamanız olasıdır.

2. 
   

   
   
   
   Çabuk temizle. Evinizi büyük bir sepetle geçin. İşe yaramaz şeylerle doldur. İyi müzik çalın ve temizleyip kendinize neler yapabileceğinizi görmek için kendinize 15 dakika verin. Çöpleri atın, kirli çamaşırları toplayın ve çamaşır makinesine koyun. Dikkatlice düşünün. İşe yaramazsa, çöpe at.
   • Oturma odası ve mutfak gibi sıkça gittiğiniz alanlara odaklanın. Ahırda bulaşık yığını varsa, evin geri kalanı temiz ve düzenli olsa bile, stresli ve düzensiz hissedeceksiniz. Sadece biraz zamanınız varsa, en önemli alanlara odaklanın.
   • Her köşeyi temizlemekten ve tüm yüzeyleri temizlemekten endişelenmeyin. Sadece depolamaya yoğunlaşın. Eşyaları bir yere koyun, onları yeniden düzenleyin ve evinizin daha iyi görünmesini sağlayın.

3. 
   

   
   
   
   Sezonun tüm değişikliklerini temizle. Yılda birkaç kez, biriktirdiğiniz eşyalardan kurtulmak, yaşam alanınızı kolaylaştırmak ve evinizi kir ve tozdan arındırmak için daha kapsamlı bir ev temizliği yapmanız gerekir. Evcil hayvanlarınızın, tozunuzun ve diğer pisliklerin kirleri en küçük yerlerde bile birikebilir, bu yüzden büyük temizlik yapmanız önemlidir. Vakumu geçin, halıları yıkayın, tuvaletleri temizleyin, duvarları temizleyin ve fayansları temizleyin. Kiri uzaklaştır!
   • Masaların üzerinden gidin ve gazetelerden kurtulun. Bu gizli karmaşadan kurtulmak için çekmeceleri açın. Eski kağıtları yok etmeye ve önemli belgeleri taramaya çalışın. Bu, yaşam alanınızı basitleştirmenize yardımcı olacaktır. Kağıtsız yaşa.

4. 
   

   
   Gardırobunu azalt. En çok kullandığınız kıyafetler hangileri olduğunu bulun ve gerisini verin. Çok yıpranmışlarsa, onları atın. Size uymuyorlarsa, onları giyebilecek birine verin. Her zaman giymek istediysen, ama doğru fırsatı bulamadıysan, pes et. Sahip olduğunuz kıyafet miktarını azaltın.
   • Çok hoşunuza giden büyük bir kıyafet desteniz varsa, mevsime göre basitleştirmeyi düşünün. Kendinizi yaz ortasında yetiştiricileriniz arasında kazırken bulmanız için hiçbir neden yoktur, bu nedenle giysilerinizi mevsime göre ayrı çekmecelerde düzenleyin ve mevsimler dönene kadar bir kenara koyun. Artık düşünmeyeceksin.
   • Tüm eski elbiselerinizi takas etmek için ortak olarak kullanabileceğiniz kız arkadaşlarınızla bir akşam organize edin. Artık size uymayan eski kotlarınız olabilir, ancak bu arkadaşlarınızdan biri için harika olur. Gecenin sonunda kalan bütün kıyafetleri ver.

5. 
   

   
   İhtiyacın olmayan şeyleri satın almayı bırak. Çünkü mutlaka satın almanız gereken iyi bir anlaşma bulmadınız. Gereksiz şeyleri biriktirmeyi bırakarak hayatınızı kolaylaştırın.
   • Bir şey satın almadan önce kendinize aşağıdaki soruları sorun.
     • "Gerçekten ihtiyacım var mı? "
     • "Daha sürdürülebilir bir alternatif var mı? "
     • “Bana aynı hizmeti sağlayabilecek bir aile üyem veya bir arkadaşım var mı? "
   • Yeni kitap satın almaktan kaçının. Bir kitabı okuyup tekrar okumak istiyorsanız, bu kitabı satın alabilirsiniz. Fakat insanlar genellikle bir kez kitap okurlar, hepsi bu. Bunun yerine kütüphaneye gidin. Düzenli olarak kullandığınız nesneler için daha fazla alana sahip olacaksınız.
   • Yeni ev eşyaları almaktan kaçının, sahip olduklarınızla yapın. Yeni bir mikrodalgaya ihtiyacınız varsa, bu önemli bir şey. Bir çerez kesici satın almak yerine, zaten yerden tasarruf etmeniz gereken iki bıçak kullanın. Alton Brown bir keresinde bir mutfakta sadece bir şeye hizmet eden tek nesnenin söndürücü olması gerektiğini söylemişti.
   • Yaşadığınız şehirdeki kiralama hizmetleri hakkında biraz araştırma yapın. Sonbaharda yılda bir kez kullanmak yerine bir kez kullanacağınız bir kar temizleme makinesi kiralamayı düşünün. Çok sayıda eşya kiralayabileceğiniz ve bunları geri getirmeden önce bir süre kullanmanıza izin veren daha fazla yer vardır.
     • Ayrıca arkadaşlarınız, aileniz ve komşularınızla bir şeyler paylaşmaya başlayabilirsiniz. Bu uygulamayı uygularsanız, birçok araç satın alma, biriktirme ve düzenleme gereksinimini azaltabilirsiniz. kolaylıklar.

6. 
   

   
   Azaltın. Küçük alanınızı konforlu hale getirmek için düzenleyin ve daha azıyla yaşamayı öğrenin. Daha az, daha lezzetli ve daha kaliteli ürünler alın ve daha zor günler için para ayırın ya da size bir tatil sunun.
   • Bir ev ya da kullanmanız gereken şeyleri satın almak yerine kiralamayı düşünün. Bu şekilde, onarım ve vergiler sizin değil, başkasının sorunudur.
   • Daha az sayıda nesneye sahip, ancak daha çok yönlü nesnelere sahip. İki veya üç farklı şey yapmak için kullanabileceğiniz öğeleri tercih edin. Eşyaları satın almanın sizi mutlu etmeyeceğini unutmayın. Önceliklerini gözden geçir.

7. 
   

   
   Beyaz bir boşluk yaratın. Evinizde, yatak odanızda veya ofisinizde boş bir alan bırakarak, rahatlayabilir ve basitlik duygusu yaratabilirsiniz. Duvarlarınızı posterlerle kapatmayınız, boşluğu gevşetip zarifleştiriniz. Sadeliği dekorasyonu geçmesine izin verin.
   • Beyaz boşlukların beyaz olması gerekmez. Ultra temiz steril alanları sevmiyorsanız, doğal ahşap, açık tuğla veya diğer basit desenleri de seçebilirsiniz, ancak rahatlamak için etkilidir. Beyaz boşluklar beyaz olmak zorunda değil, sadece karmaşa olmadan. Sundurma, poster veya çerçeve yok. Basit çizgiler ve duvarlarda temiz ve boş alanlar.

8. 
   

   
   Yatağınızı her gün yapın. Sadece beş dakika sürüyor ve ruh halinizi değiştirmek için mucizeler yaratabiliyor. Yatağınızı yaparsanız odanız daha zarif, daha basit ve daha temiz görünür. Yatağınızı yapmak gibi küçük adımları izleyerek hayatınızı stresten çıkarabilir ve basitleştirebilirsiniz.
   • Eşyalarını yığında bırakman daha kolaysa, yap. Amaç, günlük hayatınızı kolaylaştırmak için küçük adımlar izlemektir. Düşünme anınızı sabah kahvenizi hazırlamak, çekirdekleri öğütmek, suyu ısıtmak ve kahve makinesine dökmek isteyebilirsiniz. Gününüze mutfağı temizleyip radyo dinleyerek başlayabilirsiniz. Bir alışkanlık bulun.

Bölüm 2 Sorganize

1. 
   

   
   Neler yapabileceğinizi planlayın veya iç kaosunuzu kabul edin. Bazılarımız için, evden ayrılmadan önce bir saatten fazla bir yolculuk planlamanın faydası yok. Paketlenmeden önce neden üç gün boyunca kendinizi strese aldınız? Diğer insanlar önceden giyecekleri kıyafetleri düzenlemek, ihtiyaç duydukları her şeye sahip olduklarından emin olana kadar tüm nesnelerin faydalarını hesaplamak istiyor.
   • Her şeyi erteleme eğilimindeyseniz, kendi üretkenliğiniz ya da işleri zamanında bitirebilme beceriniz olmadan yapılmadığı sürece, kendinize değişmeniz gerektiğini söylemeyin. İşe yararsa, daha iyisi. Yeterince ayrıldığından emin ol. son dakika Zamanında bitirmek ve bu son tarihler, mümkün olan en iyi işi üretmenize yardımcı olacaktır. Çok basit.
   • Bitmemiş görevler için endişeleniyorsanız, erken düşünün, böylece artık düşünmeyin. Bagajınızı ortada hazırlamayı bırakmayın çünkü çok erken başladınız, şimdi bitirin. Şimdi yaparak hayatınızı kolaylaştırın, bitirin ve rahatlayın. Çok basit.

2. 
   

   
   Ev işlerini eşit olarak bölün. Yaygın bir komplikasyon ve stres kaynağı dağınık bir uzayda ve bununla başa çıkmanın düzensiz yöntemlerinde yatar. Bunu yapmak için basit ve organize bir yol bulamazsanız, çamaşır yıkamak, bulaşıkları yıkamak, yemek hazırlamak ve gerekli ev işlerini yapmak için zaman bulmak çok zor olabilir. Ailenin geri kalanıyla veya oda arkadaşlarınla ​​bir araya gel ve ev işlerini bölmek ve evde işi kolaylaştırmak için basit yollar üzerinde çalış.
   • Görevleri güne göre bölün. Herkesin kedi çöpünü temizlemesine veya çamaşır yıkamasına yardım etmesini sağlayın, ancak her gün değil. Birinden bir süre bu tür işleri yapmasını isteyin, sonra sırayla başka bir şey yapmalarını isteyin. Herkesin kolayca erişebilmesi için herkesin hemfikir olduğu ve mutfakta asılacağı bir takvim hazırlayın.
   • Görevleri tercihlere göre ayırın. Örneğin, çamaşır yıkamaktan hoşlanmıyorsanız ve çamaşırlarınızın birikmesine izin verirseniz, oda arkadaşlarınızla bir anlaşma yapın. Çamaşırhane yapıyorlarsa, haftada iki kez büyük bir yemek hazırlamaya hazırsınız (işten eve geldiklerinde) yoksa her gün bulaşıkları yıkarsınız. Her durumda bir denge bulun.

3. 
   

   
   Finansmanınızı kolaylaştırın. Hiçbir şey paradan daha karmaşık olamaz. Mümkünse, borçlarınızı konsolide ederek ve mümkün olan en düşük aylık ödemeleri oluşturarak bütçenizi mümkün olduğunca basitleştirin. Aylık nakit girişlerini temel alan bir bütçe belirleyin ve bilinen ve tahmini maliyetleri kullanarak ortalama giderlerinizi hesaplayın. Bütçenizi takip edin, paranızı harcamak daha kolay olacaktır.
   • Banka hesabınızdan faturalarınızın otomatik ödemesini seçin. Bütçeniz doğruysa, gelecekte fatura ödeme konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak. Daha basit bir şey var mı?
   • İkinci bir doğayı saklayın. Finansmanınızı nasıl basitleştirebileceğinizi bilmiyorsanız, paradan tasarruf etmeyi seçin. Ne kadar az para harcarsanız o kadar az endişelenirsiniz.

4. 
   

   
   Bu atasözünü aklınızda bulundurun: her şeyin bir yeri vardır ve her yerin bir şeyi vardır. Hayatınızı kolaylaştırmak için her öğe için bir yer seçin. Bu, bir alanı daha az sinir bozucu, daha güzel ve daha eğlenceli hale getirmek için çok önemli bir şeydir.
   • Sakinleşir. Anahtarlarınızı girişteki bir kaseye koyarsanız son dakika panikten kurtarırsınız çünkü onları bulamazsınız. Bu, sakin olmanıza ve bir kaos dünyasında düzen yaratmanıza izin verir.
   • Alanınız daha keyifli hale gelir. Aletlerinizi gördüğünüz bir tezgah üzerinde çalışmaktan, bir tornavida bulmak için bir çöpçü avına gitmeniz gereken bir tezgah üzerinde düzenli ve düzenli çalışmaktan daha keyifli.
   • Yaşam alanınız başkalarına daha fazla neşe getiriyor. Örneğin, çamaşırlarınızı biriktirmek yerine oturmak için kanepeler yapılır. Düzensiz alanlar ziyaretçileri uzaklaştırabilir. Kanepede yer alan çamaşırlar, giysilerinize konuklarınızdan daha iyi bir yer vermenizi önerir. Organize mekânlar insanları evinize davet etmek isteme şansınızı da arttırır.
   • Alanı dağıtmak sadece bir adım alır. Bazı insanlar kesinlikle mükemmel bir yer bulma zorunluluğunu hissedebilirler ve yanlış olmaktan korkarlar. Bir şey yapmaya çalışmak hiçbir şey yapmamaktan iyidir. Ayrıca, organize etmenin ve basitleştirmenin, sizin için en iyi olanı yapmanın bir çok yolu vardır.

5. 
   

   
   Hızlı yemek hazırlayın. Zor bir günün çalışmasının sonu, kendinizi ev yapımı bir şarap horozuna daldırmak için mükemmel bir zaman olmayabilir. Hazırlanması kolay tarifleri bulun ve zaten evde bulunan malzemeleri kullanabileceğiniz hızlı tarifler için interneti arayın. Boş zamanınızı çok karmaşık tarifler hazırlamak yerine ailenizle birlikte yemeğin tadını çıkararak geçirin.

6. 
   

   
   Çocuklarınızla hayatınızı kolaylaştırın. Yaşlandıklarında, onlara kahvaltı yapmayı, çamaşırlarını yıkamayı, vb. Öğretin. Uzun vadede, çocuklarınız için her şeyi yapmak gittikçe zorlaşıyor. Çocuğunuza, belirli görevleri yapmak için neye ihtiyaç duyabileceklerini nerede bulabileceklerini söyleyin. Onlara ilk zamanı göster, sonra bırakmalarını sağla.
   • Çocuklarınız için her hafta izlemeleri ve tamamlamaları gereken bir ev işleri masası oluşturun. Oluşturmalarına katılmalarını sağlayın ve kullanmak için çok daha fazla motive olacaklar.
   • Onlara çok fazla etkinlik yapmayı bırak. Tarih boyunca, çocuklar hiçbir zaman bugün olduğu kadar farklı ders dışı etkinlikler arasında atılmamıştır. Günlerinizi dans, futbol, ​​İzciler veya piyano derslerine götürmeden de geçirebilirsiniz.

Bölüm 3 İlişkilerinizi basitleştirin

1. 
   

   
   Kötü ilişkileri tanımlayın ve düzeltdiğinizden veya bitirdiğinizden emin olun.
   • Sizi aşağı çeken, zamanınızı boşa harcayan veya sizi rahatsız eden arkadaşlarınızla zaman kaybetmeyin. Sizi teşvik etmeyen veya en azından çok fazla enerji yatırımı kesmeyi bırakan ilişkileri sonlandırmaya başlayın.
   • Kötü bir şekilde yükseltilmiş veya dramatik olmak gerekmez. Örneğin, Facebook'ta arkadaş listenizi temizleyeceğinizi söyleyen çılgınca durumları yayınlamamalısınız. Gereksiz çaba sarf etmeyi bırak. Karaçam durdurun ve bitki kurur.
   • Sevdiğiniz insanlarla daha fazla zaman geçirmek için çaba gösterin. Değer verdiğiniz yakın arkadaş grubunu tutun ve onlarla zaman geçirmek için çaba gösterin. En iyi arkadaşın olmayan, ama seni mutlu eden arkadaşların veya tanıdıkların var. En önemli şey, size neşe getiren oyunlara zaman ve enerji harcamaktır.
   • İlişkiler döngüye giriyor, kabul et. Bir meslektaş arkadaş olur, sen Marie ile karışır ve bu güzel kızıl saçlıya çimdik olabilirsin. Sadeliği seçin, ancak ilişkilerin, duyguların ve yaşadığımız her şeyin kafa karıştırıcı olabileceğini anlayın.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Hayır demeyi öğren. olmak çok kibar Ayrıca hayatı çok karmaşık hale getirir. Başkalarının, örneğin nerede yenir, iş yerinde ne gibi sorumluluklar alacağını, arkadaşını havaalanına götürüp götürmeyeceğini seçmelerinin daha kolay olacağını düşünüyoruz. Bir paspas haline getirerek hayatınızı kolaylaştıramazsınız, sadece yüzünüzdeki ayak izleriyle sonuçlanırsınız. Kendini ezmek izin vermeyin. Kalk ve hayır demeyi öğren.
   • Aksi takdirde, iddialı olmaya ve başkalarına nasıl hissettiğinizi bildirmesini kolay bulmaya meyilli iseniz, bazen sakin olmayı öğrenerek hayatınızı basitleştirebilirsiniz. Durum gerektirmiyorsa dramaları tetiklemeyin.

3. 
   

   
   Yalnız daha fazla zaman harcamak. Aşık ya da başka türlü ilişkileri sürdürmek zor olabilir. Başkalarının kusurlarına ve alışkanlıklarına odaklandığınızda, kendinize ve gereksinimlerinize daha az odaklanırsınız. Hayatınızı, sizin için basitleştirmek yerine başkaları için karmaşıklaştırıyorsunuz. Kendin üzerinde çalışarak yalnız zaman geçirmek istersen bencil değilsin.
   • Yalnız tatile gitmeyi düşünün, daima ziyaret etmek istediğiniz bir yere yalnız seyahat edin. Oraya ulaşmak için kendi becerilerinize güvenin. Belki de daha fazla gözden geçirme için bir manastırda yalnız bir geri çekilme deneyin.
   • İlişkiler genellikle karmaşıktır, ancak bazı temel fikirler size yardımcı olabilir. İyi iletişim son derece önemlidir. Gerçekçi beklentilerinizin olduğundan emin olun. Diğerini değiştirmeye çalışmayın veya sizi değiştirmesine izin vermeyin. Sağlam ama sevgi dolu sınırları belirleyin. Asla kabul etme.

4. 
   

   
   Sosyal ağlarda daha az zaman harcayın. Bozukluk sadece fiziksel olmayabilir. Instagram'daki durumların, tweetlerin ve mesajların psişik karışıklığı sizi aşağı çekebilir ve hayatınızı zorlaştırabilir. Endişelenme sen gelmiyorsan liker Bir arkadaşın son mesajlarını veya çeşitli haberleri düzenli olarak takip etmek. Ücretsiz bir dakikanız olduğunda hala orada olacak ve muhtemelen kaçırmayacaksınız.
   • Kendinizi cesur hissediyorsanız, sosyal ağları tamamen takip etmeyi bırakın. Yüz yüze etkileşimleri sizin önceliğiniz yapın ve çevrimiçi profillerini takip etmek yerine, iletişim kurması zor olan eski arkadaşlarınızla randevular veya telefon görüşmeleri planlayın.

Bölüm 4 Yavaşla

1. 
   

   
   Telefonunu rahat bırak. Sizi daha fazla rahatsız edecek ve aldıklarınızı görmek için her iki dakikada bir telefonunuzu kontrol etmekten daha fazla konsantre olmanıza engel olacak hiçbir şey yok. Kemikler, s, Facebook'taki durum ve diğer küçük olanlar bir saat içinde daha az çekici olacak.
   • Arkadaşlarınız veya ailenizle son bulduğunuzda, telefonunuzu vibratöre takın ve bir yerde saklayın. Daha da iyisi, arabanızda bırakın. Ona bakma. Bir sonraki arkadaşınızla ilgili olarak, telefonunu faturanın ödenmesini izlemeye zorlayan bir kural oluşturun. Telefonunuza odaklanın ve basit bir akşam geçirin.
   • Giderek daha fazla insan bir şeyleri kaçırmaktan korkuyor. Herkese durum güncellemesi almazsanız ne olur? Birisi yorumlarınızdan herhangi birine kötü bir adam gönderirse ne olur? Beğendiğiniz kız size bir tane gönderirse ve cevap vermezseniz ne olur? Teknolojilere izin verme uygulamalar hayatında karmaşık bir stres yarat. Gerçek dünyada geçirdiğiniz anın tadını çıkarmak için zaman zaman bağlantıyı kesmeye hazır olun.

2. 
   

   
   Ders kitapları, kitaplar veya kişisel gelişim blogları okumayı bırakın. Hayatınızı nasıl yaşamanız gerektiği hakkında başkalarının tavsiyesi çaresizlik formu yaratabilir. Mükemmellik fikrinden vazgeçerek hayatınızı kolaylaştırın. İyi bir ortak, iyi bir ebeveyn veya iyi bir kişi olmaya ikna olun. Kendine daha güvende ol ve sana doğal olarak ne gelirse onu yap.

3. 
   

   
   Ulaşılabilir görevler üzerinde çalışın. Çoğu insan için, günü geçecek küçük bir rehbere sahip olmak çok daha kolaydır. Ulaşılabilir görevlerin bir listesini hazırlayın ve mümkün olduğunca saygı duymaya çalışın. Gün bitmeden veya hafta bitmeden önce tamamlamak ister misiniz?
   • Bazı insanlar için, önceliklendirmelerine yardımcı olmak için uzun vadeli hedeflerin önemli bir listesini hazırlamak bile faydalı olabilir. Beş yıl içinde ne yapmak istediğinizi veya nerede yaşamak istediğinizi düşünerek hayattaki uzun vadeli kariyerinizi ve hedeflerinizi basitleştirin. Beş yıl içinde oraya gitmek için şimdi ne yapmalısınız?
   • Saatlerin nereye gittiğinden emin değilseniz, gün boyunca ne yaptığınızı kaydedin. Bir takvim gününüzü basitleştirmenize yardımcı olabilir, çünkü ne yapmak zorunda olduğunuzu hatırlamak için sürekli olarak beyninize sormanız gerekmez.
   • Günün her zaferini kutlayın. Yaptıklarınızı kutlamak için zaman ayırırsanız, bir listeden çalışmak çok daha eğlenceli olabilir. Mutfağı temizledin, odanı topladın ve bugünlük işini yaptın mı? Kendi mutfağınızda bir kadeh şarabın tadını çıkarma zamanı. Kendini mutlu et.

4. 
   

   
   Medya dosyalarını toplamayı bırak. Fişini çekin! Bilgisayarınızda sakladığınız şeyleri temizleyin, işleri basit tutun ve bilgisayarınızı düzenli olarak temizleyin.
   • Farkında olmadan zamanınızı alan nesnelere bir zamanlayıcı yükleyin. Çevrimiçi olmak istediğinizden daha fazla zaman geçirebilirseniz, bir zamanlayıcı yükleyin ve kullanın. Belirli görevlerin sizi özümseme yoğunluğuna şaşırabilirsiniz. Basitleştirseniz bile, zaman zaman mola vermeniz için kendinizi zorlayın; teknolojiyi kullanmanız çok daha kolay hale gelecektir.
   • Kutunuzu boş tutmaya çalışın. Yanıtladıktan sonra cevapla, kaydet veya sil.

5. 
   

   
   Bir seferde bir şey yapın. Mümkünse, bir seferde birden fazla şey yapmaktan kaçınmalısınız. Kişi aynı anda birkaç şeye odaklanamaz ve onları doğru bir şekilde anlayamaz, bu bir efsanedir. Bazen yapmak zorunda olsanız bile (aşağıdaki Zen öyküsünde gösterildiği gibi) veya yapmak istemenize rağmen, bir seferde yalnızca bir şey yapmanız daha iyidir.
   • Şu an için en iyi (veya yeterince iyi) yaptığınıza odaklanın.
   • Banal bir şey olsa bile, yaptığınız şeyin tadını çıkarın. Sabunlu suyunu, en sevdiğiniz kupanın zevkini ve temiz bulaşıkları hissediyorsanız, bulaşıkları yıkamanın hoş olduğunu görebilirsiniz.
   • Eski bir Zen hikayesinde yaşlı bir keşiş, genç keşişleri cezalandırdılar çünkü çalışırken konuştular. Onlara anlatıyor: konuşma zamanı geldiğinde, sadece konuş. Ama çalışma zamanı geldiğinde, sadece çalış. Ertesi gün, genç rahipler yaşlı keşişin gazete okurken yemeğini yediğini gördü. Ona yaklaştılar ve dersini hatırlattılar. Öğrendiğin gibi neden sadece gazeteyi yemiyor ya da okumuyorsun? O yanıtladı: Gazete yeme ve okuma zamanı geldiğinde, sadece gazete yiyip oku.

6. 
   

   
   Çalışmanızı işte bırakın. İş gününüzdeki komplikasyonların işten sonra hayatınıza girmesine izin vermeyin. Daha sonra bitirmek için işi eve getirmeyin, ancak işiniz bitene kadar kalın. İş gününden sonra stresli hissediyorsanız, sizinle birlikte yaşayan insanları günün şikayetleriyle rahatsız etmeye gerek yoktur. Etrafınıza stresi yaymayın. Basitleştirin.
   • İşiniz hayatınızdaki ana komplikasyon kaynağı ise, mümkün olduğunca finansal olarak mümkün olduğunca çalışın. Hayatınızı kolaylaştırmak istiyorsanız, oraya gitmenin en kolay yollarından biri daha az çalışmaktır. Daha az para, daha az karmaşa.
   • Hafta sonları çalışmayı bırak. İşini sevsen bile, hafta sonlarına kadar dayanarak hayatında bir dengesizlik getireceksin. Şimdi onu hissetmeyebilirsiniz, ancak sonunda tutkunuzu azaltacaktır. Gelecek altı ay boyunca hafta sonlarını al. Şu andan itibaren, tek bir hafta sonu çalışmanıza gerek yok.

7. 
   

   
   Günde 15 dakika meditasyon yapın. Sadece 15 dakika. Bir televizyon dizisinin yarısıdır, ancak stres düzeyinizi ve hayatınızı kolaylaştıracak ve sakin olmanızı sağlayacak yeteneğinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Rahat bir yerde oturup sakin bir zaman geçirmeyi seçin. Solunumuna konsantre ol. Vücudunu gevşet ve aklını sakinleştir. Düşüncelerini gözlemle