Birinin kendi kuralları vardır nasıl simüle

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Fiziksel ve Duygusal Belirtileri Simüle Etme
• Bölüm 2 İlk döneminizin ne zaman ortaya çıkabileceğini bilmek

Her kızın kendi biyolojik saati vardır. Henüz ilk döneminizi almadıysanız, endişelenmeyin: neler olup bittiği hakkında daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olması için ebeveynlerinizden veya güvendiğiniz birinden isteyin. Beden eğitimi dersini almadığınız için zamanınızın geldiği gibi davranmak istiyorsanız, adet döneminin uyarı işaretleri hakkında daha fazla bilgi edinerek başlayın.

aşamaları

Bölüm 1 Fiziksel ve Duygusal Belirtileri Simüle Etme

1. 
   

   
   Memelere şikayetçi olun. Adet belirtilerinden biri memelerin şişmesidir. Göğüsler dokunulamayacak kadar hassas veya normalden daha büyük olabilir.
   • Hormonal değişiklikler adet döngüsü sırasında memeleri etkiler.
   • Genel olarak, adet görmeden önce şişlik görülür. Periyodunuz varmış gibi yapmak istiyorsanız, birkaç gün önce meme ağrısından şikayet edebilirsiniz.

2. 
   

   
   Kabarık hissettiğini söyle. Birçok kadın ve kız çocuğu, vücut doğal olarak daha fazla sıvı tuttuğu zaman yaklaştıkça şişme ve şişkinlik hissi yaşar.
   • Bazı belirtiler göbek şişmesiyle kendini gösterir. İnsanların giysilerinizin sizi sardığını ve pantolonunuzun zorlukla kapandığını bilmesini sağlayabilirsiniz.
   • Kendini tam hissettiğini ve iştahın olmadığını söyleyebilirsin.
   • Genellikle, şişkinlik üç gün sürer, bu yüzden aşırıya kaçmamalısınız.

3. 
   

   
   
   
   Ruh hali değişiyormuş gibi yap. Adet döngüsü sırasında salınan hormonlar ruh halinizi büyük ölçüde etkileyebilir ve bu da sizi hiçbir sebep olmadan derinden depresyonda hissetmenize neden olabilir. Sürenizi benzetmek istiyorsanız, moralinizi bozmuş gibi davranmanız ve bunalımlı olmak zorundasınız.
   • Diğer belirtiler arasında olağandışı bir korkunçluk, endişe veya karışıklık hissi vardır.
   • Ancak, aşırıya kaçmayın! Aksi takdirde, ebeveynleriniz endişelenebilir ve sizi görmek için doktora gitmek isteyebilir.

4. 
   

   
   Adet kramplarından şikayetçi. Adet krampları karın bölgesinde ortaya çıkar ve uterusun kas kasılmalarından kaynaklanır. Gerçekten de, luteus kanı boşaltmak için sözleşme yapar, böylece kuralların gözle görülür belirtilerine neden olur. İnsanları döneminize sahip olduğunuza inandırmak istiyorsanız, adet krampları hakkında şikayette bulunmalısınız.
   • Keskin, zonklayan krampları veya hatta sürekli acıyı taklit etmelisiniz.
   • Herhangi bir ağrı hissetmediğiniz için ilaç almak iyi bir fikir değildir. Sadece dinlenmen gerektiğini söyle.
   • Alt karına hafifçe masaj yaparak krampları rahatlatmaya yardımcı olduğunu açıklayabilirsiniz.

5. 
   

   
   
   
   Bel ağrısından şikayetçi. Adet döneminde, kadınlar ve kızlar, karın ağrısına neden olan aynı adet krampları nedeniyle bel ağrısı yaşayabilir. Bu bel ağrısı genellikle daha sabittir.
   • Bir kez daha, herhangi bir ağrı hissetmediğiniz için ilaç almak iyi bir fikir değildir. Ancak, birisi bu şekilde acı çekmeniz konusunda ısrar ederse, sırtınıza sıcak bir baskı uygulayabilirsiniz.
   • Ayrıca sıcak bir banyo yapabilir ve ağrıyı yatıştırdığınızı düşünmeniz için dinlenebilirsiniz. Bu krampları tedavi etmek için yapılacak en iyi şey bu.

6. 
   

   
   Biriyle konuş. Dönemin varmış gibi yapmakta yanlış bir şey yoktur, ancak bu, karşılaştığınız asıl sorunu çözmez. Bakımınızdaki yetişkin bir kadının olması size yardımcı olabilir ve sizin sorununuza başka bir yolla bir çözüm bulabilirsiniz.
   • Örneğin, arkadaşlarınızı etkilemek için zaman ayırmış gibi davranmak istiyorsanız, onlarla derin bir arkadaşlığınız olmayabilir. Gerçek arkadaşların da senin gibi tacizci olmalı.
   • Eğer beden eğitimi dersine katılamamış gibi davranıyormuş gibi davranıyorsanız, bu kursa katılmamak için sizi neyin motive ettiğini öğrenmek için neyle konuşacağınızı öğrenmek için birisiyle konuşun. Öğretmen profesyonel değil mi? Spor yapmak için kendinizi rahatsız mı hissediyorsunuz ya da utanıyor musunuz? Güvendiğiniz birisine anlatmak ve onlardan bahsetmek, gerçekten neler olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.

Bölüm 2 İlk döneminizin ne zaman ortaya çıkabileceğini bilmek

1. 
   

   
   Annene ilk periyodunu ne zaman geçirdiğini sor. Eğer arkadaşlarınız zaten onlara sahip olduğu için adet görmüş gibi davranmak istiyorsanız, muhtemelen ne zaman döneceğinizi bilmelisiniz. Öğrenmenin yollarından biri annene sormaktır, çünkü biyolojik saatin bazen onunkine benzeyebilir.
   • Anneniz 12 yaşını doldurmuşsa, adet döneminizin onikinci doğum gününüzü takip eden yıl içinde ortaya çıkması muhtemeldir.
   • Kurallarınız 8 ila 9 yaşlarında, hatta 16 yıllarında ortaya çıkabilir.

2. 
   

   
   Göğüsleriniz büyüyorsa not edin. Genel olarak menstruasyon, meme büyümesinin başlamasından sonraki 2 yıl içinde tetiklenir. Göğüs uçlarınızın biraz yükseldiğini ve göğsünüzde düz olduğunu fark etmelisiniz.
   • Meme tomurcukları, anne karnındaki doku ve süt kanalları, doğmamış çocuk için süt üretimi için memeleri hazırlamak üzere meme uçlarının altında gelişmeye başladığında ortaya çıkar.
   • Meme tomurcukları, göğüsler yuvarlaklaşıp olgunlaşmadan ortaya çıktıktan 1 ila 4 yıl sürebilir.

3. 
   

   
   Kasık kılı görünümünü not edin. Genel olarak, alt göbek altında ve bacakların arasında görünen kıllar ilk başta yumuşak ve incedir. Zamanla, daha kalın ve daha koyu olacaklar.
   • Genellikle, adet kasık kıl büyümesi başlangıcından sonra 1 ila 2 yıl içinde başlar.
   • Bazı yetişkin kadınlar onları tıraş etmeyi tercih eder, ancak bu genellikle genç kızlar için önerilmez çünkü yün bölgesi bu yaşta hala çok hassastır.

4. 
   

   
   Koltuk altlarının altında zaten saç olduğundan emin ol. Kasık kılı gibi, altlıklar da ilk önce daha kalın ve koyulaşmadan önce ince ve yumuşak görünür. Genel olarak kasık kılı koltukaltı altındaki kıllardan önce görülür.
   • Birçok kız bir usturayla tıraş olur. Sağlık nedenlerinden dolayı değil. Aslında, sadece bir tercih meselesi.
   • Kolların altındaki kıllar genellikle ergenliğin sonuna doğru oluşur.

5. 
   

   
   Vajinal akıntınız olup olmadığını öğrenmeye çalışın. İç çamaşırınızda beyaz veya sarı lekeler görürseniz, vajinanızın nemli ve temiz kalmasına yardımcı olan doğal bir sıvı olduğunu bilin. Adet döneminizin vajinal akıntının başlamasından sonraki yıl başlaması muhtemeldir.
   • Ancak, bu kayıpların kötü kokmaması gerekir.
   • Kaşıntılı mide bulantısı veya vajinal akıntınız varsa enfekte olabilirsiniz ve yapılacak en iyi şey doktora görünmektir.

6. 
   

   
   Cildinizdeki değişikliklere bakın. Bazı kızlar hormonal değişiklikler nedeniyle yüzlerinde daha fazla yağlı lekeler fark etmeye başlayabilir. Sivilce ve lak büyümeye başlaması muhtemeldir.
   • Yüzünüzü günde en az bir kez hafif sabun ve ılık su kullanarak yıkayın. Onları delmeyin, aksi takdirde izler veya izler kalabilir.
   • Durum özellikle şiddetli ise, doktorunuz belirli bir tedavi önerebilir.

7. 
   

   
   Özel bir acil durum kiti hazırlayın. Hiçbir kız ilk periyodunu ne zaman alacağını tam olarak bilemeyeceğinden, ilk periyodunuzla başa çıkmak için gerekli tüm donanıma sahip bir çantanızın hazır olması iyi olur. Külotlu astar, tampon veya hijyenik kadın bağı ve temiz bir külot bulunmalıdır.
   • Kitin elinizin altında olması da, siz de zamanınızı almış gibi yapmak istiyorsanız faydalıdır. Böylece başkalarına hazırlıklı olduğunuzu gösterebileceksiniz.
   • İlk periyodunuzla başa çıkacak kitiniz yoksa, gerçek bir tampon bulana kadar sıvıları geçici olarak tutmak için iç çamaşırınızın kasık çevresine tuvalet kağıdı sarın.
   • Okul revirleri gerektiğinde genellikle ücretsiz tampon sağlarlar.Buna ek olarak, bazı ortak banyolarda periyodik tampon ya da hijyenik ped dağıtıcı bulabilirsiniz.

8. 
   

   
   Yetişkin bir kadından yardım isteyin. Adet hakkında biraz daha fazla şey öğrenmeye çalışırsanız, güvendiğiniz bir kadınla konuşun. Annen, bir teyze, bir öğretmen veya hatta bir abla olabilir. Bu, samimi ve sıra dışı bir konuşma konusu olmasına rağmen, kuralların tüm kadınların yaşadığı doğal bir biyolojik fenomen olduğunu unutmayın. Muhtemelen seninle konuşmaktan mutlu olacak.
   • Konuya nasıl yaklaşacağınızı bilmiyorsanız, "Size bir soru sorabilir miyim? Adet hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. "
   • Biraz yakın bir samimiyetiniz olduğu ve başka bir taahhüdünüz olmadığı zaman konuyu ele aldığınızdan emin olun.