Şurupsuz öksürük tedavisi nasıl - Kılavuzlar

Yazar: Monica Porter

Yaratılış Tarihi: 17 Mart 2021

Güncelleme Tarihi: 1 Temmuz 2024

Şurupsuz öksürük tedavisi nasıl - Kılavuzlar

İçerik

aşamaları
Yöntem 1 Doğal ilaçlar kullanın
Yöntem 2 Bitkisel ilaçlarla öksürüğünün giderilmesi
Yöntem 3 Çevreyi değiştir
Yöntem 4 Diyetinizi uyarlayın
Yöntem 5 Kişisel hijyeninizi uyarlayın
Yöntem 6 Bir doktora danışın
Yöntem 7 Öksürük altında yatan sorunu teşhis etmek

Bu makalede: Doğal ilaçları kullanınBilim ilacı ile öksürüğü iyileştirmek için kullanınA çevrenizi düzenleyinAlışverişinizi yapınKalite hijyeninizi düzeltinBir doktora danışınÖksürüğün altında yatan sorunu teşhis

Öksürük, öncelikle vücudun korunma ve savunmanın bir yansımasıdır. Solunan çevresel parçacıkların yanı sıra çeşitli patolojilerden sorumlu ajanların yok edilmesini sağlar. Üretken veya yağ olduğunda öksürük, vücut tarafından salgılanan mukusun boşaltılmasına yardımcı olur. Bu nedenle öksürük, az ya da çok ciddi patolojilerin belirtisi olabilir. Bir aydan fazla devam ederse, kronik olarak adlandırılır ve tıbbi bakım şiddetle önerilir. Ek olarak, öksürük, göğüs ağrısı, baş dönmesi veya idrar tutamama gibi komplikasyonlarla ağırlaştırılabilir. Öksürük ayrıca uykunuzu ve sosyal ve mesleki yaşamınızı da rahatsız edebilir. Bu semptomun üstesinden gelmek için çeşitli çözümler vardır. Antitussif şurupların etkinliği öksürüğün tipine bağlıdır ve hatta nispeten sınırlı olabilir. Bir ilaç tedavisini değiştirmek için fitoterapi veya laromaterapiye başvurabilirsiniz. Öksürüğü önlemek ve azaltmak için yaşam tarzınızı da değiştirin. Bununla birlikte, bir hastalıktan şüpheleniyorsanız veya öksürüğünüz kötüleşirse doktorunuza danışın.

aşamaları

Yöntem 1 Doğal ilaçlar kullanın

Öksürmek için birkaç pastil al. Kuru öksürüğe karşı etkili olan pastiller, tükürük sekresyonunu harekete geçirir. Bu, boğazdaki tahrişleri yatıştırır ve nemlenmesini korur. Bazı pastiller, antitussif etki gösteren ilaç maddeleri veya bitkiler içerir. Bu, onların iyileşme eyleminin güçlü bir psikolojik bileşene sahip olduğunu söyledi.
- Bal, limon, okaliptüs veya nane gibi bileşenler içeren pastiller tercih edin. Yumuşatıcı bir etkiye sahiptir ve tazeliği sağlayarak hava yollarını serbest bırakırlar.
Sıcak bir kompres koyun. Bronşlarınız veya sinüsleriniz mukus ile tıkanmışsa, sıcak bir kompres onu inceltebilir ve drenajı teşvik edebilir. Temiz bir havluyu kaynar suya üç ila beş dakika batırarak kompresinizi hazırlayın. Havluyu sıkın ve boynunuza, göğsünüze veya yüzünüze yerleştirin, kendinizi yakmamaya dikkat edin. Havlu soğumaya başlayana kadar tutun ve ardından işlemi maksimum yirmi dakikalık pozlamaya ulaşana kadar tekrarlayın.
- Kompresörün etkilerini optimize etmek için, suya birkaç damla okaliptüs yağı ya da nane yağı ekleyin.
- Sıcak havlusu sıcak su şişesi, mikrodalga fırında ısıtılacak bir jel ısıtıcı veya bir ısıtma yastığıyla değiştirebilirsiniz.
- Ateş veya ağır terleme durumunda, sıcaklık durumunuzu daha kötü hale getirebileceğinden soğuk kompres uygulayın. Dolaşım problemleriniz veya diyabetiniz varsa, bu durumlarda sıcak kompres uygulaması kontrendike olduğundan doktorunuzdan tavsiye isteyin.
Sıcak bir duş al. Balgam söktürmede zorluk çekiyorsanız, beş ila on dakika boyunca sıcak bir duş veya banyo yapın. Sıcak havayı solumak için bu anın tadını çıkarın. Bu buhar banyosu balgamı sıvılaştırır, boğazı yatıştırır ve akciğerlerden salgıların gevşemesine yardımcı olur. Mukus drenajı kolaylaştırılır ve öksürük patojenlerin yok edilmesine yardımcı olan daha verimlidir. Öksürüğe ateş eşlik ederse, suyun çok sıcak olmadığından emin olun.
- Çocuklarda ve bebeklerde burun tıkanıklığı veya tahriş olmuş boğaz olması durumunda, ılık banyo, bozuklukları hafifletmek için etkili bir çözümdür.
gargara tuzlu su ile. Öksürüğe neden olan boğaz ağrılarını yatıştırmak için tuzlu su etkili bir ilaçtır. Tuzun antienflamatuar ve antibakteriyel etkisi vardır. Tahrişleri hafifletir ve patojenlerin çoğalmasını sınırlar. Tuzlu su, sümüğü sıvılaştırır ve öksürerek yok edilmesini kolaylaştırır. 200 ml ılık-sıcak suya yarım çay kaşığı ince tuz eriterek tuzlu su çözeltinizi hazırlayın. Birkaç dakika gargara yapın, çözümü yutmamaya dikkat edin.
- Tuz tahrişe veya yanmaya neden olursa, kabartma tozu veya saf suyla gargara ile değiştirebilirsiniz.
- İşlemi günde üç defa tekrarlayın.

Yöntem 2 Bitkisel ilaçlarla öksürüğünün giderilmesi

Nane iç. İçerdiği mentol sayesinde nane, kuru öksürükleri yatıştırmaya yardımcı olur ve dekonjestan etkiye sahiptir. Öksürük tedavisinde, genellikle esansiyel yağ, topaklar veya infüzyon formunda kullanılır. Ayrıca bulaşıklarınıza taze nane de ekleyebilirsiniz.
- Günde üç kez nane otu çayı iç. On dakika boyunca 200 ml kaynar suda iki gram kurutulmuş yaprak demlenmelidir. Nane uçucu yağı kesinlikle dış kullanım için ayrılmıştır. Bronşları temizlemek için iki damla yağla göğsünüze masaj yapabilirsiniz.
- Nane dört yaşın altındaki çocuklar için tavsiye edilmez ve iki yaşın altındaki çocuklarda bile yasaklanır. Uçucu yağ şeklinde, gırtlak veya boğulma spazmına neden olabilir.
Sarımsak tüketin. Bu bitki bir vitamin, mineral ve doligoelement konsantresidir. Antienflamatuar, antiviral ve antibakteriyel özellikleri, basit soğuktan tümörlere kadar birçok patolojinin önlenmesine ve iyileştirilmesine yardımcı olur. Lail çiğ tüketildiğinde daha güçlüdür. Aslında, öğütüldüğü zaman, aktif olmayan, kokusuz bir kükürt bileşiği olan lalliin, allisin'e dönüşür. Bu molekül gözün karakteristik kokusunun ve özelliklerinin kaynağındadır. Şimdi, dönüşüme izin veren enzim, ısının etkisi altında özelliklerini kaybeder.
- Çiğ sarımsak tüketimini kolaylaştırmak için, bakla ezmek ve bir kaşık bal veya zeytinyağı ile karıştırın. Bu, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve hafif bir hastalık alma şansını sınırlar. Günlük alındığında, solunum yolu enfeksiyonlarına karşı etkili bir tedavi olabilir.
- Hazırlık sonunda kıyılmış veya kıyılmış bazı sarımsak karanfilleri ekleyerek bulaşıklarınızın lezzetini yükseltin. Sarımsakın özelliklerini olabildiğince korumak için yemeğin pişmesini yirmi dakikadan fazla uzatmamaya dikkat edin.
- Diğer etkiler arasında, bağışıklık sistemini uyarır ve vücudu korur. Aynı zamanda kolesterol ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
- Taze yağ miktarı, ölçülmesi ve kullanılması en kolay şeklidir. Tabaklarınızı baharatlamak için toz sarımsak veya tuz kullanabilirsiniz. Tüm faydalarına rağmen, aşırı sarımsak tüketimi ağız kokusu veya gastrointestinal hastalıklara neden olabilir. Alımınızı günde iki ila dört kapsül ile sınırlayın.
Meyan kökü kökünün tıbbi özelliklerini kullanın. Yumuşatıcı ve antienflamatuar özellikleri ile kuru öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olur. Balgamı akışkanlaştırmaya yardımcı olan balgam söktürücüdür. Meyan kökü, emmek için kapsül, şurup veya macun şeklinde tüketilebilir. Meyan kökü özelliklerinin tadını çıkarmak için, ürününüzün gerçekten içerdiğini kontrol edin. Gerçekten de, meyankökü olarak satılan pek çok ürün aslında meyankökü veya yeşil şeritlerle tatlandırılmaktadır.
- Lidéal, kuru meyan kökü kaynatma ile tüketmektir. İki ila dört gram kuru kök, 200 ml ılık suya on dakika süreyle verilir. Bu içeceği günde üç defa süzün ve iç.
- Uzun süre meyan kökü tüketimi, özellikle çocuklarda ve bebeklerde, yan etkilere neden olabilir. Doktorunuz tarafından tavsiye edilmedikçe, onlara meyankökü vermeyin. Ayrıca, hipertansiyon, böbrek veya karaciğer hastalıkları durumunda kontrendikedir.
Mavi mine çiçeği deneyin. Kuzey Amerika'ya özgü olan bu bitki, ortak verbena ile aynı aileye aittir. Balgam söktürücü özellikleri, mukusun çıkarılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Mavi mineçiçeği, yemekler sırasında günde iki kapsül oranında alınan bir ek olarak tüketilebilir. Ayrıca bitkisel çay veya şurupta da alınabilir.
- Mavi bir mine çiçeği bitki çayı hazırlamak için, 200 ml kaynar suda yarım çay kaşığı kurutulmuş bitki demlenir. Üç ila beş dakika demlendirin. Bitkisel çayınızı günde iki kez süzün ve için.
- Diüretik tedavisi için mavi mineçiçeği önerilmez. Ayrıca, yüksek bir kafein tüketimi ile ilişkiliyse, dehidrasyona yol açabilir.
- İlaç kullanıyorsanız, sindirim problemleri yaşıyorsanız veya hamile iseniz, mavi minerali tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Siyah mürver şurubu alın. Mürver, antienflamatuar ve antiviral özelliklere sahiptir. Genellikle solunum problemlerini yatıştırmak, boğaz ağrısı ve ateşi hafifletmek için kullanılır. Mürver, pastiller, kapsüller veya şurup olarak paketlenir. Kendi mürver şurubunu da yapabilirsiniz.
- Tahriş olmuş bir boğaz durumunda, günde üç kez bir elderflower çayı alın. 200 ml kaynar suya üç ila beş gram kuru çiçek ekleyin ve yaklaşık on beş dakika bekletin.
- Aşırı mürver tüketiminin kanın pıhtılaşmasını önleyebileceğini unutmayın. Bu nedenle bu bitki düşük tansiyonu olanlara tavsiye edilmez. Boşluktan sonra bir veya iki günlük tüketiminiz.
- Yeşil veya taze mürver yemeyin, çünkü zararlıdırlar. Yemeden önce onları pişirmeyi unutmayın.
Öksürüğünüze okaliptüs tedavisi uygulayın. Bu bitki antitussif ve dekonjestan özellikleri ile bilinir. Solunum yolu enfeksiyonlarına karşı etkili bir ilaç olabilir. Okaliptüs çeşitli şekillerde kullanılabilir. Boğaz tahrişini yatıştırmak için, okaliptüs pastillerini alın. Bronş yollarını temizlemek için göğsünüze okaliptüs içeren bir merhemle masaj yapın. Uçucu okaliptüs yağı ile yapılan inhalasyonlar boğazı rahatlatmaya ve mukus üretimini sınırlamaya yardımcı olur.
- Yetişkinler için okaliptüs merhemlerinin cilde uygulanması güvenlidir.
- Bitkilerin çoğu gibi, okaliptüs de bitkisel çaylarda yenilebilir. İki ila dört gram kurutulmuş okaliptüs demlendikten sonra yaklaşık 15 dakika boyunca 200 ml kaynar suda bekletilir. Linfüzyon okaliptüsleri sizi gargaraya sokmak için de kullanılabilir.
- Uçucu okaliptüs yağı havada difüzyonda kullanılabilir. Öte yandan, iç kullanım için uygun değildir. Okaliptüs yaprakları, gastrointestinal rahatsızlıklara neden olabileceği için olduğu gibi yenmemelidir.
Kırmızı formu tercih et. İç kabuğu veya kırmızı formu olmayan, ona birçok terapötik özellik sağlayan çok miktarda müsilaj içerir. Kırmızı sahte liber, boğaz ağrılarını yatıştırır, iyileştirir, mukoza zarlarını yumuşatır ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Tablet, pastil ve toz şeklinde bulabilirsiniz. Bir çorba kaşığı liber tozunu 200 ml su ile karıştırın. Kaynatın ve yaklaşık 15 dakika pişirin. Bu içeceği günde üç defa alın.
- Kırmızı buruşuk kabuğu, çocuklar ve hamile kadınlar için önerilmez. Doktorunuzdan tavsiye isteyin.

Yöntem 3 Çevreyi değiştir

Bir nemlendirici takın. Kuru hava soğuk algınlığı semptomlarını ağırlaştırabilir. Nitekim, kışın ısıtma veya yazın iklimlendirme, mukoza zarını kurutur ve boğazın tahriş olmasına neden olur. Bir higrometre kullanarak, oturma odanızdaki nem seviyesinin% 30 ila% 55 arasında olduğunu kontrol edin. Cihazlarınızın ayarlarını kontrol edin ve gerekirse bir nemlendirici takın.
- Çok yüksek nem seviyeleri, küflerin görünümünü ve akarların çoğalmasını desteklemektedir. Bu alerjilere ve öksürük uyumuna neden olabilir.
- Nem seviyesi çok düşükse, solunum ve oküler mukoza kurutulur ve bu da tahrişe neden olur.
- Küf, mantar veya bakteri oluşumunu önlemek için nemlendiricinizi koruduğunuzdan emin olun.
Kapalı bitkiler satın alın. Yeşil bitkiler, yapraklarından, çiçeklerinden ve köklerinden su buharı yayar. Bu işlem, ortam havasını hafifçe nemlendirmeye izin verir. bambu hurması, benAglaonema, philodendron, dracaena ve ficus en etkili bitkilerden bazılarıdır. Ayrıca bir ekimi yapabilirsiniz Aloe vera ve yararlı donunun tadını çıkarın.
- İç mekan bitkileri ayrıca karbon monoksit, formaldehit, benzen ve trikloretilen gibi kirletici maddeleri temizleyerek havayı temizler. Bununla birlikte, bu parçacıklar mukoza zarlarının tahriş olmasından kaynaklanmaktadır.
- Satın aldığınız bitkilere alerjiniz olmadığından emin olun. Sulu gözler veya hapşırma gibi belirtiler bitkiye yaklaştığınızda belirirse, uygun önlemleri alın.
Bir hava temizleyici takın. Havadaki partikülleri temizlemek için nemlendiricinizle birleştirin. Çeşitli tipler arasında, elektrik modeli özellikle etkilidir, çünkü küf ve diğer kirleticileri yüklü bir plakadan yakalar. Arındırıcı ayrıca iç mekanınıza tazelik dokunuşuyla mutluluğu iyileştirir.
- İyonlaşma temizleyici, negatif iyonları serbest bırakarak asılı parçacıkları yakalar. Kimyasal bir çekim ile toza bağlanırlar ve yere ya da mobilyaya düşmelerini sağlarlar. Daha sonra süpürerek veya temizleyerek ortadan kaldırır, ancak havanız çabucak temizlenir.
Senin tarafında uyu. Kalıcı bir öksürük, uykunuzu ve ruh halinizi bozar. Bununla birlikte, bağışıklık sistemini harekete geçirdiğinden, iyileşmeyi teşvik etmek ve enfeksiyonlarla mücadele etmek için yeterli dinlenme ve kalite gereklidir. Konuyla ilgili çalışmalar, uyku eksikliğinin enfeksiyonlara ve strese karşı hassasiyeti arttırdığını göstermektedir.
- Sürekli bir öksürük şikayeti varsa, uyumak için ideal bir pozisyon bulmak zordur. Boğazdaki mukus akışını önlemek ve drenaja izin vermek için kendinizi yan tarafa yerleştirmeye çalışın. Bu pozisyon ayrıca solunum yollarını serbest bırakabilir.
Kafanı bir yastıkla kaldır. Yatma pozisyonu öksürüğü artırabilir. Belirtilerinizi hafifletmek için, başınızı kaldıracak ekstra bir yastıkla yarı oturma pozisyonunda oturun. Mukus boşaltılır ve tahrişi sınırlayan boğazdan aşağı akmaz. Ek olarak, başınızı kaldırmak nefesinizi serbest bırakır ve boynunuzu destekler.
- Boynunuzu uzatmamaya dikkat edin çünkü öksürüğünüzü daha da kötüleştirebilir. Ek olarak, boyun, sırt ve omuzlarda kas ağrısı yaratır.
Su içmek. Hidrasyon en iyi öksürük ilaçlarından biridir, çünkü sümüğü sıvılaştırır ve ortadan kaldırılmasını kolaylaştırır. Burun tıkanıklığını, postnazal akıntı ve kuru boğazı rahatlatır. Günde en az 1,5 ila 2 litre su için. Yüksek dozda kafein tüketirseniz, su alımınızı arttırın, çünkü kafein dehidrasyona neden olabilir.
- Hidrasyon eksikliği baş ağrısına, baş dönmesine, nefes darlığına veya hızlı kalp atışlarına neden olabilir. Ayrıca sinirlilik artarak ruh hali üzerinde bir etkiye sahiptir. İlk dehidrasyon belirtilerine karşı savaşmak için, sporcular için formüle edilmiş bir su çözeltisi içebilirsiniz.
Yoğun faaliyetlerden kaçının. Öksürüyorsanız, soğuk algınlığı veya baş ağrısından muzdaripseniz, faaliyetlerinizin yoğunluğunu azaltmak daha iyidir. Aslında, hastalık vücudunuzu zayıflatır ve gücünüzü daha hızlı iyileşmeye odaklamanız gerekir. Öksürük, stres veya IBE tarafından indüklenen bronkokonstriksiyon ile de şiddetlenebilir. Genellikle astım ile ilişkili olan bu hastalık, astımlı olmayan bir kişide de ortaya çıkabilir. Egzersiz sırasında veya sonrasında ortaya çıkan solunum zayıflığı ile karakterizedir.
- IBE'nin teşhisi zordur çünkü nefes darlığı, hırıltı, öksürük ve göğüs gerginliği belirtileri net değildir. Bu durumda, doktorunuz ve bir spor eğitmeni ile uygun bir program ayarlayın dedi. Kuru, kirli veya soğuk bir ortamda spor yapmaktan kaçının.
Sigarayı bırakmak. Öksürük, sigara içmenin bir sonucu olabilir. Sigara içmek, kaslara ve organlara kan beslemesini sınırlayan vazokonstriktör etkisine sahiptir. Ek olarak, tütün tarafından üretilen karbon monoksit, hücre onarımı için gereken oksijenin yerini alır. Solunum hastalığı, kronik öksürük ve beyin krizi riskleri artar. Baş ağrısı veya ateşiniz varsa, sigaranın bağışıklık sistemini zayıflattığını ve iyileşmeyi geciktirdiğini unutmayın. Bu nedenle, tütün tüketimini maksimumla sınırlamak önemlidir.
- Sigara içmiyorsanız, pasif içiciliğin öksürüğünüzü daha da kötüleştirebileceğini unutmayın. Sigara içenler ve herhangi bir duman kaynağı için ayrılmış alanlardan uzak durun.

Yöntem 4 Diyetinizi uyarlayın

Biraz bal al. Tatlı tatlı tadının ötesinde, bal antitussif özelliklere sahiptir. Öksürmeye uymazsanız, limon suyu ve ballı bir bardak sıcak su yapın. Birleşmiş antiseptik limon ve bal erdemleri boğaz tahrişlerini yatıştırır ve öksürüğü azaltır. Şifalı tedavide iki çay kaşığı balı bitki çayında veya ılık suyla karıştırın. Bu içeceği sabahtan uyandıktan sonra ve akşam yatmadan önce içilir.
- Organik bal, pestisitler ve yararlarına zarar verebilecek diğer maddeler içermez. Bal kekik, okaliptüs, lavanta veya köknar tercih edin. Balın bir yaşın altındaki çocuklarda ciddi bir botulizme neden olabileceğini unutmayın.
Çorba veya et suyu için. Bir çorba çorbası, boğazın tahrişini ve burun tıkanıklığını yatıştırır. Hastaysanız, size büyük rahatlık da sağlayabilir ve iyileşmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, çorba ve et suyu tüketimi de susamayı mümkün kılar. Aslında kendi çorbalarınızı hazırlayın. Onları kullanıma hazır satın alırsanız, organik ürünleri tercih edin, çünkü tuz ve şeker ilave etmek bakımından daha az zengindir. Belirtileriniz azalıncaya ve hatta kayboluncaya kadar günde bir ila üç kez bir kase sıcak çorba için.
- Çorbanıza bir veya iki çay kaşığı öğütülmüş kırmızı biber eklenir. Yemeğinizi yükseltmek için ideal olan bu çeşni aynı zamanda öksürüğü yatıştırmaya da yardımcı olur.
- Tavuk suyu ve sebze çorbası en popüler tariflerdir.
- Bulantı ve kusmaya neden olabileceğinden, çocuk veya bebek için çorbaya baharat eklemeyin.
İranaları ye. Bu meyve bromelain denilen bir enzim içerir. Solunum mukozasının şişmesini ve iltihabını azaltır. Sonuç olarak, burun tıkanıklığı ve öksürüğü azaltan mukus birikimi sınırlıdır. Bromelain (veya bromelain), genellikle öksürüğe eşlik eden solunum yolu koşullarının ortaya çıkmasına yardımcı olur. Lananalar ana bromelain kaynağıdır. Öksürme durumunda bu meyveyi yemek tavsiye edilir. Bastırdığınız taze meyve veya meyve suyu tüketimini tercih edin. Gerçekten de, bromelain ısı ile tahrip olan bir enzimdir.
- Patates veya soya ürünleri ile lananas karıştırmayın. Aslında, onlar geçilen alerjilerin kökeninde olabilirler.
Enflamasyonu tetikleyebilecek yiyeceklerden kaçının. Diyetinizin inflamatuar süreç üzerinde etkisi vardır. Bu nedenle, bazı yiyecekler vücut hastalık veya hastalık tarafından zayıflatıldığında önerilmemektedir. İyileşmeyi yavaşlatır, bağışıklık sistemine müdahale eder ve enflamatuar süreci teşvik ederler. Ayrıca, mide asidi reflü'nü artırabilir ve öksürüğü daha da kötüleştirebilirler.
- Kronik iltihaplanmayı tetikleyebilecek yiyecekleri sınırlandırın veya durdurun. Kızarmış yiyecekler, dana eti ve sığır eti gibi kırmızı etler, domuz eti, margarin, yağlar, rafine şekerler, beyaz ekmek, makarna, çörek gibi hamur işleri, alkolsüz içecekler ve enerji içecekleri diyetinden uzak durmak için. Ayrıca, hasta olmasanız bile, bu ürünleri sınırlamak en iyisidir.
Antiinflamatuar özelliklere sahip gıda alımınızı artırın. Hasta olsanız da olmasanız da, sağlıklı ve çeşitli yemekler yararlıdır.Meyveler ve sebzeler için çilek, kiraz, portakal ve yeşil sebzeler gibi vitamin ve mineral bakımından zengin ürünleri tercih edin. Somon, uskumru ve ton balığı gibi yağlı balıkları yiyin. Darı, lavoin, tam pirinç, keten tohumu ve kinoa gibi kepekli tahıl tüketiminizi artırın. Yemeklerinizi bir tutam zeytinyağı ile ekleyin.
- Ispanak, lahana gibi yeşil sebzelerinizin tüketimini artırın süs lahanası ve brokoli. Gastrik geri akışa ve ağırlaştırıcı öksürüğe neden olabileceğinden, sitrik asit içeren meyvelerden kaçının.
- Biraz çay içip birkaç kare koyu çikolata yiyin. Her iki yiyecek de antiinflamatuar özelliklere sahip flavonoidler içerir.
Tabaklarını baharatla. Cayenne biberi, antiviral, antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip bir enzim olan kapsaisin içerir. İyileşmeyi, dezenfekte etmeyi, öksürmeyi ve ateşi arttırır. Ancak, lateks, muz, kivi, kestane veya lavocat alerjiniz varsa bu çeşniden kaçının. Ayrıca baharatlarınıza zerdeçal ekleyin, çünkü bu baharatın birçok tıbbi faydası vardır.
- Kapsaisin gastrik reflü, hipoglisemi veya vazokonstriksiyon için önerilmez.
- Bulantı, kusma ve boğaz tahrişine neden olabileceğinden, çocukların ve bebeklerin yemeklerine kırmızı biber eklemeyin.

Yöntem 5 Kişisel hijyeninizi uyarlayın

Ellerinizi düzenli olarak yıkayın. Ancak bu masum hareket, iyi huylu duyguların çoğundan kaçınmak için etkilidir. Aslında el teması, mikropların, bakterilerin ve virüslerin ana vektörüdür. Ellerinizi düzenli olarak ılık su ve sabunla yıkayın. Yüzünüze dokunduktan veya eve gittikten sonra, bu refleksi yemeklerden önce ve sonra alın. Bu, mikropların ve diğer patojenlerin yayılmasını sınırlar.
- Durulamadan kullanmadan her zaman bir şişe antibakteriyel jeli saklayın. Yakınlarda bir su noktanız olmasa bile ellerinizi temizleyebilirsiniz. Çocuğunuz elini ağzına sokarsa, daima ellerini yıkayın.
Öksürdüğünde ağzını kapat. Açık olmasına rağmen, bu tavsiye sıklıkla unutulur. Hapşırırken veya öksürürken, ağzınızı bir bezle örtün. Bu işlem taşıdığınız virüsün veya mikropun yayılmasını sınırlar. Ayrıca, diğer yabancı cisimleri solumaktan da alıkoyuyor.
- Mendiliniz yoksa, dirseğin üst kısmını burun ve ağzınızın önüne yerleştirin. Bu, bakteri, mikrop veya virüslerin elinize geçmesini ve temas yoluyla yayılmasını önler.
Yaygın alerjenlerden kaçının. Bu maddeler organizmanın yırtılmasına, dermatolojik reaksiyonlara veya mukoza zarının tahriş olmasına neden olabilecek bir reaksiyon oluşturur. Lallergie, vücut alerjene temas ettikten sonra histamini serbest bırakan diğer immün hücrelere bağlanan antikorlar ürettiğinde ortaya çıkar. Alerjiler, enflamatuar bir reaksiyonla ilişkilidir. İki ana alerjen kaynağı çevre ve besindir.
- Endüstriyel dumanlara, sigara dumanına, polenlere, toza veya küflenmeye maruz kalma sonucu alerjiler oluşabilir. Yiyecek alerjileri çoktur ve kabuklular, karides, balık, yumurta, inek sütü, yer fıstığı, buğday ve / veya soyadan kaynaklanabilir. Ayrıca ada endüstrisinde kullanılan maddelere veya kozmetiklere, evcil hayvanlara, böcek ısırıklarına veya bazı ilaçlara reaksiyon geliştirebilirsiniz.

Yöntem 6 Bir doktora danışın

Doktorunuzla randevu alın. Öksürük normalde nedeni ile kaybolan bir semptomdur. Öksürüğünüz devam ederse veya başka belirtilerle birlikte görülürse, daha ciddi bir patolojinin işareti olabilir. Ateş, solunum güçlüğü, yorgunluk veya öksürük durumunda doktorunuza danışın. Ganglion bölgelerinin palpasyonu, solunum hızının, kan basıncının ve kalp atış hızının doğrulanması gibi rutin bir inceleme ile doktor net bir teşhis koyacaktır.
- Alerji, astım, bronşit, mide yanması veya gastroözofageal reflü öyküsü varsa öksürüğün yerleşmesine izin vermeyin. Belirtilerinizi kötüleştirebilir.
- Dönüşüm enzimi (ACE) inhibitörleri ile antihipertansif veya kalp yetmezliği tedavisi alıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Aslında, kuru öksürük bu ilacın bir yan etkisi olabilir. Bu durumda, uygulayıcı sizi başka bir tedaviye yönlendirecektir.
- Sigara içiyorsanız öksürük riski çok yüksektir. Üç veya dört haftadan fazla devam ederse, doktorunuza danışın, çünkü KOAH veya "sigara içen öksürük" olarak da bilinen kronik obstrüktif akciğer hastalığı olabilir.
- Mukusun boşaltılmasına kan tükürme veya solunum zorluğu eşlik ediyorsa, derhal tıbbi yardım alın.
Bir enfeksiyondan şüpheleniyorsanız, boğazınızı çıkarın. Bu bakteriyolojik inceleme, farengeal hastalıklardan, özellikle de langine karşı sorumlu olan bakterilerin varlığını veya yokluğunu doğru ve hızlı bir şekilde tespit etmeyi mümkün kılar. Örnekleme danışma sırasında bir bezle yapılır. Duruma bağlı olarak, doktor, numuneyi aldıktan veya daha eksiksiz bir analiz için laboratuvara gönderdikten hemen sonra muayeneyi yapabilir.
Göğüs röntgeni yapın. Nefes almada zorluk, göğüs ağrısı veya ateşle ilişkili kronik öksürük gibi semptomlarınız varsa, doktorunuz bir akciğer veya kalp rahatsızlığından şüphelenebilir. Bu durumda, göğüs röntgeni önerecektir. Bu tıbbi görüntüleme tekniği, kemik, organ, kan damarı veya bronşlar olsun olmasın, göğsün anatomik yapılarını görselleştirmek için X ışınları kullanır. Bu inceleme akciğer hasarını, kanser hücrelerinin varlığını veya kronik bronşiti tespit edebilir.
- Bölgede akut veya kronik sinüzit, burun tıkanıklığı veya enfeksiyon şüphesi varsa, sinüs taraması gerekebilir.
- Hamile olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorunuza söyleyin. Tarayıcılar radyasyonun teratojenik etkisi nedeniyle kontrendikedir.
Bir kulak burun boğaz uzmanına (KBB) danışın. Durumunuza bağlı olarak, doktorunuz sizi bir kulak burun boğaz uzmanına havale edebilir. Bu uzman, burun, boğaz veya kulaklardaki bir enfeksiyonu doğru bir şekilde tespit edebilir. Aslında öksürük, bu patolojilerin çoğunda ortaya çıkan bir semptomdur. Lotorhinolaryngologist genellikle olası enfeksiyonları tespit etmek için endoskopik incelemeler uygular.
- KBB küresinin endoskopik muayenesi, yalnızca bölgede kötü huylu veya iyi huylu hastalık şüphesi varsa yapılır. Bazı durumlarda, ameliyat önerilebilir veya gerekli olabilir.
- Doktorunuza önemsiz gibi görünse de solunum problemlerinden bahsedin.
- Doktorunuz bir akciğer probleminden şüpheleniyorsa, sizi bir pulmonologa yönlendirecektir.

Yöntem 7 Öksürük altında yatan sorunu teşhis etmek

Boğmaca durumunda, derhal doktorunuza danışın. Boğmaca çok bulaşıcı bir bakteriyel enfeksiyondur. Bu solunum yolu hastalığı sık öksürüğe neden olur. Boğmaca ilk belirtileri, yani muhtemelen ateşin eşlik ettiği burun akıntısı, nispeten yaygındır. Bir ila iki hafta sonra öksürük hızlı bir şekilde başlar ve kötüleşir. Öksürük nöbetleri daha şiddetli ve sık görülür. Kusma, küçük oküler damarlar veya yüzün ödemleri gibi birçok yan etkiye neden olurlar. Ek olarak, nefes almada kuvvetli bir rahatsızlık vardır ve beşinci sonunda, ilham anında ısırgan hale gelir. Bu şiddetli öksürük krizleri, aslında geceleri, boğmaca öksürüğünün tek belirtileridir.
- Boğmaca, çocuklar ve bebekler için özellikle tehlikeli bir durumdur. Ek olarak, hastalığı teşhis etmek genellikle zordur. Bu nedenle, çocuğunuz öksürür, nefes almasını önler veya zayıf göründüğü anda doktorunuza danışmanız önemlidir.
- Boğmacaya karşı bir aşı var. Bununla birlikte, bağışıklık kalıcı değildir ve hatırlatmalar gerektirir. Boğmaca, çocuklar için tehlikeli bir hastalık olduğundan, onları aşılamaya dikkat edin.
Sinüzit belirtileri dikkat edin. Bu enfeksiyon genellikle elmacık kemiklerinin yanında bulunan maksiller sinüsleri etkiler. Bu durumda, genellikle rinofarenjit bir komplikasyonudur. Aslında, enfeksiyonun ardından, sinüsler tarafından mukus üretimi bakterileri yok etmek için artar. Kusur tahliyesi durumunda, mukus kalınlaşır ve sinüslerde kilitlenir. Böylece oluşan baskı, sinüzitin karakteristik ağrılarını oluşturur. Bunlara burun tıkanıklığı, yaygın baş ağrıları, ateş ve öksürük eşlik eder. Maksiller sinüzit tanısı, alanın palpasyonundan daha ileri inceleme gerektirmez. Öte yandan, diğer sinüsler potansiyel olarak etkileniyorsa, BT taraması gibi ek incelemeler talep edilebilir. Ateşin yüksek olması veya baş ağrısının şiddetli olması durumunda, hemen doktorunuza başvurun veya acil servis çağırın.
- Sinüzit alın, elmacık kemikleri, burun, çene, dişler, gözler veya başın tepesinde bir basınç hissi ile kendini gösterebilir. Mukus kalınlaşması, şiddetli burun tıkanıklığına, azalmış lodorat, koyu burun salgılarına veya postnazal akıntıya neden olur.
- Sinüzitin ciddi ancak çok nadir görülen yan etkileri olabilir. Gözleri etkileyebilecek kan pıhtılarına neden olabilir. Sinüzit ayrıca menenjit, beyin apsesi veya osteomiyelite neden olabilir.
Muzdarip olup olmadığını kontrol edin bronşit. Bronşit, akut veya kronik olabilir. Akut bronşit, soğuk algınlığı sonrasında veya dumanın solunmasından kaynaklanan viral olabilir. Kuru bir öksürük ve göğüs ağrısı ile başlar. Öksürük yağlı hale gelir ve ateş ve halsizlik eşlik eder. Bununla birlikte, akut bronşit iki ila üç hafta içinde iyileşmeye kendiliğinden ilerler. Kronik bronşit, genellikle akut formun bir komplikasyonudur ve sıklıkla sigarayla ilişkilidir. Obstrüktif bir aşamaya ve solunum yetmezliğine ilerleyebilir.
- Akut, irritabl veya enfeksiyöz bronşit riskini azaltmak için, endüstriyel duman veya sigara dumanı içmeyin. Soğumayı önlemek için gerekli tüm önlemleri alın.
- İyi beslenme alışkanlıkları benimseyerek, yeterince içip rahatlayarak yaşam tarzınızı değiştirin. Yaşam alanlarınızın havasını temizlemeyi ve sık sık ellerini yıkamayı düşünün.
Soğuk algınlığı semptomlarınız kötüleşirse doktorunuza danışın. Soğuk algınlığı iyi huylu bir durumdur. Bununla birlikte, bakteriyel süperenfeksiyona yol açabilen mukoza zarlarını zayıflatır. Ek olarak, ısrarcı veya kötü muamele edilmiş soğuk, KBB küresinin çeşitli bozukluklarına neden olabilir. Öksürüğünüze kalın, koyu örneklerle, 40 ° C'nin üzerinde ateş, burun veya kulak enfeksiyonları, cilt döküntüleri, nefes darlığı veya solunum güçlüğü eşlik ediyorsa derhal doktorunuza danışın.
- Grip veya soğuk algınlığı semptomlarının özellikle ciddi olduğunu fark ederseniz veya nefes alma probleminiz varsa hemen doktorunuza başvurun. Çocukların ve bebeklerin özellikle üşütme riski altında olduklarına dikkat edin, çünkü bağışıklık sistemi hala yapım aşamasındadır. Ek olarak, genellikle virüsü taşıyan yetişkinlerle veya diğer çocuklarla temas halindedirler.
- Küçük çocuklarda, soğuk algınlığı, burun akıntısı veya tıkanıklığı, iştahsızlık, artan sinirlilik, uyuma veya yemek yeme zorluğu, öksürük ve ateşidir. Bebeğiniz üç aylıktan küçükse, enfeksiyonun mümkün olduğu kadar çabuk kontrol altına alınabilmesi için enfeksiyon belirtileri arayın.
- Bebekler sadece burundan nefes alabilir. Sonuç olarak, herhangi bir burun tıkanıklığı şekli, ciddi olabilecek solunum zorluğuna yol açar.
- Bebeğinizde yüksek ateş, sulu gözler, kırmızı gözler, nefes darlığı, ağız çevresinde mavilik, balgamda kan veya mide bulantısı ile şiddetli öksürük varsa derhal doktorunuza danışın veya acil servislere başvurun. Ayrıca, çocuğunuz içmeyi ya da emzirmeyi reddederse, doktora danışın, bu tür davranışlar dehidratasyona neden olabilir.