Şişmiş bir ayak bileği nasıl tedavi edilir?

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Hızlı iyileşmeyi teşvik etmek
• Bölüm 2 ilaçla ayak bileği şişmesini azaltmak
• Bölüm 3 Ayak bileği şişmesini artırabilecek faaliyetleri azaltın

Bir bileği yaralandığında, fiziksel iş durumunda sakatlayan şişer ve acı verir. Bir doktora görünmek çok önemlidir, böylece yaralanmayı değerlendirebilir ve en uygun tedaviyi önerebilir. Ancak, yaralı ayak bileği olan insanlar için yapılan tedaviler temelde aynıdır, bu nedenle şişmeyi azaltmak ve olabildiğince çabuk iyileşmek için nasıl takip edileceğini öğrenmek mümkündür.

aşamaları

Bölüm 1 Hızlı iyileşmeyi teşvik etmek

1. 
   

   
   Acil servise gidin veya doktorunuzla hızlı bir şekilde istişare isteyin. Bir yaralanmadan sonra ağrı çekiyorsanız, danışmayı beklemeyin. Acil tedaviye ihtiyaç duyulduğunu düşünüyorsanız veya doktorunuz kullanılamıyorsa acil servise gidin. Bir doktor sizi muayene ettiğinde, size birkaç soru soracak ve yaralanmanızın türünü ve ciddiyetini bilmek için bazı noktaları kontrol edecektir. Tanı koymanıza yardımcı olmak için nasıl hissettiğiniz ve diğer semptomlarınız konusunda dürüst olmaktan çekinmeyin. Aşağıda listelenen üç yaralanma türü vardır.
   • Sınıf I: kullanım veya kayıp olmadan bir veya daha fazla ligamanın kısmi yırtılması. Hasta hala yürüyebilir ve tüm ağırlığını etkilenen ayak bileğine koyabilir. Ağrı ılımlı ve hafif bir hematomun ortaya çıkması mümkündür.
   • Sınıf II: zayıflama ve orta derecede kullanım kaybıyla birlikte bir veya daha fazla bağın kısmi yırtılması. Etkilenen ayağa basmak zordur ve koltuk değneği kullanılması gerekebilir. Şişlik, hematom ve ağrı orta derecededir. Ayrıca, hareket özgürlüğündeki bazı kısıtlamaların doktor tarafından da belirtilmesi mümkündür.
   • Sınıf III: ligamentous yapısının tamamen yırtılması. Etkilenen ayak bileğine ağırlık koymak imkansızdır ve yürüme ancak hastaya yardım edilmesi durumunda mümkündür. Şişme ve hematom önemlidir.

2. 
   

   
   
   
   Burkulma dikkat edin. Sen ne zaman büküm Ayak bileğinize lateral olarak, ön peronoastragalien ligament zarar görebilir. Genellikle denters ışıkama özellikle bir sporcuysanız, bazen ciddi olabilirler. Böylece diğer ligamanlara zarar verebilirsiniz, örneğin sindesmoz ayak bileği eklemi üzerine yerleştirilir. Bu durumda, ayak bileği biraz daha az şişmiş ve kırmızı olacaktır, ancak iyileşme süresi daha önemli olacaktır.

3. 
   

   
   Doktorunuzun tavsiyelerine uyun. Ayak bileğinizi inceleyen ve yaralanmanızı değerlendiren doktorun önerdiği tedaviyi tam olarak takip etmeniz gerekecektir. Kesinlikle dinlenmenizi, ayak bileğinize buz uygulamanızı, yükseltmenizi ve sıkıştırmanızı tavsiye edecektir. Belirtileriniz kötüleşiyorsa veya birkaç gün sonra hiçbir şey düzelmezse doktorunuza başvurun.
   • Yaralanmanızın ciddi olup olmadığını fizyoterapi için isteyin. Bu seanslar iyileşmeyi hızlandırabilir ve yine aynı ayak bileğinde sizi incitme şansını azaltabilir.

4. 
   

   
   
   
   Ayak bileğiniz 2-3 gün dinlensin. Bu tür bir yaralanmadan sonra, şifanızı hızlandırmak için bileğinizin birkaç gün dinlenebilmesi için her şeyi yapmanız en iyisidir. Bu nedenle, ayak bileğinize baskı yapan spor veya diğer fiziksel aktivitelerden kaçının. İşyerinde çoğu zaman kalmak zorunda kalırsanız, kendinizi hasta izne koymak akıllıca olacaktır.

5. 
   

   
   Bileğinize buz uygulayın. Şişliği azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için 15-20 dakika boyunca bunu yapın. Bu şekilde, etkilenen bölgede kan dolaşımı azaltılacak ve şişme daha hızlı bir şekilde kaybolacaktır. Ek olarak, ayak bileğiniz daha az ağrılı olacaktır. İçine biraz buz küpü koyduğunuz bir havlu alın, sonra bileğinizi sararak cildinize doğru bastırın.
   • Tekrar bileğinize buz uygulamadan önce bir saat bekleyin. Çok fazla buz koyarsanız, cildinize zarar verirsiniz.

6. 
   

   
   Ayak bileğini soyun. Bunu yapmak, iyileşmeyi hızlandırırken şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Bileğinizi elastik bir bandaj veya sıkıştırma cihazı ile sarın.
   • Gece bileğinizi bile sıkıştırmayın, aksi takdirde ayağınızın kan dolaşımı kesilebilir ve doku ölüme neden olabilir.
   • K-Taping ayak bileği şişmesini azaltan bir tekniktir. Doktorunuza veya bir uzmana danışın.

7. 
   

   
   Ayak bileğini yükselt. Etkilenen bölgedeki kan akışını sınırlayacak ve şişliği azaltacaksınız. Bunu uzanırken veya otururken yapın. Bileğinizin altına battaniyeler veya yastıklar koyun, böylece kalbinizin seviyesinin üstüne çıkar.

8. 
   

   
   İyileşirken bileğinizi desteklemeye devam edin. Ayakta dururken ona yaslanmaktan kaçının, böylece daha hızlı iyileşmesi için ona baskı uygulamayın. Yürümenize yardımcı olacak bir baston veya koltuk değneği tercih edin. Merdivenlerden inerken ya da aşağı indiğinizde bileğinizi desteklemeyi unutmayın.
   • Merdivenleri tırmanmak istediğinizde sağlıklı ayağınızı ilk basamağa koyun. Bunu yaparsanız, vücudunuzun tüm ağırlığını destekleyen sağlıklı bacağınız olacaktır.
   • Aynı şeyi merdivenden inmek istediğinizde yapın, böylece yerçekimi sağlıklı bacağınızın aşağı inmesine yardımcı olur.

9. 
   

   
   Toplam iyileşme için yaklaşık on gün süre verin. Doktorunuzun talimatlarını izlerseniz ve yaralı ayak bileğinizi kurtarırsanız, kolayca iyileşirsiniz, ancak bu işlem 10 günden az bir süre alır. Yaralanmayı arttırma riski taşıyan şeyleri acele etmeye değmez. Gerekirse, kendinizi hastalık iznine koyun veya bırakın ve iyileşmeniz sırasında ailenize veya arkadaşlarınıza biraz yardım isteyin.

Bölüm 2 ilaçla ayak bileği şişmesini azaltmak

1. 
   

   
   Nonsteroidal antienflamatuar ilaçlar alın. Bu tür bir ilacın ağrıyı gidermenize yardımcı olabileceğini doktorunuza danışın. Nonsteroidal antienflamatuar ilaçlar ayak bileğinizin şişmesini ve ağrısını azaltır. Libuprofen ve naproksen, reçetesiz satılan ilaçların bu sınıfının bir parçasıdır.
   • Diyabet, yüksek tansiyon, böbrek yetmezliği veya kalp problemleri varsa, bu ilaçları kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

2. 
   

   
   Doktorunuzdan celecobix yazmasını isteyin. Bu anti-enflamatuar, enflamasyondan sorumlu prostaglandinlerin üretimini kontrol ederek ayak bileği yaralanmalarının neden olduğu enflamasyonu azaltır. Bu ilacı boş mideye almak mide ağrısına neden olabilir, bu yüzden yemekten sonra almak en iyisidir.

3. 
   

   
   Piroxicam hakkında sorularınızı doktorunuza sorun. Bu ilaç prostaglandinlerin üretimini durdurur. Dil altı şeklinde mevcuttur ve dilin altında erime, doğrudan kana girer, bu yüzden şişliği hızla azaltabilir.

4. 
   

   
   Ameliyatı son çare olarak kullanın. Doktorunuzla bunun hakkında konuşun, ancak takma diş durumunda nadiren araştırılan bir seçenektir. Bu seçimi yapmak için aylarca süren fizyoterapi ve yeniden eğitime tepki vermeyen ağır bir burkulma sözleşmesi yapılması gerekiyor. Doktorunuz, uzun bir tedavi ve rehabilitasyon döneminden sonra bileğinizin durumu düzelmediyse bu çözümü önerebilir.

Bölüm 3 Ayak bileği şişmesini artırabilecek faaliyetleri azaltın

1. 
   

   
   Sadece soğuk kompres uygulayın. Ayak bileğinizin iyileşmesi sırasında, ısı uygulamaktan kaçının. İkincisi ağrılı bölgeye kan akışını arttırır, böylece iltihabı şiddetlendirir. Buharlı duşlar, sıcak kompresler ve saunalar yaralanmadan sonraki ilk üç gün için işleri daha da kötüleştirir. Bu süre zarfında ayak bileğinizi ısıya maruz bırakmayın ve şişliği azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için sadece soğuk uygulayın.

2. 
   

   
   Alkol tüketmekten kaçının. İyileşme sırasında alkol almamalısınız. Alkollü içecekler kan damarlarını açma eğilimindedir. Bunlar açıldıktan sonra bileğinizin şişmesini şiddetlendirebilir. Ek olarak, alkol iyileşmeyi geciktirir, bu nedenle bu dönemde tüketmemek daha iyidir.

3. 
   

   
   Düşük etkili hareketleri destekleyin. Ayak bileğinizin iyileşdiğinden emin olmak için koşmayın ve fiziksel aktivite yapmayın. Bu tür faaliyetler işleri daha da kötüleştirmeye meyillidir. Spora devam etmeden önce en az bir hafta dinlenmelisiniz.

4. 
   

   
   Ayak bileğinize hemen masaj yapmayın. Bunu en az bir hafta yapmaktan kaçının. Acı verici bir ayak bileğine masaj yapmanın onu hafifletebileceğini düşünebiliriz, oysa gerçekte, üzerine sadece daha fazla baskı uygulayacaksınız ve dış baskı sadece şişliği artıracaktır.
   • Dinlendikten bir hafta sonra bileğinize hafifçe masaj yapabileceksiniz.