Hızlı bir şekilde mide bulantısı rahatlatmak için nasıl

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Yasası hemen
• Bölüm 2 Kullanım şekli: germe ve germe
• Bölüm 3 Yiyecek ve sıvı tüketmek
• Bölüm 4 Doğal ilaçların kullanılması
• Bölüm 5 Profesyonel ilaçların kullanılması
• Bölüm 6 Tıbbi tedavi talebi

Bulantı, genellikle kusmaya neden olan bir kırgınlık hissidir. Kaygı, stres, deniz tutması ve hamilelik gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Bulantı ayrıca gıda zehirlenmesi veya gastroenterit gibi daha ciddi hastalıkların bir belirtisi olabilir, bu nedenle bulantı 48 saat sonra iyileşmezse bir doktora görünmelisiniz. Mide bulantısı daha az ciddi bir hastalığın, kaygının veya genel stresin sonucuysa, hızlı bir şekilde ondan kurtulmanın yolları vardır.

aşamaları

Bölüm 1 Yasası hemen

1. 
   

   
   Sakin bir yerde sakin kalın. Bulantı hareketle tetiklenir veya vurgulanır. Sakin bir yerde oturup ya da yatakta ya da minder üzerinde uzanıp dinlenmeye çalışın. Hala mide bulantısı hissediyorsanız, rahat bir şekilde yatmanız ve uykuya dalmanız daha kolay olacağından, yatarak ve başınızı bir minderle kaldırarak rahatlayabilirsiniz.
   • Yeterince rahatlayabilirseniz, kestirerek mide bulantısından da kurtulabilirsiniz. Uyandığınızda daha iyi hissedebilirsiniz.

2. 
   

   
   Derin nefes al. Temiz hava nefesi ciğerlerinizi temizleyebilir, endişenizi azaltır ve midenizi biraz rahatlatır.
   • Sessiz bir yerde oturun ve gözlerinizi kapatın, ardından mide bulantınızdan başka bir şey düşünmeye çalışın (bu duyguyu unutmak için).
   • Tüm elektronik cihazlarınızı kullanmayı bırakın. Elektronik sisteminize çok fazla zaman harcayarak baş ağrınız olabilir; bu da mide bulantınıza eklenebilir.
   • Burnunuzdan derin bir nefes alın ve geri tutun. Sonra ağzından yavaşça nefes al. Birkaç kez tekrarlayın.

3. 
   

   
   
   
   Boynuna soğuk bir kompres koy. Bulantı ateşe de neden olabilir, ancak olmasa bile, vücut sıcaklığınız orta veya şiddetli bulantı nedeniyle artabilir. Soğuk, vücut ısınızı dengelemenize yardımcı olabilir.
   • Bir bez çekin ve soğuk suya batırın. Sırt üstü yatarsanız boynunuzdaki komprese basın. Oturursanız, sadece boynunuzun arkasına koyun.

4. 
   

   
   Başka bir şey düşün. Bulantı hakkında fazla düşünmemek için bir film izleyin, bir arkadaşınızı arayın veya hafif bir etkinlik yapın.
   • Bazı mide bulantısı anksiyete ile tetiklenebilir veya ağırlaştırılabilir. Mide bulantısını ortadan kaldırmak için gereken endişeleri unutun.
   • Aktif olarak odaklanmanızı gerektiren etkinliklerden kaçının. Örneğin, gözlerinizin uzun bir süre boyunca bir e blokuna odaklanmasını isteyen okuma veya yazma göz yorgunluğuna neden olabilir. Normal bir durumda, bu yorgunluk sizi etkilemeyecektir, ancak bulantı hissederseniz, herhangi bir ek stres belirtileri kötüleştirebilir.
   • Fiziksel olarak çok yoğun olan tüm faaliyetlerden kaçının. Hafif hareketler mide bulantınızın geçmesine yardımcı olsa da, bir spor aktivitesinin midenizi yorması ve mide bulantısını daha da kötüleştirmesi ihtimali yüksek.

5. 
   

   
   
   
   Çok güçlü kokulardan kaçının. Koku duyunuz sindirim sisteminize bağlıdır, bu nedenle güçlü bir koku midenizi kaldırabilir ve boyayı daha kötü hale getirebilir (her ne pahasına boyamaktan kaçının).
   • Yemek yapmayın, sigara içmeyin ve parfüm koymayın. Aslında, mümkünse, başkasının yemek yaptığı, sigara içtiği veya çok fazla koktuğu alanlardan kaçınmalısınız.

Bölüm 2 Kullanım şekli: germe ve germe

1. 
   

   
   Parmaklarınızı kullanarak lacupotion kullanın. Laküpresür, vücudunuzun bir bölgesine parmaklarınızla baskı uygulamak için kullanılan eski bir Çin yöntemidir. Lakupressure, lacupuncture gibi, sinirlerinizin beyne gönderdiği ağrıyı değiştirmenize izin verir.
   • İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı kullanın ve bir C şekli yapın: Bu şekli, avuç içi tabanındaki bilekte bulunan iki büyük tendonun arasına sıkıca bastırarak kullanın.
   • Basıncı 30 ila 60 saniye basılı tutun. Ardından parmaklarınızın bileğinizdeki baskısını kaldırın. Bulantının kaybolduğunu hissetmelisiniz.

2. 
   

   
   Bir baskı şeridi kullanın. Ellerinizi serbest bırakmak zorunda kalırsanız, bir bileklik satın alarak her zaman uğraşmayı deneyebilirsiniz. Bunlar, gün boyu daha iyi hissetmenizi sağlamak için bileğinize sürekli baskı uygulayan bir düğmeye sahip bileziklerdir.

3. 
   

   
   Sırtınızı ve boynunuzu germek için yoga yapın. Bazen bulantı sırt veya boyundaki rahatsızlıktan kaynaklanır. Hafif germe, mide bulantısını düzeltirken, sırt ve boyun ağrısını da azaltabilir.
   • Sırtınızı uzatmak için çapraz bacaklı bir duruş alın ve öne yaslanın. Bacaklarını geçip öne eğilerek yere otur. Vücudunuz bacaklarınıza 45 derece büküldüğünde eğilmeyi bırakın. Kollarınızı önünüzdeki sandalyeye oturtun. Daha esnekseniz, alnınız yere değene ve elleriniz gerinene kadar vücudunuzu da bükebilirsiniz.
   • Boynunu uzatmak için sandalyeye otur. Omuzlarını gevşet ve ellerini kalçalarına koy. Başınızı omuzlarınızdan birine doğru eğin ve 15 ila 30 saniye bekleyin. Karşı omzunu hareket ettirmeyin. Derin bir nefes alın ve başınızı tekrar ortasına getirin. Her iki tarafta da 2 ila 4 kez tekrarlayın.
   • Bacaklarınızı duvara dayamanın mide bulantısını gidermek için mükemmel bir yoga pozisyonu da var. Bir yoga matının üstüne ya da duvara karşı normal bir halıya uzanın. Kalçalarınızı duvara yerleştirin ve bacaklarınızı duvar boyunca uzatın. Pozisyonu en az 5 dakika veya 40 ila 50 nefes boyunca tutun. Bu pozisyon mide bulantınızı sakinleştirmeye yardımcı olmalı ve vücudunuzda biriken stresi veya gerilimi azaltmalıdır.

Bölüm 3 Yiyecek ve sıvı tüketmek

1. 
   

   
   Gün boyunca az miktarda yiyecek tüketin. Mideniz bulantıdan rahatsız olduğunda, küçük miktarlarda yemek yemeli ve stresi önlemek için yavaşça küçük miktarlarda sıvılar içmelisiniz.
   • Bulantınız olsa bile yemek ve içmek önemlidir. Açlık ve dehidrasyon aslında mide bulantısına veya daha da kötüleşmesine neden olabilir.

2. 
   

   
   Yumuşak ve nemlendirici yiyecekler tüketin. Gerçekten yemek istemeseniz bile, mide bulantınız boş mideniz tarafından büyütülebilir. Midenizi daha da fazla strese sokmamak için, sindirimi kolay yiyecekleri yemeyi deneyin.
   • Yumuşak yiyecekler arasında tuzlu kraker, sandviç ekmeği, erişte, pirinç ve kekler bulunur. Mide bulantınız yalnızca ılımlı ise, fırında pişmiş veya haşlanmış tavuk ve balık yemeyi de deneyebilirsiniz.
   • Nemlendirici yiyecekler arasında dondurma, çorbalar ve jöle vardır.
   • Yağlı, tuzlu veya baharatlı yiyeceklerden kaçının. Örneğin, sosis, fastfood, kızarmış yiyecekler ve cips, mide bulantısı yaparken düşmanlarınızdır. Bu besinler mideniz için çok ağır olmasına rağmen zaten hassas.

3. 
   

   
   Sıcak ve soğuk yiyecekleri karıştırmayınız. Sıcaklıktaki fark midenizi rahatsız edebilir ve siz zaten bulantı şikayeti çekerken bunu yapmamalısınız.
   • Genellikle, soğuk yiyecekler genellikle mide ile daha ılımandır ve mide bulantısında, sıcak yiyeceklerden daha etkilidir. Sıcak yiyecekler daha güçlü bir kokuya sahiptir ve bulantıyı daha kötü hale getirebilir.

4. 
   

   
   Gün boyunca berrak, soğuk sıvılardan bir yudum alın. Bulantı hissettiğinizde kendinizi nemlendirmeniz önemlidir. Gün boyunca az miktarda su ve meyve suyu içerek, mide bulantınızı giderebilirsiniz. Büyük yudumları yutmak yerine daha küçük yudumlar içmek için bir pipet kullanın.
   • Suları tercih edin, ancak elma suyu gibi meyve suları da içilebilir. Kabarcıklı gazozlar, özellikle zencefil içerenler, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
   • Kusduysanız, kaybettiğiniz mineralleri değiştirmek için glikoz, tuz ve potasyum içeren bir enerji içeceği için.
   • Kafein ve alkol içeren içeceklerden kaçının.

5. 
   

   
   Yemek yedikten hemen sonra uzanmayın. Bu, sindirim sisteminizi yavaşlatabilir ve mide bulantınıza ek olarak baş ağrısına neden olabilir. Midenizin hazmetmesi için yeterli zamanı vermek üzere yatmadan sonra yemekten en az yarım saat veya bir saat bekleyin.

Bölüm 4 Doğal ilaçların kullanılması

1. 
   

   
   Zencefil tüketin. Zencefil çayı, çiğ zencefil ve şekerlenmiş zencefil bulantı etkisini azaltmaya yardımcı olabilir. Zencefil kökü, mide asitliğini nötralize etmeye yardımcı olan birçok sindirim suyu ve enziminin salgılanmasını sağlar. Zencefildeki fenoller ayrıca mide kaslarını gevşeterek, mide aktivitesini azaltırken, bağırsaklarınızın toksinleri sisteminizden atmasına yardımcı olur.
   • 5 cm zencefil kökü ile zencefil çayı hazırlayın. Zencefil kökü yıkayın ve soyun. İnce dilimler halinde kesin veya balmumu kağıdı ile kaplayıp bir kaşık kullanarak ezin.
   • 2 ila 3 bardak suyla orta ateşte kaynatın. Sonra zencefil ekleyin ve 3-5 dakika kaynatın.
   • Ateşten çay alın ve zencefil parçalarını uzaklaştırmak için süzün. Sonra bir bardağa dökün ve isterseniz bal ekleyin. Yavaş yavaş iç.

2. 
   

   
   Nane kullanın. Çay veya nane şekeri, zencefile benzer mide bulantısı giderici özelliklere sahiptir.
   • Nane kokusu mide bulantısını azaltmada da çok etkilidir. Bir kaç damla nane şekeri doğrudan diş etlerinize veya bileklerinize koyun.

3. 
   

   
   Ekmekle süt yiyin. Hafif yiyecekler, süt ve ekmek dahil olmak üzere karnınıza yardımcı olabilir. Süt mideyi kaplar ve rahatlatmaya yardımcı olurken ekmek fazla asidi emer. Bununla birlikte, doğrudan süt içmemelisiniz, çünkü süt ürünleri tek başına mideyi rahatsız edebilir, böylece sütle ekmek yapabilirsiniz.
   • Gastroenteritiniz varsa, bu yöntemi denemeyin, çünkü gastroenterit süt ürünleri ile kötü reaksiyona girer.
   • Bir bardak sütü sıcak olana kadar ısıtın, fakat sıcak değildir. Sütü bir kaseye dökün.
   • Ekmeği kızartın ve üzerine ince bir kat tereyağı sürün.
   • Ekmeği sütün içinde parçalayın ve karıştırın. Yavaş ye.

4. 
   

   
   Bir limon em. En iyisi soğuk veya donmuş limon kullanmaktır. Limonun kokusu ve canlı tadı mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir.
   • Bir limonu ikiye bölün ve kokusu dayanılmaz bir hale gelmeden koklamak için burnunuza yakın bir yere koyun.
   • Bu işe yaramazsa, limonu dörde bölün ve dondurucuya yaklaşık 30 dakika koyun. Soğuk ya da donmuş olduktan sonra, mide bulantısını hemen gidermek için bir limon dilimi emer.

Bölüm 5 Profesyonel ilaçların kullanılması

1. 
   

   
   Reçetesiz bir ilaç kullanın. Eczaneye gitmek için vaktiniz varsa, mide bulantısını gidermeye yardımcı olan bir ilaç satın alın.
   • Bizmut subsalisilat, bulantı da dahil olmak üzere birçok sindirim genetiğini tedavi etmek için kullanılan reçetesiz satılan bir ilaçtır. Hemen ilacı aldıktan hemen sonra kendinizi rahatlamış hissetmeniz gerekir.
   • Jenerik antinauseant sıvıları çoğu eczanede mevcuttur. Bu ilaçlar genellikle dekstroz, fruktoz ve fosforik asit karışımından başka bir şey değildir.

2. 
   

   
   Mide bulantısına neden olan ilaçlardan kaçının. Örneğin, birçok analjezik ilaç mide bulantısını tetikleyebilir veya ağırlaştırabilir.
   • Bir ilacın mide bulantınızı daha kötü hale getirip getiremeyeceğini belirlemenin hızlı ve kolay bir yolu, yan etkileri kontrol etmektir. "Mide bulantısı" terimini olası yan etkilerde görürseniz, bu ilacın mide bulantınızın nedeni olabilir.
   • Tylenol, Avil, Aleve ve Motrin mide bulantısını tetikleyebilen ilaçlara örnektir.

Bölüm 6 Tıbbi tedavi talebi

1. 
   

   
   24 saat içinde üç veya daha fazla kez kustuysanız, hemen tıbbi yardım alın. Yediğiniz yiyecek ve içecekleri tutamıyorsanız veya 48 saatten fazla bulantı hissederseniz de kliniğe gitmelisiniz.
   • Ayrıca kendinizi zayıf hissettiğinizde, ateşiniz, ağrınız varsa veya 8 saatten fazla idrara çıkmadığınızda doktora danışmalısınız.
   • Dışkıda kan varsa, parlak kırmızı veya kahverengi kahve görünüyorsa veya şiddetli baş ağrınız, boynunuz veya karın ağrınız varsa, bir doktora görünün.

2. 
   

   
   Kusma 3 veya 4 saatten fazla sürerse veya ateşi varsa çocuğunuzu doktora götürün. 4-6 saattir idrar yapmadıysa, dehidratasyon belirtileri varsa veya ishal varsa doktora götürmelisiniz.

3. 
   

   
   Doktorunuzdan bir antinauseant yazmasını isteyin. Mide bulantısını azaltmanıza yardımcı olabilecek ilaçlar var. Bu ilaçların çoğu 30 ila 60 dakika sonra etkili olmaya başlar.
   • Promethazine hap, şurup, enjeksiyon ve fitil olarak mevcuttur.
   • Chlorpromazine sadece bir fitil olarak kullanılabilir.
   • Prochlorperazine bir tablet ve fitil olarak satılmaktadır.
   • Trimetobenzamid, kapsül, enjeksiyon, şurup ve fitil formunda mevcuttur.
   • Metoklopramid, şurup, tablet ve enjeksiyon şeklinde temin edilebilir.
   • Hareket hastalığından kaynaklanan mide bulantısını gidermek için doktorunuzdan skopolamin veya dramamin yamaları yazmasını isteyin.