Bir sporcunun omuz ağrıları nasıl giderilir

İçerik

• aşamaları
• 2 Bölüm 1:
  Omuz ağrısını kendiniz tedavi etmek
• danışma

Bu yazının ortak yazarı Jasper Sidhu, DC'dir. Sidhu, Toronto'da 20 yıldan fazla deneyime sahip bir chiropractor. Doktorasını 1994 yılında Kanada Memorial Kayropraktik Kolejinde kayropraktik alanında tamamladı. Daha sonra rehabilitasyon alanında 3 yıllık bir sertifika eğitimi aldı.

Bu makalede atıfta bulunulan 12 kaynak var, bunlar sayfanın en altındadır.

Sporcular kesinlikle en fazla eklemlenme problemini yaşayan insanlar, özellikle de omuz seviyesinde. Bu omuz ağrıları, bu bölgedeki kasların ve bağların çok fazla gerilmesinden, ayrıca burkulmalardan ve çıkıklardan kaynaklanır. Bu aynı sporcular, en sevdikleri sporun zevkini tekrar yaşamak için her zaman hızlı ve iyi bir şekilde omuzlarını iyileştirmeye çalışırlar. Tabii ki, evde kendinize iyi bakabilirsiniz, ancak yalnızca daha hızlı gitmek ve daha iyi bakılmak, sağlık profesyonellerinden geçmek için sıkça arzu edilir.

aşamaları

2 Bölüm 1:
Omuz ağrısını kendiniz tedavi etmek

1. 5 Akupunktur yardımıyla omzunuza iyi bakın. Bu ilaç Çin'de yüzyıllardır uygulanmaktadır. Her türlü rahatsızlık için, özellikle de doğal olarak ağrıyı azaltmak için uygulanır. Vücudun belli bölgelerine, hassas partiye yakın ya da değil, ince iğneler dikmekten oluşur. Seanslar 15 ila 45 dakika sürer. Bu iğneler, bazıları (örneğin endorfinler) bir analjezik güce sahip olan, vücuttaki maddelerin üretimini uyaracaktır. Hiçbir bilimsel çalışma, omuzda böyle bir uygulamanın etkinliğini göstermemiştir, ancak genel olarak kas-iskelet sistemi yaralanmaları üzerinde olduğunu biliyoruz. Bu, denemek ve hatta bir kar elde etmek için size pahalıya mal olmaz dedi.
   • Fransa'da, meslek eğitimi sadece uzmanlık diploması almış tıp doktorları tarafından uygulanabilir.
   • Tıpta doktora sahibi olmayan ve uygulayan herkes, tıbbın yasadışı uygulamasının eşiğinde olacaktır.
   • Lakupunktur, bir seanstan sonra hızlı bir şekilde ağrıyı hafifletebilir, ancak daha kesin bir sonuç için genellikle birkaç seans alır.
   reklâm

danışma

• Omzunuz normal bir şekle sahip değilse ve ağrı yoğunsa, çıkık olması oldukça olasıdır. Bu durumda daha sonra hızlı bir şekilde doktora düşer.
• Omuz operasyonları artroskopi tekniği ile yapılır. Bu işlem sırasında, cerrah bu düzeyde neler olduğunu daha iyi görmek için eklemin içine bir artroskop ekler. Görüntüler ekranda büyütülmüş görünüyor.
• Omuzda ağrı olması durumunda sırt üstü uyumak daha iyidir. Midenizde yatmak omuzdan ve alt boyun eklemlerinden çekilme eğilimindedir.
• Omuz ağrınız kronik veya tekrarlayan ise, glukozamin (amino asit), kondroitin veya metilsülfonilmetan (MSM) gibi diyet takviyelerini deneyin. Bazı balıklardan elde edilen bazı yağlar ayrıca iltihabı azaltma özelliğine sahiptir ve eklemlerin daha iyi çalışmasını sağlar. Yararları hissetmek iki ila üç hafta sürer.

"Https://www..com/index.php?title=slide-a-single-slide-birth-have-a-summer&oldid=157874" adresinden alındı