Yaşam denemelerinin üstesinden nasıl gelinir

İçerik

• aşamaları
• 4 Bölüm 1:
  Değişikliği kabul et
• uyarılar

Bu makalenin ortak yazarı, LMSW, Tasha Rube'dir. Tasha Rube, Missouri'de sertifikalı bir sosyal hizmet uzmanıdır. 2014 yılında Missouri Üniversitesinde Sosyal Çalışma alanında Master derecesini aldı.

Bu yazıda atıfta bulunulan 23 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Yaşam denemelerinin üstesinden gelmek zor olabilir. Kayıplarla karşılaşacaksınız, ilişkileri kaybedeceksiniz, fiziksel ve duygusal olarak acı çekeceksiniz. Ancak, değişimi kabul etmek, olumlu bir bakış açısı geliştirmek ve ilişkilerinizi önemsemek için bakış açınızı değiştirirseniz, bu zorlukların üstesinden gelmekten daha fazlasını yapabilir, hayatınızın başarısını elde edebilirsiniz.

aşamaları

4 Bölüm 1:
Değişikliği kabul et

1. 4 Sık sık kendine iyi bak. Bu etkinlikler aklınıza ve ruhunuza iyi bakmanıza izin verir. Ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur, stresi azaltmanıza yardımcı olur ve zor durumlardan geçmeniz için size yeterli direnç sunar.
   • Yapmaktan hoşlandığınız aktiviteleri düşünün, çünkü pillerinizi şarj etmenize yardımcı olurlar. Banyo köpüğü almak veya manikür yaptırmak isteyebilirsiniz. Sadece parka gitmek ya da doğada yürümek gibi olabilir. Başınızı tazeleyen faaliyetler ne olursa olsun, içine düşmek için zaman ayırın.
   reklâm

uyarılar

• Hayatınız dayanılmaz veya umutsuz görünüyorsa, kendi başınıza gidemeyeceğinizi düşünüyorsanız, yardım isteyin. Destek ve cesaret bulmak için bir arkadaşınızı arayın veya sevilen birisini arayın.
• Depresyonda hissediyorsanız, en kısa zamanda bir zihinsel sağlık uzmanına başvurun.

reklâm