Ellerinizi yüzünüzden nasıl uzak tutabilirsiniz?

İçerik

• aşamaları

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları isimsiz 30 kişi, basımına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.

Sivilce, birçok insanın ergenlik döneminde veya sonrasında büzüldüğü çirkin bir cilt hastalığıdır. Sivilceniz olduğunda sahip olabileceğiniz en kötü alışkanlıklardan biri, sürekli olarak yüzünüze dokunmak veya cildinizi çizmekten daha kötüdür. Ellerinizdeki yağlar, yüzünüzdekilerden tamamen farklıdır ve ellerinizi yıkarken bile cilt koşullarınızı daha da kötüleştirebilir. Bundan kaçınmak daha iyidir ve bunu yapmak kolaydır.

aşamaları

1. 
   

   
   Biraz araştırma yap.
   • Sivilce izleri hakkında biraz belgeleyin. Forum.doctissimo.fr gibi forumlar mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır. kitap Daha Asla Sivilce Mike Walden aynı zamanda delici sivilcelerin zararlı etkileri hakkında değerli bir bilgi kaynağıdır. Ayrıca sivilce tedavisi için pratik ipuçları sunar.
   • Sivilce biçimlerinin çoğu, dokunmadığınızda iz bırakmaz. Skarlar cildi tırmalamak, sivilceleri delmek ve cildi tahriş etmekten kaynaklanır.
   • tip akne izleri Google arama çubuğunda cildinizi sıkıştırmaya devam ederseniz ne yaptığınızı anlamak için resimlere bakın.

2. 
   

   
   En sık nasıl çizdiğinizi belirleyin.
   • Bilinçsizce çimdikledin : Bir kitabı okurken, bilgisayarınızın başında otururken veya TV izlerken yüzünüze dokunuyor veya sıkışıyorsunuz. Bu çok tehlikelidir çünkü farkında bile olmadan kendinizi çimdikleyebilirsiniz.
   • Banyodaki aynanın önünde kendinizi sıkın Yumruğunuzu yakalamak için duşa girersiniz ve yüzünüzü sıkarak ve sivilce halindeki buzu önünde 15 dakika geçirirsiniz.
   • Bir anlık hareketsizlik için kendinizi sıkın : Telefondayken yüzünüzü sıkarsınız, otobüsü bekleyin ve trafik sıkışıklığına maruz kaldığınızda.

3. 
   

   
   
   
   Size yardımcı olacak yöntemleri ve ipuçlarını seçin. Bu adım, kendinizi zorladığınız koşulları belirledikten sonra gelir.
   • Ellerini daima meşgul et. Otobüs beklerken video oyunları ya da bulmacalar oynayın. TV izlerken bir el masajı yapın. Ellerinizi gece boyunca meşgul tutmak için örgü ile başlayın.
   • Küçük posterleri yapıştır YERLEŞTİRMEYİN uzaktan kumandada, banyo aynanızda, cep aynanızda veya cildinizi her bastırmaya başladığınızda onları nerede göreceğiniz her yerde.
   • Eldiven giy Çok saçma görünebilir, ancak eldiven giyerseniz yüzünüzü çimdiklemeyeceksiniz. Yüzünüz ellerinizle yatmaya alışkınsanız, gece boyunca da giyebilirsiniz. Sadece eldivenleri düzenli olarak yıkadığınızdan emin olun.
   • Eldiven giymek bir seçenek değilse, parmaklarınızın çevresine ince bant veya bandaj koymayı düşünün. Bu biraz daha sağduyulu ve kendinizi çimdiklemeniz gerçekten zorlaşacak.
   • Etrafınızdaki insanları dahil edin. Bir ebeveyn, yakın bir arkadaş veya hatta bir oda arkadaşı çok yardımcı olabilir. Yüzüne dokunarak sizi her şaşırttığında nazikçe kınamalarını isteyin.
   • Pes etmeyin. Tüm kötü alışkanlıklar gibi, kendinizi bir gecede sıkıştıramazsınız. Öyleyse pes etmemeye çalış.

4. 
   

   
   
   
   Avantajları arttırın.
   • Artık yüzünüze dokunmadığınız ve sıkmadığınıza göre cildiniz daha hızlı iyileşecek ve tekrar akneye neden olacak daha az yağ ve kir olacaktır. Tebrikler!

5. 
   

   
   Tırnaklarını kontrol et. Her zaman iyi kesildiklerinden ve temiz olduklarından emin olun. Bakterilerin çoğu sizin elinizde olduğundan tırnaklarınızın altında kir olmadığından emin olun. Hijyen önemlidir çünkü bildiğiniz gibi eller ve parmaklar insan vücudunun en uygun bölgeleri arasındadır.

6. 
   

   
   Ellerinizi antibakteriyel sabunla iyice yıkayın. Burnunu sıkma! Bu organ kirli ve çok sayıda bakteri içeriyor. Bu mikropların yüzünde kesinlikle olmasını istemezsin, değil mi?

7. 
   

   
   Yüzünüze ellerinizle dokunmaktan kaçının. Bunu yapmak için, örneğin masadayken, ellerinizi kullanmayı bırakın. Yüzünü ellerinizle örtmeyin. Bunları da destek olarak kullanmayın.

8. 
   

   
   Yürürken ellerini cebine koy. Masada otururken ellerinizi uzatın veya masaya koyun veya kucağınıza yerleştirin. Ellerini kalçalarının altına koy ve otur. Bu saçma görünebilir, ancak bu teknik yüzünüze dokunma ihtiyacının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Bir iş görüşmesi sırasında veya restoran gibi yerlerde bu şekilde davranabilirsiniz.

9. 
   

   
   Rahatlayın. Yüzüne dokunmayı düşünmeyin. Bu kötü alışkanlığın üstesinden nasıl gelineceğini öğrenin.