Temporomandibular eklem bozukluğunun neden olduğu baş ağrıları nasıl tedavi edilir?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Bozukluğu teşhis
• Yöntem 2 Baş ağrısı tedavisi için ilaç al
• Yöntem 3 yaşam tarzı değişiklikleri yap
• Yöntem 4 Ev ilaçları kullanma

Temporomandibular eklemin baş ağrıları, aynı isimdeki eklemlenmelerden kaynaklanan bir rahatsızlıktır. Çene ağrıya neden olduğunda ve düzgün çalışmadığında, eklemleri ve bağlanan kaslar temporomandibular eklem bozukluğuna neden olabilir. Ortaya çıkan iltihap, ağrı ve baş ağrısı yaratarak, çevredeki sinirlere ve kaslara baskı uygulayabilir. Onları tedavi etmek için, etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış olan ilaçları ya da bazı insanlar için uygun şekilde çalışmayabilecek diğer doğal ilaçları deneyebilirsiniz.

aşamaları

Yöntem 1 Bozukluğu teşhis

1. 
   

   
   Baş ağrısını tanımla. Belirli semptomların neden olduğu baş ağrılarının ortaya çıktığını sıklıkla fark ederseniz, muhtemelen temporomandibular eklem hastalığından muzdaripsiniz. Örneğin, ağzınızı açtığınızda veya kapattığınızda tıkırtı veya fiş gibi görünen sesler duyabilirsiniz. Ayrıca yüz ağrısı da yaşayabilirsiniz. Çeneniz sert olabilir ve açmakta veya kapatmakta zorlanabilirsiniz. Ayrıca çiğnemenizi ve duymanızı da etkileyebilir.
   • Bu baş ağrıları temporomandibular bozukluklarla ilişkili olduğu için, buna neden olan rahatsızlığı tedavi ederek onları yok edebilirsiniz.

2. 
   

   
   
   
   Bir doktora danışın. Doktorunuza veya diş hekiminize giderek başlayabilirsiniz. Her ikisi de bu hastalığın semptomlarını tanımak için eğitilmiştir. Eğer durumunuz daha ciddi ise, bir uzmana görünmeniz gerekebilir, ancak doktorunuz veya diş hekiminizden bir tanesi önerebilir.

3. 
   

   
   Fiziksel bir sınav bekleyin Doktorunuz veya diş hekiminiz çenenizi ve hareket aralığını inceleyecektir. Ayrıca, yavaşça acınızın yerini bastırırlar. Ayrıca, bazı sorunları keşfetmek için bir MRI, radyo veya tarayıcıyı geçebilirsiniz.

4. 
   

   
   Bir masöre danışmaya çalış. Stres, korku veya kontrol eksikliğinden dolayı uykunuzu tıkarsanız, bir fizyoterapist rahatlamanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz veya diş hekiminiz önerebilir.

Yöntem 2 Baş ağrısı tedavisi için ilaç al

1. 
   

   
   
   
   Ağrı kesici alın. Eczane baş ağrıları için reçetesiz satılan ilaçlar bulabilirsiniz. Ağrı ve iltihaplanmayı kontrol etmenize ve baş ağrısını gidermenize yardımcı olurlar.
   • Parasetamol sadece ağrıya karşı savaşmanıza yardımcı olurken ağrı ve iltihabı hafifletmek için libuprofen, aspirin veya naproksen gibi NSAID'leri alabilirsiniz.
   • Ağrı daha şiddetli ise, doktorunuz ilaç yazacaktır.

2. 
   

   
   Kas gevşetici hakkında sorun. Kas gevşetici, kaslardaki gerginliği hafifletmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan reçeteli bir ilaçtır. Temporomandibular bozukluğun semptomlarını hafiflettiği için baş ağrısını da azaltabilirler.
   • Tipik olarak, bunlar iki hafta boyunca oral tabletlerdir, ancak bazen bunları bir haftadan daha kısa bir süre için almak mümkündür. Doktorunuz ayrıca size ofisinde uygulayacağı bir enjeksiyon önerebilir.
   • Kas gevşeticileri uyuşukluk hali yaratabildiğinden, herkese tavsiye edilmez. Yatmadan önce, gün içinde uyuşukluk hissetmemek için onları almalısınız.

3. 
   

   
   Trisiklik antidepresanlar almayı düşünün. Bu ilaçlar genellikle depresyon belirtilerini hafifletmek için kullanılsa da, ağrıyı hafifletmeye de yardımcı olabilirler. Genel olarak, daha düşük dozlarda reçete edilir.
   • Lamitriptilin (Elavil) bu tür ilaçlara bir örnektir.
   • Düşük bir dozla başlamalısınız, ancak yardımcı olmazsa doktorunuz bunu artırabilir.

4. 
   

   
   Geceleri sakinleştirici isteyin. Yatmadan önce aldığın bir yatıştırıcı, saçaklamayı durdurmana yardımcı olabilir. Bu, temporomandibular bozukluğu daha da kötüleştirebileceğinden, onu önleyen bir ilaç, baş ağrısı gibi hastalığın semptomlarını hafifletebilir. Doktorunuz, aynı zamanda aldığınız diğer ilaçlara, sahip olduğunuz sıkıntılara ve tıbbi geçmişinize bağlı olarak size verecek en iyi yatıştırıcıyı belirleyecektir.

5. 
   

   
   Botoks'u düşünün. Çene hareketlerini durdurmak için bir Botoks enjeksiyonu düşünün. Bu tedavi göreceli olarak nadirdir, çünkü birçok doktor hala etkinliğinden şüphe etmektedir. Amaç, çeneleri çok sıkı gevşetmeye yardımcı olmaktır, bu da baş ağrısını hafifletebilir.

6. 
   

   
   Kortikosteroid al. Ciddi inflamasyon durumunda, kortikosteroidler, doğal adrenal üretimin vücut tarafından azalmasına izin vererek, rahatsızlığın neden olduğu iltihabı ve ağrıyı azaltır. Bununla birlikte, bu tedavi temporomandibular eklem hastalığında nadiren kullanılmaktadır. Doktorunuz sadece şiddetli iltihapınız varsa reçete edecektir.

Yöntem 3 yaşam tarzı değişiklikleri yap

1. 
   

   
   Çenene iyi bak. Bazı hareketler belirtileri kötüleştirir. Örneğin, esneme onları daha da kötüleştirebilir. Bu hareketlerden kaçınmanız durumunda, belirli ağrı tiplerini tetikleme riskini azaltabilirsiniz. Ayrıca şarkı söylemekten veya sakız çiğnemekten de kaçınmalısınız.

2. 
   

   
   Çene egzersizleri yapın. Çenenizi germe veya gevşetmeyi deneyin. Doktorunuz, diş hekiminiz veya fizyoterapistiniz, çenenin rahatlamasına yardımcı olmak için gerekli teknikleri öğretebilir. Örneğin, kaslarınıza hafifçe masaj yapmayı öğrenebilirsiniz. Baş ağrınız olduğunda, bu egzersizler onları azaltmanıza yardımcı olabilir.
   • Çene kaslarını germek ve şişen kasları güçlendirmek için ağzınızı yavaşça açın ve kapatın. Acı hissedene kadar aç ve tekrar kapatmadan önce beş saniye bekle. Bu egzersizi yaparken bakmalısın, ama yüzün dümdüz kalmalı.

3. 
   

   
   Gerginliği azaltmak için stresinizi yönetin. Stres yüz kaslarının gerginliğini arttırır ve baş ağrısının ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir. Ayrıca rahatsızlığı ve aynı zamanda baş ağrısını kötüleştirecek şekilde tıkanmanıza da neden olabilir.
   • Yoga, boyun, yüz ve sırttaki ağrıyı azaltarak vücudun boyun ve kaslarını germenize ve gevşetmenize yardımcı olur. Aynı zamanda stresi azaltmaya yardımcı olur. Size en yakın yoga dersleri bulmaya çalışın.
   • Basit nefes egzersizlerini deneyin. Stresli hissediyorsanız, nefes alıp vermeye odaklanın. Gözlerini kapat Dörde kadar sayarak derin nefes alın. Derinden nefes alıp tekrar dörde kadar sayın. Nefes almaya devam edin, rahatlayıncaya kadar endişelerinizin soluklandıkça havaya kaçmasına izin verin.

4. 
   

   
   Düzenli egzersiz yapın. Seçtiğiniz fiziksel aktiviteyi haftada birkaç kez uygulayarak acınızı dindirebilirsiniz. Bu, onları daha iyi yönetmenize yardımcı olur. Ne isterseniz deneyebilir, yüzebilir, yürüyebilir veya spor salonunda egzersiz yapabilirsiniz.

5. 
   

   
   Sıcak ve soğuk kullanın. Çeneniz uyandığında üzerine sıcak bir kompres veya buz torbası sürmeyi deneyin. Bu kas ağrısı ve baş ağrıları hafifletmeye yardımcı olacaktır.
   • Sıcak kompres için, bir bezin üzerine ılık su dökün ve yüzünüze bastırın. Soğuk kompres için, yüzünüze yerleştirmeden önce bir havluyu bir havluya sarın. Yirmi dakikadan fazla bir süre yerinde bırakmayın.

6. 
   

   
   Çeneni koru. Dişlerinizi uzun süre taşladığınızda, çene çıkıklığına veya yanlış hizalanmış dişlere, kıymık ve ağız koruyucularla uğraşmanız gerekebilir. Çenenin yanlış hizalanması, temporomandibular eklem çevresindeki baş ağrısı ve diğer ağrı tiplerini artıracaktır.
   • Kıvrımlar sert plastikten yapılmıştır ve üst ya da alt dişleri örter ve bu da kenetlenme eğilimi gösterirse onları korur. Gün boyunca bunları giyebilir ve yemek yerken bunları kaldırabilirsiniz. Ancak, ağrıyı arttırırlarsa, onları kullanmaktan kaçınmalı ve doktorunuzu aramalısınız.
   • Ağız koruyucuları atele benzer ve geceleri tıkanmayı önlemek için kullanılırlar. Bu cihazın kullanımı çene üzerindeki baskıyı hafifletmek ve baş ağrısını azaltmak için izin verir.

7. 
   

   
   Yumuşak yiyecekler yiyin. TME bozukluğunun neden olduğu ağrı ciddi olduğunda, sert yiyecekleri yiyerek daha da kötüleşebilirsiniz. Bu yüzden şiddetli belirtileriniz olduğunda, sadece yumuşak yiyecekler yemelisiniz.
   • Pişmiş sebzeler, muz, çorbalar, yumurtalar, patates püresi, tatlılar ve dondurma gibi çiğnenmesi kolay yiyecekleri deneyin. Bunları küçük parçalara ayırmayı unutmayın.

Yöntem 4 Ev ilaçları kullanma

1. 
   

   
   Dulavratotu bir poundice deneyin. Dulavratotu bazen kas gerginliği ve baş ağrısı gidermek için söylenir ve bazı insanlar bunu temporomandibular eklem bozukluğunu tedavi etmek için kullanır. Kümes hayvanlarını hazırlamak için, özel mağazalarda bulabileceğiniz bazı dulavratotu tozu elde ederek başlayın. Su ekleyerek kalın bir macun hazırlayın. Çenenin arkasına (dışarıdan) veya ağrının bulunduğu yere uygulayın.
   • Ayrıca bir bandaj hazırlayabilirsiniz. Bir havlu alın ve üzerine macunu sürün. Havluyu uzunlamasına katlayın, böylece alnınızı bir tapınaktan diğerine örtebilirsiniz. Hamurun bu bölgelerle temas ettiğinden emin olun. Havluyu başınızın etrafına sarın ve beş saat boyunca çalışmasına izin verin.
   • Dulavratotu herhangi bir hastalığın tedavisinde etkili olabileceğini gösteren herhangi bir tıbbi kanıt yoktur.

2. 
   

   
   Nane yağı veya okaliptüs deneyin. Çok iyi kalitede esansiyel yağları seçin. Tapınaklarınıza birkaç damla uygulayın. Bazı insanlar bu yöntemin baş ağrısını gidermeye yardımcı olduğunu söylüyor. Bir çalışma, bu yağların etanol ile kombinasyon halinde, ağrı üzerinde herhangi bir etkisi kanıtlanmamış olmasına rağmen kasları rahatlatabileceğini öne sürdü.
   • Bu uçucu yağları uygulamak için,% 10 uçucu yağ ve% 90 etanol içeren bir tentür kullanın. Alnınızı yavaşça ovalayın.

3. 
   

   
   Mercanköşk çayı iç. İnsanlar antienflamatuar özelliklerinin baş ağrılarını hafifletebileceğini söylüyor. Hazırlamak için bir tencereye bir bardak su ve bir su kaynatın. c. kurutulmuş mercanköşk. Sıvıyı filtrelemeden önce çeyrek saat kadar kaynamaya bırakın. İçeceği tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz. Ağrınızı gidermek için bitkisel çay için.

4. 
   

   
   Bir akupunktur uzmanı bulun. Lakupunkturun, bu rahatsızlıktan muzdarip bazı insanlara yardım ettiği bilinmektedir. Lakupunktur uzmanı vücudunuzdaki bazı rahatsızlıklarla savaşmaya yardım etmesi gereken kısımlarına ince iğneler sokacaktır. Bu genellikle acı verici değildir, çünkü iğneler çok incedir. Bir akupunktur uzmanı ararken, ülkenizdeki tanınmış bir otoriteden sertifika aldığından emin olmalısınız.