Şişirilmiş bir diz nasıl tedavi edilir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Şişmiş diz teşhisi
• Bölüm 2 Bir uzmana danışın
• Bölüm 3 Dizleri şişmekten kaçının
• Bölüm 4 Ev ilaçlarını denemek

Diziniz tendon, bağ veya menisküs yaralanmasından sonra şişmiş görünebilir. Artrit gibi diğer tıbbi problemler diz ekleminin şişmesine katkıda bulunabilir. Dizin çok fazla kullanılması bile şişmesine neden olabilir. Şişme, eklem içinde veya çevre dokularda yer alabilir. Diz iltihabı teşhisi konulduğunda, farklı ev ilaçları deneyebilirsiniz. Diziniz ağrıyorsa veya şişmişse, tedavi için bir doktora görünmelisiniz.

aşamaları

Bölüm 1 Şişmiş diz teşhisi

1. 
   

   
   Söz konusu diz ile diğer dizleri karşılaştırın. Dizin etrafındaki veya diz kenarındaki şişliği gözlemleyin. Bunlardan herhangi birinin şişmiş ya da kırmızı olmadığını görmek için sıradan bir şey olup olmadığını görmek için iki dizinizi karşılaştırın.
   • Dizin arkasında da şişlik görülebilir. Bu, fazla sıvı diz arkasına itildiğinde oluşan Baker kistinin bir işareti olabilir. Bu, ayakta dururken daha da kötüleşebilecek olan dizin arkasında şişmeye neden olabilir.
   • Etkilenen diziniz diğer dizinizden daha kırmızı ve daha sıcaksa, bir doktora danışın.

2. 
   

   
   Bacağını katla ve uzat. Bacağınızı hareket ettirirken rahatsızlık hissederseniz, tedavi edilmesi gereken bir yaralanma olabilir. Rahatsızlık veya sertlik hissedebilirsiniz. Sertlik muhtemelen dizdeki sıvıdan kaynaklanır.

3. 
   

   
   
   
   Tek ayak üstünde yürümeye çalışın. Yaraladığın bacak ayakta dururken ağrıya neden olabilir. Kilonuzu o bacağınıza koymaya çalışın ve kilonuzu desteklemesini istediğinizde bacağınızın nasıl tepki verdiğini görmek için yürüyün.

4. 
   

   
   Bir doktora danışın. Dizinizin şişmesini kendiniz teşhis edebilseniz bile, ortaya çıkmasının tam sebebinin ne olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Şişlik devam ederse, ağrılıysa veya iki veya üç gün sonra kaybolmazsa doktora danışmanız daha iyi olur.
   • Diziniz birçok sebepten dolayı şişebilir: bağ veya kıkırdak yırtılması, dizin aşırı kullanımından sonra ortaya çıkan tahriş, osteoporoz, romatoid artrit, gut, enfeksiyon, higroma veya diğer rahatsızlıklar gibi yaralanmalar.

Bölüm 2 Bir uzmana danışın

1. 
   

   
   
   
   Doktorunuzla randevu alın. Şişlik önemliyse doktorunuza görünün veya bacağınıza ağırlık veremiyorsanız. Dizin belirgin şekilde deforme olması durumunda veya dizde ateş ve kızarıklık varsa, enfeksiyonun varlığını gösterebilecek bir doktora danışmalısınız.4 gün içinde iyileşme gözlemlemiyorsanız, doktorunuza da danışmalısınız. Bağların zarar görebilir.
   • Doktorunuz, şişmenin nedenini belirlemek için dizinizi inceler. Size bir röntgen testi, bir ultrason veya bir MRI verebilir. Bu testler kemikler, tendonlar veya bağlardaki yaralanmaları tespit edebilir.
   • Doktorunuz, aynı sıvıda bulunan beyaz kan hücrelerinin ve bakterilerin sayısını sayarak enfeksiyon kontrolü için diz eklemindeki sıvının bir örneğini de almak isteyebilir.
   • Doktorunuz, şişliği azaltmak için dizinize bir steroid enjekte edebilir.
   • Herhangi bir enfeksiyon olmadığından emin olmak için sıcaklığını alacak.

2. 
   

   
   Ameliyatın bir seçenek olup olmadığını sor. Dizinizin şişmesinin nedenine bağlı olarak doktorunuz ameliyat önerebilir. İşte bu tür durumlarda önerilen bazı ameliyat türleri.
   • Artroentez: Dizdeki sıvı, eklemdeki basıncı azaltmak için çıkarılır.
   • Larthroskopi: Gevşek veya hasarlı doku diz çevresinden çıkarılır.
   • Eklemin değiştirilmesi. Dizinizin iyileşmediği ve eklemdeki ağrının dayanılmaz hale geldiği netleşirse, diz protezi ameliyatı geçirebilirsiniz.

3. 
   

   
   Bir fizyoterapiste danışın. Doktorunuz sizi bir fizyoterapist görmeye gönderebilir. Fizyoterapist bacağınızı inceler ve sizden diz eklemi çevresindeki kasları güçlendirmek için tasarlanmış (şişmenin nedenine bağlı olarak) belirli egzersizler yapmanızı isteyebilir.

4. 
   

   
   Bir ortopedi uzmanına danışın. Düz ayaklar ve diğer bozukluklar gibi ayak problemleri dizdeki ağrıya ve şişmeye neden olabilir. Ortopedi cerrahına danışın ve ayaklarınızı incelemesini isteyin. Ortopedi giymeni, ayakkabılarına kayması için küçük düzeltme cihazları takmanı tavsiye edebilir.
   • Ortopedi uzmanı ayrıca belinizi ve kalçalarınızı da inceleyebilir. Sırtında hissettiğin acıya, kalçalarına ve ayaklarına acı denir.

Bölüm 3 Dizleri şişmekten kaçının

1. 
   

   
   Diz pedleri giyin. Bahçe veya çivileme gibi dizlerinize önemli miktarda zaman harcıyorsanız, diz pedleri giymelisiniz.
   • Mümkünse, düzenli aralıklarla 10 ila 20 saniyelik kısa molalar verin. Bu molalar sırasında kalkın ve bacaklarınızı gerin. Bacaklarınız dinlenme pozisyonuna gelsinler.

2. 
   

   
   Dizlerinizi bükmekten ve çömelmekten kaçının. Dizlerinizin şişmesini önlemek istiyorsanız dizlerinizi çalıştıran tekrarlayan hareketlerden kaçınılmalıdır.

3. 
   

   
   Etkili egzersiz ve spor yapmaktan kaçının. Birçok spor, özellikle çok fazla atlama ve koşma gerektiren sporlar dizlerinize zarar verebilir. Dizleriniz tamamen iyileşene kadar kayak, snowboard, koşu ve basketboldan kaçının.

4. 
   

   
   Anti-enflamatuar özelliklere sahip yiyecekler tüketin. Diyetiniz dizlerinizin veya vücudunuzun diğer bölümlerinin şişmesine katkıda bulunabilir. İşlenmiş gıdalardan ve kızartılmış veya tatlı yiyeceklerden kaçınmaya çalışın. Daha fazla meyve, sebze, protein ve kepekli tahıllar tüketin.
   • Omega-3'ler yüksek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Omega-3 alımınızı artırmak için daha fazla somon ve ton balığı tüketin.
   • Akdeniz diyeti deneyin. Bu diyet, balık ve tavuk gibi yağsız protein bakımından zengindir. Ayrıca birçok sebze, zeytinyağı ve fasulye içermektedir.

5. 
   

   
   Sigara içmekten kaçının. Sigara içmek vücudunuzdaki oksijen ve kan miktarını azaltır. Bu, vücudunuzun kendi kendini düzenleme yeteneğini azaltır.

Bölüm 4 Ev ilaçlarını denemek

1. 
   

   
   Dizini dinlendir. Bacağınızın kilonuzu desteklemesine ve mümkün olduğunca az yürümesine izin vermeyin.
   • Dizinizi uzanarak kalbinizin seviyesinin üstünde tutun. Diz veya ayağını yastığa ya da sandalye kol dayanağına koyarak yükseltin.
   • Bacağınızı uzatarak veya ağırlığınızı taşıyarak ağrı hissederseniz koltuk değneği kullanın.
   • Koltuk değneklerini birkaç günden fazla kullanmanız gerekiyorsa, bir uzmana danışın, bu özel bakım gerektiren bir sorun olabilir.

2. 
   

   
   Dizine buz koy. Doğrudan şişmiş diz üzerine 10 ila 20 dakika boyunca buz uygulayın. Şişliği azaltmak için günde 3 defa yapın.
   • Dondurma kullanmak yerine bir buz torbası veya bezelye gibi bir paket dondurulmuş sebze de kullanabilirsiniz.

3. 
   

   
   48 saat boyunca sıcaktan kaçının. Şişmeye neden olan bir yaralanmanız varsa, üzerine ısı koymaktan kaçının. Buna sıcak kompresler, sıcak duşlar ve saunalar dahildir.

4. 
   

   
   Sıkıştırma bandajı kullanın. Sıkıştırmak için dizinizi elastik bir bandajla sarın. Bu, şişliği azaltmanıza yardımcı olacaktır. Pense kullanmak zorunda kalmadan bandajı yerinde tutan klipsli bir elastik bandaj deneyin.
   • Herhangi bir eczanede bir sıkıştırma bandajı kullanabilirsiniz.
   • Bandajı çok fazla sıkmamaya dikkat edin. Uyuşukluk, karıncalanma, artan ağrı hissederseniz veya diziniz garip hissediyorsa, bandaj çok sıkı olabilir.

5. 
   

   
   Dizinize hafifçe masaj yapın. Nazik bir masaj dizinizde kan akışını artırmanıza yardımcı olabilir. Acıtırsa, bu bölgeye masaj yapmayın.

6. 
   

   
   Reçetesiz ağrı kesiciler alarak ağrıyı giderin. Non-steroid anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) olan aspirin, parasetamol, naproksen veya libuprofen gibi bir anti-enflamatuar ilaç deneyin.
   • Bu tür bir ilacı kullanırken, dozajda önerilen dozu takip ettiğinizden emin olmalısınız.
   • Ayrıca, yerel kullanım için bir ağrı kesici uygulaması da deneyebilirsiniz. Doğru şekilde nasıl uygulanacağı konusunda eczacınıza danışın. Acıyı hafifletmek için lidokain yaması koymayı deneyebilirsiniz.