Diz iltihabı nasıl tedavi edilir

İçerik

• aşamaları
• Bölüm 1 Evde diz iltihabı tedavisi
• Bölüm 2 Yaşam tarzınızı değiştirerek diz iltihabı azaltın
• Bölüm 3 Diz iltihabını tedavi etmek için tıbbi bakımı izleyin

Bu yazıda: Evde diz iltihabını tedavi etmekBir kişinin yaşam biçimini değiştirerek diz iltihabını azaltmak Diz iltihabını tedavi etmek için tıbbi bakımı izleyin12 Referanslar

Dizinizin şiş, kırmızı, ağrılı veya sıcak olduğunu fark ettiğinizde, bunun bir iltihap olduğunu bilin. Bu iltihap, tendinit, bursit, artrit veya diz etrafını saran bir kas veya tendon yaralanması gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Dizde bir yaralanma meydana geldiğinde, diz kendiliğinden iyileşirken iltihap başlar. Küçük inflamasyon genellikle evde temel bakım ve yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilir. Daha yoğun ve kalıcı bir iltihaplanma için doktora başvurduğunuzdan emin olun.

aşamaları

Bölüm 1 Evde diz iltihabı tedavisi

1. 
   

   
   Dizin dinlensin. Dizinizin şişmiş olduğunu fark ederseniz, mümkün olduğu kadar dinlenmesine izin vermelisiniz. Dizinizi ne kadar fazla hareket ettirirseniz, iltihap o kadar kötüleşir. Bu sebepten ötürü, vücudunuzun altta yatan sebebi iyileştirmesine izin vermek esastır.
   • Dizinizi mümkün olduğunca dinlendirin. Bazı insanlar şişmiş dizlerinde yürüme ve basit hareketler yapma ihtiyacı duyuyorlar. Bu durumda, dikkat ve diz üzerinde yoğun faaliyet kaçının.
   • Enflamasyonun bir veya iki gün sonra devam ettiğini fark ederseniz, doğrudan doktorunuza danışmaktan çekinmeyin.

2. 
   

   
   
   
   Etkilenen bölgeye soğuk bir kaynak uygulayın. Dizinizdeki iltihaplanmanın yoğunluğunu buz uygulayarak azaltabilirsiniz. Tahriş olmuş dizdeki sıcaklığın düşürülmesi, kan damarlarının daralmasını kolaylaştırarak iltihaplanmayı azaltır. Bu yöntem aynı zamanda etkilenen bölgeyi uyuşturarak ağrıyı azaltır.
   • Her saat 15 dakika boyunca etkilenen bölgeye bir buz torbası koyun. Bu tedavi, iltihaplanmayı önemli ölçüde azaltacağı için zorunlu ve çok önemlidir.
   • Dizinizdeki iltihabı azaltmak için bir buz torbası kullanabileceğinizi bilin. Ancak, aynı zamanda sadece iyi yapacak bir torba dondurulmuş sebze kullanabilirsiniz. Cildin soğukla ​​temasını önlemek için sebze torbasını bir havluyla sarın.

3. 
   

   
   Şişmiş diz üzerine bir sıkıştırma koyun. Şişmiş diz üzerine biraz sıkarak bastırmak iltihaplanmayı önleyebilir veya azaltabilir. Bunun için, dizin ilgili kısmını, bir sıkıştırma bandajı ile sararak sıkıştırmak yeterlidir. Sıkıştırma bandajlarını birçok eczanede ve büyük kutu mağazalarında bulabilirsiniz.
   • Bandajı çok fazla sıkmadığınızdan emin olun, aksi takdirde dizin diğer kısımlarına kan akışını kesebilir. Bunu yapmak için parmaklarınızdan birini bandajın altına kaydırıp hafifçe kaldırırken dikkatli olmalısınız. Ayrıca, ayak parmaklarınızın veya ayaklarınızın uyuşmaya başladığını fark ederseniz, bandajı gevşetmeniz gerektiğini anlayın.
   • Her iki ya da üç saatte bir mola vermeniz ve bandajı çıkarmanız gerekeceğini unutmayın.
   • Dizinizin bandajının, üzerinde yürümek zorunda kalmanız durumunda da tutmanıza izin verebileceğini unutmayın.

4. 
   

   
   
   
   Diz yükseltmek. Dizinizi kalbin tepesine kadar yükseltin, böylece kan içeride dolaşımda olsun. Kolaylaştırmak için, yatma pozisyonunda kalmalısınız.Yattıktan hemen sonra, sevdiklerinizden birinin kalbinin üstüne çıkana kadar diz altına yastık koyması için yardım isteyin.
   • Dinlenmek istediğinizde şişmiş dizinizi yükseltmeyi alışkanlık haline getirin. TV izlemek, kestirmek, okumak, bu süre zarfında dizinizi kaldırmanız önerilir.

5. 
   

   
   Bir tezgah üstü steroid olmayan anti-enflamatuar ilacı alın. Diz iltihaplanmasını azaltabilen, Ibuprofen gibi reçetesiz satılan anti-enflamatuar ilaçlar vardır. Bunlar ayrıca yaralanmalarınızdan dolayı hissettiğiniz acıyı azaltmanıza yardımcı olur.
   • Ürün ambalajında ​​belirtilen doza kesinlikle uyduğunuzdan emin olun.
   • İlaç etkileşimleri veya sağlık öykünüz nedeniyle iltihap önleyici ilaçlar alan sorunlar hakkında endişeleriniz varsa, doktorunuzla konuşun.

Bölüm 2 Yaşam tarzınızı değiştirerek diz iltihabı azaltın

1. 
   

   
   Diz kullanımını kuvvetle gerektiren herhangi bir faaliyetten kaçının. Dizinizde sıklıkla iltihap varsa, daha nazikçe tedaviye başlamanız gerekir. Bunu yapmak için, dizinizdeki iltihaplanmayı artırabilen faaliyetlerden kaçının, bu durumda tenis veya koşu gibi yüksek etkili egzersizler.
   • En sık, diz iltihabı, bu organı çevreleyen kas ve tendonların yaralanmasından kaynaklanır. Yüksek etkili egzersizler, bu faaliyetlerin eklemler üzerindeki etkisinden dolayı bu bölgelerdeki eski yaralanmaları şiddetlendirebilir.
   • Aynı şekilde, günlük aktiviteler artrit gibi hastalıklardan muzdarip insanlar için diz problemlerini ağırlaştırabilir. Sonuç olarak, faaliyetlerinizin yoğunluğunu azaltmanız ve bunları ihtiyaçlarınıza göre uyarlamanız önemlidir.

2. 
   

   
   Dizleriniz için faydalı aktiviteler yapmaya başlayın. Bunu yapmak için, yüksek etkili aktiviteleri dizleriniz için daha kolay olanlarla değiştirmeniz gerekecektir. Aslında, yüzme gibi düşük etkili egzersizler iltihabı azaltır ve genel sağlığınızı iyileştirir.
   • Çok ilginç olan başka düşük etkili egzersiz türleri de var. Örnekler arasında germe, eliptik egzersiz, su aerobiği, durağan bisiklet ve sandalye egzersizleri sayılabilir.
   • Her gün düşük etkili egzersizler yapma alışkanlığı edinin. Bu dizlerinizin zamanla iyileşmesine yardımcı olacaktır.

3. 
   

   
   Antiinflamatuar bir diyet uygulayın. Bazen diz iltihabı, vücuttaki genel iltihap ile bağlantılı olabilir. Bu enflamasyonun derecesini azaltmak için, anti-enflamatuar yiyecekleri tüketmek için çaba göstermelisiniz. Bunlar arasında:
   • domates,
   • zeytinyağı,
   • yeşil lahana, ıspanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler,
   • fındık,
   • uskumru, somon, ton balığı ve sardalye gibi yağlı balıklar,
   • meyve.

4. 
   

   
   kaybetmek ağırlık. Şişmiş bir diz bastırmak iltihabı daha da kötüleştirir ve daha hızlı iyileşmesini önler. Hiç şüphesiz diz üzerindeki etkiyi azaltacak olan kilo verdiğinizde diz daha etkili bir şekilde iyileşir.
   • Birkaç kilo verme programı, uyguladığınız fiziksel egzersizlerin yoğunluğunu arttırmanızı önermesine rağmen. Bununla birlikte, antrenman sırasında zaten yaralanmış olan dizinize özellikle dikkat etmeyi unutmayın.

Bölüm 3 Diz iltihabını tedavi etmek için tıbbi bakımı izleyin

1. 
   

   
   Kesin tanı ve tedavi için doktorunuza danışın. Diz ağrıları ve şişmesi bir doktor tarafından tedavi edilmelidir. Sonuncusu, sorununuz hakkında net bir fikir edinmesini sağlayacak olan MR, X-ışınları veya bir ultrason yapacak. Böylece davanıza uyarlanmış tedaviler yazabilir.
   • Artrit gibi bir yaralanma veya durumdan sonra sıklıkla iltihaplanırsanız, muayene sırasında doktorunuzla konuşmalısınız. Size, rahatsızlığınızı nasıl önleyeceğiniz ve önleyeceğiniz konusunda size bazı ipuçları verebilir.

2. 
   

   
   Ağrının tedavisi için mevcut olasılıkları tartışın. Reçetesiz ağrı kesicinin kullanımına rağmen iyileşme hissetmiyorsanız, doktorunuzun etkili bir ilaç yazabilecek uzmanlığını aramayı düşünün. Onunla hissettiğin acıların yoğunluğu hakkında konuşmalısın. Daha sonra, kortikosteroidler veya opioidler gibi daha güçlü analjezikler durumunda uygun kullanım için sizi aydınlatabilir.
   • Doktorunuz ayrıca eklem iltihabını hafifletmeye yardımcı olan topikal bir analjezik olan kapsaisin kremini reçete edebilir.
   • Kortikosteroidler çoğunlukla doğrudan eklem içine enjekte edilir. Bu tedavi bir doktor ofisinde verilir. İltihaplanma ve acı ile savaşan uzun süreli bir tedavidir.
   • Kodein gibi opioid analjeziklerine dikkat edin, çünkü bunlar bağımlılık yapabilir. Bunları alırken dikkatli olun ve yalnızca ağrıyı gidermek için gerektiğinde kullanın.

3. 
   

   
   Cerrahi tedavinin olanaklarını tartışır. Diz yaralanmanız ciddi olduğunda, doktorunuz ameliyat önerebilir. Sahip olduğunuz iltihap, farklı yöntemlerle etkili bir şekilde tedavi edemediğiniz ciddi bir yaralanmadan kaynaklanıyorsa, ameliyatı sizin için uygun bir çözüm olarak düşünün.
   • Size sunabileceğimiz çok çeşitli diz ameliyatları var. Bunlar yoğunluğuna göre değişir. Bazı hastalar sadece artroskopik cerrahiye ihtiyaç duyarlar. Diğerleri, tam diz artroplastisi dahil olmak üzere aylarca iyileşmesi gereken çok daha fazla girişimsel prosedür gerektirecektir.