Dorsal miyalji nasıl tedavi edilir

İçerik

• aşamaları

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları anonim olan 16 kişi, baskısına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.

Bu makalede atıf yapılan 6 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Eğer yaslandığınızda, bir şeyi kaldırdığınızda veya aynı tipte başka bir hareket yaptığınızda ani bir ağrı hissederseniz, muhtemelen dorsal miyaljiniz olur. Örneğin ABD'de, Ulusal Nörolojik Hastalıklar Enstitüsü ve AVC'ye göre (İngilizce) Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsüdorsal miyalji ve baş ağrısından sonra en sık görülen ikinci nörolojik durumdur. Bazı durumlarda, dorsal miyalji en sık belde ağrıya neden olabilir. Dorsal miyalji, tendonların, bağların ve sırt kaslarının bir yaralanmadan, çok fazla geri gerilmekten veya nesneleri kaldırırken yanlış hareketlerden sonra kırışmasıyla ortaya çıkar. Bu tür bir sırt ağrısı çekiyorsanız, dorsal miyaljiyi nasıl tedavi edeceğinizi öğrenmelisiniz.

aşamaları

1. 
   

   
   Nonsteroidal bir anti-enflamatuar ilaç alın. Dorsal miyalji genellikle omurga çevresindeki kasların iltihaplanması sonucudur. İbuprofen veya aspirin en çok reçete edilen ilaçlardır. İhtiyaç duyduğunuzda analjezik ve kas gevşetici de alabilirsiniz. Spor kremleri gibi topikal ilaçlar da dorsal miyaljiyle ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

2. 
   

   
   Rahatlayın. Sırt miyaljisini ağırlaştırabilecek hareketlerden veya etkinliklerden kaçınmak önemli olsa da, istirahat, uzun süre tamamen durmanız gerektiği anlamına gelmez. Genellikle bir veya iki gün dinlenmeniz önerilir. Bu süreden sonra, gergin kaslarla bitmekten kaçınmak için biraz germek ve yürümek esastır.

3. 
   

   
   
   
   Dondurma veya ağrı kesici uygulayın Buzlu sıcak. Genel kural, dorsal miyaljiye 12 ila 15 dakika boyunca buz uygulamak ve daha sonra 15 ila 20 dakika boyunca uzaklaştırmaktır. Bu işlem 2 ila 3 saatte bir tekrarlanmalıdır. Bu, iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır. Dorsal miyalji başlangıcından sonra 3 gün boyunca bu şekilde buz uygulamaya devam edin.

4. 
   

   
   Enflamasyon azaldıktan sonra, ısı terapisi kullanın. 3 gün boyunca buz uyguladıktan sonra, ağrı bölgesine nemli ısı vermeye başlayın. Dorsal kas ağrınızı iyileştirmek için spa küvetinde veya jakuzide zaman geçirin.

5. 
   

   
   Bir fizyoterapiste git. Fizyoterapist dorsal miyaljiyi tedavi etmek için elektriksel kas stimülasyonu, ultrason ve masaj kullanacaktır. Buruşuk bağları ve kasları iyileştirmek ve güçlendirmek için germe egzersizleri kullanacak. Sonunda dorsal miyaljinizin iyileşmesini hızlandırmak için evde yapabileceğiniz germe egzersizlerini yazacaktır.

6. 
   

   
   
   
   Kayropraktör veya osteopati gibi dorsal miyalji konusunda uzmanlaşmış bir sağlık uzmanını ziyaret edin. Bunlar, özellikle traksiyon gibi şiddetli dorsal miyalji için başka tedavi biçimleri sunabilir. biofeedback veya kortizon enjeksiyonları. (Kayropraktin yaygın olarak kullanılan bir ilaç olmadığını ve sadece belirli semptomları tedavi edebileceğini bilin).