İki kutuplu bir meslektaşı ile nasıl çalışmalı

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Meslektaşınızla sınırlar koymak
• Yöntem 2 Etkileşimini geliştirin
• Yöntem 3 Yardım alın

Bipolar bozukluğu olanlar, korkunç ruh hali değişikliklerine ve dengesiz davranışlara sahip olabilir. Bipolar afektif bozukluktan muzdarip birisiyle çalışıyorsanız, durumunun inceliklerini işyerinde bir zorluk kaynağı olduğunun farkında olabilirsiniz. Sağlam bir sınır kavramı olmayabilir, bu yüzden onları ayarlamanız ve gerektiğinde zorlamanız gerekecektir. O zaman işteki yaşamı ikiniz için daha eğlenceli hale getirmenin yollarını bulun ve durumdan bunalmış olup olmadığınızı öğrenmek için yardım isteyin.

aşamaları

Yöntem 1 Meslektaşınızla sınırlar koymak

1. 
   

   
   Teşhisi başkalarıyla rasgele paylaşmaktan kaçının. Durumu hakkında hiçbir şey söyleyerek ona saygı duyuyorum. Herkes işte bilmiyorsa, bilgileri sizin için saklayın. Profesyonel tartışmalara bağlı kalmalısınız.
   • Ortak arkadaşınız başkalarının damgalanmasını veya onun için üzülmesini istemeyebilir. Özel hayatına saygı gösterin ve başkaları zaten farkında olmadığı sürece hastalığını işyerindeki diğer insanlarla tartışmaktan kaçının. Eğer böyle bir kişiyle konuşuyorsanız, konuşmanın sadece dedikodular için değil, yapıcı olduğundan emin olun.
   • Hastalığıyla ilgili bilgiler mesleki yükümlülüğünüz kapsamındaysa, gizliliğin ihlaliyle ilgili sorunlarınız olabilir. Gizliliğinize bağlı olmasanız bile, buna dikkat etmelisiniz, çünkü bunun yapılması iş arkadaşınızla olan ilişkinize zarar verebilir ve itibarınıza zarar verebilir.
   • Bununla birlikte, iş arkadaşınızın durumu işinizi yapma yeteneğinizi etkiliyorsa veya başkalarına ya da kendisine zarar verebileceğini düşünüyorsanız, bir danışmana başvurmalısınız.
   • Akıl hastalıkları çok karmaşık. Kendinizi asla teşhis etmeyin veya aldığınızı varsaymayın. Ayrıca, hiç kimseyi bipolar veya zihinsel olarak hasta olmakla suçlamamalısınız.

2. 
   

   
   
   
   Neye tahammül edemediğinizi tanımlayın. Meslektaşınızın özel davranışını düşünün. Yapamayacağı şeyler nelerdir? Bir liste yapın ve her eleman için ilgili sınırları bulun.
   • Örneğin, belki de işbirlikçiniz görevler için sizi gece geç saatte arar. Ona bunun uygun olmadığını söylemek zorunda kalacaksın.
   • Birisi size kişisel sorunları sürekli olarak söylerse, bununla ilgili sınırlamalar da belirleyebilirsiniz. Bu meslektaşınıza bu kişisel sorunları tartışması için şirketinize bir Çalışan Yardım Programı sunun. İnsanların sizinle kişisel sorunları hakkında konuşmasına izin verdikten sonra, tersine çevirmek zordur.

3. 
   

   
   Senin hakkında konuş sınırlamaları iş yerinizde. Sınırlarınızı paylaşırken, tutarlı olun. Bipolar meslektaşınıza indekslenmesi konusunda baskı yapmak yerine, herkese sınırlamalarınızı bildirin. İstisnalar yapmayın.
   • Ofisin tüm çalışanlarına şunları söyleyebileceksiniz: "birisi ofis malzemelerimi sürekli izin istemeden kullanıyor. Lütfen izinsiz ofisime gitme. "
   • Sınırınız sadece iki kutuplu meslektaşınıza da uygulanıyorsa, herkese bir açıklama yapmanız gerekmez. Sadece özel olarak konuş.

4. 
   

   
   
   
   Gerektiği şekilde limitlerinizi tekrarlayın. İki kutuplu meslektaşınızın bunları asimile etmesi için muhtemelen sınırlarınızı defalarca ifade etmeniz gerekecektir. Yapmanız gerektiğinde limitlerinizi tekrar onaylayın.
   • Çok fazla şey yaptığınıza dair bir izleniminiz olabilir, ancak tekrarlama, sınırlarınızı zorlamanın tek yolu olabilir.

5. 
   

   
   Sınırlarınızın ihlali varsa yaptırım. Birden fazla uyarınıza rağmen, iş arkadaşınız çizgiyi geçmeye devam ederse, tepki vermelisiniz. Ona, hangi limitin ihlal edildiğini ve hangi önlemlerin alınacağını söylediğinden emin ol.
   • Ona doğrudan şunları söyleyebilirsiniz: "Çekmeceme hala iznim olmadan yaklaşıyorsanız, size rapor vereceğim. Atılacak başka bir adım, çekmecenize kilit koymaktır.
   • Bir toplantı sırasında meslektaşınız sizi birkaç kez rahatsız ederse, ona gitmesini söyleyebilirsiniz.
   • İlk başta, sınırlarınız konusunda sinirlenebilir, ancak ne olursa olsun buna devam etmeniz gerekir. Sağlam ve sürekli olmak onu sınırlarınıza saygı duymaya zorlamanın tek yoludur.
   • Limitlerine saygılı olmak için Lobliger özel olarak yapılabilir, onunla yüz yüze.

Yöntem 2 Etkileşimini geliştirin

1. 
   

   
   Bipolar bozukluk hakkında kendinizi belgeleyin. Bipolar Afektif Bozukluklara yabancıysanız, sizi bu konuda bilgilendirmek için size çok yardımcı olacaktır. Meslektaşınızın davranış nedenlerini bilmek, ofisteki bazı şeyleri tolere etmenize izin verebilir.
   • Bu akıl hastalığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için Montreal Ruh Sağlığı Üniversitesi Enstitüsü veya Beyin Araştırmaları Federasyonu gibi referans kaynaklarına başvurun.

2. 
   

   
   Bunu destekleyin. Depresif bir bölüm meslektaşınızın kendini değersiz ya da aşırı olumsuz hissetmesine neden olabilir. Olumlu teşvik sağlayarak bu ruh halini önleyin.
   • Sözlü sunumunda ne kadar başarılı olduğunu söyle ve onu yeni çalışma kıyafeti için tebrik et.
   • Biraz övgü onun ruh halini değiştirmek için çok yardımcı olabilir.
   • Sadece içten övgüleri yap. Onu sevmediğiniz davranış ve eylemlerden övünmeyin.

3. 
   

   
   Sorunlarına pratik çözümler sunun. Performansınızı desteklemek için küçük değişiklikler yapmak, çalışma koşullarınızı ve sizinkini dolaylı olarak iyileştirebilir. Vereceğiniz tavizler, bulunduğunuz yere ve ofisteki meslektaşınıza bağlı olacaktır.
   • Eğer basit bir meslektaşıysanız, kendisinden ne beklendiğini bilmesi için yapılacak işlerin bir listesini yapmalısınız. Ayrıca, dikkat dağıtıcı sınırlandırmak için özel olarak çalışmanızı önerebilirsiniz.
   • Eğer bir süpervizörseniz, onun ruh hali için karlı olan mutlu bir ortam bulmak için onunla birlikte çalışabilirsiniz. Belirli günlerde ödevlerinizi yapmak veya görevlerinizi gerektiği gibi azaltmak için yardımcı olabilir.

4. 
   

   
   Ortak projelerin amaçlarını ve hedeflerini netleştirin. İki kutuplu meslektaşınız manik ise, bu durum ofiste aşırı bir coşku ile sonuçlanabilir. Bir projenin kapsamını değiştirmeye veya ütopik hedefler koymaya çalışabilir. Bunu önlemek için mevcut projenin amacını ve kapsamını belirttiğinizden emin olun.
   • Gerekirse, projenin amacını tekrarlayın ve bu konuya önceden duyduklarınızı hatırlatın.
   • Eğer ısrar etmeye çalışırsanız, takımın ya da patronun diğer üyeleri ile bir fikir birliğine sahip olmanız gerektiğini açıklayın, çünkü değişiklik yapamayacağınız için istediği için değişiklik yapamazsınız.

5. 
   

   
   Seninle kavga etmeye çalışırsa sakin ol. Rahatsız edici veya uygunsuz bir şey söylemeye çalışırsa, bırak gitsin. Gerektiği şekilde sınırlamaları tekrarlayın ve çirkin davranışı uygun yetkililere bildirin. Sinirlenme ve tartışmaya yönelme dürtüsüne diren, çünkü bunun tersine üretken olması ve seni kendinden uzaklaştırması muhtemel.
   • Derin ve yavaş nefes alırken sakin olun.
   • İsteklere cevap vermeyi reddetmek. Sınırların konusunda kesin ol.
   • Kendinizi tehdit altında hissediyorsanız, burayı terk edin.

6. 
   

   
   öğrenmek seninle ilgilenmek. Zihinsel sağlığınıza zaten bakıyorsanız, meslektaşınıza sakince yanıt verme olasılığınız daha yüksektir. Kendinizi beslemek için günlük zaman planlayın.
   • Dengeli yemekler yiyin, düzenli fiziksel aktivite yapın, rahatlama egzersizlerini deneyin ve olumlu sosyal ilişkiler için zaman bulun.

Yöntem 3 Yardım alın

1. 
   

   
   Güvendiğin birine güven. Bipolar bozukluk gibi ciddi bir akıl hastalığı olan biriyle çalışmak zor olabilir. İzlenimlerinizi ve duygularınızı, eşiniz, en iyi arkadaşınız ve psikoloğunuz gibi sevdiklerinizle paylaşın.
   • Meslektaşınızı tanımayan birine veya onlarla çalışan birine söylemek için elinizden geleni yapın. Tarafsız olan, ancak sizi anlayabilecek ve yardım önerebilecek birini seçin.
   • Örneğin, karınıza şöyle bir şey söyleyebilirsin, "Tatlım, iş arkadaşımdan biriyle konuşmalıyım. Bipolar bozukluğu var ve onunla çalışmanın zor olduğunu biliyorum. "

2. 
   

   
   Başka bir meslektaşınızla ipuçlarını paylaşın. Bipolar meslektaşınızla etkileşime girme konusunda çok iyi birini tanımladınız mı? Bu kişiden tavsiye isteyin ve kendinizinkini paylaşın.
   • Ona şunu söyleyebilirsin, "Merhaba, gerçekten uyumundan kaçınıyorsun. Stratejiniz nedir? "
   • Akıl hastalığından dolayı o kişiyle işbirliği yapmak için yardıma ihtiyaç duymuş gibi davranma arzusuna karşı koy. Sadece onunla daha iyi etkileşim kurmak istediğini söyle.

3. 
   

   
   Danışmanınızla konuşun. Meslektaşınızla çalışmak zorsa, bunu amirinizle görüşün. Çalışma koşullarınızı iyileştirmek için yardım isteyin ve her ikiniz için de değerli olduğunu düşündüğünüz konaklama birimleri hakkında önerilerde bulunun.
   • Patronunuz hiçbir şey fark etmeyebilir veya ihtiyaçlarını belirlemek için bipolar meslektaşınıza bu kadar yakın olmayabilir.

4. 
   

   
   Kendi kendine yardım grubuna katılmayı unutmayın. İki kutuplu bir meslektaşı ile yakın çalışıyorsanız veya arkadaşınızsanız, durumunuzu anlayan insanlardan tavsiye almak istersiniz. Bir destek grubu bu hastalıktan muzdarip olanları ve bakıcılarını temizlemenizi sağlar.
   • Bölgenizde bir kendi kendine yardım grubu bulmak için yerel akıl sağlığı kurumları veya kliniklerine başvurun.
   • Eğer grup sizin için faydalıysa, meslektaşınızı toplantılara katılmaya bile davet edebilirsiniz. Bununla birlikte, bu öneriyi ancak onunla iyi ilişkileriniz varsa ve o size güvendiyse yapın.