Bir koşu bandı nasıl kullanılır (yeni başlayanlar için)

İçerik

• aşamaları
• 3 bölüm 1:
  Genel tavsiyeye uy
• Gerekli unsurlar

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için gönüllü yazarlar düzenleme ve geliştirme çalışmalarına katıldı.

Bir koşu bandı kullanmayı öğrenmek, koşucuların yarışa hazırlanırken kullandıkları prensiplere dayanır. Yaralanma, baş dönmesi ve kan basıncı ve dehidrasyon ile ilgili problemleri önlemek için gücünüzü kademeli olarak arttırmalısınız.

aşamaları

3 bölüm 1:
Genel tavsiyeye uy

reklâm

Gerekli unsurlar

• Koşu ayakkabıları
• Uzun kalın çoraplar
• Evde bir spor salonunda veya koşu bandında bir abonelik
• suyun
• Emniyet kemeri
• Dinlenme ve ısınma egzersizleri

"Https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598" den alındı