Onun sorunları ile nasıl yaşanır

İçerik

• aşamaları
• 3 numaralı yöntem:
  Kişisel problemlerinizi yönetin
• 3'üncü Yöntem:
  İnsanlarla ilgili olmayan sorunları yönet
• 3/3 Yöntem:
  Birden fazla sorunu yönet
• danışma
• uyarılar

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları isimsiz 26 kişi, basımına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.

Bu makalede atıf yapılan 5 referans vardır, bunlar sayfanın en altındadır.

Bir süper kahraman kötüler tarafından çevrelenmiş olarak, sorunlarla çevrili hissediyor musunuz? Tek bir büyük problemin olabilir ve nasıl çözüleceğini bilmiyorsun. Eşinizle sorun yaşıyorsanız veya işinizi kaybetmek üzeresiniz, problemlerinizi kontrol altında tutmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

aşamaları

3 numaralı yöntem:
Kişisel problemlerinizi yönetin

1. 1 Yalnızca sorunları daha da kötüleştiren davranışlardan kaçının. Biriyle bir probleminiz olduğunda, eşiniz veya bir arkadaşınız olsun, işleri düzeltmek için bir fırsat bulmadan önce sorunu daha da kötüleştiren bir şeyi yapmak çok kolaydır.
   • Örneğin, kız arkadaşınızla tartışırsanız, onu aldattığınızı düşündüğü için (doğru olmasa bile), diğer kızlarla çok fazla zaman geçirerek sorunu daha da kötüleştirmeyin. Daha az güvenilir görüneceksin ve ahlakını ikna etmek daha da zor olacak. Bunun yerine, sorunu çözene kadar yoldan çekilmeye çalışın.
   • Bir arkadaşıyla başka bir örnek: En iyi arkadaşınız sizi suçluyor çünkü partisine gelmediniz, çünkü o zamanı başka biriyle geçirdiniz. Böyle bir durumda, nasıl hissettiğinizi uzak veya ilgisiz bir şekilde görmekten kaçınmalısınız. Bunun yerine, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir şey yapmaya çalışın.

2. 
   

   
   
   
   2 Sorun hakkında net bir fikriniz olsun. Biriyle tartışmadan ve aramızda var olan soruna bir çözüm bulmadan önce, ilk önce sizi hangi sıkıntıdan anladığınızdan emin olun. Bazen insanlar bir şey hakkında sinirlenirler, ama aslında başka bir şey için üzülürler. Sorunu gerçekten çözmek istiyorsanız, doğru soruna odaklandığınızdan emin olmanız gerekir.
   • Örneğin, erkek arkadaşınız size üzgün olduğunu söyleyebilir, çünkü ikinizin de yaşadığı şehirde kalmak yerine başka bir şehirde bir üniversiteye gitmeye karar verdiniz. Elbette, sizi her zaman her zaman görme ve sorunsuz bir şekilde birlikte dışarı çıkma şansına sahip olacaksınız, en önemli şey, emrinde olacağınız bu boş zaman, başkasıyla tanışmanıza yol açabilecek en önemli şey.

3. 
   

   
   3 Bir şeyleri başka bir açıdan görmeye çalışın. Biriyle tartıştığınızda, doğru olduğunuzdan veya doğru şeyi yaptığınızdan emin olmak kolaydır. Ne de olsa kendi beyninle çalışıyorsun. Ancak, insanlar nadiren sizinle çelişmek uğruna tartışırlar. Bildikleriyle birlikte ellerinden gelenin en iyisini yaparlar ve aynı durum kendi bakış açısından tamamen farklı görünebilir. Mutlu bir ortam bulmana yardımcı olmak için gözlerini bir şeyler görmeye çalış.
   • Bazen, onların bakış açısını anlamada gerçekten zorlandığınızda, onlara sorular sorarak gerçekten yardımcı olabilirsiniz. Başka türlü yapmanın neden daha iyi olacağını düşündüğünü açıklamasını isteyin. Örneğin, ona şunları söyleyin: "Ne düşündüğünüzü açıklayabilir misiniz? Gerçekten anlamak istiyorum. Onun hissetme ve düşünme biçiminden geçerek, sorunu daha iyi anlayabilir ve çözmenin daha iyi bir yolunu alabilirsiniz.

4. 
   

   
   
   
   4 Karşılıklı saygı ve kontrol hissine sahip olduğundan emin olun. İnsanlar saygısız ya da sıkıntılı hissettiğinde, başka bir durumda sizinle aynı fikirde olsalar bile genellikle daha saldırgan ve daha saldırgan olurlar. Sorunun kişisel bir dönüşte olduğunu görüyorsanız, diğerinin kontrolünü daha iyi hissetmek ve ona saygı duyduğunu hissetmek için ne gerekiyorsa yapmaya çalışın. Birden bire daha konuşmaya meyilli olduğunu anlayacaksınız.
   • Örneğin, dilinize dikkat etmelisiniz. Hakaret etmeyin ve onu suçlayan cümle öbekleri kullanmayın yapmalısın ...
   • Ona seçim veya seçeneklerin yanı sıra, düşündüğü şeyi açığa vurma fırsatlarını bırakarak bu kontrol duygusunu verin, bu soruna adil bir çözümdür.

5. 
   

   
   5 Kalbinde ne olduğunu söyle. Sorunu çözmek için bu temel adımları attığınızda, bir çözüm bulmaya başlamanız gerekir. Buradaki anahtar iletişimdir, düşünce alışverişinin ötesine geçen bir iletişimdir. Konuşmadan önce düşünmeli ve söylemeden önce söylemek istediklerinize dikkat etmelisiniz. Birbirlerini anlayabilmeniz için söylediklerine gerçekten odaklanarak, size söylediklerini dinlemelisiniz.
   • Sorunları çözmek için bu ciddi konuşmalar sırasında, kendinize çok zaman ayırmalı ve hem özel hem de sakin bir yerde buluşmalısınız. Bu, başka bir şeyle, özellikle daha fazla stres yaratabilecek şeylerle dikkatini dağıtmana izin vermez.
   • Kalbinizde ne olduğunu söyleyerek, diğerine önceliğinizin bir çözüm bulmak olduğunu, size bazı puanlar kazandıracağını ve durumu yumuşatabileceğini göstermiş olursunuz.

6. 
   

   
   6 Bir uzlaşma bulun. Uzlaşma, iki kişi arasındaki çoğu sorunun çözümü. Bu, siyah veya beyaz şeyler görmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelir. Yok benim yolum ve onun yolu. Siz ikiniz de yetişkinsiniz ve birbirinize sunacak çok şeyiniz var, bu yüzden ortak bir yol bulmak için kalbinizde ne olduğunu söylemek zorundasınız.
   • Örneğin, kız arkadaşınız Noel'i kutlayacağınız aile ile aynı fikirde olamayacağınız için üzülüyorsa, ona üçüncü bir seçenek sunabilirsiniz: Noel öncesi haftasını ailesinde, Noel'den sonraki hafta sabahları geçirmek. senin ve aynı gün sadece ikisi.
   • Örneğin, arkadaşınız başka bir sınıfa katılmak istediğinizde sizinle birlikte bir sınıfa katılmak istediği için üzülüyorsa, bu dersleri ayrı ayrı almayı önerebilir, ancak ödevinizi yapmak için buluşabilir, böylece birlikte vakit geçirebilirsiniz Kütüphane
   reklâm

3'üncü Yöntem:
İnsanlarla ilgili olmayan sorunları yönet

1. 
   

   
   1 Sakin ol Ne zaman kovulduğunuz, evinizi kaybettiğinizde veya arabanızın arızalanması gibi stresli ve karmaşık durumlarla ilgili sorunlar için yapılacak ilk şey sakin kalmaktır. Panik yapmayın veya dünyanın sonunun geldiği hissine kapılmayın. Şimdiye dek, hayatınızdaki tüm engellerle karşılaştınız ve güneş her sabah doğmaya devam ediyor,% 100 de bundan kurtulacağınızdan eminsiniz.
   • Sakin kalmakta zorlandığınızda, nefes alıp vermeye odaklanın. Sakinleşene ve yapmanız gerekenleri yapmaya hazır olana kadar yavaşça nefes verin ve nefes verin.

2. 
   

   
   2 Mümkün olduğunca çok bilgi toplayın. Durum ve sizin için mevcut seçenekler hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, sorun ne olursa olsun, sorunu daha iyi çözebileceksiniz. Google’da biraz araştırma yapın, aynı sorunla karşılaşan insanlarla konuşun ve A ve B Planına takılmak yerine gerçekten bir C planı düşünün.
   • Örneğin, işinizi kaybettiğinizi varsayalım. Panik yapmak yerine, şimdi ne yapacağınızı bilmiyorsanız, Pôle Emploi'ye gidin. Hızlı bir şekilde iş bulmak için gerekli belgeleri doldurmanıza ve kaynakları bulmanıza yardımcı olacak danışmanlar bulacaksınız (örneğin, nasıl özet alınmalı).

3. 
   

   
   3 Kullanabileceğiniz kaynakları değerlendirin. Herkesin kriz zamanlarında kullanabileceği kaynakları var. Bazen bu kaynaklar para ya da zaman ve diğerleri şeklinde gelir, ne hakkında konuştuğunu bilen arkadaşlar ya da aile üyeleri şeklinde gelir. Bazen mevcut kaynakları bulmak daha zordur. Kişisel nitelikleriniz bile (zekanız ya da kararlılığınız) bu durumda size yardımcı olabilir.
   • Örneğin, çok iyi iletişim becerilerine sahip olduğunuzu biliyorsanız, probleminizi çözmek için bunları kullanabilirsiniz. Bunun nedeni, yakında gerçekleşmeyeceği için kullanabileceğinizi açıkça görmemesidir.

4. 
   

   
   4 Olması gereken olayları düşünün. Mümkün olduğunca çok bilgi topladığınızda ve ihtiyacınız olan kaynakları öğrendikten sonra, savaş planınızı hazırlayın. Ordudaki generallerin varlığının bir nedeni var: bir planla, çok temel bir planla ayrılmak, bir mucizenin ortaya çıkacağını umarak baştan aşağı koşmaktan daha iyidir. Olması gereken olayların bir listesini yapın ve ne zaman. Göründüğünden daha kolay olduğunu hemen anlayacaksınız.
   • Çözümü birkaç küçük hedefe ayırın, sonra bu hedeflerin her birini farklı görevlere bölün. Bu görevlerin her birini ne zaman yapacağınıza ve planınızın harika olup olmadığını bilmeden önce nereden yardım alabileceğinize karar verin.
   • Bazen bir plan yaparak ve bir hedefe ulaşmaya çalışarak çok şey düzenleyebilirsiniz, çünkü bu size problemlerinizi çözmek için daha fazla zaman ve alan bırakabilir. Öğretmenleriniz, patronlarınız veya alacaklılarınız gibi insanlar daha ciddi hissedecekleri bir planınız olduğunu gösterirseniz sizi daha rahat hissedecek ve daha kolay affedecektir.

5. 
   

   
   5 Harekete geçmeye hazır olun. Şimdi ne yapman gerektiğini biliyorsun, yap! Hediye sadece bir kez olur. En kısa zamanda başlarsanız sorununuzu çözmeniz çok daha kolay olacaktır. Sorunlarına bakmak korkutucu olabilir çünkü nihai sonucun ne olacağını asla bilemezsiniz, ama sonunda her şeyin iyi olacağından emin olmalısınız.
   • Hayatınızı bir film olarak düşünün. Durmayacak çünkü kötü adam olay yerine geldi. Hikaye istediğiniz şekilde açılmayabilir, ancak sonunda bir çözüm bulacaksınız. Hayatın ertesi güne benzemiyor, bu yüzden endişelenme.

6. 
   

   
   6 İnsanlarla iletişim Son bir ipucu: çözülemeyen veya en azından daha fazla iletişim kurarak yardımcı olamayacağınız çok az sorun vardır. İnsanlar birbirlerini desteklemekte ve sorunlarınız hakkında iletişim kurduğunuzda, aniden çözmenin kolaylaştığını fark edeceksiniz. Arkadaşların ve ailenle konuş. Yardım isteyin. Sadece sorunlarınızdan bahsetmiş olsanız bile, nasıl çözeceğinizi size önerecek birini bulabilirsiniz.
   • Kötü iletişim aynı zamanda sorunlarınızın kaynağı da olabilir, bu da sorunlarınızı çözmek için daha iyi iletişimin yeterli olacağı anlamına gelir.
   • Yalnızca bir şeyi iletmeniz gerekiyorsa, zamana olan ihtiyacınızı iletin. İnsanlara sorun üzerinde çalıştığınızı, bir planınızın olduğunu ve tüm enerjinizi hızlı bir şekilde düzeltmek için yoğunlaştığınızı söyleyin.
   reklâm

3/3 Yöntem:
Birden fazla sorunu yönet

1. 
   

   
   1 Değiştiremediğiniz şeylerden kurtulun. Bunu yönetmenin insanca mümkün göründüğünden daha fazla probleminiz olduğunda, değiştiremeyeceğiniz bazı şeylerden vazgeçmelisiniz. Bazen böyle bir duruma bağlı kalıyoruz, zamanda geriye gitmeye çalışıyoruz. Bu, gerçekten çözebileceğiniz sorunları çözmek için kullanabileceğiniz enerjiyi alır. Geleceğe konsantre ol, geri dönmeye çalışma.
   • Geçmişi bırak. Hatalarını bırak. Ona ne yaptıysan, seni affetmeyi reddeden bu arkadaşı bırak. Bunun yerine, diğer problemlerinizi çözmeye odaklanın ve hayatınızı ve eylemlerinizi geliştirmek için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın.
   • Geçmişinizdeki problemler, daha iyi bir gelecek için çalıştığınızda, bu hataların kim olduğunuzu tanımlayamadığının farkına varsanız bile, çoğu zaman çözülecektir.

2. 
   

   
   2 Bazı fedakarlıklar yapmaya hazır olun. Birçok problemle uğraşmak zorunda kaldığınızda, çoğu zaman bir şeyleri feda etmeniz gerektiği anlamına gelir. Genelde işlerin tam istediğiniz şekilde yapılmasını sağlayacak bir çözüm bulabilirsiniz. Bu, sadece bir probleminiz olduğunda da geçerlidir. Hayat karmaşıktır ve öncelikleri belirlemelisin.
   • Sizin için neyin en önemli olduğuna karar verin ve ona odaklanın. Gerisi sizin için uygun olmasa bile, tüm zamanınızı ve enerjinizi tüketemeyecek şekilde yoluna devam etmesine izin verin.
   • Örneğin, ailenizle ilgili problemleriniz, üniversitedeki problemleriniz ve işteki problemleriniz varsa, önce hangi problemi çözeceğinizi seçmelisiniz. Genel olarak, ailen her zaman orada olacak ve her zaman başka bir iş bulabilirsin. Ancak, üniversitede ikinci bir şansın olması nadirdir.

3. 
   

   
   3 Her şeyi ertesi güne geri bırakmayı bırak. Çözülecek bir çok probleminiz olduğunda, ertelemek alışılmadık bir durum değildir. Farkında olsanız da olmasanız da, muhtemelen korkudan donmuşsunuzdur. Yanlış seçim yaparsanız ne olacak? Bir karar verdiğiniz anda sonuçları olacaktır, değil mi? Ancak, seçimlerinizi ertelemek kendi başına bir seçimdir. Ve genellikle, bu seçim sorunu daha da kötüleştirir. Sorunlarınızı ertelemeyin. Onları mümkün olduğunca çabuk çözmeye çalışın.
   • Büyük bir ev ödeviniz varmış gibi düşünün. Hemen altlarında çökmesini önlemek için bunları yapabilir veya başarısızlıktan korkabilir ve yığılmalarına neden olabilirsiniz. Her neyse, eğer yapmazsan, sıfıra sahip olacaksın. Onları görmezden geldiğiniz için yok olacaklar çünkü yok olacaklar.

4. 
   

   
   4 Bir seferde bir şey yapın. Dev problem yığınını çözmek için işe gittiğinizde, en iyi yaklaşım bir seferde bir tanesine bakmaktır. İlk adıma bakın ve başlayın. İkinci adıma bakın ve başlayın. Yaptığınız düzen hakkında endişelenmeyin, işleri yaparken bunları yapmak için daha iyi bir yol bulacaksınız ve yine de işleri mükemmel şekilde yapmak nadirdir.
   • Sorunlarınızın her birini çözmenize yardımcı olacak adımların bir çizelgesini yapın. Sizi bekleyen çalışmaya ve işlerin birbirleriyle olan ilişkilerine dair daha iyi bir genel bakışa sahip olacaksınız.

5. 
   

   
   5 Yardım alın. Başınızı kaybetmemek ve problemleri en iyi şekilde çözmek çok önemli bir şey. Karşılaştığınız sorunlar karşısında asla yalnız hissetmeyin. Etrafınızı saran ve size yardım etmek isteyen insanlar tarafından kuşatılıyorsunuz. Doğru insanlarla konuşursanız, mükemmel yabancılar bile sık sık size yardımcı olacaktır.Yanlış olduğun, zayıf olduğun veya hak etmediğin için yardım istediğin için değil. Erkekler sosyal varlıklardır ve evrim bizi birbirimize yardım etmek için eğitmiştir.
   • Örneğin, iş kaydına yazmanız gerekenleri hayal etmekte zorlandığınızı varsayalım. İnternete girin ve bu alanda yüzlerce insanı her zaman bu işleri yaparken bulacaksınız. Bir foruma bir tane gönderin; birçok kişinin size yardım etmeye geldiğini göreceksiniz: kimse bana nasıl yapılacağını öğretmedi ve gerçekten yapmalarını istedim. Bu kadar karmaşık olmamalı.

6. 
   

   
   6 Olumlu tarafları görmek için kendinize yardım edin. Aynı anda birkaç problemle uğraşmak zorunda kalırsanız gerçekten üzüleceksiniz. Böyle bir durumda umut olmadığını düşünmek normaldir. Hiçbir şeyin değişmeyeceği ve hayatınızın sonuna kadar böyle olacağı izlenimine sahip olacaksınız. Ancak, olumlu bir tutum ve davranış sürdürürseniz, farkına varmadan önce bu sorunların ortadan kalkacağını göreceksiniz.
   • En iyi yaklaşımlardan biri, yaşamınızdaki sorunları takdir etmektir. Hayatında bir problemin olmasaydı, olan iyi şeyleri nasıl tanıyacağını bilemezsin. Bu sevilenleri etkileyen problemler için daha doğrudur. Bir şey artık yaşamlarımızda olmasaydı, ne olacağını bize hatırlatmaya başlayana kadar onları ne kadar sevdiğimizi sık sık unutuyoruz.
   reklâm

danışma

• Kendine iyi bak. En zor durumda olan en önemli kişi sensin.
• Sizinkinden daha kötü problemleri olan birçok insan olduğunun farkına varın. Sorunlarınızdan bir adım geriye gidin ve ne kadar şanslı olduğunuzu fark ederek tüm engelleri aşacaksınız.
• Değiştirmek istediğiniz şeylerin bir listesini yapın. Tüm problemleri ortadan kaldıramazsınız, fakat aynı problemleri tekrar etmemek için onlardan bir şeyler öğrenebilirsiniz.

reklâm

uyarılar

• Tüm sorunları çözmek size bağlı değildir. Eğer bu önemli bir kararsa, bunu bir üste aktarmaktan veya toplu bir çözüm bulmak için diğer insanlarla tartışmaktan çekinmemelisiniz.

"Https://fr.m..com/index.php?title=vivre-avec-ses-problèmes&oldid=221029" adresinden alındı