Bir bipolar koca ile nasıl yaşayabilirim?

İçerik

• aşamaları
• Yöntem 1 Hastalığınızı birlikte yönetin
• Yöntem 2 Kocasıyla sınırları ayarlama
• Yöntem 3 Kendinizi bipolar kocadan koruyun
• Yöntem 4 Eşinizin tedavi görmesine yardımcı olun

Bipolar bozukluk, acı çeken kişiye yakın olanları etkileyen zihinsel bir hastalıktır. Bir bipolar ile evli olduğunuzda, evliliğinizi büyük ölçüde etkiler. Her ne kadar bu zihinsel bozukluk evliliği ağır şekilde etkilese de, siz ve kocanız birlikte yaşarsanız, boşanmak için bir sebep değil. Sağlıklı ve ödüllendirici bir evlilik için onunla birlikte yaşamayı öğrenin.

aşamaları

Yöntem 1 Hastalığınızı birlikte yönetin

1. 
   

   
   Bipolar bozukluk hakkında bilgi edinin. Kocanıza bakmanın bir yolu bu hastalık hakkında daha fazla şey öğrenmektir. Belirtiler, farklı aşamalar ve hatta farklı değişkenler hakkında daha fazla bilgi edinin. Manik veya depresif olayları tanımanıza, dahil olan kimyasal dengesizlikleri anlamanıza ve davranışsal bozuklukları saptamanıza yardımcı olabileceğinizi bildirmek.
   • Bu bozukluğu öğrenmek, şaşırmanıza ve hastalığın yanlış anlaşılmasındaki hayal kırıklığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

2. 
   

   
   Birlikte tedaviyi izleyin. Eşiniz iki kutuplu ise, tedavi sürecinin bir parçası olmalısınız. Başka bir deyişle, psikiyatristin kliniğine birlikte gitmek zorundasınız. Bu şekilde, evliliğinizi güçlendirebilecek sürece katılıyorsunuz. Doktora eşinizin davranışının dürüst bir değerlendirmesini verebilir ve daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
   • Kocanızın anlaşmasını önceden yaptığınızdan emin olun, aksi halde psikiyatrist varlığınızı onaylayamaz.
   • Devam etmenin onu kontrol etmeye çalıştığınız anlamına gelmediğini, ancak onu desteklemek ve tedavi sürecine başlamak istediğinizi açıklayın, çünkü hastalığın tedavisi ve yönetimi ilişkinizi etkiler.

3. 
   

   
   
   
   Bir program kabul et. Bipolar kocana bunu yapması için yardım etmelisin. Bu alışkanlık sürprizleri ve tetikleyicileri önlemeye yardımcı olabilir. Önemli miktarda uyku, günlük fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve terapi için plan yapmalısınız. Diğer günlük veya haftalık aktiviteler bu programa dahil edilebilir.
   • Bu programda bir çift olarak geçirmek için zaman planlayın. Aslında, siz ve eşinizin iletişim kurabilmesi, birlikte vakit geçirebilmesi ve çiftinize sürekli bakabilmesi önemlidir. Örneğin, her cumartesi gecesi üç saat düğününüze tahsis edilebilir. Sinemaya gidebilir, akşam yemeği için dışarı çıkabilir veya müzik dinleyebilir ve evde birlikte vakit geçirebilirsiniz. Telefonlar ve bilgisayarlar gibi bu sırada sizi rahatsız edebilecek herhangi bir şeyden uzak durun.

4. 
   

   
   
   
   Kocanı güvenli bir yer yap. Kendini rahat hissettiği bir ev inşa etmelisin. Cezalandırma ya da kınama korkusu olmadan kendini ifade etmesine ihtiyacı var. Bipolar afektif bozukluğu olan insanlar, hastalıklarından kaynaklanan sıkıntılarla başa çıkmak için bu tür bir ortama ihtiyaç duyarlar.
   • Böyle bir atmosfer yaratmaya yardımcı olmak için, kocanızın gerçekte neler hissettiğini söylemekten çekinmemesi için elinizden geleni yapın. Hastalığınız üstesinden gelir gelmez her zaman tartışmaya hazır olun.

5. 
   

   
   Çocuklarınızı bipolar bozukluk konusunda eğitin. Çocuğunuz varsa, babalarının hastalıkları hakkında bilgilendirmelerini sağlamalısınız. Ne anlama geldiğini öğrenmeliler. Ayrıca onlara toplumun zihinsel hastalıkları, özellikle de iki kutuplulukları nasıl algıladığını ve başa çıkma becerileri geliştirmelerinde nasıl yardımcı olduğunu da öğretmelisiniz.
   • Çocuklarınızdan duyguları konusunda dürüst olmalarını isteyin. Babalarının davranışlarında utanç veya öfke gibi hisleri hissetmelerinin normal olduğunu bilmelerini sağlayın.
   • Eşinizin hastalığını, çocukların konuşmaktan çekinmediği tabu bir konu yapmaktan kaçının. İyi değil ve onları korkutabilir veya hasta tutabilir.

6. 
   

   
   Hastalığınızın ne zaman devraldığını belirleyin. Bazen bu hastalık onun hakkında gerçekten düşünmediği şeylere yol açabilir. Kocanız çok huzursuz görünüyorsa, sert kelimeler kullanabilir. Eğer depresyona girerse, ölmek ya da bir şey için endişelenmek istemeyeceği hakkında konuşabilir. Bu kelimeleri kocanızın normal kelimelerinden nasıl ayırt edeceğinizi bilmeniz önemlidir.
   • Bunu gerçekleştirmek biraz zaman alabilir. Bu nedenle, bu iki durumu ayırmanıza yardımcı olması için psikiyatristten yardım isteyebilirsiniz.
   • Unutmayın, hastalığın bu zor aşamasını tanımayı öğrenmeniz, kocanıza sizi sözlü olarak suistimal etmesi için bir bahane değildir. Bu durumda psikiyatriste danışın ve yardım isteyin.

Yöntem 2 Kocasıyla sınırları ayarlama

1. 
   

   
   Temel kuralları ayarlayın. Bipolar bozukluğuyla başa çıkmak için eşinizle ilgili kurallar koymalısınız. Bu kurallar, büyük depresif dönemlerden intihar düşüncesine, aşırı harcama ile karakterize manik aşamaya kadar çeşitli davranışları ele almalıdır. Bu kurallar, kocanız belli bir şekilde davranmaya başladığında ne beklediğini ve sizden ne beklediğini birlikte bilmenize yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır.
   • Krizde olmadığı zamanlarda eşinizle bu kuralları konuşun.
   • Pazarlık dışı kuralları vurguladığınızdan emin olun. Ona ne dayanılmaz olduğunu söyle. Etkilerini ve ilaçlarını almazsa, çılgınca harcama yaparsa veya ne yaparsa yapın. Sonuna kadar gitmek için gerekli olanı yapın, aksi takdirde eylem planı işe yaramaz.
   • Unutma, eşinle konuştuğunu unutma, bu yüzden kesin, ama aynı derecede sevecen ol. Ona korkutmayın ya da çocuk gibi davranmayın. Konuyu, evliliklerini güçlendirmek ve aileyi birleşik ve güçlü tutmak için bipolar bozukluğu yönetmek için sorumlu bir eylem planı tanımlayan iki yetişkin olarak ele alın.

2. 
   

   
   İzleme yönetimi stratejileri hakkında kurallar koymak. Bipolar bir erkeğin, sağlıklı, fonksiyonel bir evliliğin ve bir ailenin bulunduğu bir çiftin hayatının önemli yönlerinden biri, eşinin yönetim planına saygı gösterdiğinden emin olmaktır. Eşiniz ilaçlarını kararlaştırıldığı gibi almalı, terapi seanslarına gitmeli ve psikiyatristin, sizin ve kendinizin birlikte tanımladığı diğer yönetim stratejilerini uygulamalıdır.
   • Reçeteli ilaç almak katı bir kural olmalıdır. Tedavi sırasında ortaya çıkabilecek sorunların çoğu, hastaların ilacı almaktan veya tedaviyi bırakmaktan kaçınmasından kaynaklanmaktadır.

3. 
   

   
   Finansal limitleri ayarlayın. Birçok bipolar insan dürtü satın alma isteği duyuyor olabilir. Bu, çok fazla finansal zorluğa neden olur ve aileleri ve ilişkileri ağırlaştırır. Çılgın harcamalarını nasıl sınırlandıracağınıza dair eşinizle ilgili kurallar koymak yararlı olacaktır.
   • Örneğin, harcama yapmaya başlarsanız, kredi kartınızı alabileceğiniz veya hesaplarınızı dondurabileceğiniz bir kural belirleyin.

4. 
   

   
   Herhangi bir şiddete müsamaha göstermeyin. Bipolar bozukluğu olan bir kişi ailesi üzerinde buhar bırakabilir. Ailede bir emsal oluşturmalı, böylece müsamaha gösterilmesin. Eşinize, herhangi bir fiziksel istismarın kabul edilemez olduğunu ve tolere edilemeyeceğini bildirin. Ayrıca, duygusal ve sözlü tacizlerin hoşgörüsüzlüğü hakkında onunla konuşun.
   • Eğer sözlü veya duygusal olarak küfürlü ise, ona bu sözel fişleri kontrol etmek için birlikte çalışmanın yollarını söyleyin. Gerektiği gibi psikiyatriste danışın.

5. 
   

   
   Ortak krizler için bir eylem planı tanımlayın. Durum kötüleştiğinde uygulanacak kuralları birlikte tanımlamanız gerekir. Bunlar arasında ilaçsızlık, nöbet başlangıcı veya intihar düşünceleri olabilir. Bu kurallar hem korumanızı hem de kendinizinkileri korumak için tasarlanmıştır.
   • Örneğin, eşiniz günlerdir depresyonda ise doktora başvurma sorumluluğuna sahip olabilir.
   • İntihar konusunda istek duyması durumunda sizi bilgilendirmesini isteyebilir, böylece doktoru arayarak ilgilenirsiniz.

Yöntem 3 Kendinizi bipolar kocadan koruyun

1. 
   

   
   Sorun hakkında endişelenmekten kaçının. Bazı insanlar zihinsel hastalıkları bilmezlerse kendi başlarına gideceklerini düşünüyor. Ailede hiç kimse kocanızın iki kutupluluğunu görmezden gelmemelidir. İkincisi de kabul etmeyi veya tedavi edilmeyi reddederek inkar etmemelidir. Hastalığı görmezden gelmemeli ve iyi gibi davranmalısınız. Bu daha sonra sorunlara neden olabilir.
   • Yapabilirseniz, hastalığınız için cezanızı tahliye edin. Bu kabul ve uyarlama prosedürünün bir parçası olabilir. Bipolar bir koca ile yaşamak kolay bir iş değildir, bu yüzden bu yeni çileye uyum sağlamak için kendinize zaman verin.

2. 
   

   
   Hayatınızı kocanız için yaşamaktan kaçının. Onun için değişiklik yapmak ve fedakarlık yapmak zorunda olsanız da, bu tüm hayatınızı onun üzerinde geçirmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Onun için yaşamamalısın. Kendi kişiliğinize, çıkarlarınıza ve yaşamınıza sahip olmalısınız. En sevdiğiniz hobilerinizi takip edin, kariyerinizi düşünün ve kişisel hedeflerinizi gerçekleştirmeye çalışın. Kendini feda etme.
   • Unutmayın ki, iyi yaşaması gereken her şeyden sonra bir insansınız. Eşine ek olarak, kendine iyi bakmalısın. Eşinizin merkez olduğu bir yaşam sürmek ilişkinizdeki sorunların kaynağı olabilir.

3. 
   

   
   Bir destek ağı bulun. Eğer kocanızda bipolar bozukluk varsa, destek almaktan çekinmeyeceksiniz çünkü yargılanmaktan korkuyorsunuz. Ancak, güvenilir ebeveynlerin ve arkadaşların desteğini aramalısınız. Güvendiğiniz kişileri bulmak, çiftiniz üzerindeki yükü hafifletmenize yardımcı olabilir.
   • Sevdiklerinize dönmek istemiyorsanız, topluluğunuzda bir destek grubu arayabilirsiniz. Bu, olumsuz tepkilerden korkmadan bipolar ile evli olduğunuzu tartışmak için bir sığınak olabilir.

Yöntem 4 Eşinizin tedavi görmesine yardımcı olun

1. 
   

   
   Bu hastalığın sıklıkla yanlış tanı konduğunu unutmayın. Bu, kısmen yüksek komorbidite oranına (bipolariteye ek olarak başka bir hastalığın varlığı) bağlı olan bipolar afektif bozukluğu olan kişiler için yaygındır. Manik depresif bozuklukları olan kişilerde madde kullanım sorunları, DEHB (hiperaktivite olan veya olmayan dikkat eksikliği bozukluğu), OKB (obsesif kompulsif bozukluk) ve sosyal fobi de bulunabilir. Ayrıca, bazen sadece bipolar afektif bozukluğun depresif semptomları tanımlanabilir ve tedavi edilebilir.
   • Eşinizin yanlış tanı konduğunu düşünüyorsanız, onu psikiyatrına sunduğu belirtileri tarif etmeye teşvik edin.

2. 
   

   
   İkiniz de sakin olduğunuzda hastalığı tartışın. Bipolar bozukluk geçmişinizde teşhis edilmişse, ancak herhangi bir tıbbi tedavi görmemişseniz, tedavi görmenize yardımcı olmalısınız. Bu, eksiksiz ve tatmin edici bir evliliğin güvenliğini ve sağlığını garanti edebilir. Sadece rahat ve sakin olduğunuzda, üzgün ve duygusal olduğunuzda değil, bunu tartıştığınızdan emin olun.
   • Konuya ilk yaklaşma denemesi başarısızlıkla sonuçlanabilir. Sorunu ortaya çıkarırsanız, eşiniz kızabilir. Yardıma ihtiyacı olmadığını düşünebilir çünkü o zamana kadar yalnız başına dışarı çıktı. Bu durumda, bırakın ve daha sonra geri gelin.

3. 
   

   
   Tartışma sırasında bir tür tonu benimseyin. İki kutupluluklarını tartışırken eşinizle konuşma şeklinize dikkat etmelisiniz. Suçlama yapmaktan kaçının ve sakince ve sevgiyle konuştuğunuzdan emin olun. Duygusal ya da öfkeli olmayın, çünkü yok olacaktır.
   • Cümlelerinizde tekil "siz" kişiyi kullanmamaya çalışın. Aksine, kişisel zamiri "I" kullanın. Örneğin, "Seni seviyorum ve son zamanlarda iyi görünemeyeceğinizi farkettim" diyebilirsiniz. Mümkünse yardım etmek istiyorum. " “Günlük olarak nasıl acı çektiğinizi de görebiliyorum. Seni çok seviyorum, bu yüzden biraz araştırma yaptım ve bipolar bozukluğun olduğunu düşünüyorum. "

4. 
   

   
   Onu bilgilendirin. Eşinize asla Bipolar Affektif Bozukluk tanısı konmamış olabilir. Bipolar olduğunu bilseydi delirebilirdi ve belirtileri bile bilmiyordu. Hastalık hakkında onunla bilgi paylaşmaya hazır olmalısınız. Kendisiyle makaleleri okumak için önerin veya kendisine göz atması için zaman verin.
   • Wiki yazdırabilirsinizHow makaleleri Bipolar olup olmadığınızı nasıl bilirsin veya bipolar kapanışı ile nasıl yaşarsınız. Ayrıca, bu akıl hastalığının beyindeki etkisi ile ilgili çeşitli iki kutupluluk türlerinin ortak semptomlarını da okuyabilirsiniz. Olası tedavileri de adlandırmayın.

5. 
   

   
   Kendinizi istismardan koruyun. Kocanızla sağlıklı ve sevgi dolu bir ilişki kurmak mümkün olsa da, her iki eşin de tedavisine ve yönetimine bağlılık gerektirir. Bazen bu durum olmayabilir. Eşiniz bipolar tanısını görmezden gelirse veya tedavi aramayı reddederse, sizi kötüye kullanabilir.
   • Kötüye kullanma birçok şekilde olabilir. İki kutuplu bir kişi sizi suçlayarak sözlü olarak suistimal edebilir. Kocanızın acımasız davranışı veya baskınlığı nedeniyle duygusal olarak istismara uğramış olabilirsiniz. Bir bipolar sinirlilik veya öfkesinin sınırların ötesindeyse fiziksel istismarda bulunabilir. Borç yaratabilecek dürtüsel satın alımlar yapma ihtiyacı nedeniyle finansal istismarı da yaşayabilirsiniz.