Kendinizi şımartmak nasıl

İçerik

• aşamaları
• 4 Bölüm 1:
  Zihinsel ve duygusal iyiliğinize iyi bakın
• danışma
• uyarılar
• Gerekli unsurlar

, bir wiki'dir; bu, birçok makalenin birçok yazar tarafından yazıldığı anlamına gelir. Bu makaleyi oluşturmak için, bazıları isimsiz olan 49 kişi, baskısına ve zaman içindeki gelişmesine katılmıştır.

Kendinize bakmak, tam zamanlı bir aktivite gibi hissedebilir. Ancak, bu "etkinliği" ihmal ederseniz kendinize olan güveninizi, başkalarıyla ilişkilerinizi ve yaşama sevincinizi zayıflatabilirsiniz. Kendinizi şımartmak önemlidir çünkü daha mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlar. Ayrıca içinde yaşadığınız topluluğa daha iyi entegre olmanıza izin verir.

aşamaları

4 Bölüm 1:
Zihinsel ve duygusal iyiliğinize iyi bakın

1. 5 Çok su iç. Bu cildinizi ve vücudunuzu nemlendirir. Aynı zamanda toksinleri vücuttan temizler ve konsantrasyonunu arttırır. Yeterli miktarda idrar yapmak için yeterince içmeye çalışın. reklâm

danışma

• Organize ol Başarılı bir yaşamın parçası. Düzenli bir ortamda yaşamayı içerir. Bu yüzden eşyalarını düzenli olarak sıralamalısın. Her gün yatağınızı da yapmalısınız. Bunlar küçük şeylerdir, ancak bozuklukla bütün farkını yaratırlar.
• Kendinle rahat etmeyi um. Bir ideale veya bir başkasının beklentilerine uymaya çalışmadığımız zaman daha mutlu olmaya meyilliyiz.
• Boş zaman ruh, kalp ve akıl için iyidir. Bir kaç rezerviniz olsun ve zamanınızı düzenli olarak orada geçirin.
• Düzenli fiziksel aktivite var Bu, güveninizi ve hafızanızı güçlendirecek ve ruh halinizi iyileştirecektir.

reklâm

uyarılar

• Büyük miktarlarda yüksek kalorili yiyecekler şu anda sizi neşelendirebilir, ancak aynı zamanda kilo almanızı sağlar. Dengeli bir diyet tutmaya çalışın ve sizi yorgunluk, gerginlik veya maddi problemler gibi kötü beslenme alışkanlıklarına neden olan şeyleri gözlemleyin. Rekreasyon aktivitesi yapmak, çiğ havuç çiğnemek ya da köpeğinizi gezmek gibi alternatifler bulun.
• Alkol, tütün ve uyuşturucu bulundurun. Ölçülü olarak iç ve daima yaptığınız seçimlerin farkında olun. İstismarın sağlığınız ve hızınız üzerindeki etkilerini bilin.

reklâm

Gerekli unsurlar

• Günlük tutmak, düşüncelerinizi, fikirlerinizi ve endişelerinizi belgelemenize yardımcı olabilir.

"Https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152" adresinden alındı